کاڌو ته حمل ۾ heartburn سبب

Heartburn - هڪ تمام اڻ وڻندڙ سڄو، هر ٽيون شخص هتان. اهو سبب ظاهر ڪري سگهو ٿا نه رڳو سنڌ جي آنڊن جي acidity. کاڌو آهي ته هڪ شخص ۾ heartburn سبب، ٻين کي خطري پيش نه ڪندا، ڇاڪاڻ ته هر هڪ جسم جي مختلف آهي. ڇو ته ان کي نه آھي سمجهڻ لاء، جيڪي ھيون سبب heartburn، توهان پنهنجي پوري غذا ۽ ڳجھي جي حمايت ڪرڻ جي ضرورت آهي.

اهو ڇا آهي؟

Heartburn symptom امل reflux سڏيو، امل شامل آهن جنهن تي سنڌ جي پيٽ موڪليل، ۽ جزوي جي esophagus ۾ ظاهر، جي صندوق ۾ هڪ اڻ وڻندڙ ٻرندڙ ڏورانهين بنجي. هن معاملي ۾، ٻرندڙ درد جي دک کي نه رڳو ڏنو ٿي سگهي ٿو، پر thoracic spine ۾. گهڻو ڪري ماڻهو گهٽ واپس درد جو هي سڄو قبول، پوء اڪثر علاج نه اسان کي ڇا جي ضرورت آهي. جيڪڏهن امل reflux وڌيڪ 2 ڀيرا هڪ هفتي جي باري ۾ ڳڻتي آهي، ته پوء اسان کي gastro-oesophageal reflux جيئن بيمارين جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن.

ڇو نه heartburn آهي؟

کاڌو ته heartburn ۽ belching سبب هي سڄو جو صرف سبب نه آهن. مرض بنجي عنصر جو تعداد ڪري سگهو ٿا:

• improper اوهانجي؛
• بار بار overeating؛
• ڪپڙا، جي پيٽ ڏٺا؛
• هڪ صحتمند ڳجھي سان منهن ڏيڻ ناڪامي؛
• جي پيٽ مان وڌائي acidity؛
• جي پيٽ جي حساس خانا؛
• وزن کڻڻ؛
• بستري تي وڃڻ کان اڳ overeating؛
• لگايو؛
• (جيئن ته "Aspirin" يا "diclofenac" جيئن ته) استقبال واضح رهي ته؛
• بار بار stressful حال؛
• حمل.

جي حقيقت، حمل - هڪ بيماري نه آهي، پر ان کي هتان ڪيو ويو آهي ته شين ته گب عورتن ۾ heartburn سبب جي پيٽ ٻين ماڻهن جي acidity متاثر نه ڪندا آھن.

ڇا ھيون heartburn ڪٺور ڪري سگهو ٿا؟

پنهنجو پاڻ کي اڻ وڻندڙ ouscheny epigastric جي ترقي ڏيارڻ لاء، جي غذا کان هٽائي يا ھيون محدود ٿي هجڻ ضروري آهي:

• بدالئڻ جو acidic ڦر - ان lemons، oranges، pineapples، ته آهي، هر شئي ته امل جي هڪ وڏي رقم تي مشتمل آهي. جڏهن ته آنڊن جي acidity ان کي سخت heartburn ماري.
• ڀاڄيون - گوبي، radishes، مولي کي، چري جي ڪجهه varieties. اهي ڀاڄيون ڪافي محنت digested، ۽ جڏھن acidity heartburn لوڌڻ آهن.
• شراب - بلڪل نه صرف ٻار ڄڻين، پر پڻ آنڊن جي اعلي acidity سان ماڻهن لاء contraindicated آهي. شراب gastric رس جي سرگرم پيداوار stimulates، اهڙيء طرح mucous membranes کي irritating. خاص طور تي جيئن ته هڪ مال بيئر ۽ ڳاڙهي شراب چڪو آهي.
• اونداهي چاڪليٽ، ڪارو ڪافي ۽ چاڪليٽ desserts - انهن ھيون ته heartburn سبب، جو esophageal sphincter ملن، امل جي esophagus ۾ جي پيٽ مان داخل ڪرڻ لاء رهڻ.
• وسي meats ۽ مڇي - انهن شين پاڻ ڳري آهن، جي پيٽ ۾ حاضمي جي عمل ۾ هڪ ڊگهي وقت وٺندو آهي، جيئن ته هڪ بار جي esophagus ۾ آنڊن امل جي ڇڏڻ ڪٺور ٿي سگهي ٿو.
• Sausages ۽ smoked - smoked sausage، sausage، smoked bacon، ٿلهو ۽ smoked پنير - هڪ کائڻ ته گب عورتن سميت سڀ ماڻهو، لاء heartburn سبب. اوھان کي مڪمل طور تي سنڌ جي غذا کان انھن کي خارج نه ٿا ڪري سگهو ٿا، ته پوء گهٽ ۾ گهٽ، انهن جي استعمال جي حد.
• Spicy ھيون - اهڙي horseradish، ٿوم، ڳاڙهي مرچ، مصالحو ۽ seasonings جيئن. ٻاهر ڳولڻ heartburn جو ڪارڻ اهي آهن ته، اوهان کي مڪمل طور تي پنهنجي غذا کان انھن کي هٽائي، ۽ وري جتان شامل ڪرڻ شروع، جڏهن ته مشاهدو ڪيئن بيهي کين ملندو وڃي.

امان پاڻ کي غالب ۽ اجائي کائڻ جون عادتون جي ڪجهه ڇڏي ڏيڻ صحت جي ضرورت کي برقرار رکڻ لاء ۾.

مصنوعات ته heartburn سبب نه ڪندا آھن

ڪيترن ئي شين ته heartburn سان لاڳاپيل خاتمو سبب نه ٿا ڪري سگهو ٿا، اهي سڀ ماڻهو لاء بلڪل محفوظ آهن:

• Kashi - پچاء پاڻي ٿي يا کير جي اضافي سان ڪري سگهن ٿا. جي ختم موهيندڙ ۾ هڪ شاهوڪار جو مزو ڏئي ٿوري ماکيء يا ڦر ٽڪر شامل. هي ناشتو سڄي ڏينهن جي لاء توانائي جي ادائيگي ڪندو ۽ heartburn سبب نه ڪندا آھن.
• Soups - انهن کي، جي بدران ڪمزور broth تي ڀلي ڊيپ بهترين سبزي. هن ڀريندڙ heartburn provoking کان سواء، چانور، آلو يا بيسڻ اضافو satiety ۽ nutritional قط جي ڪيو آهي.
• Greens - جيڪي هڪ لنچ يا رات جي ماني parsley يا dill کان سواء؟ انهن شين کي انتهائي digestible آهن ۽ حاضمي کي تي مثبت اثر آهي.
• ڀاڄيون - توريو، beets، ڪدو، تاراچند، ٿوم ۽ heartburn سبب نه ڪندا آھن، پيئي ان کي بهتر کي جوش اچي ويو آهي، stewed يا پڪل بڻجي.
• ڏٻرن meats، مڇي ۽ پولٽري - ترڪي، rabbit، ڪڪڙ، اوجاڳيل ويل، د، pollock، cod. اهي ڀاڄيون، ڀڳل يا stew ڪندا سان پڪل ڪري سگهجي ٿو.
• کير جي مصنوعات - پنير جو گهٽ-وسا نگارن، کير، kefir، ڌونري جي آنڊن جي microflora تي مثبت اثر ڇڏيو آهي ۽ heartburn سبب.
• ڍڪيل - جوش اچي يا هڪ omelette جي صورت ۾ کڻي پکي، اهي آنڊن کي نقصان نه ڪندا آھن.
• پيئندو - سائي چانهه، broth hips، جيلي جي پيٽ irritate نه.
• Desserts - جيلي جي ننڍي مقدار جي اجازت ڏني آهي، marshmallows، jellies.

ڇو حمل ۾ heartburn آهي؟

مٿي ذڪر ڪري، ڪيترن ئي ھيون heartburn سبب ڪري سگهو ٿا. هڪ ٻار کي کڻي، جڏهن ته خاص طور تي ٽين trimester ۾، هن اڻ وڻندڙ سڄو مستقبل ماء جي هڪ مظاهرا سنگتي آهي. جي شيء آهي ته جنين، جي اختيارين تي دٻاء وجهي ته پوء ته esophagus spills ۾ ئي پيٽ موڪليل شروع ٿئي آهي. امان پاڻ کي ان کان حفاظت maximize ڪرڻ ۾، توهان کي سمجهڻ لاء جيڪي ھيون سبب ڳورهاري عورتن ۾ heartburn سڀ کان اڪثر ۽ جيڪي رد ڪيو وڃي جي ضرورت آهي:

• حمل کان اڳ هڪ عورت خطرناڪ جي هڪ عاشق ڪئي آهي ته، ان کي هاڻي جيئن ته شين جي استعمال جي حد تائين ضروري آهي. اهو کاڌو مصالحو، seasonings، گرم sauces، گڏو گڏ ٿوم، بصر ۽ horseradish ۾ استعمال نه ٿو ڪري سگهجي.
• اڌ-ختم شين ڏين، روزو رکڻ ء کائڻ، روزو رکڻ ء کائڻ، چپس طور، فرينچ fries ۽ hamburgers سبزي تيل جي هڪ وڏي مقدار ۾ پکي ۽ heartburn جو قوي instigators آهن.
• شراب، چانهه، ڪافي، cocoa، نرم پيئندو - جيڪي heartburn ماري، به ڳاڙهي شراب، ڊاڪٽرن جي صلاح ڏني، ته صندوق ۾ ڊگهي-مدت ٻرندڙ ڏورانهين سبب ڪري سگهون ٿا.

چون ٿا ته ان گب عورتن ۾ heartburn ماري صحيح، اهو ممڪن نه آهي، پوء ان کي بهترين آهي تجربن، ڊاڪٽر جي صلاح، ۽ جلجي جي ڪنڀار تي ڌيان ڏيڻ لاء.

حمل دوران heartburn لاء اوهانجي

۽ جڏھن ان کي پڪڙيو آهي ھيون ته سبب حمل ۾ heartburn غير سخت غذا کي لٺ کي شروع ڪرڻ گهرجي. جڏهن ڇڏيندو سياسي ڍنگ جي حيثيت ۾ هڪ عورت بامعني بيٺي آهي، جنهن جي بامعني جي معدي عمل ڍلو. تنهن ڪري ان جي مٿي ڏنل پراڊڪٽ جي ڏين، ان سان گڏو گڏ ضروري آهي:

• ڪارو ماني؛
• sauerkraut؛
• legumes؛
• قدرتي، ڳئون جو کير.

ان کان سواء، vysokokrahmalnyh شين جي استعمال جي خاتمي ڪرڻ جي ضرورت - آلو، بيسڻ، اڇو ماني، pastries. اهي رائي ماني پهرين گريڊ، buckwheat سان متبادل ٿي سگهن ٿا، ۽ شيرين لاء، بهترين marshmallows ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪهڙو.

مصنوعات، heartburn relieving

شين ته امل reflux، جنهن حمل دوران تمام اهم آهي منهن ڏيڻ جو هڪ انگ نه آهي.

1. Hercules. هي نه صرف هڪ صحتمند ناشتو، پر پڻ heartburn لاء هڪ ازالي آهي.

2. گرين سلاد. اهو acidity normalizes ۽ حاضمي کي improves.

3. bananas. اهو مليو هو ته banana جي استعمال heartburn calms.

4. Ginger. اهو هڪ مرچ سمجهيو ويندو آهي، پر اهو ثابت ٿي چڪو آهي ته ان کي اهڙي nausea ۽ ومن طور، toxicity جي اثرات کي ختم ڪرڻ، سان گڏ جدوجهد ڪرڻ لاء اجابت ۽ heartburn حاجت وس وارو آھي.

5. Melon. هن پيداوار جي ڪجهه heartburn ماري، پر مريض جي اڪثريت آهي ته پوئتي هٽڻ رد عمل ظاهر.

6. ترڪي. acidity، ان ڪري سگهجي ٿو کڻي پکي يا پڪل فارم Lowers، جو جلد ئي ختم ڪري پڪ ٿي.

7. Celery. اهو vitamins جو هڪ ذريعو آهي، پر پڻ heartburn سان ڊيل ڪرڻ لاء هڪ مطلب ته جيئن نه رڳو ڏي ٿو.

8. انجير. چانورن جي ڪنهن به قسم جي، خاص ڪري ناسي، ويچاري جي آنڊن جي acidity lowers.

9. Cauliflower، ساوا مٽر، broccoli heartburn سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي غذا لاء چڱو آهي.

10. Parsley. آنڊن ڪهڙو هڪ مطلب طور استعمال قديم زماني کان وٺي.

هڪ جيء نه ڄاڻندو آھي جڏھن جيڪي heartburn، مصنوعات ته هن مصيبت ڪٺور ماري، ان جي حفاظت لاء متبادل ٿي سگهي ٿو.

ڪيئن حمل دوران heartburn کي روڪڻ لاء؟

ضابطن جي هڪ انگ، جي تعميل جنهن سان burdensome نه آهي نه آهي، پر جي باوجود هڪ سٺو نتيجو ڏئي ٿو:

• توهان کاڌي پيتي نه پيو وڃي، سيال جي معدي enzymes ٿا، کاڌي کان وڌيڪ کاڌائين digesting جو عمل نه وجھو. پاڻي، چانهه يا broth ڀلي hips قط يا ان کان پوء 2 ڪلاڪن کان اڳ قط، اڌ ڪلاڪ جي وچ ۾ پيئي.
• پوء هڪ کائڻ کي فوري طور بستري کي نه وڃڻ گهرجي، ان کي نه صرف heartburn سبب ڪري سگهون ٿا، پر پڻ ومن. اسان ٿورو، ھيٺ ويھاريو. سادو housework ڪندا، ۽ تازي هوا ۾ سڀ هڪ سير جي چڱي طرح جي ضرورت آهي.
• تنگ ڪپڙا پائڻ به نه ڏيندا، ان کي رڳو امل reflux جي شدت پيدا ٿيندي. ڪپڙن لوز هجڻ گهرجي، تحريڪ hamper نه.
• calcium سان Antacids، گب عورتن لاء محفوظ ۽ heartburn لاء تمام سٺو آهي.

پنهنجي غذا ھيون ته heartburn سبب کان ختم، ۽ انهن ضابطن سان چنبڙيل، اوھان کي چڱي طرح اڻ وڻندڙ علامت کان پاڻ کي محفوظ ڪري سگهو ٿا.

طريقه ۽ تجويزون

Nutritionists عام گائيڊ، جنهن کي هر شخص جنھن کي ان جي پنهنجي صحت لاء اهم آهي تي عمل پيرا آهيون هجڻ ضروري آهي ٺاهيا آهن.

کاڌي ننڍن حصن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 5 ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ لاء - 1. غذا سان ڪا به تعريف ٿيڻ گهرجي.

2. شين جو مرغوب steamed، stew، ڊيپ يا جنگين اهو ثابت ڪيو ته تريل ھيون امل reflux ماري.

3. پد وينجن جي صورت ۾ تمام اهم آهي، جو کاڌو به ٿڌو يا گرم نه هجڻ گهرجي.

4. اهو، انهن جي وزن جي نگراني ڪرڻ لاء ضروري آهي ته ضروري آهي، ان adjusting، ڇاڪاڻ ته ٿلهي ليکي پئي به heartburn جو هڪ سبب آهي.

5. کاڌو چڱيء طرح، chewed ڪيو وڃي گڏو گڏ ڪيو هئائون، ان جي پيٽ ۾ ڦاڙ ڪرڻ آسان ٿي ويندو.

6. کاڌي کائڻ کانپوء ڪو دونھون نه ڪريو، nicotine enzymes ته heartburn ڪٺور ڪري سگهو ٿا جي پيداوار جو ازالو.

انهن جي صحت لاء تمام محتاط هجي، ۽ heartburn جي جان ڇڏايو - ان کي هر صورت لاء ڪافي ممڪن بنائي سگهن آهي.

صحتمند رهو!