غذا "6 ڏينهن لاء 6 ڪلو": موثر اختيارن نامو ۽ انهن جا نتيجا

هڪ خوبصورت شڪل آهي ۽ ماڻھن جي compliments گڏ - هن هر عورت جو خواب آهي. تنهن هوندي به، جي رڌڻي ۾ اسان جي ڪوشش ۽ اسان جي خلاف خاندان ڪجهه تعجب انگيز مزيدار موڙ لاء ڊيپ ڪرڻ جي خواهش. تير وزن پهريون ڀيرو کاڌائين deviates، پر پوء مسلسل upward گڏ ڪرڻ جي ٿيندي آهي. ۽ هاڻي ان کي پنهنجي حصي تي ڪنهن به ڪوشش ڪندا کان سواء ته واضح آهي. پر اتي ڪڍي: غذا، "6 ڏينهن لاء 6 ڪلو" تون تڪڙو جي اڳوڻي سائيز کي واپس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

مونو-غذا جو سلسلو

هر ڪو ته 1-2 مصنوعات جي غذا جي پابندي محنت وزن نقصان ۾ ڇوڙ ڄاڻندڙ آھي. تنهن هوندي به هن پروجيڪٽ کي لٺ ڊگهي نه ٿو ٿي سگهي. اتساهه پدارٿن جي کوٽ صحت مسئلا، جي بيماري قطارون جي malfunction ۽ endocrine نظام کي ڏس. Nutritionists موثر، پر ان جي جسم تي اجائي اثرات کان عاري طور هڪ نظام کي ترقيء ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي. هي فيصلو ڪيو ۽ غذا ڪرڻ لڳو "6 ڏينهن لاء 6 رپيا." حقيقت ۾، ان جي سڀ کان جو ڪجهه آهي موثر مونو-غذا، هڪ ۾ گڏ.

رهيو جي ميز تي ڇا آهي

هن جائزي جي ائين، هن نظام تمام بکيو نه آهي. غذا "6 ڏينهن لاء 6 ڪلو"، يا، ٻيو، "ڇهه جيان" آساني سان منتقل ۽ اهڙيء طرح هڪ شاندار نتيجو ڏئي ٿو. حقيقت اها آهي ته سنڌ جي جسم تي بار تمام تيز نه آھي (هر روز غذا تبديليون) ڪرڻ سبب، اوھان کي چند لڳاتار laps غذا وڃڻ ڪري سگهو ٿا.

پهرين ڏينهن - مڇي. توهان مڇي پسند نٿا ڪريو، ان جي comforting خيال آهي ته اوهانجي سڀاڻي تبديل ٿيندو. غذا "6 ڏينهن لاء 6 ڪلو" ۽ ان جي سڀني کي ٻين کان نرالو آهي. صرف مڇي جي ميز تي هڪ ڏينهن کان پوء اوھان کي کائي سگهي ٿو، ۽ تيل-امير، پر تريل نه. توهان جو ٿورو لوڻ شامل ڪري سگهو ٿا. ان کان سواء، ان کي پاڻي يا چانهه جي گھڻائي پيئڻ لاء اهم آهي.

ٻئي ڏينهن - ڪرائڻ، سنڌ جي نامو صرف ڀاڄيون. اهي را کڻي يا پکي ڪري سگهجي ٿو. سنڌ جي مشهور غذا "6 6 ڏينهن لاء ڪلو" ته متبادل پروٽين ۽ carbohydrate diets جي حقيقت جي characterized آهي.

ٽئين ڏينهن ڪڪڙ جي گوشت جو مريد آهي. جسم ۾ پروٽين جي پوئين ڏينهن جي فراهمي جي عملي طور ڇاڙ ۽ ڪڪڙ ان کي ڀريندس. پوء اڄ کڻي نه آهي وسا ۾ ملتوي ڪيو ۽ اوھان ۾ جذب کي تقويت ڪيو ويندو. توهان ٽچڪندو يا ڀڳل مرغ ڪري سگهو ٿا.

اسان جي ختم ليڪ ڏانهن وڃو

پهرين ٽن ڏينهن ۾ لڳ ڀڳ غفلت جي نڪري، پر سا وڌيڪ پيچيدو ٿي تائين جاري رهندو. چوٿين ڏينهن - سريلا. هڪ ڊگهي وقت ڦاڙ ڪرڻ ۽ ڏي توانائي جو تمام گهڻو، پوء جسم طاقت وڃائڻ نه ٿو ڪري ۽ اوھان کي وزن گهٽائڻ لاء جاري لاء محدود ٿي. انهن ڏينهن ۾ اوهان تائين محدود ٿي ۽ ڪنهن به قسم جي سريلا کائي سگهو ٿا. هڪ سٺو سگهون پوکون germinated ڪيو ويندو.

ٻئي ڏينهن - کوھ پنير. اهو پروٽين، ضروري امينا تيزابي، ۽ گھرجون پوريون جو هڪ ذريعو ان ۾ ايترو گهڻو نه آهي.

آخر ۾، fixes جو قيامت جي ڏينھن کي. تون مزيدار ڦر تي سارا ٿيندو. ھر جنس جا ميوا ڪنهن به صورت ۾ جائز آهن.

هن جائزي جي ائين، لڳ ڀڳ هر ماڻهو جيڪو هن اسڪيم لاء adheres، جي جدائي تي 6 ڏينهن لاء 6 ڪلو ٿڌيون. اوهانجي، جنهن جي نامو پوء perfectly تعمير آهي، تعريف جوڳي آهي. سندس piggy ڪناري ۾ وٺي ۽ ان جي سڀ کان سهڻي ٿي!

"پوپٽ جي آسانيء" نظام

هن هڪ ٻيو اثر غذا آهي: 6 ڏينهن لاء 6 ڪلو - هن جي نالي ماتر آهي ته ان جي پيدا ڪندڙ کي انجام آھي. تنهن هوندي به ياد آهي ته، سنڌ جي پرڪشش امڪانن جو رھيا، دؤران وزن نقصان توهان جي صحت لاء سٺو نه آهي. في ڏينهن اوپن مارڪيٽ - ته تمام گهڻو آهي، ۽ جيڪي انگ کان وڌيڪ ضروري نه آهي. اچو ته هن پروجيڪٽ تي نظر.

• پهرين ڏينهن تي، رات جي ماني لاء ٿورو ساوا مٽر ۽ ٽي بيل مرچ رات جي ماني لاء نيرن لاء جوش اچي د جي 70 ز جي آڇ ڪئي. نه تمام گهڻو، ۽ بک جو احساس ضرور اوھان کي عذاب ٿيندو.
• صبح جو ٻئي ڏينهن تي، اوهان کي ٻه oranges کائي سگهو ٿا. لنچ لاء، اوھان کي grated پنير جا ٽي tablespoons، ڪڪڙ fillet جي 70 گرام آهي. ڪڪڙ کي جوش اچي يا پڪل ڪري سگهجي ٿو. رات جي ماني لاء، بادام اکروٽ ۽ لال صوف جي هڪ عدد کائو.
• نيرن تي ٽئين ڏينهن ڪنهن به ڦر جي هڪ گلاس وٺي. لنچ لاء، ناسپاتي، صوف ۽ هڪ تي kiwi ڦر به شامل ميون جو سلاد،. رات جي ماني 50 ز مڇي جي تنور ۾ پڪل لاء.
• nucleoli walnut جي هڪ ڏنيون سان ڏينهن شروع ٿي. لنچ لاء توهان بيسڻ يا spaghetti مان ڪو ڀاڱو ۾ پئجي ويا سگهو ٿا. رات جي ماني تي - د ۽ ٻاڦ ٿوم جي 100 ز.
• پنجين ڏينهن تي، اوهان کي ڌونري ۽ بادام جي هڪ عدد سان ناشتو ڪري سگهو ٿا. پر لنچ ۽ رات جي ماني شاهي اڄ - ڀاڄين سان گوشت stew، وري اوھان جي پوئين ڏينهن کان حاصل ڪرڻ آهي.
• هن جي آخري ڏينهن نيرن لاء نارنگيء جي رس جو هڪ گلاس، 1 آنا، شام ۾ لنچ ۽ اڌ کارڪون انناس لاء جوش اچي چانورن جي 70 ز شامل آهن.

چون ٿا ته هڪ سخت غذا - ڪجھ به چوڻ آهي. بک ۽ ماڻس اوھان لڳايا ويا آهن، پر هن جا نتيجا تمام سٺو آهي جو احساس. هن جائزي جي ائين، توهان جي سموري عرصي لاء 10 ڪلو تائين محروم ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي به، جي غذا کان ٻاهر، جو آسانيء سان سمجهي ٿي ته جيئن اڳ سڀني کي ناپسند kilos ڊائل ڪرڻ نه گهرجي.

انگريزن جي غذا

اوھان کي هڪ هفتي لاء ڏسو جيئن سگهي ٿو، جو راشن هڪ پلاٽ، ۽ انهن مان هر هڪ پنهنجي فائدن ۽ وڌڻ ڪئي. 6 ڏينهن ڪاٽو جيڪو چڱيء طرح سڀ حالتون پوري ڪندو لاء 6 ڪلو واعدو لاء غذا. توهان جي سنبوسا کان سواء زندگيء جي تصور نه ٿا ڪري سگهو ٿا، ان کان پوء هن اوھان لاء ڀرپور اختيار آهي. انگريزن جي غذا - هن جو وزن کي گھٽائڻ لاء هڪ سادي ۽ ڪنهن ڏکيائي جي تمام اثرائتي انداز ۾ آهي. اهو معدي قطارون لاء به stressful نه آهي، ۽ حقيقت ۾ اسان لاء سڀ کان اهم ڳالھ - نه رڳو وزن وڃائي ڇڏيو پر پڻ صحت کي برقرار رکڻ لاء.

انگريزي غذا menus

جي ڏينھن جو گڏو گڏ ان تي نظر ٿا ڪريون ته اها پهچ اڳي ئي ڪم تصور کي ٺاهڻ لاء.

• oat کائڻ - جي شروعات انگلينڊ ۽ اسان کي واقف لاء عام آهي. خراب نه. لنچ لاء ڪڪڙ سوپ ۽ ماني جو هڪ ڪلهوڙو جي من موهيندڙ سان واسطو رکي. توهان جو ٿورو لوڻ برداشت ڪرڻو ٿو پوي. رات جي ماني لاء، توهان کي چانهه ۽ مکڻ سان ماني جو هڪ سنبوسن لھندين. جي ڀڃي دوران توهان کي کنڊ کان سواء مضبوط چانهه پيئڻ ڪري سگهو ٿا.
• ايندڙ ڏينهن oatmeal سان هنر ٿيندي آهي. مضبوط چانهه جي هڪ ڪپ هر کائڻ complements. لنچ لاء، پاڻ کي ٻه ڍڪيل ۽ پنير ۽ مکڻ سان اڇو ماني جو هڪ سنبوسن تيار. رات جي ماني لاء، ٻه apples.
• ٽئين ڏينھن اوھان جي مٺي چانهه قدر ٿيندو. ناشتي ڪرڻ لاء توهان freshly brewed پيئڻ جي هڪ ڪپ آسودو ۽ ڄام جي هڪ ٽئين ڪپ کائي سگهو ٿا. لنچ لاء - جوش اچي ڪڪڙ (مثال طور، shin)، رات جي ماني - مٽر جي هڪ پليٽ.
• چوٿين ڏينهن جي oatmeal سان وري به ٿيندي آهي. لنچ لاء، ٽي ڍڪيل، رات جي ماني لاء ٻن pears.
• پنجين. پنير ۽ مکڻ ۽ تازو ان سان گڏ چانهه هڪ سنبوسن سان شروع. لنچ تي اوھان کي کير ۽ جوش اچي shin جي هڪ گلاس لھندين. ٻنهي کي جوش اچي آلو سان ڏينهن ختم.
• ڇهين ڏينهن پهرين بڻائيندو.

اهو ڪافي روشني غذا آهي "6 ڏينهن لاء 6 رپيا." نظريه جو چوڻ آهي ته اهو ڪيترن ئي counterparts کان برقرار رکڻ لاء آسان آهي، پر ان کي ان جي گهڻي سبب سان منهن ڏيڻ جي سفارش نه آهي.

پيريء وزن گھٽائڻ

نه ٻئي مشهور اسڪيم پروٽين سان جسم saturate مليو آهي جنهن آھي، ۽ پوء واپس وقفي غذا لاء وڍي. ليکڪ - Tallinn جي شهر کان مادي nutritionist. هوء رضاڪارن جو سندس سيلون ۾ شرڪت ڪئي پر سندس جو طريقو آزمايو آھي. انهن سڀني جو نتيجو آهي ته، ڪجهه مشڪلات، سخت غزائي پابندي سان لاڳاپيل باوجود، هن هڪ تمام سٺي غذا آهي آيو "6 ڏينهن لاء 6 رپيا."

• ڏينھن 1 - 6 ڍڪيل. پروجيڪٽ اميد آهي ته سڄي حقيقت تمام آساني سان جاء تي وٺي ويندو ڏئي ٿو، پر ان جي غذا تي وڌيڪ stringent ٿيندو.
• ڏينھن 2 - پنير: گهٽ-وسا پيداوار جو 500 ز سان 3-4 ڀيرا جي جدا ٿي.
• ڏينھن 3: ڪڪڙ جي ڇاتي جي صبح جو ٽچڪندو 700 گرام ۾، ان کي توهان جي نيرن، منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني آهي.
• ڏينھن 4: توهان سڀ Menu کي جوش اچي چانورن جي هڪ گلاس آهي.
• ڏينھن 5: ٽچڪندو مون 6 ننڍي آلو.
• ڏينھن 6: apples جي هڪ ڪلوڪئلري vitamins ۽ antioxidants جي ڪري مقاطعو ڇڏي لاء مٿي ٻڌائي.

فائدن ۽ هن نظام جي وڌڻ

سڀ کان پهرين اسان کي سمجهڻ گهرجي ته هن جي غذا آهي، جنهن کي آساني سان رڳو هڪ صحتمند جسم transports جي هڪ سنگين پابندي آهي. تنهن ڪري، ان کان اڳ اوھان کي اهڙي غذا سان منهن ڏيڻ شروع ڪري، پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪرڻ جي پڪ ٿي. ٿي سگهي ٿو ته توهان جي مثالي حاصل ڪرڻ لاء ٿورو وڌيڪ وقت خرچ ڪرڻ گهرجي، پر ننڍا ڪٽنبن سان ان کي اچي. بيشڪ، پهرين جاء تي اسان کي صحتمند ۽ توانائي جو پورو، گڏو گڏ ان جي سهڻي ۽ blooming نڪرندو ڪرڻ چاهيو ٿا.

هن نظام جي فائدن جي اها هڪ سٺي نتيجي ۾ نوٽ ڪرڻ ممڪن آهي. هڪ هفتي جي اندر سڀني جي چوڌاري هڪ ڏسڻ وٽان فرق کي اطلاع ڪندو رهيو. ان کان سواء، اتي ننڍن حصن تي نڙيون کي هڪ عادت آهي، جنهن جي حقيقت کان پوء هڪ صحتمند وزن ۽ غذا برقرار رکڻ لاء مدد ڪندي آهي.