گهر تي دٻاء کي گهٽ تڪڙو گهٽائڻ لاء؟ ڪيترائي طريقا

اسان جي وقت جي سڀ کان وڌيڪ عام بيماريون وڌي رهيون آهن. اهو هاڻي نه صرف ايترو بزرگ آهي، نوجوانن پڻ هن مريض کان متاثر ٿي رهيا آهن. وڌندڙ دٻاء تمام ناپسنديده، دردناڪ آهي ۽ هڪ رجحان جي ڪري سگھي ٿو. پر اهو هميشه ناهي ته دوائن سان علاج ٿيڻ جو موقعو نه آهي، ۽ انهن مان سڀئي مناسب نه آهن، ڪيترن ئي ڪننڊيزيون ۽ ضمني اثرات حاصل ڪرڻ. تنهن ڪري، اهو سوال آهي ته تڪڙو تڪڙو گهر ۾ دٻاء گهٽائڻ ، گهڻن دلچسپي.

يقينن، اسان بحران جي صورتحال بابت ڳالهائڻ نٿا چاهيون، جڏهن هر منٽ اهم آهي. پر جن جي رت جو دٻاء اڪثر گهڻو ڪري ۽ گهڻو ڪجهه وڌندو آهي، توهان کي گهر ۾ دٻاء کي گهٽ تڪڙو ڄاڻڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن توهان بيڪار محسوس ڪيو، سر درد ۽ ٽنيٽيو، آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ان کان پوء، دٻاء اڪثر ڪري اوندڙ ۽ دٻاء کان وڌي ٿو. هڪ گرم غسل وٺو يا صرف ڪوڙ، خوشگوار خاموشي موسيقي ٻڌ.

هن جي ڳچيء جي ڳچيء، ڳچيء ۽ مٿين سينه علائقي ۾ مدد ڪري ٿي. توهان شايد ڪالر زون ڏانهن هڪ انجڻ جي ايپليڪيشن فراهم ڪري سگهو ٿا ۽ ان کي قريمي سان هيٺ ڪري سگھو ٿا. 15 منٽن لاء هن کي پسند ڪريو، ۽ توهان کي بهتر محسوس ڪندي. آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ لاء، مراقبي يا سانس ڪرڻ جي مشق جي ڪوشش ڪريو.

ٻين طريقن سان گهر تي دٻاء کي گهٽ تڪڙو گهٽائڻ لاء؟ توهان هڪ لوسن جي پير غسل يا هڪ برعڪس شاور وٺي سگهو ٿا.

دٻاء کي گهٽائڻ ۽ مناسب غذائيت سان گهٽائي سگھي ٿو. اهو ضروري آهي ته فني، خشڪ ۽ لذتي کاڌي، شراب، چاکليٽ ۽ کنفريريريشن کان انڪار ڪرڻ. ڪافي ۽ ڪارو چانهه جي بدران، اهو بهتر آهي ته ڪڪڙ جي ضايع ڪرڻ ۽ ڀريل ٻج پيئڻ لاء. خاص ڀاڄين جو رس، خاص طور تي پالتو جانور، گوبي ۽ ڪنڊ پڻ ڪارائتو آهن. ۽ رت جي رستن جي لوچ کي وڌائڻ، سائي چانهن کان گهڻو ڪري پيئي، مٽي، ٻيرڻ ۽ ٻرندڙ برانب کائي ٿو. ڪمزور پڪل آلو، زيتون ۽ ٻرندڙ تيل.

کاڌي جي هاء ٽرانسپشن ۾ خاص طور ڀاڄيون، ميون ۽ دودي جي شين جو هجڻ گهرجي. گوشت ۽ جانور جي چشمي جي گھٽتائي کي محدود ڪري، هن ذريعي توهان رت ۾ کوليسٽر جي سطح کي گهٽايو ۽ دٻاء کي معمول ڏيو ٿا. جيئن ته گهڻو کاڌو ممڪن ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: لوسن، پياز، ٻير، چمڪندڙ، انگور ۽ مرچ. هائپر ٽائونشن لاء ڪيتريون ئي نسخن ۾ ماکي شامل آهن. توهان صرف ان کي کائي سگهو ٿا، چانهه ۾ شامل ڪريو يا ٻير ۽ ڀاڄين جي رس سان گڏيو.

اهو دوا جيڪو دٻاء گهٽ آهي، توهان فارميسي ۾ ڳولي سگهو ٿا. واليرين جي سٺي نموني، هاٿرن يا ماء جي مدد ڪري ٿي. اهو انهن کي گڏ ڪرڻ لاء سفارش ڪئي وئي آهي، ٿوري "والڪوڊينا" شامل ڪريو ۽ هن جو مرکب تي چشمي تي دٻاء ۽ سر درد جي پيروي وٺو. رت جو دٻاء پڻ انهي جوب پڻ خريد ڪريو. انهن مان ڪجھ به چاء جي بدران توهان پيئندو. مثال طور، واليرين، ماء، مڱ ۽ چرچولا. ٻيا ڏينهن ڊاڪٽرن کي ڏينهن ۾ 2-3 ڀيرا وٺي ويا آهن: دلدل خشڪ ڀريل، شيراڊ جي ٻلي يا ڪلو ميڻ.

جيڪي ماڻهو دٻاء کي معمول ڪرڻ چاهيندا آهن اهي باقاعده راندين ۾ مشغول ٿيڻ گهرجن، جيتوڻيڪ پنڌ ڪري. اهو خاص جمناسسٽن جو مطالعو ڪرڻ يا مشق جو علاج ڪرڻ سٺو هوندو. اهو وقت ۽ ننڊ تي بستري وڃڻ ضروري آهي، ۽ پريشان ۽ پريشان ٿيڻ کان بچڻ ضروري آهي. هاڻي توهان کي خبر آهي ته گهر ۾ دٻاء کي تڪڙو تڪڙو گهٽ ڪجي. صحتمند ٿي.