ويجهي سندس جسم کان وڌيڪ اڪثر عورتن جو هڪ سلم شخصيت جي خواب ۾، يا ور رانديگر جي ڪاميٽي جي نگراني. پر، پر ان جي باوجود، معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن پنهنجي مثالي وزن حساب ڪري، ان کي هر ڪارائتو ٿيندو. جسم جو وزن عام مٿي مختلف سنجيده بيمارين جي ترقيء سبب ڪري سگهو ٿا. به پتلي ماڻهن کي خطري ۾ به آهن - وزن جي کوٽ سان جسم ۾ metabolic عمل ۽ ڪيترن ئي نظام جي ضرورت ڀڳو. اوچائي ۽ جي نظر جي نگراني وزن صرف اقتدار جي فراهمي جي نظام ۽ عام زندگيء جي واٽ ۾ بروقت adjustments ڪرڻ جي ضرورت آهي.
ڪيئن جو تعين ڪرڻ لاء موزون وزن ترقي لاء
عورتن لاء، ۽ 100 - - ماڻھن لاء سميلن وزن ترقي حساب لاء simplest فارمولا سي ۾ واڌ کان 110 جي subtraction شامل. هن جي نتيجي ۾، ماني جي حيثيت رکي سگهجي ٿو وٺي اهڙي نظام کي ڪيترن ئي انفرادي ڪنڀار جي حساب لاء اجازت نه رکندو آھي. هڪ شخص جي وزن تي ان جي اوچائي ۽ جنسي جي نه رڳو متاثر ٿيو آهي، پر پڻ skeletal جوڙجڪ ۽ physique. حساب لاء ڪيتريون معروف فارمولا جسم ڪاميٽي انڊيڪس. حساب لاء عروج ۽ وزن جي رڳو ڊيٽا کي استعمال ڪري رهيا آهن، پر اهو طئي ڪرڻ لاء هيٺ يا ٿلهي ليکي، هن اسڪيم مناسب آهي. 2 جي وڌايائين ميٽر ۾ ضروري اوچائي، ڪلو ۾ وزن جي جو نتيجو کي ورهائي سگهي. اوھان کي سنجيدگي سان ڪيئن پنهنجي مثالي وزن حساب ڪرڻ جي باري ۾ ڳڻتي آهي، ته توهان تفصيلي ته انهيء سان گڏ هڪ ٽيبل استعمال ڪري سگهو ٿا. لگايو جي باري ۾ - Conventionally، اهو فرض آهي ته مليل جي قيمت 18 کان به گهٽ آهي بدن جو وزن هڪ کوٽ اشارو ڏئي، ۽ 30 کان وڌيڪ ممڪن آهي. ان جو احساس ڪندو آھي جي باري ۾ ڪجھه kilograms، اوھان کي خطري ۾ آهي جو ڏيارڻ ڪرائڻ خيال ڪري - ته ان جو نتيجو 25-30 ڪڍي کولي وئي 18 ۽ 25 جي وچ ۾ سڀ انهيء، مثالي وزن جي حقیقي آهن.
ٻين طريقن: ڪيئن پنهنجي مثالي وزن حساب لاء
صحيح حساب جي صلاح ڏني وزن جي اڪائونٽ ۾ وٺڻ کان سواء ممڪن نه آهي جسم قسم. ٺيڪ-boned، وڏي-boned ۽ normokostny ذات جي نشاندهي ڪري. گهر ۾، انهن مان هڪ کي پنهنجي ٽڪيٽ قائم هڪ سنيپ آهي. رائج الوقت جي هن ڪندا ٽيپ قدمن پنهنجي کلائي جي circumference اندازو ڪرڻ جي ضرورت آهي. عورتن لاء - hypersthenic يا boned - گهٽ کان 16 سي ايم asthenic قسم (tonkokostnoe)، وڌيڪ 18 سي ايم آهي. اسان اڳ ۾ ئي خبر آهي ته مثالي وزن مختلف عورتن لاء کان ماڻھن کي ڏوهه آهي. نه کان وڌيڪ 18. نمائندن normalnokostnogo فارمولا ڪاٽو ترقي جي 100-105 رپيا جي حقيقي قسم - مطابق، انسانن جي shirokostnye کلائي circumference ۾ وڌيڪ 20 سي ايم، ۽ tonkokostnoe آهن. تمام اعلي (176 وڏي وزير جي ڀيٽ ۾ تمام وڏي) 110 سي subtract ڪرڻ جي صلاح ڏني. جيڪڏهن هن کان سواء قسم asthenic، 10 سيڪڙو جي جي نتيجي ۾ گهٽ لهندي. hypersthenic قسم جي برخلاف تي، جي اجازت ڏني، حتمي انگ جو 10 سيڪڙو ڪندڙ پاران اضافو آهي.
ڪيئن عمر ۽ ڳجھي جي بنياد تي پنهنجي مثالي وزن حساب ڪري؟ نه به ٻين فارمولن جي صلاح ڏني جسم ڪاميٽي جو حساب ڏيڻو آهي. مثال طور، Negleru موجب پهرين، جو موجود ترقي ۽ 152،4 وڏي وزير جي وچ ۾ فرق حساب پوء 2،45 جي ان کي ورهائي، ۽ 900 گرام جي multiplying هجڻ ضروري آهي. 45 ڪلو گرام گڏي جي نتيجي، هن جو وزن کان وٺي، هن جو طريقو موجب سازگار آهي جڏهن 152،4 سي ۾ ڀڙڪي. فارمولو پائن سينو girth ۽ ٻين اشارا استعمال ڪري حساب ۾ شامل ٿي. ۽ ڪنهن ڏکيائي جي، ان کي نه ضروري پنهنجي روزانو وزن مثالي جاچيندا ڪرڻ آهي. optimally سرگرم ڳجھي ڏس ۽ انهن جي غذا جي نگراني، ۽ پوء پنهنجي وزن هميشه عام ٿيندو، ۽ صحت جي پريشاني متعلقه ڪندو ڪرڻ لاء ڪافي آهي.