ڪيئن testosterone جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ لاء

Testosterone جي مرد جسم ۾ سڀ کان اهم hormones مان هڪ آهي. ان جي ترقيء جين جي ڄاڻايو آهي، پر هر انسان testosterone جي پيداوار جو اثر ڪرڻ جو موقعو اٿس. قبضي جي Levers آهن: غذا، جسماني سرگرمي، ۽ مختلف اضعافي، ڳجھي.

جي عنصر جي هڪ testosterone جي سطح وڌي مرد Libido بهتر ڪرڻ، ۽ ان سان گڏ ڪندڙ جي هر ايڪٽ ۾ اعتماد آهي. جي عنصر کي جنسي زندگي جي هڪ collapses ته، سڄي urogenital نظام شاعريء ۾ آهي. مردانگي کي بهتر ڪرڻ لاء هاڻي ايس برگ ۾ Viagra خريد ڪرڻ ممڪن آهي. ۽ نه صرف هن دوا. بهرحال، ان testosterone جي پيداوار کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد نه ٿو ڪري، پر اعتماد ڏيندو.

testosterone جي سطح ۾ واڌارو ڪرڻ لاء هڪ شخص، صحتمند غذائون تي ٽيڪ رياضت شامل، وڌيڪ وڃڻ گهرجي. اکروٽ، پوکون: کاڌي لاء، اوھان کي اوھان جي غذا ۾ جست جي اعلي مواد سان وڌيڪ خوراڪ ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء اهي پنهنجي غذا ڪڪڙ، خنزير chops، سامونڊي، مٽر، د ۾ شامل آهن. پروٽين جي بهترين ذريعن ڍڪيل، مڇي، پنير آهن. اهو رايو نه آهي ته پروٽين ھيون جي غذا ۾ شامل مردن، vegetarians کان هارمون ليول جي چڱي طرح اشارو آهي.

ڇا مناسب غذا لاء کانسواء مدد ڏيندو؟ اسان جون زندگيون وڌيڪ ۽ سنگتي اتحاد سان ڀريو پيو آهي. باقاعده جنسي testosterone جو سگهارو پيداوار ڏيندو ۽ سڀني چڏي ۽ نظام جي ضرورت normalize. به، جنسي ٻنهي ۾ شريڪ ڪرڻ لاء هڪ سٺي رياضت آهي ۽ مدد ڪندو اضافو گھرجون پوريون ساڙيو.

اهو شراب مٿي ڏي وڃي. جي endocrine نظام معطل کان testes ۾ شراب "بند" هارمون جي پيداوار جو اثر. ان کان سواء، شراب negatively جي رت جو رڳون متاثر، جنهن تنهن کان پوء دل جي بيمارين، erectile dysfunction ڪري ويا آهن. شراب جي هڪ وڏي رقم cortisol جي پيداوار آهي، جنهن کي سياسي fibers ھلاڪ وڌائي. تنهن ڪري، هڪ عام ماڻھن، خاص طور تي جن ناپاڪ محبت ڏسي سگهو ٿا، گهٽ سياسي عام سطح سان.

هڪ سٺو ڊگهي ننڊ فائدن جي تمام گهڻو ڏئي ٿو. ننڊ جي لاء ڪوشان رهندا مدو 7-8 ڪلاڪ ٿي سمجهيا وڃن ٿا. ان عرصي دوران سنڌ جي جسم ان جي طاقت recovers، ۽ انسان جي ڏينهن اهڙي خوش مزاج رهندو آهي. مسلسل سياسي پارٽين تي يا ڪمپيوٽر تي وقت خرچ ڪرڻ، هڪ کيس ڪافي درست ڪري سگهو ٿا ڪلاڪن هڪ منفي اثر ڪيو آهي ته جي تعداد ۾ ننڊ، بنيادي مزاج تي ۽ ماڻهن سان رابطو ڪن. هن تي عمل جو نروس سسٽم collapsing شروع ٿيندو، جذب صحيح حاصل ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو، ان powerlessness جي هڪ مسلسل جو احساس ٿيندو.

مرد هارمون اهم جسماني سرگرمي جي سطح ۾ واڌارو ڪرڻ لاء. اها ڳالهه نه رڳو هن جي تربيت ۾ جابلو، پر پڻ سادو جابلو ڏک بستري تي وڃڻ کان اڳ. اوھان کي 30 منٽن لاء ڪمري ۾ نه حاصل ڪري سگهو ٿا اچون ٿا ته، نا اميد نه ڪندا، پنڌ لاء مفت وقت، جي ڏينهن جي حوالي سان هڪ وڏو نڪري وڃ. اهو هر وقت هن جي ڪار ۾ اچي ويھ 100-200 ميٽر آهي، جنهن کي صرف 5 منٽ ۾ وڃي سگهجي ٿو نڪري ضروري نه آهي. توهان جو جم ڏانهن رخ ڪري سگهن ٿا، ته پوء گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ هفتي، تاراچند ڪر. اهو هڪ تمام سٺو رياضت testosterone جي پنهنجي سطح تي اضافو ٿيندو آهي.