ڪيئن حمل دوران وزن حاصل ڪرڻ نه جي باري ۾ هڪ ٿورو ذرو

حمل هڪ عورت جي زندگيء ۾ سڀ کان خوبصورت دور ۾ آهي. هن زال کي آهستي آهستي اندر هڪ افسانوي وقت هڪ نئين زندگي خروج ڪري آهي. پر تمام اڪثر، اهي خوش ڏينهن جي حقيقت اها آهي ته هڪ عورت جي ذريعي طور وڃڻ آهي حاصل ڪرڻ نه جي گهرن اچڻ آهن وزن حمل دوران ۽ انهن جي شڪل ۾ رکيو.

اهڙي پئماني جي اڪثريت لاء groundless آهن، پر ڪجهه ڪرڻ لاء اهي هڪ حقيقي مسئلو آهي. عورتن کين هڪ تمام وڏو وزن ۾ اضافو ڪرڻ نٿا چاهيون. حمل مشورو ڏيندو آهي ته ان جي عام طور تي 12 ڪلو کان وڌيڪ نه 10 کان گهٽ ۽ نه آهي. اڃان هن جو قدر هر لاء فرد آهي. حمل کان اڳ هڪ عورت لاش وزن جي کوٽ ٿي چڪي آهي ته، ان کي کٽولو کڻ ۽ وڌيڪ ٿي سگھي ٿي. يا لکندا. پوء يا ته صورت ۾، سڄي حمل لاء وزن تي 9 کان گهٽ ۽ نه 14 ڪلو کان وڌيڪ نه وجهي سگهي ٿو. عام طور، وزن حمل جي ٻئي اڌ ۾ شامل ڪيو ويو آهي. جو شامل وزن جي پهرين 12 هفتن لاء kilograms ڪو ٻن کان وڌيڪ ڪرڻ گهرجي، ۽ هر هفتي ايندڙ 400-500 گرام ۾.

ڪيئن حاصل نه ڪري حمل دوران وزن ۽ ان کي ڇا ائين خطرناڪ آهي؟ ڀؤ جسم جو وزن مستقبل moms لاء نه صرف پريشاني، پر ٻار سبب ڪري سگهو ٿا. جذب ڪم ڪرڻ کان وڌيڪ ڏکيو بڻجي، جي گردش به هڪ ٻار جي دائم آڪسيجن ٽڙي ترقي ڪري سگهون ٿا ڀڳو وڃي ٿيندي آهي.

اسان نه ٿا چئون ته وزن ۽ حمل هڪ ٻئي سان لاڳاپيل آهن، پر حقيقت اها آهي ته هڪ ٻئي کي متاثر - ڪافي حقيقي آهي. جڏهن توهان جي پوزيشن ۾ آهن وزن ۾ تکي وڌندي سبب ٿي سگهي ٿو؟ جي پهرين اڌ ۾ حمل، ته عورت سان ڪو مسئلو نه ٿو
بأقل وزن جي وڏي انگ کان سڌو ملايو آهي کاڌي جي فنا. گهڻو ڪري ان جي راء آهي ته توهان کي هن حالت ۾ آهي ته جي اڃا به آهن، ۽ اتي ٻه ڀيرا طور گهڻو هجڻ گهرجي. پر ان کي ائين نه آهي. هڪ ڳورهاري عورت ڪافي صرف هڪ سو پهرين trimester ۾ اضافو گھرجون پوريون، ۽ ٽي سئو جي ٻئي ۽ ٽئين ۾ آهي. اهو سڀ ڪيئن هڪ عورت اڪثر حمل کان اڳ کاڌي تي دارومدار.

مثال طور هن اضافو گلاس کير يا کير سان banana، جي حوالي آهي. ۽ اهو واضح آهي ته ڪيئن حمل دوران وزن حاصل ڪرڻ نه جي سوال جو جواب، اهو ممڪن نه ڪا غذا جي صلاح سان، آهي، ڇاڪاڻ ته ان کي گلزار مخالفاڻي نموني جي ماء ۽ ٻار جي صحت متاثر ٿي سگھي ٿو. قط، متوازن قسمين قسمين ۽ dostatochnoym ٿي آهي. عام طور، ڪنهن به فاضل موجود نه هجڻ گهرجي، پر سخت پابنديون پڻ بچڻ ڪري سگهجي ٿو.

جسماني سرگرمي به ڪيئن حمل دوران وزن جو وڌڻ ۽ انهن جي اصل شڪل ۾ رکڻ لاء نه سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. تڏهن به، اوهان کي گھڻي سندن عادتون تبديل نه ڪرڻ گهرجي. حمل تون هڪ sedentary زندگي ڏس کان اڳ ۾، توهان جي جم ڪرڻ وارو شروع ڪرڻ جي ضرورت نه ڪريو، اوھان کي ڇا گم ٿي ويو اپ ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ آهي. هن معاملي ۾ بهترين حل ويم، جو ٻار ڄڻين عورتن لاء خاص تربيت ۽ ھونديون جي مشق لاء تياري ڪرڻ جو specialized اسڪول کي اپيل ڪندو.