Novice swimmers لاء. ڪيئن خوف ۽ افراتفري کان سواء تيرن کي سکڻ لاء

اسان مان هر هڪ تيرن يا چاهي کي ڪيئن ان کي سکڻ لاء ڄاڻندڙ آھي. هڪ تارو جو ڇا مطلب آهي؟ تيرن - ان جي تري کي ڇھي کان سواء ئي پاڻيء ۾ منتقل ڪرڻ جو مطلب آهي. هڪ خود ترڻ آرام ڪرڻ جو هڪ طريقو ٿي، ۽ راند جي ڪري سگهي ٿو. مکيه شيء پاڻي، قبل از imagining ته اوھان کي ٻوڙي کان ڊڄو ٿي نه آهي. ته ايڏو وڏو نه ٿيندو، جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته ڪيئن صحيح جي پاڻي تي جڏهن ڪرايون.

ڪيئن خوف کان سواء تيرن کي سکڻ لاء

بنيادي صلاحيتن جي حصول جو عملي حصو يقينا، شامل آهن. ۽ اهم سکيا جو نظريو تيرن کي، گڏو گڏ سنڌ جي پاڻي تي رويي جي نفسياتي پاسو. هي سڀ اسان کي هن مضمون ۾ بيان ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي ويندي.

اهو معلوم ٿئي ٿو ته انسان جي وزن ۾ ڪافي وڏي ائين آهي ته جسم ۾ پاڻي برقرار رکي سگهي آهي. تنهن هوندي به، هڪ swimmer ڳھائي ڇڏي نه ٿو ڪري ته پاڻي ۾ آهي. هن ڇاڪاڻ ته ان کي پاڻي هوائي قيدين آهي - پنهنجي ھونديون. ۽ جيستائين سنڌ جي هڪ جو کڻ کي swims طور، سنڌ جي خطري ٻوڙي کي انجام نه رکندو آھي. مکيه ايئر جي ڪاميٽي، قدرتي نور ورتو آهي. اهي مجال جو لاش قسم جي لاء استعمال ڪري رهيا آهن.

سمجهڻ جي تيرن کي سکڻ لاء ڪيئن، ترندڙن کي خوف تي غالب گهرجي. نه ترڻ طريقن جو تمام گهڻو آهي، ۽ اهي سڀ آهن، يقينا، ڪاميابيء جي پاڻيء ۾ لاش رکي سگهن ٿا. ڪنهن سادي طريقن ابتدائي پطلميس معلوم ٿئي ٿو:، سان ترندڙن جو ان ۾ چوڌاري منتقل ڪرڻ لاء. هڪ ڪنهن به چر پر لاء هڪ بنيادي عنصر آهي. پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي صلاحيتن ۾ اها پڪ ڪري سگهجي، ڇو ته، طبعيات جي قانون موجب، توهان جي پاڻي عملن جي ٻاهر buoyancy.

ڪيئن پنهنجي تي تيرن کي سکڻ تي هدايتون

• سنڌ جي جاگرافي سان فيصلو. سست موجوده ۽ ٿانون صاف پاڻي جي (اوھان جي تري ۾ ڏسي سگهو ٿا ته) سان سکندڙن مثالي تلاء يا ننڍي تلاء جي لاء. سنڌ جي پاڻيء جي گرمي پد ڪپڻ کان بچڻ لاء پيا اعتدال هجڻ گهرجي. جي newcomers سان هميشه نه، هڪ تجربا شخص هجڻ ضروري آهي emergencies جي صورت ۾ آهن.
• رياضت امتحان، جنهن کي ڪيئن چڱي طرح اوھان جو پاڻي ۾ رهڻ ڏيکاريندو ڪندا. ان ڪم پوڻ، توهان جي تحريڪ معلوم ٿئي ٿو، اوھان جي آبي ماحول سان لهه وچڙ ڪرڻ جي اجازت ڏئي.
• پوء ته ان جي دک پهچي سگهن ٿا پوء، سنڌ جي پاڻي ۾ هڪ dip وٺي. هاڻي توهان کي صندوق ۾ هوا جو هڪ حصو گڏ ۽ ھيٺ ويھاريو. ڪرڻ جي ضرورت آهي. سندس گوڏن hugging ڪر. پوء اوھان کي هڪ pose وٺڻ پسند "مجال." پوء آڪسيجن جي آخر ۾ ايتري قدر ٻاهر جو عهدو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ملايو ايئر جي پاڻي جي حوالي سان توهان جي جسم رکيو ويندو. توهان کي سکڻو کي تڪڙو سکڻ لاء ڪيئن ڪيئن تيرن ڪرڻ چاهيو ٿا؟ اسان اڳ ۾ ئي ڪيئن تڪڙو معلوم ٿئي ٿو ته ڪيئن هن جي پاڻي ۾ نظر اچي رکڻ لاء، هن جي مشق جو هڪ استعمال ڪندي ڏيکاريو ويو آهي. مکيه شيء خوف ۽ افراتفري کي succumb ڪرڻ نه آهي.
• هيٺين رياضت لڙهي سان لاڳاپيل آهي. جيئن هميشه سندس صندوق کي پاڻي مٿي ۾ پيا، پر ان جي ڪناري پري پري نه هو ته. هوا ۾ ساه ۽ سندس کڙين (ڀرپوء) تي ويھي، اڃا پوريء طرح بپتسما نه. تري احساس، پنهنجي پيرن لوڏا ڪر، جيئن ته سنڌ جي پاڻي کان surfacing. هٿ جي seams تي رکي وڃي. ھڪ وقت تائين پنهنجو دم وٺو. ۽ جڏھن اوھان کي چڙھندا، توهان جي ejection جي inertia محسوس ڪندو. ان کان پوء ان جي لاش straighten، ۽ ڪپڙو لاٿو پل ڪندو، هڪ عمودي عهدي وٺڻ اوھان کي ۽ عناد. انهن جي مشق 2-3 ڀيرا گھڻو ھلڪو ڪندا.

• ڪيئن تيرن کي سکڻ لاء؟ هتي جو تلاء جي لاء هڪ ٻئي رياضت آهي. توهان پنهنجي ڳاٽ هٿ تي ان جي رم تي ڀروسو ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ان جي پاڻي تي ڪوڙي وڃي، سندس پيرن تي مات ڪرڻ. شروعات ۾، توهان کي رڳو ڀرسان کيس مس splashing اٿي. پر، هن ج هڪ دفعا ڪجهه ٿي چڪو آهي پوڻ، تون ته پيئي تحريڪن ڇڏيندو بڻجي، چوڌاري وهندي ڏسندا. ۽ جسم، ان جي پيرن جي ڪوششن جي ساراهه، پاڻي جي مٿاڇري تي چڱي ٿڙندو کي ٿيندي آهي. اوھان کي تيرن کي سکڻ لاء ڪيئن لڳايو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهن ته، هن ج گذاري. اهو novice swimmers لاء هڪ مؤثر رياضت آهي.

نتيجي ۾

وقت جي مٿان بنيادي هدايتون باقاعدي يا وقت کان ٻاهر کڻي ۾، توهان کي تيرن کي سکڻ کي ڪيئن سمجهي ويندي، ۽ ان جي پاڻي جي هدايت جو خوف محسوس ڪرڻ نه ئي موقعو ڏيندو.