گهر ۾ هڪ dumbbell ڪرڻ ڪيئن؟ عملي صلاح

توهان جو تمام گهڻو وقت ۽ رقم وٺي هڪ خوبصورت جسم ڪيو ڪرڻ چاهيو ٿا، پر جم ڪرڻ وارو،؟ گھر جي weighting سان هڪ طبقي - نه متبادل آهي. جيتوڻيڪ اهو نوٽ ڪرڻ گهرجي ته dumbbells ۽ barbells جي خريداري، ڏاڍو، هڪ ستهر پڄاڻي جو خرچ ڏنو ويندو. ايندڙ سوال آهي: "گهر ۾ هڪ dumbbell ڪرڻ ڪيئن؟". جي ضروري سامان حاصل ڪرڻ لاء، توهان پوء گھڻو نه جي ضرورت آهي: سيمينٽ، ريت، خالي bottles، لوهه جي ويچارا ڊيگهه چلم، ڌاتو کين.

شروع ڪرڻ لاء، اهو طئي ڪرڻ ڪيترو وزن اوھان dumbbells جي ضرورت آهي. توهان 0،2 ڪلو کان 1 ڪلو ڪرڻ جي اوزارن جي ضرورت آهي، ته پوء ڪيئن گهر تي dumbbell ڪندا تي فيصلو ڪرڻ، هڪ ننڍڙي پلاسٽڪ جي بوتل وٺي ۽ پاڻي يا ريت سان ڀريو ڪرڻ ڪافي ٿيندو. ٿورو وڌيڪ وزن لاء، پاڻي جو ٿورو ريت ٽئنڪ شامل ۽ جئين ته lid بند. سبق جي لاء توهان کي ڪنهن به مواد سان اضافو ڊگهي کين استعمال ڪري سگهن ٿيون. سندن وزن عام طور تي سنڌ تي طباعت آهي.

۽ ڪيئن گهر تي dumbbell ڪندا، جيڪڏهن توهان اهڙي 2-6 يا به 8 ڪلو جي طور تي هڪ بيڪار وزن کان وڌيڪ، جي ضرورت آهي؟ هن ٿورو وڌيڪ ڪوشش جي ضرورت ٿيندي. رنگ مان مثال طور 4 ڌاتو کين وٺي،،، انهن مان ٻه ڀريندا سيمينٽ جي مهڙواري سان، هن حل پيس ڌاتو چلم ۾ پيسٽ ڪريو. خيال رکجو ته چلم perpendicular هو. جي حل جي solidification کان پوء، سنڌ جي ٽيوب جي ٻئي پاسي تائين آپريشن ورجائي. سان dumbbells جي مرضي خيال سان handled ڪيو وڃي ٿو، ڇاڪاڻ ته ان جي ڪنڪريٽ فرش تي sharply کين ڌوڙ نه ٿا - ڳري سڻڀ، پر امن، ان شگاف يا افطار ڪري سگهو ٿا. رواع، اهڙي طرح عصا جي روپ ۾. Dumbbells مختصر رسيء ۽ گهٽ وزن جي ضرورت آهي، ۽ عصا جي هڪ ڊگهي چلم ۽ وڏي بئنڪ مٿي کڻو.

ڇا، ته dumbbell مٽائي سگھو ٿا ته هن جي هٿ کي سيمينٽ slurry ۽ لوهه چلم نه آهي؟ پاڻيء يا ٻئي excipients سان پلاسٽڪ bottles مدد، مثال طور، سنڌ جي ساڳي ريت ۾. جي ج تي منحصر ڪري، سندن وزن کڻو. اهو هميشه bottles جو هڪ روپ آرام ۽ مٺ لاء مناسب آهي نه آهي. توهان جنهن اڳ ۾ ئي پنهنجي جوڙجڪ ۾ هڪ قلمي آهن اهي پلاسٽڪ containers، مٿي ڌار ڪري سگهو ٿا. ڪيئن گهر تي dumbbell بنائڻ لاء جو سوال قضاوت لاء ٻي اختيار sturdy جا ڪمڪار سان هڪ بيڪار ٻوري ۾ الئحه bottles استعمال ڪرڻ آهي. هيء بيگ wiring جي مختلف قسمن جي ڪارڪردگي ۾، پنهنجي دک کي ڇڪيندا dumbbells سرانجام جي استعمال ڪري سگهجي ٿو. توهان هڪ بڇڙا عهدي تان weighting پريسون وضو ڪرڻ جي ضرورت آهي ته، ان جو هڪ مختصر رسيء سان هڪ وسيع، پر نه به تيز هڪ بيگ کي استعمال ڪرڻ بهتر آهي.

توهان هڪ ويلڏر جي هڪ دوست آهي، ته توهان کي ان جي گهر-ڪيون dumbbells جي پيداوار لاء هڪ حڪم ڪر سگهي ٿو. هن ڪندا هن وڄائين ۽ جي مختصر ڪٽڻ جي ضرورت پوندي چادر اسٽيل. جڏهن ته بحيثيت پاڻ کي مختلف diameters جي metallic حلقن پٽي ۽ انھن ۾ سوراخ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. اهو ئي انھن کي صاف ڪرڻو پوندو. هڪ خاص لاڪ ته رسيء تي pancakes وٺ ڪندو حڪم کي نه وساريو.

اسان کي اميد آهي ته اهي ٽوٽڪا اوھان کي مدد ڏيندو ته ضروري سامان بنائڻ لاء، ۽ پوء هڪ خوبصورت جسم جو مالڪ بڻجي!