Blender لاء سبزي Smoothies جي ترڪيب

Smoothies جنهن ٻير، ميوو يا سبزي رس، يا کير جي مصنوعات mixing پاران تيار آهي هڪ slush مشروب جي نمائندگي ڪري. اهي وينجن ڊگھي اسان جي ملڪ ۾ مشهور ٿي ويا آهن. هن پيو جيتوڻيڪ هڪ غير معمولي جي نالي سان ڪيو آهي، پر هن هڪ blender يا نيلوفر جو استعمال سادو کاڌو تيار آهي. مکيه شيء - اها چڱيء طرح سڀني ingredients موهيندڙ whisk ۽ ان جي جلجي لاء ڪارائتو بنائڻ آهي. نه رڳو نه ڦر، پر پڻ سبزي smoothies آهي. ترڪيبون هن پيو پوء پيچيدو نه آهي.

وزن گھٽائڻ جي لاء پيو

Smoothies عام طور تي صحتمند ۽ قدرتي شين مان رڳو تيار آهن. سڀ کان پوء، انهن پيئندو اڪثر وزن نقصان لاء استعمال ڪري رهيا آهن. مزيدار smoothies ڪرڻ، ان کي ماکي، ڄام، اکروٽ، چاڪليٽ، کنڊ ۽ ڪريم وڌائيندو آھي. بهرحال، اهڙي غزائي ايسيتائين سڏيو نه ٿو ڪري سگهجي. پکا سبزي smoothies Slimming. ترڪيب اهڙي پيئندو جوڳي آهي، اهي توهان جو مزو تي کنيو ڌار ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن ارادو ڪيو، هڪ قدرتي yoghurt يا kefir جي بنياد تي هڪ مشروب تيار ڪري سگهو ٿا. مکيه ingredients استعمال تائين محدود ٿي، گاهن، وليون ۽ ڀاڄيون. وڏي مزو لاء، اوھان کي مصالحو شامل ڪري سگهو ٿا.

kefir تي celery سان سبزي smoothie

kefir جي بنياد تي تيار Smoothies، هڪ وڻندڙ مزو آهي ۽ ڦر کان گهٽ مفيد آهي. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ مشهور پيو celery سان تيار ڪيو آهي. هن جي ضرورت ٿيندي:

1. Kefir - 300 milliliters.
2. Celery chopped - 1 ڪپ.

هن پيو تن کي سندن menus دليل ۽ وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جي خواهش لاء ڀرپور آهي.

ڪيئن ڊيپ لاء

سبزي smoothies، ترڪيبون جنهن وضاحت سان هڪ blender استعمال ڪري تيار مختلف حصن ۾ شامل ڪري سگهون ٿا. اهو ڪافي سادو آهي. هڪ blender جي ٿانو ۾ shredded celery ٿا رکون ڪرڻ ضروري آهي، ۽ ڌونري پلٽيان. سڀ جزا ھڪ ٿلھي ۽ homogeneous چٽڻي ۾ whipped ٿي هجڻ ضروري آهي.

مصنوعات، شامل ڪري سگهجي ٿو ته ارادو ڪيو، هڪ blender رخ ۾. اول جي ٿانو جي celery ھڻي ۽ mush ۾ ان chop ڪري سگهو ٿا. وري جي نتيجي ۾ عام ڌونري ھڻي هجڻ ضروري آهي. اهو ئي رهي ڌيان جي ingredients whisk ڪرڻ.

جي ختم مشروب جو مزو توهان کي پسند اچي نه ٿو ڪري ته، وري اوھان کي ڦر شربت يا ماکي شامل ڪري سگهو ٿا.

Smoothies "سائي گڏايل"

ڪيئن ٻيو اوھان جو هڪ سبزي smoothie ڊيپ ڪري سگهو ٿا؟ هن پيو ترڪيبون ڪنهن معلوم ٿئي ٿو. سڀ تمام سادي تيار ڪري پوء. "سائو گڏايل" - ٻئي مشهور smoothies آهي. ان جي تيار ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي:

1. Cilantro - شعاع.
2. Parsley - شعاع.
3. تلسي - شعاع.
4. Dill - شعاع.
5. گھٽ-وسا کوھ پنير - 100 گرام.
6. کير - 150 ml.
7. ساڍن ھيرا.

تياري جو عمل

جي greens تيار ڪرڻ شروع ڪري. جي تياري cilantro، parsley، dill ۽ تلسي جي سراسري ٻھار جي طرفان گھربل لاء. اهو چڱيء طرح هن کي ڪڍيوسون پوء جي سڀني کي صاف ڪرڻ لاء ضروري آهي. ھيرا ننڍي cubes ۾ پٽي وڃي.

هڪ blender جي ٿانو ۾ تيار وليون ۽ پنير ڦيرائڻ لاء ضروري آهي. هتي ان جو کير ھڻي ۽ ھيرا ڪر ڪرڻ ضروري آهي. سڀ جزا هڪ blender ۾ ملي وڃي. نتيجي طور، هڪ homogeneous dough حاصل ڪرڻ گهرجي.

"Zelenka"، يا "سائي smoothie"

اتي هڪ نور ۽ فرحت سبزي smoothies آهي. فوٽو سان ترڪيبون اوھان کي نه رڳو پچائڻ عمل، پر آخري نتيجو ڏسڻ گھرجي. هڪ پرڪشش اهڙي پيئندو نظر. "سائي smoothie" تيار ڪرڻ، گهري ٿي ويندي:

1. هڪ ھيرا.
2. ساڍن چوني پاڪ.
3. ماکيء جي چمچا.
4. تازو اڀاز جي ٿورن پنن.

آل هڪ blender ڪپ ۾ ڦيرائڻ ۽ چڱيء طرح whisk ڪرڻ ضروري جزا. جنهن جي نتيجي ۾ هڪ مزيدار ۽ عطري پيو ته تمام فرحت آهي ۽ اڃ لاھيندو آھي.

ميوو ۽ سبزي smoothies

جي مشروب غير معمولي ضرورت جي تياري لاء:

1. هڪ صوف.
2. نارنگي رس جي 250 milliliters.
3. spinach جي 80 گرام.
4. 4 chopped broccoli florets.
5. هڪ گاجرا.

هن پيو تيار ڪرڻ، ان کي blender ڪپ ۾ سڀ بيڪار حصن ۾ وجهي ۽ کين پيس ڪرڻ ضروري آهي. جي نتيجي ۾ puree ۾ رس شامل ۽ وري گڏيو ڪرڻ ضروري آهي. نتيجي ۾، هڪ منفرد مزو سان هڪ homogeneous ڪاميٽي حاصل ڪرڻ گهرجي.

سلاد ۽ صوف

هن smoothie صاف پاڻي جي بنياد تي تيار ڪيو ويندو آهي. يقينا، هن پيو هر جي مزو نه آهي، پر ان کي هڪ ڪوشش لڳي آهي. تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت آهي:

1. گرين سلاد - 4 پنن.
2. صوف ساڍن.
3. ماکي - هڪ teaspoon.
4. صاف پاڻي - 400 ml.

پهريون، ته blender جي ٿانو ۾ سيال کانسواء سڀني ingredients گڏيو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن puree حاصل وھايو ڪري سگهجي ٿو معدني پاڻي ۽ وري وجھندو. اهڙي smoothie اوھان کي ھڪ رشيد ۾ ڳالھ کي پسند نه ڪندا، ته توهان ڪجهه تبديليون ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. صاف پاڻي قدرتي ڌونري مٽائي سگھو ٿا.

اطالوي smoothies

اتي هڪ کان وڌيڪ نرمل سبزي smoothies آهي. Blender جي ترڪيب اوھان کي تڪڙو هڪ صحتمند مشروب ڊيپ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. Spiced سبزي smoothie هڪ کان وڌيڪ خوشبودار ۽ مزيدار آهي. هن پيو تيار ڪرڻ جي ضرورت ٿيندي:

1. Fennel - 1 روٽ.
2. ڪدو pulp - وچولي سائيز جي 3 ٽڪر.
3. سلاد پتي - 150 گرام.
4. شهزادي رس - ٻه tablespoons.
5. صاف پاڻي - 1/3 ڪپ.

اطالوي smoothies تيار ڪرڻ، ان کي هڪ blender جي مدد سان ان جي بيڪار حصن جي موڪليل پيس ڪرڻ ضروري آهي. سبزي سوپ پچاء جي آخر ۾ صاف پاڻي ۽ شهزادي رس شامل ڪرڻ گهرجي. ان کان پوء، سڀ اوھان کي ٻيهر whip ڪرڻ جي ضرورت آهي. smoothies تيار جي عبادت کي فوري طور تي پچائڻ کان پوء، greenery جي هڪ sprig سان garnish.

حياتياتي smoothies

جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي هڪ سبزي ڌونري smoothie، ۽ ڌونري قدرتي معدني پاڻي سان تيار ڪري سگهجي ٿو. پر تون انهن حصن کان سواء ڪري سگهو ٿا. حقيقت ۾، ڪيترن ئي ڀاڄين جي رس جي هڪ پلاٽ تي مشتمل. جي حياتياتي گهري smoothie تيار ڪرڻ:

1. 6 ھيرا.
2. 2 beets.
3. 2 spinach شعاع.
4. broccoli جو 1 مٿي.
5. هڪ گاجرا.
6. celery جي هڪ اسلامي غلبي جو.
7. Ginger ۽ ٿوم.

هن من موهيندڙ تيار ڪري تمام سادو آهي. سڀ جزا جي تعظيم ڪجي ٿي وڃي ۽ پٽي slices ۾. ته پوء تون انھن کي هڪ blender ٿانو ۾ وجهي ۽ هڪ puree ۾ پيس ڪرڻ جي ضرورت آهي. فوري طور تي تيار ٿيڻ کان پوء هن کي پيئڻ جي عبادت ڪريو. حياتياتي smoothies سگهي Garnish celery.

ميوو ۽ ڀاڄيون جي هڪ گڏايل

هي سبزي smoothies ڪيترن کي اپيل. ان جي تيار ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي:

1. 4 چري.
2. 1 گاجرا.
3. 2 بيل مرچ.
4. parsley ۽ dill جي 150 گرام.
5. raisins جي 2 tablespoons.
6. 2 oranges.
7. Teaspoon celery ٻج.
8. 1.5 ساغر برف.

تياري جو عمل

هڪ smoothie تيار ڪرڻ، ان کي سڀني ingredients تيار ڪرڻ شروع ڪرڻ ضروري آهي. هن ڪندا، جي ڀاڄين چڱيء طرح، جي تعظيم ڪجي وڃي ٿي کي غسل ڏيئي، ۽ پوء ٽڪر ۾ پٽي. ته پوء ان جي مصنوعات ترجيحي هڪ گهٽ رفتار سان هڪ blender جي ٿانو ۾ نڪري ۽ گڏيو، جي ضرورت آهي. جتان، ان کي وڌائي سگهجي ٿو. جي نتيجي ۾ ڪاميٽي ۾ مصالحي، ميون، وليون ۽ برف ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. وري، blender جو تمام گهڻو whip ڪرڻ. Smoothies تيار ڪيو. هن رقم جي ٻن حصن حاصل ڪري.

جي آخر ۾

اسان جي ملڪ ۾، هڪ تمام مشهور پيو، ڌونري سان هڪ سبزي smoothie وانگر. فوٽو سان ترڪيبون اوکائي کان سواء هڪ گڏايل وانگر ڊيپ ڪرڻ جي اجازت ڏيندا. به، جو پيو صاف پاڻي، قدرتي yoghurt، کير ۽ رس جي بنياد تي تيار ڪري سگهجي ٿو. هن سڄي عمل ۾ ھيئن سادي آهي ۽ ٿوري وقت وٺندو آهي. پچائڻ جي مختلف طريقن سان انهيء جي smoothies ته اوھان کي آسودو چونڊي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ته توهان ۽ جسم کي فائدو آڻيندو. بهرحال، ان سائيٽ ڊولپر تائين غذا جي ورتل مٽائي ڪرڻ ضروري نه آهي. به نه وساريو ته سبزي smoothies جي جزا جو ڪجهه ڪجهه بيمارين ۾ contraindicated ٿي سگهي ٿو. مثال طور، parsley. اهو جن جي بڪيون سان مسئلا لاء استعمال نه ٿيڻ گهرجي. گب عورتن smoothies بنسبت صلاح ڏني ته نه آهن. سڀ کان پوء، جنين جي عام ترقيء لاء نه رڳو vitamins ۽ حقيقت افروز جي ضرورت آهي، پر پڻ پروٽين.