Detox - اهو ڇا آهي؟ گهر ۾ ڊسڪڪس پروگرام: جائزو

تازو، اڪثر گهڻو ڪري اسان هڪ "detox" لفظ ٻڌي ٿو. هي لفظ تقريبا فيشن فيشن ٿي چڪو آهي، ۽ ڪيترا ئي جسم کي صاف ڪرڻ ۽ وزن وڃائڻ لاء ڊگهي ۽ ڪامياب طريقي سان لاڳو ڪيو آهي. پر، اڃا به ڪافي لفظ "detox" حيران ٿي ويا آهن. ڇا اهو آهي اچو ته هڪ نظر وڌي وڃي.

Detox - اهو ڇا آهي؟

انگريزي "de-tox" مان نڪرڻ وارو هڪ نالو موجب، اهو اندازو لڳائي سگھي ٿو ته اهو زهر ۽ زهر کي ختم ڪرڻ جو معاملو آهي. جسم لاء اهڙي صفائي جي اهميت کان مٿانهون ڏکيو آهي. تڪليف ، سلگنگ وڌيڪ اوٽلوڊ، ميڙابولڪ ۽ ميچابڪ جي امراض ، اضافي وزن، توهان جي صحت ۽ حسن لاء هڪ لڳڻ آهي.

اهو بلڪل خوش ٿيڻ واري ماڻهون ٿيڻ ناممڪن آهي جيڪڏهن توهان جي صحت جي ترتيب نه آهي. گروي رکڻ ۽ زهر کان بچائڻ جي روڪٿام ضروري اپاء آهن جيڪي وزن کي گهٽائڻ، چمڙي کي خوش ڪرڻ، عظيم نظر ۽ عظيم محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.

گهڻو ڪري، سر درد ۽ گهٽتائي جي استحڪام کي خشڪ هٿان ٺهي سگهجي ٿو. باضابطه مضر ۾ وڌندڙ حرارتي مايع ۽ وڏن ڌريون، خاص طور تي اسان جي صحت کي ضبط ڪن ٿا. غلامي کان وٺي حقيقت اها آهي ته اسان جو جسم خون ۽ عضن کان "گندگي" کي ختم ڪرڻ سان مقابلو نه ٿو ڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي جسم کي جلدي نقصان پهچائڻ کان بچائڻ ۾ مدد لاء ضروري آهي.

خاص طور تي جسم کي صاف ڪرڻ لاء ضروري آهي؟

خاص طور تي هفتي کان پوء detox پروگرامن جو استعمال مناسب آهي، جڏهن اسان مڪمل طور تي ختم ڪرڻ ۽ غير معمولي پادريء کي تسليم ڪندا آهيون. اسان سڀ ڪجهه ختم ڪرڻ ۽ شراب جي خطرات بابت ڄاڻو ٿا. پر ان جي باوجود، اسان جا گهڻا رخصت تي معمولي دعوت گذاريندا آهن. حقيقت ۾، اسان کي وڏي ڳڻپيوڪرين جي علاوه، اسان کي لوڻ، گاڏين ۽ ٻين نقصان پهچائڻ واري جسم کي وڌايو. تنهن ڪري، مثال طور، ميز جي لوڻ جي صرف 3 گرام پنهنجي جسم ۾ هڪ ليٽر پاڻيء کي هٽائيندو. گھڻو ڪري، خاص طور شراب جي ميلاپ ۾، سڀني اندروني اعضاء جي حالت تي منفي اثر انداز ڪري ٿو: جگر، پيٽ، مسمار، گلي پٽيندڙ، ۽ اتي صرف ڪنڊ ۽ چمڙي واري مسئلي جي چوڌاري.

هڪ گهربل گهر detox جسم کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو، ٻيهر روشني محسوس ڪندي ۽ توانائي جو طوفان. جسم کي صاف ڪرڻ جو ننڍڙو ايڪسپريس ڪورس 3-5 ڏينهن وٺندو آهي. جيڪڏھن ڳالھھ کي خراب آڪسائيڪس جي صحيح پيچيده طريقي سان ڳالھائڻ بابت، سلج جي قبضي ۾ 3 هفتن وٺندا.

گهر ۾ ڊسڪس پروگرام. هفتي هڪ، تياري

جسم جي صاف ڪرڻ جو اهو طريقو سڀ کان انتهائي سمجهي ٿو ۽ ساڳئي وقت بلڪل موثر ڊيڪڪس طريقو آهي. ھدايت لاء هدايتون بلڪل سادو آهي، پر اڃا به پنهنجي پاڻ تي ۽ ڪجهه ڪوشش تي ڪم جي ضرورت آهي.

پهرين هفتي ۾ گھٽ-کولوري کاڌي ڏانهن وڃڻ گهرجي، غذا ۾ چوري، چوري، روٽ ۽ تماڪ کان بچڻ گهرجي. ممڪن حد کان وڌيڪ خام ڀاڄيون ۽ ميوو کائڻ جي ڪوشش ڪريو. ڪافي، مضبوط چانهه ۽ مٺايون کان بچڻ. شروعاتي ڏينهن ۾، اهڙي کاڌو غير معمولي نظر ايندو. اهي پابنديون شروعاتي طور تي نفسياتي پريشاني جو سبب بڻن ٿيون، پر هن طريقي سان ست ڏينهن کائڻ شروع ڪري رهيا هيا ته توهان کي صاف طور تي نقصان واري کاڌي جي رد ڪرڻ ۽ آرام سان هن کي صاف ڪرڻ جي ايندڙ هفتي ۾ داخل ٿيندو. جيڪڏهن توهان پهرين هفتي جي قاعدن تي مڪمل ذميواري سان گڏ، انهي جي آخر ۾ توهان کي روشني محسوس ٿيندي، توانائي جي جلدي ۽ ڪجهه ڪجهه پونڊ وڃائي.

ٻه هفتو، سگهارو

هن مرحلي تي اجاگر ڪرڻ، لازمي ضروري آهي ته خوراڪ جي استعمال جي هيٺيان اسڪيم کي تبديل ڪرڻ گهرجي. هڪ ڏينهن ۾ هڪ ڊگهو کاڌو ۽ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا. مايع خوراڪ سوڊ، جوس، ڪيفير، يوگور ۽ اس تي آهن. سڪل کاڌي پروٽين ۾ مالدار هجڻ گهرجي. اهو سبزي غذائيت کي ڪاري ترجيح پڻ قابل آهي. اهي سماج جا هجن، سبزي کا سوپ، سلاد. هن هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا توهان گهٽ فلا ٿيل موتي مرغ، مڇيء يا ٻين سموڊ، ڪجهه پنيس ۽ مشورتون جو هڪ ٽڪرو خرچ ڪري سگهو ٿا. Nutritionists اڪثر ڪري کائڻ جي سفارش ڪن ٿا، پر ننڍي حصن ۾ ۽ 19 يا 20 ڪلاڪن کان پوء نه کائيندا آهن. جيئن ته ڪنهن پروڪس پروگرام جي عمل ۾ توهان جي جسم اڳ ۾ ئي صاف ٿي وئي آهي، صحت مند ۽ وڌيڪ سينٽر ميٽر اسان جي اکين اڳيان ٻٽي ڇڏيندو.

تمام ٿڌڙو، هٽ آڪسائيڊ جي ٻئي هفتي تي جيڪڏهن توهان پاڻ کي خام ڀاڄين، ميون ۽ گرين کان لوهي تيار ڪنداسين. اهو خاص طور تي رات جي ماني لاء هي پيئڻ پيئڻ لاء مفيد آهي. عام طور تي، خشڪ ڀاڄيون ۽ ميون پنهنجي غذا ۾ موجود نه صرف وڏي آڪسائيشن واري عرصي دوران، بلڪ سڄي سال ۾. اهي نه صرف جسم کي سست نٿا ڪن، پر ان جي ابتڙ، ان جي پاڪائي سان مدد ڪن ۽ توهان کي لازمي ويتامين مهيا ڪرڻ.

هفتو 3 - عام طور تي عام غذائيت تي

ٽيون هفتو پروگرام کان نرم نڪرڻ جي طور تي بيان ڪري سگهجي ٿو. هن دور ۾ اهو ضروري آهي ته تدريسي عام غذا ڏانهن موٽڻ ضروري آهي. ترجيح اڃا تائين تازو ميون، ڀاڄيون ۽ مناسب صحتمند تغذي کي ڏنو ويندو. ٿڃ، مسڪين، لٽي، مٺايون، شراب ۽ ڪافي جو اڃا تائين پابند آهي. ٽيون هفتي تمام گهڻا آرام سان ٿيڻ گهرجي، ڇاڪاڻ ته توهان پهريان ئي نفسياتي طور تي صحتمند خوراڪ جي عادي آهي، ۽ هاڻي هاڻي پابنديون جي بدران، توهان جي خلاف ڪجهه معالج آزادي حاصل ڪري سگهو ٿا.

مشورا

هتي ڪجهه مشڪلاتون آهن جيڪي انهي طريقي سان وڌيڪ موثر انداز سان مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. سو، ڊسڪ ڊسڪ پروگرام ڇا اسان تي گهربل آهي؟

• مڪمل طور تي پيٽ ختم ڪريو، پائي، مٺي تنهنجي غذا.
• صرف پاڻي ۽ سائي چانهه پيئي. ڊسڪڪس طريقيڪار جسم جي صاف ڪرڻ دوران شراب جي مڪمل رد عمل کي پيش ڪن ٿا.
• غور ڪيو ته، محدود هجڻ باوجود، کاڌو مختلف هجڻ گهرجي. جيڪڏهن detox پروگرام هڪ هفتي کان وڌيڪ عرصي تائين رهي ٿي، پوء غذا گھٽ چربی مڇيء يا پکيء سان گڏ پيئڻ گهرجي.
• صبح جو هڪ خالي پيٽ تي هڪ گلاس پاڻيء پيئي، ان کي ٿورو ليمن جوس ۾ نچائي.
• ان ڏينهن کاڌي پکايا وڃن يا ٻيء لاء پکايا وڃن. تازي ڀاڄيون ۽ ميون جو استعمال حوصلا افزائي ڪري ٿو.
• وڌيڪ گهڻو پيئندا ته ٻلهن تيزيء سان جسم کان ٻاهر ڪڍيو ويو آهي. توھان کي گھٽ ۾ گھٽ 2 ليٽر صاف پاڻي پيئڻ گھرجي.
• مکيه خوراڪ کان 20 منٽن کان کائو ميوو کائڻ، جيئن هضم کي پريشان ڪرڻ نه ڏيڻ.
• منصوبي جي صفائي جي منصوبي جو منصوبو ٺاهيو وڃي ته ويڪسڪسائيٽ جي ڏينهن توهان جي هفتي جي آخر ۾ هوندا آهن، ان ڪري پوري سموريون ننڊ ۽ آرام پوري ڪرڻ لاء اهو تمام ضروري آهي.
• ڪجهه طريقيڪار خاص طور تي ڊسڪس پروگرام جي دوران سفارش ڪئي وئي آهي. سپا، مساج، يوگا سيشن، هڪ سونا يا سونا جي دوري جو توهان جي ڪوششن کي وڌايو ويندو.

ٿورو چاريون

شايد اهو اهو هڪ ڊاڪٽرن شروع ڪرڻ جي قابل آهي جنهن ۾ توهان هن ڏينهن ۾ ڪيل شين کي درست ڪري سگھو ٿا. هي غذائيت مانيٽر ڪرڻ ۽ نتيجن جو تجزيو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهي ماڻهو جيڪي detox سان وزن وڃائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن، ڊاڪٽري کي به مفيد ثابت ٿيندو ڇو ته اهو نوٽيس ٿي سگهي ٿو جنهن بعد انهن شين جو وزن جسماني طور تي وزن کڻائي ۽ صاف ٿي وڃي ٿو، ۽ ڪهڙي قسم جي خواهشن کي اهڙي طريقي سان روڪيو وڃي ٿو.

اسپامين کان وٺي انهن جي ڊسڪ پروگرام جو وقت ختم ٿيڻ گهرجي، توهان گرڊ گريٽ، ميوا ميون جا ٽڪرا، مشروم، سبزي جي تيل ۽ ٻين ڪارائتو شين جي مدد سان پنهنجو ڀاڙي ذائقو ٺاهيندا.

پنهنجي غذا ۾ مختلف اڻ کليل اناج ۽ سڄو اناج ماني شامل ڪريو. هي جسم کي وڌيڪ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. جيئن پروٽين ۽ فائبر جهڙوڪ شين تي ڌيان ڏيو (اهي فارم فارميسي ۾ خريد ڪري سگھجن ٿيون). فائدي ۾ فائبر شامل ڪرڻ، جوت يا ڪوفير، توهان کي پيٽ ڀريو، حتي صاف ڪريو، پر ڳڻپيوڪر جي ٿورن يا ڪتب آڻڻ سان.

جيڪڏهن ڪا فرصت آهي، مختلف ٻير کائي. انهن ۾ انسائيڪسسڊينٽس توهان جي جسم کي نقصان پهچائڻ واري مادي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.

۽، يقينا، اهو نه وساريو ته فاسٽ کاڌو ۽ ٻيو "گندگي" کاڌي مڪمل طور تي غذا مان خارج ٿي وڃي. جيڪڏهن اهو ممڪن ناهي، گهٽ ۾ گهٽ جزوي طور رد ڪريو. اها حقيقت اها آهي ته اهڙي کاڌي رڳو ڪلئريشيا ۾ تمام گهڻو نه آهي، اهو پڻ ميٽابولزم کي ختم ڪري ٿو، جنهن کي توهان کي آسانيء سان وزن گھٽائڻ جي اجازت ناهي.

توهان جي غذا ڳاڙهو اناج ۾ متعارف ڪرائڻ جي ڪوشش ڪريو. جسم جي لاء هن شين جي فائدي کي وڌيڪ ڌيان ڏيڻ نه ٿو ڏئي سگهجي.

انهن طريقن کي هيٺين طور تي، توهان کي آسانيء سان وزن گھٽائڻ ۽ پنهنجي صحت کي مضبوط بڻائي سگهندي.

ڇا ڪو به تضاد آهي؟

جيتوڻيڪ تمام گهڻو باوجود اهو آهي ته جسم لاء بيسڪس پروگرامن جي شفا جي خاصيت آهي، توهان انهن کي شروع ڪرڻ کان اڳ، اهو ڊاڪٽر سان صلاح مشورو آهي. اهو خاص طور تي صحيح آهي، جيڪڏهن توهان کي جامد پيچاري جي خرابي سان پريشاني ڪئي وڃي، رت جي شناخت وڌائي ، دل ۽ گردڪ جي بيماري آهي. ٿڌي، بخار ۽ جسم جي عام ڪمزوري لاء هڪ آڪسڪس پروگرام نه وٺو. انهي کان علاوه، ماهرين جي صلاحيت آهي ته توهان سٺو موڊ ۾ جسم صاف ڪريو ۽ دٻاء کان بچاء.

اگر توهان حاملہ يا پيٽ ڀريو هيڪسڪس طريقيڪار نه ڏيو.

ڇا خطرناڪ ٿي سگهي ٿو؟

ڊسڪڪس-پراڊڪٽس، جيڪي اسٽور ۾ خريد ڪري سگھن ٿا، اڪثر ڪري انهن جي مجموعي ۾ مفيد اجزاء نه هوندا آهن. اهي اجزا جزا ۽ ڪافين جي لاء ڪم ڪن ٿا.

جڏهن توهان اهڙي سپاهي کائيندا آهيو، توهان واقعي ۾ جسم ۾ "صاف ڪرڻ" عمل جي احساس محسوس ڪري سگهو ٿا. ڪيفين جي خوشخبري، اندر جي حساس احساس ۽ گهٽ-کولوري غذا کي هڪ مؤثر غذا جي تاثر پيدا ڪري ٿو، پر بدقسمتي سان، هي هميشه صورت نه آهي. پهريون، جسم ۾، ويٽامين جي ڪمي ۽ قلعي کي ٽهڪائي ٿي سگهي ٿي، ۽ ٻيو ته، جيڪڏهن اهي شيون دوائن سان جراثيم پسند آهن، ڊويٽڪڪ يا ٻيلي جي تنصيد جا جزا هوندا، ميٽابولڪ عملن کي روڪڻ ۽ ڪجهه اندروني عضون جي ڪم کي روڪڻ جو خطرو آهي.

بدقسمتي سان، ڪلوگرام کي بک جي درن تي ۽ ڪاهه جي دوا جي دوا جي مدد سان، هڪ حڪمراني طور تي تڪڙو موٽڻ. ياد رهي ته جسماني اضافو ۽ مناسب تغذي کان وڌيڪ اثرائتي ۽ مفيد آهي. صرف انهن طريقن جي مدد سان توهان ڊگهي تعداد ۾ هڪ عظيم شخصيت ۽ صحت برقرار رکندو.

انٽيائيوڊئنٽ پيچ

جسم کي صاف ڪرڻ لاء سڀ کان وڌيڪ مؤثر ۽ سادي طريقن جو هڪ ڊاٽو آڪسائيشن پلاس آهي. شايد شايد پهرين زماني لاء اهڙي قسم جي پيداوار بابت ٻڌي. خاڪو پلستر، ڇا اهو آهي؟ انهي جي پيداوار ۾ رت، لفف ۽ سڄو جسم صاف ڪرڻ کان بچڻ ۾ مدد ملندو آهي. حقيقت اها آهي ته ڪجھ مادي جسم کي بايولوجيلو سيالس سان ختم نه ٿو ڪري سگهجي. هنن شين جو وڻ رس کان وٺي انهن زهر جو ٿڪڻ واري ٿڪين ۾ چمڙي ڪڍيو آهي، اهڙي طرح هڪ آڪسڪس اثر اچي ٿي. هدايتون بيان ڪرڻ لاء رات جو پلاٽرن کي صاف ڪرڻ، صاف پير تي.
انهن شين جي سرطان جي پيداوار کي روڪڻ کان بچڻ ۾ مدد ڏيڻ، مدد ڏيڻ، سڀني عضن ۽ مائڪيڪيرائيشن جي ڪم کي بهتر ڪرڻ، ننڊ کي معمول ڪرڻ، چمڙي کي تبديل ڪرڻ ۽ ٻيهر ورجائڻ ۾ مدد ڏيڻ. اهڙيون پيچ مڪمل طور تي محفوظ آهن، جزا انساني جسم کي داخل نه ڪندا آهن. اهو مشڪل آهي ته رات جو اهي گندو رنگا رنگ آهن، ۽ ڪارا سوراخ سان به ڪارا هجن. جيئن ته انهن شين کي استعمال ڪيو وڃي ٿو ۽ جسم صاف ٿئي ٿو، گهٽ ۽ گهٽ مادي ٺاهي ويندي. توهان شايد شايد تعجب ڪيو ته ڪيترو هڪ ڊسڪ چپڪسڻ وارو آهي. ان وقت ان جي قيمت 25 rubles في 1 ٽڪرا ۽ مٿي کان مٿي آهي، جنهن جي ڪاروبار تي منحصر آهي.

توهان جسم جي ٻين حصن تي مشڪوڪ پلستر کي گلوڪو ڪري سگهجن ٿا. اهو ڪورس تقريبا 5 ڏينهن لڳندو آهي، پر جيڪڏهن ضروري هجي ته توهان علاج وڌائي 2-3 هفتي تائين وڌائي سگهو ٿا.

منهن جو خاڪو

اسان جي چمڙي کي ساڳي طرح بيهي وڃڻ جي ضرورت آهي. منهنجون مطالبون خاص ڌيان، ڇو ته اسان سڀني کي خوبصورت ڏسڻ چاهيون ٿا. ھڪڙي ماسڪ detox ڇا آھي؟ اهو يا ته اسٽوريج مان يا مڪمل طور تي تيار ڪري سگھجن ٿيون. جيڪڏهن توهان هڪ خاص ڊسڪ ماسڪ خريد ڪرڻ چاهيو ٿا، فرم جي بنياد تي قيمت مڪمل طور تي مختلف ٿي ويندي. اهو 50-100 روبوس لاء هڪ علاج جي حيثيت سان ٿي سگهي ٿو، ۽ تمام سستي سوزائتي کاسمیٹڪ ساخت.

گھر تي هڪ آڪسائيڪس ماسڪ کي تيار ڪرڻ لاء، توهان کي بنيادي اجزاء ڄاڻڻ گهرجي جيڪي جلد صاف ڪري سگهن ٿا ۽ نقصان پهچائڻ واري شيء کي نقصان پهچائڻ گهرجي. ايئن آڪسائيڊيون ٻير ۽ ميون جي مالدار تي ڌيان ڏيڻ، ضروري تيل، چانهن جي پٽن ۽ دوائن جو وڪرو استعمال ڪريو. صرف توهان جي جلد لاء detoxification اجزاء جو بهترين مجموعو چونڊيو. هي هفتي هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪم ڪيو وڃي.

داخلا لاء اسڪال ڪريو

جسمانی gruel کائڻ کان جسم جي مؤثر صفائي حاصل ٿئي ٿي. اهو هڪ ٻي سادي ۽ فطري جاني طريقو آهي. ڇا اهو آهي سڀ کان پهريان، اهو سمجھڻ گهرجي ته اهو هڪ خاڪو سڏيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته ملڪيت جي لاش کي لپڻ، تڪليفن ۽ هٽائڻ ۽ نقصان جي مادي مان هٽائڻ وارا اناج جي ديوار تي آباد آهن. هن ڇنڊ جي بنياد تي معمولي قطار آهي. مرکب تيار ڪرڻ لاء 2 طريقا موجود آهن. پهرين صورت ۾، آاتما هڪ ڪنٽين جي ڪائنات ۾ زمين آهي. پوء 3 چمڪندڙ پاڻي ٽڪرائي پاڻيء سان ڀرجي ويا آھن ۽ گھڻن کي منٽ لاء. ان کي گڏوگڏ نيٺ ناشتي کان اڌ ڪلاڪ هجڻ گهرجي، بغير ڌوئڻ کان سواء. ٻيو رستو - ٻرندڙ جھنگ (3 ميچ) ھڪڙو ٿڌو پاڻيء جي گھٽتائي سان گڏ ۽ رات جو کاٻي پاسي ڇڏي ويندي آھي. اهو ضروري آهي ته هي ٺهيل 3 ڪلاڪن اڳ کاڌو استعمال ڪرڻ، چڱيء ريت چيلنگ فلاڻ.

سليم، ائٽميل طرفان ڳاڙهو، پيٽ ۽ ايڻن کي لفٽ ڪري ٿو، جنهن جي ڪري زهرز کي ختم ڪرڻ ۽ پيٽ ۾ آرام سان سھڻي ڪرڻ ۾ مدد ملي ٿي. جيڪڏهن توهان فيڪس جي ٻج سان هن "صاف" کي آجواب ڪيو ٿا، ته ان جي مجموعي ۽ فائدي جو اثر ڪيترا ڀيرا وڌندا. اهو ٺهيل نموني يا مٺي نه ٿي سگهي. ذائقي کي بهتر بڻائڻ لاء، توهان ميون، گونگا، ٿورو ٿلهو شامل ڪري سگهو ٿا. اهڙي صفائي جو انداز 5 کان 30 ڏينهن تائين ٿي سگهي ٿو. اهو طريقو توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي، روشني محسوس ڪندي ۽ پنهنجي جسم کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندو.

صحت مند غذائيت - هڪ پتلي شڪل ۽ سٺي صحت جو عزم

detox غذا کي ٻيهر ڏيڻ جي ذريعي، توهان صحيح طور تي کائڻ لاء استعمال ڪيو ويندو، هڪ صحتمند خوراڪ کاڌي کان کائڻ. تدريجي طور تي، اها عادت بڻجي ويندي، ۽ اضافي پائونون آسانيء سان وڃائي سگهندا، ۽ نقصانڪار مواد بدن ۾ وڏي مقدار ۾ داخل نه ٿيندا.