ڊاڪٽر Kovalkova غذا

اوهانجي ڊاڪٽر Kovalkova - غذا تي معلوم ماسڪو ۾ بحيثيت - جيئن ان کي اوھان نه رڳو اضافو وزن گهٽائڻ لاء، پر پڻ لڳ ڀڳ مڪمل طور تي طاقت جي فراهمي جي نظام کي تبديل ڪرڻ جي جسم ۾ metabolic عمل کي بهتر بڻائڻ جي اجازت ڏئي ٿو، تمام مشهور آهي. جيئن ته هر ڪنهن جو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ گھري ٿو لاء جاء والارڻ لاء غذا، آفاقي آهي.

اوهانجي ڊاڪٽر Kovalkova - هڪ ڊگهي-مدت غذا. هڪ هفتي ۾ تڪڙي وزن نقصان جي اميد نه: تون هڪ ڊگهي وقت تائين وزن وڃائي ڇڏيو ويندو، پر سڀ کان اهم ته اضافو وزن اوھان کي واپس ڪڏهن به اچي ويندو. وزن جو صحيح وڃائي ڇڏيو ۽ مستقل طور Aleksey Kovalkov جي مدد ڪندو. جي غذا چئن مرحلن ۾ تقسيم ڪيو آهي، انهن مان هر هڪ انتهائي اهم آهي.

هڪ غذا وئي هڪ معني طبيب سان مشاورت کان پوء ضروري آهي. راندين جي ادا ڪرڻ dieting دوران ترجيحي، پوء جيڪڏھن اوھان کي يا نه ڪري سگهي صرف هڪ خواهش، اسان جي تازي هوا ۾ جابلو کي محدود ڪري سگهو ٿا.

جي هر مرحلي جي باري ۾ الڳ الڳ ڳالهائي جڳائي. پهرين مرحلي - تياري. اها ڳالهه ڪرڻ ۾ مدد ڪندو غذا جي جسم تيار. هن مرحلي جو بنيادي مقصد - پنهنجي مزي جي قبضي وٺي، جسم accustom کي حق کائڻ لاء پهرين ڪوشش بڻائي آهي. جي غذا مان سڀني کي ختم ڪرڻ لاء ضروري آهي روزو carbs، ماني ۽ اٽو مصنوعات. ان کان سواء، هن منع درجه بندي، ميوا شامل آهن ڇو ته اهي fructose، ۽ ماکيء تي مشتمل. اهو اڇا چانور، کجيون، تاراچند، beets، آلو، تيار ھيون، وري سوادي بنائڻ، smoked استعمال ڪرڻ جي اڻ وڻندڙ آهي. ھيون جن preservatives ۽ کاڌي additives تي مشتمل کان پاسو ڪرڻ گهرجي. انهن شين جو استعمال بند ڪري، توهان considerably گھرجون پوريون ته توهان جي جسم ۾ ڪرندا جو انگ گهٽائي ويندي. هن جو جسم وسا ذخيرا کان توانائي ٺاهڻ ٿيندي آهي، توهان lighter ۽ healthier محسوس ڪندو. اسان، نه وسارڻ گهرجي ته اوهان کي ٿورو سا کائو ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر باقاعدي 4-5 ڀيرا هڪ ڏينهن.

پوء هڪ تياري مرحلي dieters ڏکيو پهرين مرحلي جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ ٿيندو. هتي جيڪي هن مرحلي Kovalkova غذا تي پيش ڪرڻ آهي. هن پروجيڪٽ گهٽ-وسا ڌونري جي هڪ گلاس، bran جي هڪ عدد ۽ نيرن لاء پائن اکروٽ جي هڪ چمچو سڃاڻي. هڪ صوف رات جي ماني کان اڳ ۾ کڻي سگهجي ٿو. لنچ لاء ان کي وري اڌ grapefruit يا هڪ صوف جي آڇ ڪئي. ھڪ اھڙو مقرر لنچ ۾ فنا ڪري سگهجي ٿو. هن رات جي ماني نامو سبزي سلاد جي باري ۾ 300 گرام، پنير جو هڪ ڪلهوڙو شامل آهن. اختياري bedtime کير جو هڪ گلاس پيو. هن جو پهريون قدم بامعني جي تحول تيز ۽ ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته جسم صاف ڪر toxins جي. هن مرحلي جي مدو - 10 ڏينهن

اوهانجي ڊاڪٽر Kovalkova جي ٻئي مرحلي جي وڏي ۾ وڏي مدو ڪئي. ان جو مدو ٿي سگهي ٿو ستن مهينن لاء، پر ان وقت جي دور ۾ ۽ توهان کي توهان جي اضافو وزن وڃائي ڇڏيو ويندو. هن مرحلي تي هن پروجيڪٽ متعارف ڪرايو آهي مڇي ۽ سامونڊي، ڏٻرن meats، گهٽ-وسا کوھ پنير، ميون ۽ ڀاڄين، beets، تاراچند، bananas جي ۽ ڊاکن جي اضافي ۾. توهان جو ايف کائي، 5-6 ڀيرا هڪ ڏينهن لاء ضروري آهي. مصنوعات تريل نه ٿو ڪري سگهجي، اهي هڪ جوڙو لاء تيار ٿي هجڻ ضروري آهي. جڏهن ته ٻئي مرحلي جيستائين اوھان کي اوھان جي سڌ وزن نه حاصل ڪندا ته جيئن محنت ڪريو. ان کان پوء اوھان کي ٽئين مرحلي ڏانهن منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جي ڊاڪٽر Kovalkova غذا جو ٽيون قدم ۾ ان جي آخري مرحلي ۾ داخل ٿي. اسٽيج جي غذا جي نتيجن کي مضبوط بنائڻ لاء ٺهيل آهي. اوھان کي ضرور زندگي لاء چڱي طرح کائي سگهي ٿو، پر توهان کي پسند نه ٿو ڪريان ته، انهن جي غذا ٻين کاڌن ۾ متعارف ٿي سگهي ٿو. اسان تائين محدود سان شروع هجڻ ضروري آهي: buckwheat، مانين، ڪڻڪ، جهنگلي چانور. تنور ۾ stew، ڀڳل گوشت ۽ ڀاڄيون کائي. ڪجهه وقت کان پوء، تون به ماني مٿي ٿلهو ڪري سگهو ٿا. ۽ سڀ جو سڀ کان - هن مرحلي تي اوھان کي (چڱي جاء والارڻ لاء ڳاڙهي شراب) شراب استعمال ڪرڻ شروع ڪري سگهي ٿو، ڪارو چاڪليٽ. مکڻ کي ترجيح زيتون کي ڏنو وڃي، بچن مقدار ۾ استعمال ڪرڻ لاء ڀلو آھي.

هيء ٽيڪنڪ جي انساني جسم جي ضرورتن کي ملڻ لاء ٺهيل آهي ۽، بيان جي سفارشون سان چنبڙيل، توهان جي نتيجي ۾ پاڻ کي ڏسندا.