وزن گھٽائڻ جي لاء پروجيڪٽ. نظام، ۽ نه رڳو cheating جي باري ۾ ...

توهان ماڻهن جي سوال جنهن سان اهي لفظ اوهانجي شريڪ پڇن ٿا ته، سنڌ جي وڏي اڪثريت غزائي پابندي سان جواب ڏيندو. اهڙي بيان جي سچائيء ۾ شڪ ڪرڻ ڏکيو آهي. اهو هڪ غذا نامو آهي ته اٽو، ٿلهو ۽ مٺي شامل نه آهي ته بعيد آهي. تنهن هوندي به ان کي هڪ اهم پڪڙي هتي ڪوڙ آهي. اسان جي ڪجهه هڪ لوهه ٿيندو جو فخر ڪري. تنهن ڪري، هڪ ئي پاڻ کي چوڻ ڪئي آهي: "چاڪليٽ اڄ آهي - هڪ ممنوع"، ته جيئن فوري طور unbearably گهٽ ۾ گهٽ هڪ ٽڪرو کائي ڪرڻ چاهيو ٿا.

"اهو سڀ ۾ زندگي پاڻ لاء ممڪن نه آهي انڪاري،" - تون خيال ۽ جيئن اڳ کائڻ شروع. تنهن هوندي به، ناه داخل ته ڪجهه متحرڪ شخص جي زور محنت ۽ روزو راڄ ڪرڻ لاء لٺ ڪري لھندين - "في گھرجون".

پر جيئن ته ان جي آمريڪي nutritionists ٻاهر موٽيو، هن جي معنى اختياري آهي. نئين غذا-cheating نظام موجب، حرام ھيون موجود نه ڪرڻ گهرجي. - شا ۽ smoked sausage cakes، pies، وسا سلاد: سڀڪنھن شيء نه ٿي ڪري سگهي ٿو. ماهرن جو چوڻ آهي ته پوء اوھان کي کوڙ کائي سگهو ٿا. هن معاملي ۾، تون تن اضافو وڃائي ڇڏيو ۽ سٺي شڪل ۾ پاڻ کي آساني سان رکيو ويندو. پوء هن نظام ڇا آهي؟

Cheating ڊائٽ جنهن ۾ "لوڊنگ ٿي رهي آهي" جي ڏينهن ۾ به موجود آهن هڪ الوقت گهٽ-calorie غذا آهي. بس ڪر، سڀ هفتي اوھان کي صحيح کاڌو، ۽ ڇنڇر ۽ آچر تي اعلي-calorie ھيون جي صورت ۾ -آزادي- لڳن ٿا. هڪ ئي وقت ۾ اضافو ته روزانو گهٽجي غزائي intake جي حوالي سان 800-1000 kcal تي ٿي سگهي ٿو.

اچو ته ڏسو، cheating نظام گڻ آهي ڇا؟ پهرين ڳالهه، اهڙي طاقت جي سامان جو گهيرو جسم boosts، رهڻ کيس رکڻ جي صورت ۾ پيش ڪرڻ لاء نه. ٻيو، وزن کي ٻاڏايائين ته ماڻهن کي ڪنهن به گهٽ-calorie غذا جي پيدا نفسياتي ۾ مصالحت relieves. ۽ ٽيون، اعلي-calorie کائڻ لاء هڪ مڪمل طور تي مختلف نقطه نظر ٺهيل آهي. اهو ئي واقف جي درجه بندي ۽ خاص ۽ festive جي درجي ۾ ئي جهڙا مان ٿيو. ان کان سواء، کائڻ لاء اهڙي هڪ اچڻ کاڌي جي خلل جي خطري گھٽجي ٿي، جڏهن هڪ ڊگهي غذا کان پوء هڪ شخص وعن جن شين جو هڪ ڊگهي وقت تائين پاڻ کي انڪار لاء واپرائڻ ڪري ٿيندي آهي.

مشهور ڊاڪٽر حين

وزن نقصان جارج حين جي ترقي پروگرام، رڳو وزن نقصان جي ميدان ۾ هڪ انقلابي ٿرو جي طور تي سڏيو. پر آء اوهان کي هڪ راز ٻڌايو: نئين ڪجھ به نه، هن چيو ته ٺاھ ٺاھيندا نه ڪيو. ڏسو ته ڪيئن ان ٺهيل ڏسڻ ۾ وزن نقصان نامو لاء غذا.

نيرن تي پهرين ڏينهن تي ڪڻڪ جي مانيون جو هڪ جوڙو کائي، ڌونري جي آڇ ڪئي آهي پنير جو 60 گرام ۽ سوئر جو 30 گرام (سڀ گهٽ-وسا) صوف،.
ڪڪڙ جي ماني جائز کي چٻين (ٽڪرو 120 ز)، مٽر (200 ز) ۽ سبزي جو سلاد لاء تياري کان سواء. اجازت radishes، چري، ٿوم، گوبي، lettuce. شيرين لاء - ٻير جي هڪ گلاس. اسان کي آڇ ڪئي رات جي ماني مڇي (150 ز)، buckwheat (100-150 ز)، lettuce پنن (300 ز) ۽ تازو رس (صوف، نارنگي، grapefruit) steamed.

وزن گھٽائڻ جي لاء هڪ اهڙي نامو ڊگهي کان اڳ ان کي روسي nutritionist هلي Mirkin جي تجويز ڪيو ويو آهي. جي غذا جي ذات، ڪل calorie intake جي خاتمي وسا ۽ آڪسيجن جي خاتمي لاء آهي. Analogs diets لڳ ڀڳ سڀني Atkins نظام سميت گهٽ-carb غذا پروگرامن، آهن. جي حقيقت، اهڙي اسڪيم جو ڪم ڪندو هوس، ۽ ٻن لاء - ٽي مهينا، اوھان کي 7-8 ڪلو کان نجات حاصل ڪندو. پر آڪسيجن جي کوٽ ٿڪ، drowsiness ۽ dizziness کي ڏس ڏيندو، ۽ وسا جي کوٽ وارن ۽ ميخن واريء جي حالت اثر انداز ٿيندا. ته ڇو هڪ صحتمند غذا نامو تمام ضروري ۽ صحيح چڙهي ۾ رکي وڃي آهي. گولڊن فارمولو 1: 1: 4 (پروٽين، سوڻ، آڪسيجن) ڪنهن به صحت جي نقصان کان سواء وزن وڃائي کي اجازت ڏني ويندي.

وزن نقصان پروجيڪٽ جي باري ۾ چند ڳالھيون

اهو هذا، اسان ڊگهي ماڻھن ڀڙڪي ڪيو آهي ۽ اسان کي پري قصا ۾ نه مڃيندا آھن، پر جيترو جلد ان ڳالهه کي ايندڙ معجزو غذا لاء اچي ٿو، اسان فوري طور تي پنهنجي جسم تي ان کي ڪوشش ڪرڻ لاء تيار آهن. چاڪليٽ، مٺائي، sausage، کلندي، grapefruit، انناس، buckwheat ... مشهور diets گنان infinity ڪري سگهجي ٿو. ڏک ۽ سک جو بحث، به، وقت جو تمام گهڻو لڳن ٿا. پر سڀني صورتن ۾ نتيجو، ان ساڳي ئي باري ۾ آوازن - diets رڳو مختصر-مدت اثر مهيا ڪري. ڇو کي سمجهڻ لاء، صرف هڪ سڄي جيئن صورتحال تي نظر.

ڪنهن به اوهانجي طريقي سان ۽ هڪ خاص غذا شامل. نتيجي ۾، اسان ڪجهه حالتن هيٺ زندگي جو سندن طريقي جي پورائي ڪرڻ تي مجبور آهن. پر اسان جا ڪيترائي خاندان آهي ته اسان جي "pohudatelnye" impulses حصيداري کي قائم نه ڪيو آهي. ان کان سواء، نه ته هر هڪ هر روز اها طمع هوندي مزاحمت ڪرڻ جي قابل آهي، ان جي گهر ۾ ڏسي مزيدار سنبوسا ۽ اعلي-calorie muffins واپرائڻ. تنهن ڪري، ڪيترن ئي ماڻهن جو چوڻ آهي ته هن جي غذا اھي رڳو ڪافي وقت نه آهي. جي bounding خاني ۾ ھڪ وقت تائين رھيو ۽ وزن وڃائي ڇڏيو، هڪ شخص جي وصولي سندن پوئين کي کائيندو ڏٺو ڏانھن موٽي ۽ وري.
۽ جيڪي اڪائونٽ ۾ کڻڻ سڀ فرد ڪنڀار ۽ هڪ ڳجھي ۾ سنڌ جي غذا جو رخ وزن نقصان لاء نامو ڪرڻ ته،؟ جي حقيقت، ترڪيبون لاء ك، جنهن کي توهان پاڻ کي تيار ڪري سگهي ٿو نه رڳو، پر پڻ بند، ڪجهه وقت وٺندو. ۽ calorie وينجن، گڏجي هڪ حصو ماپ سان، توهان صرف اک جي سڃاڻڻ لاء سکڻ نه ڪندا آھن. پر هڪ مهيني کان پوء - ٻئي صحتمند غذا سچارا واپس عام ڪرڻ لاء پنهنجي خاندان جي باقي لاء وڃڻ ٿيندو.

وزن ٽوٽڪا مھر ھنئي

وزن نقصان سڏيو ضايع نه آهي "ڀؤ وزن خلاف جنگ." ۽ جنگ ۾ جيئن جنگ ۾، ڪو به نظريو نٿو ڪري سگهان. تنهن ڪري علم بجا.

nutritionists جي سفارشون اڪثر کائڻ لاء، پر ٿورو ٿورو جي سٺي سبب کان سواء آهن. اهڙي کائڻ جي صورت ۾ توهان کي گلوڪوز جي سطح برقرار، ۽ اھڙي طرح بک ۽ overeating جي حملن کان بچڻ لاء اجازت ڏئي ٿو. کائڻ لاء بي ڌيانيء جو نه ڪندا آھن.

ملڪي کاڌي جي حق ۾ ئي ختم ٿي شين کي رد ڪرڻ. پوء اوھان کي نه رڳو پئسا بچائي، پر تون انهيء کان جيڪي کائيندا کي خبر ڏيندو.

overuse نه لوڻ ڪندا. طور سڃاتو وڃي ٿو، ان جي جسم ۾ پاڻي نامي. هي اضافو centimeters ۽ kilograms.

توهان جي غذا، روزاني جي بنيادن تي ۽ وڏي مقدار ۾ موجود ڀاڄين هجڻ گهرجي جڏهن ته ڦر پرھيزگارن لاء ٿي ضروري آهي. fructose جي هڪ وڏي تعداد ۾ وزن نقصان کي conducive نه آهي.