ڪوڙ اسان جي دماغ ۽ جسم متاثر جيئن؟

اسان سڀني کي ننڍپڻ کان ئي خبر آهي انهن اقوال: "کي ڪوڙ نه ڪريو، اوھان ٿيندا رهن ٿا نه،" "هن ڪوڙي جي، ۽ شرمايو نه"، "هڪ ڪوڙو ۽ سچ نه مڃيندا آھن". به، اسان جي ڪيترن ئي يقين آهي ته هڪ بدمعاش ڪوڙو هڪ ڊگهي نڪ جي سڃاڻپ ڪري سگهجي ٿو. اسان کي خبر آهي ته ڪوڙو خراب آهي، پر مون کي اڃا تائين ان ڪندا. ۽ اڄ توهان اڳ ۾ ئي پنهنجي آڱر جي ڀرسان ڪنهن جي چوڌاري پٽي ڪيو آهي؟ في الحال؟ اها لڳي ته هن هڪ ٻيو ڪوڙ آهي. اڀياس ڏيکاري ٿو ته سڀ ماڻهو روزانو ٻه ڀيرا کي هڪ جي باري ۾ سچ ٻڌايان نه آهن.

سفيد ڪوڙ

اهو سفيد ڪوڙ ڏانهن اشارو اسان جي لفظن کي ثابت ڪري آسان آهي،. ڪجهه حال ۾، سچ تمام گهڻي ڪو ماڻهو اسان لاء بند ڏک ڪري سگهو ٿا. پر ٻين ڪيسن ۾، اسان کي هميشه عذر ڪوڙ لھندين. مثال طور: "اهو صرف هڪ معمولي وڌاء آهي،" "مون کي رڳو مزاق ڪري رهيو هو،" "مون کي ان چيو، ته جيئن ٻئي شخص کي دست اندازي ڪرڻ نه." ها، ۽ ان کي هن مسئلي تي سندن وڌائڻ تيز ڪرڻ لاء اهم آهي، ته توهان کي مٿي ختم سڀني جي چوڌاري ڪوڙي؟ نه آهي ته اها پهچ انسان بادشاھ عورتن جي ڪردار ۾ هن مضمون ۾ بند لکڻ ۽ ان سان گڏ وٺي وجهي؟ پر، جيئن ته ان کي ڪڍي موٽيو، ڪوڙ توهان جي دماغ ۽ جسم ڏک ڪري سگهو ٿا. اسان کي هن زهريلو اثر جي جيالا کي سمجهڻ جي ڪوشش ٿا ڪريون.

هوندي ڪوڙو تي حد

هتي جيڪي Arthur Markman، پي ايڇ ڊي "چوي ٿو ته تمام پل ۾ جڏهن پنهنجي ڄڀ کان ڪوڙي ڀڃي آهي، توهان جي جسم cortisol جي هڪ dose، هڪ دٻاء هارمون جي دماغ ۾ ٻاريو. توهان جي هوندي به overdrive ۽ حد تي ڪم ٿئي ۾ بپتسما چند منٽن کان پوء. جڏهن ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي دماغ کي آساني سان معلومات جنهن حقيقت ۾ جاء ورتي آهي ياد. هڪ ٻي شيء ڪوڙ، جنهن کي اتفاقن پنهنجي ڄڀ کان ڪري پيو آهي. هاڻي توهان صرف معلومات منهنجي سر ۾ ٻڌو رکڻ لاء هر ممڪن ڪوشش ڪرڻ آهي. " تنهن ڪري، اوهان کي پنهنجي جان complicate ڪرڻ آهي. هاڻي اهو فيصلو وڌيڪ پيچيدو آهي. ڪڏهن ڪڏهن پنهنجي خاتمو unwarranted ڪاوڙ جي صورت ۾ ٻاهر ڦيرائيندو آھي. هن سڀني جي پهرين 10 منٽن ۾ هاڻي کان پوء اوھان کي ڪوڙ همٿائيندو آهي.

نه ڪو دٻاء آهي

۽ جڏھن اوھان کي ڪوڙ، تون دٻاء محسوس ڪيون ٿا. حقيقت اها آهي ته جسم جي شروعاتي رد عمل تڪڙو ٻاهر نڪري ڪرڻ باوجود، اتي هڪ نئون مسئلو آهي. هاڻي توهان کي قوم اوھان کي ڇا وٺي پاڻي صاف ڪرڻ ويندي باري ۾ پريشان ٿيڻ شروع ٿي. هن محسوس سان منهن ڏيڻ لاء، اوھان کي مثال طور، وڌيڪ آسانيء سان ۽ softly عمل ڪرڻ، ان شخص جنھن کي اوھين ڪوڙ ڏانھن مروت ڏيکارڻ شروع ڪري. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڪوڙو ٻئي رد عمل ٿيندو، ۽ اھي وڌيڪ aggressively ڪانه ڪرڻ شروع، مؤمن ان dishonestly ڪم ڪرڻ لاء کين مجبور ڪيو ته ڀرپاسي آهي ته.

ڇا ايندڙ ڏينهن ٿيندو؟

ايندڙ ڏينهن ڪري سگهن ٿا ايڏو هڪ جي ٻه شيون. ته صورت ۾، جڏهن توهان pathological ڪوڙو ڪرڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهيو، اوهان کي پاڻ ۾ مؤمنن کي ته اڳ جي ڏينھن کي ٻڌايو شروع ڪندو. اهڙي رويي کي توهان لاء استعمال نه آهن ته، اوهان کي خراب لڳي ۽ ماڻهو جيڪي ڪوڙ چئي چڪو آهي سان رابطي کان پاسو ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاء جاري رهندو. تنهن هوندي به، جي گلان اوھان کي ايندڙ ڪجهه ڏينهن ۾ ننڊ آڻي نه ٿيندو.

هن ڪوڙ جي طبعي نتيجا کي درپيش

ايڊيشنل دٻاء ڪوڙو جي صحت لاء منفي غداري ڪرڻ ٿي ويا آهن. هن وڌي بلڊ پريشر، سخت درد درد ۽ جيتوڻيڪ هيٺين موٽي ۾ خاتمو ڪرڻ ٿي ويا آهن. جي رت ۾، اڇو رت سيلز جي تعداد ۾ ڪش، اهو ضروري آهي ته ڪوڙ جي طبعي نتيجا پدن کي برداشت ڪرڻ آهي.

ڪٿي ذهني وسيلن وڃڻ؟

ڇا دماغ سان هن وقت اچڻ ۾ آهي؟ هن حڪم جي ڪوڙي معلومات ذخيرو ڪرڻ ۾ انهن جي وسيلن جي شعر جي نصيب خرچي. ٻي صورت ۾، ماڻهن جي ويچارن جي غير منطقيت تي اوھان کي پڪڙي ويندي. واد جو انتظار ڪري، تون پنهنجو پاڻ کي دٻاء جو هڪ چڱو رقم سان مهيا ڪري، ۽ وڌيڪ توهان قابل cornered بگھڙ آهن، جي وڌيڪ هڪ depressive شرارت کي ترقيء ڪرڻ جو امڪان. اهي جذبات پنهنجي جسم جي اندر corrode ٿيندو. پر هاڻي، جيڪڏھن اوھين نه اقرار ۽ unburden پاڻ شڪار هاضمي جو سرشتو. جيڪڏهن هڪ جڏهن ته پوء اوھان کي اهڙي بواسير، پيٽ جي خرابي، nausea ۽ ڪپڻ جي طور تي انهن علامتن سان ملڻ عجب نه ڪر.

جي pathological ڪوڙ کي روڪيو!

تون پنهنجو پاڻ کي تبديل ڪرڻ لاء هڪ روزاني بنياد تي ڪوڙ ڪرڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهيو ته آسان نه آهي. پاڻ کي داخل ته اوھان کي وڌيڪ ايماندار ٿي ۽ هڪ باشعور ڪوڙ جي تعداد جي خاتمي لاء ڪوشش ڪرڻ چاهيو ٿا. هميشه ڪنهن جي سوال جو جواب کان اڳ ٻه ڀيرا سوچيو. قوم whistleblowers لاء شهرت آهن سان ڳالھ ٻولھ شروع ڪري. دوستن جو سچ ٻڌي پيارو، جي tug جي ڪارڪردگيء تي وٺي ۽ عادتون تبديل ڪرڻ لاء توهان قان ڪري سگهو ٿا.