Metabolic syndrome: هڪ harbinger بيمارين خطرو

هن جو نالو سنڌ جي اولهه کان اسان وٽ آيو، پر ان کي هڪ خاص بيماري جي حوالي ڪرڻ لاء نه، ۽ symptom پيچيده بيان ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. فالج،: تنهن هوندي به گڏ ڪري ورتو، اهي ڪافي ڪجهه بيمارين جو سبب ڪرڻ جي قابل آهن جو رڳون جي محدود ۽ قسم دوم شوگر. تنهن ڪري، ان جي metabolic syndrome الڳ اڪيلائيء هو، ۽ ماڻهن کي ان جي آهي بند ميڊيڪل سڄاڻ هيٺ آهن.

هي مسئلو، به روس ۾ ماڻهن جو metabolic syndrome آهن جي تمام گهڻو گڏيل قومن لاء نه رڳو لاڳاپيل آهي. ان فنگشن، ڳنڍيل سڀ کان پهرين، انسان ۾ لگايو جي سڃاڻپ سان آهي. جيڪو عام طور تي هن جي حالت تي جلوه گر؟

• مرڪزي لگايو سان ماڻهو. عام طور تي، ان کي ماڻھن جو ڀؤ جسم جو وزن جي پيٽ تي ضلعا آهن آھي. عورتن، ڏاڍو، هڪ رياست، توڙي جو اشارو جو تعداد ت وچ ۾ لگايو جو تعين ڪرڻ لاء، ٻين کي استعمال ڪيو آهي.
• ماڻهن کي انسولين کي هڪ بيٺي sensitivity آهن. هن جو ڇو، رت وڌائي ۾ کنڊ ۽ وسا جو مواد.
• ٻئي خطري عنصر: هڪ پختو عمر، جينياتي يافته، hormonal پئماني تي، جسماني سرگرمي جي کوٽ.

جهازن جيئن metabolic syndrome علامت سان وڌي رت جمنا ۽ سوزش dimly جي جسم جي مختلف ثي ۾ اظهار ڪيو.

ڪيئن metabolic syndrome جي وصف بيان ڪري؟

• صبر دٻاء باقي تي 135/85 جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو آهي
• هڪ خالي پيٽ تي ترقي يافته رت کنڊ
• 100 کان وڌيڪ - عورتن، ٻانهي circumference 88 سي، مردن جي ڀيٽ ۾ تمام وڏي ۾
• رت ۾ 150mg / liter triglycerides کان وڌيڪ
• بيٺي HDL

جيڪڏهن آهي ته هيٺ ڏنل انهن علامتن جي گهٽ ۾ گهٽ 3، جي حالت ۾ موجود آهي. ان pathogenesis ڇا آهي؟ Metabolic syndrome سڀ چڏي ۽ نظام کي رت ۾ کنڊ ۽ triglycerides جي وڏي مقدار کي دائم واد سان لاڳاپيل آهي. ڪجهه وقت کان پوء، اھي رڳو عام طور تي هلائڻ لاء رھندين. ان کان سواء، visceral وسا hormonal سرگرمي، جنهن جي جلجي جي عام حالت تي خراب اثر ڪيو آهي exhibit. جي metabolic syndrome جي ترقي malnutrition، کاڌي جانور سوڻ جي هڪ وڏي تعداد جي موجودگي سان لاڳاپيل آهي. هن بيماريء سان Vegetarians جو شڪار آهن لڳ ڀڳ ڪڏهن به، ۽ vegans - ۽ ڪڏهن به نه. اهو آهي - اچ وڃ جي بيمارين، جو هٿ هميشه وسي ھيون جو تمام گهڻو آهي، ۽ وڃڻ جي ڪابه ضرورت نه آهي، جيئن ته توهان جي ڪار ۾ حاصل ڪري ۽ حق جي جاء ۾ آرام حاصل ڪري سگهو ٿا جڏهن.

ڇا تجربن metabolic syndrome لڳائڻ ڪري سگهو ٿا؟

کنڊ، cholesterol ۽ اعلي گهٽ ڪسافت، ڪل cholesterol، triglycerides.

علاج جي مقصد - شوگر ۽ دل جي بيماري کي روڪڻ لاء. جڏهن ته ڊاڪٽر جي دٻاء ضايع ڪرڻ لاء ڪي اپاء، "خراب" cholesterol، سفارش ڪندو رت کنڊ ۽ triglycerides. تنهن هوندي به، جزوي قدمن فرار ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو - توهان جي زندگيء جي سڄي واٽ تبديل ڪرڻ جي ضرورت آهي.

سڀ کان اول، اسان کي اڃا تائين وزن کي گھٽائڻ لاء آهن. حقيقت ۾، ان کي پوء پيچيدو مسئلو آهي، جنهن جي اسان کي عورتن جي رسالي هنڌن تي نه آهي. باقاعده سان گڏ caloric intake ڪش، جيڪڏهن نه ته سڀ کان ڏکيو، چند مهينن لاء جسماني سرگرمي بامعني پنهنجي حالت بهتر ٿيندو. اڪثر کنڊ کي 5 رپيا وڃائڻ لاء ڪافي ھيٺ لھي ويو. هن ڪندا، اوھان 500-1000 گھرجون پوريون تي caloric intake جي خاتمي ۽ روزانو هن ڪئلينڊر ۾ شامل ڪرڻ ھلندو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن جي ضرورت آهي. جيتوڻيڪ آخر انهن جي رفتار ۾ اضافو ۽ جتان هڪ هلائڻ لاء منتقل ڪرڻ آهي. intermittently پهريون، ۽ پوء ڳڻيا کان سواء علامه صاحب جي مفاصلي تي هلائي. واٽ جو قسم، اهو ساڳيو فاصلو وڌائي سگهجي ٿو.

عام طور، توهان کي هڪ عام تور پهچي ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيئن ته BMI 25. کان وڌيڪ نه رکندو آھي مان اوھين ڇٽو ته، وري به اهڙي قسم دوم شوگر وانگر هڪ ڀيانڪ بيماري، نه ته جيئن امڪان ٿي ويندي. توهان، جي مڇي پنهنجي کائڻ جون عادتون تبديل ڪرڻ لاء، سنڌ جي غذا ۾ وسا جي رقم جي خاتمي، سگريٽ نوشي بيزار ۽ گهٽ ۾ گهٽ هڪ هفتي ٻه ڀيرا مڇي کائي شروع جي ضرورت آهي، ۽ جيڪڏھن جو گوشت ٽيڪ ٿي چڪو آهي، ان جي ابتڙ تي، کاڌي ۾ هجڻ گهرجي.

اڪائونٽ ۾ خطري عنصر وٺي پڪ ٿي - ۽ زندگي جي سندن واٽ مٽائي، جيستائين ان کي سنجيده علالت جي ڇاڪاڻ ته ائين ڪرڻ نه ڏني ته جيئن.