9 حقيقتون ۽ vitamins جي باري ۾ ڪوڙيون، هر کان واقف ٿي

ڪيترن ئي ماڻهن کي باقاعدي vitamins پيو، تون انھن مان ٿي سگهي ٿي. پر توهان ڪڏهن ڇا ته اصل ۾ انهن اضافي جو مهيا ڪرڻ جي باري ۾ سوچي ڇڏيو آهي؟ حقيقت ۾، اسان واقعي انهن پدارٿن صحت کي، ضرورت جي جسم کان سواء چئجي ڪميٽيء نه رکندو آھي. پر ان جي باوجود، هن جو مطلب نه آهي ته vitamins ضرر آهن. ڪڏهن ڪڏهن اهي ڪنهن به سٺو يا ڏک نه ٿو ٿي سگهي. هن موضوع تي تفصيلي ڄاڻ کي خبر آهي ۽ مان ان جي دقيانوسي ايمان تي وٺي نه ايندو آهي ڇا لاء حاصل ڪريو.

Vitamins پنهنجي جسم جي عام ضرورت جي لاء ضروري آهن

کوٽائي تي ڳالهائڻ، vitamins - پدارٿن ته خانا جي عام ضرورت، ان جي اوسر ۽ ترقي لاء جسم جي ضرورت هوندي آهي. نه تيرهن vitamins آهن. اهي تمام اهم آهن، انهن کي پنهنجي جسم پيدا نه ڪندو آھي، پوء اوھان کي کائڻ يا کاڌي اضافي کان انھن کي حاصل هجڻ ضروري آهي. صرف سواء وٽامن د، آنا yolks ۽ کاڌي ۾ مڇي ۾ موجود آهي، پر روپ ۽ جسم. Vitamins ڪيترن ئي ڪم انجام. مثال طور، اھي توانائي ۾ کاڌي Transform ۽ ھڏا کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد.

توهان کائڻ کان vitamins حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي

حقيقت ۾، سنڌ جي vitamins جي کاڌي ۾ موجود قدرتي، ساڳيء طرح اضافي ۽ pills ۾ شامل synthetic طور تي ڪم. بهرحال، اسان کي کائڻ کان vitamins ڪرائڻ آهي جي صلاح. هن جي شين vitamins مثال طور، مڱريو ۽ phytonutrients لاء ٻئي مفيد پدارٿن ريڊي،. اهي فطري پدارٿن ته ريء سندن رنگ، ذائقي ۽ بنت ڏيندا آهن. انهن جي صحت کي برقرار رکڻ ۽ بيماري خلاف بچائڻ لاء مدد ڪري. Vitamins، انھن سان گڏ ڪم کاڌو additives جي باري ۾ چيو ته نه ٿو ڪري سگهجي. ان کانسواء، ڪجهه پدارٿن جي اعلي تحفو اجائي ٿي سگهي ٿو. سٺي غذا ۽ اضافي تي زور رڳو پيريء ڪيس ۾ استعمال ٿيندا آهن.

حال جتي وٽامن اضافي جو اهم آهن ڪري سگهو ٿا

جيڪي ماڻهو اتر ۾ ويڪرائي ڦاڪ ۾ رهن ٿا، باقاعدي جي سياري جي مهينن دوران وٽامن د واپرائڻ گهرجي. سندن جلد ئي سياري ۾ هن مال جو تمام ٿورو ٿا ٻاريو. Vegans ۽ vegetarians به ₁₂ ۾ فنا ٿي _وڃي. به، گب يا هڪ حمل رٿابندي هڪ فولڪ ائسڊ آهي. اهو fetal خرابين کي هڪ قسم جي تڪرارن گھٽجي ٿي. توهان کي پڪ ته ڇا توهان سگهون ڪرڻ جي ضرورت نه آهي ته، توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح.

توهان شايد ئي multivitamins جي ضرورت آهي

ڪيترن ئي ماڻهن کي multivitamins وٺي، پر ان جي رقم جي هڪ برباد ٿي سگهي ٿو. سائنسدانن کي يقين آهي ته انهن اضافي صحت مشڪل نه ڪر. اهي دائم بيمارين کي روڪڻ نه ڪندا آھن، سندن استعمال انهيء کان معلوم نه آهي. ان کان بچڻ لاء ڀلو آھي. خيال آهي ته multivitamins جي استعمال نه ڪندا آھن - ان فضول کائڻ کان پرهيز لاء هڪ indulgence آهي. اها ڳالهه نه رڳو هن nutritional اهميت حاصل آهي، پر هڪ غذا ۾ لوڻ ۽ کنڊ جي ڀؤ ۾.

توهان vitamins جو تمام گهڻو واپرائڻ ڪري سگهو ٿا

vitamins جو تمام وڏو مقدار toxic ٿي سگهي ٿو. اتي ٻه مکيه قسم آهن: اتي وسا ۾ پاڻي-وليء پدارٿن ۽ وليء آهن. سڀ ب vitamins ۽ وٽامن سي، پاڻي ۾ وليء، تنهن ڪري، ان جي ڀؤ پنهنجي جسم جي پيشاب ۾ ڇڏي ويندي. سندن جسم accumulate نه ٿيندو. وسا-وليء vitamins هڪ ڊگهي وقت تائين سنڌ جي جگر ۽ وسي ثي ۾ محفوظ آهن. Overdosing اوھان کي نقصان پھچائيندا ڪري سگهو ٿا. مثال طور، وٽامن ج جي هڪ overabundance dizziness، nausea، رڳون رسي سگهي ٿو، ڪڏهن به سنياسي ۽ ماريان ٿو ڪري سگهي ٿو. وٽامن د جي overabundance ومن، constipation، ماڻس، وزن نقصان جو ازالو. صرف synthetic وٽامن ڪمپليڪس ۾ overdose ڏکيو مسئلو حاصل ڪرڻ جي شين جو.

وٽامن سي جي استعمال colds سان منهن ڏيڻ لاء مدد نه ڪئي

وٽامن سي اوھان کي هڪ سردي کان پوء تيزي سان حاصل ڪرڻ ۾ مدد نه ڪندو آھي. اهڙي پدارٿن جو استعمال صرف پنهنجي مدافعتي نظام کي بهتر ڪري سگهن ٿا، جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي بيمار آهن، جي بيماري زندگي ننڍي هوندي نه آهي. اوھان کي ٿڌو ڪري ڇڏيو آهي ته، ٿورو وڌيڪ ۽ ڪيئن ڪافي ننڊ حاصل ڪري پيو.

Vitamins توانائي مهيا نه ڪندا آھن

vitamins جي مدد سان، توهان جي جسم ۾ توانائي جي سطح ۾ اضافو ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو. هيء هڪ توئي آهي ۽ صرف گھرجون پوريون اوھان کان وڌيڪ ڦٽي ڪر سگهي ٿو.

فضول کائڻ ۾ vitamins گڏي ان کي بهتر بنائڻ نه رکندو آھي

هن حقيقت جي کاڌي vitamins تي مشتمل هوندي آهي ته مان، ان کي اڃان تائين صحت بڻجي نه آهي. مثال طور، وٽامن کنڊ جي مڪمل پيئندو، ان کي اڃا به اجائي آهي. سنڌ تي واعدو ايمان آندو، مڱريو ۽ کنڊ جي وقفي سان شين لاء نظر نه ٿو.

توهان جي وٽامن جي ڪري مقاطعو ڇڏي آهي، ته توهان جي قوم ڊيڄاريندڙن کي آيتن کي اطلاع ڪندو

اهو ته توهان کي مضبوط وٽامن ڪري مقاطعو ڇڏي ملڻ ٿيندو، اهو محسوس نه ته اوھان کي ڪجھ ظلم ڪندا بعيد آهي. مثال طور، وٽامن سي ڪري مقاطعو ڇڏي scurvy ذريعي جلوه گر رهيا. وٽامن بي ₁₂ جي _کوٽ، مسلسل ٿڪ، هٿن ۽ پيرن ۾ tingling، مونجهارو، ۽ ياداشت نقصان جي وجھندو آھي. vitamins سان اصل مسئلو اهو هميشه انهن علامتن جي پڌري آهي، ان کي مڪمل طور تي غفلت نه ٿو نڪري، ان کي هڪ سائنسي حقيقت آهي. اوھان کي پريشان آهي ته vitamins جي هڪ معمولي رقم نه حاصل ڪندا، توهان کي هميشه توهان جي ڊاڪٽر يا dietitian ڪرڻ جي جلجي جي حيثيت چيڪ ڪرڻ لاء ڳالهائي سگهي ٿو آھن ته جيڪڏھن.