Vuksta-Goltis جو طريقو: ڪيئن تڪڙو هڪ سنڌي حاصل ڪرڻ لاء؟

ھڪ ساڙيو کان سواء تڪڙا چمڙي - هر جديد دور جي ننڊ. اهڙي شيء ايڏو ڇا؟ اهو ٻاهر ڦرندو ته ها، هن مقالي ۾ ڳالهه ٻولهه ڪئي ويندي، ڪيئن هڪ سٺو سنڌي حاصل ڪرڻ آهي ته لاش کي ڪنهن به نقصان کان بچڻ لاء.

ڪجهه ماڻهن جو هڪ وڏو رستو صرف ٻن ڏينهن ۾ هڪ سنڌي حاصل ڪرڻ جي وجود جي خبر آهي. هيء طريقو Vladimir Ivanovich Vukstom-Goltis جي تجويز ڪيو ويو آهي، ۽ ان کي ائين-سڏيو "supercompensation" تي ٻڌل آهي. رياضت کان پوء انساني جسم جي هيء ڀؤ گنجائش ۽ حاصل ڪرڻ جي صلاحيت. پوء، جي جلجي جي سڀ صلاحيتون سان، سنڌ جي سائنسدان تجويز هڪ خاص اسڪيم ته اوھان کي سڌ ڪيئن تڪڙو هڪ سنڌي حاصل ڪرڻ لاء ويندا ته.

هن جو طريقو vi ۾ Vuksta-Goltis

ٻئي - قدم 1. پهريون قدم لاٿو، موٽي هڪ منٽ ۾ هڪ پاسي لاء، 1.5 منٽ منهن ڪري وڃڻ کان پوء، هڪ کي هڪ ئي وقت ۾ آهي. ان کان پوء، ٽن منٽن حاصل ڪرڻ جي ڇانو ۾ ٻاهر کڻي وڃي.

قدم 2. ان کان پوء اوھان کي منهن ۽ ٻن منٽن جي واپس ۽ ان جي ڪنارن تي هڪ منٽ ۾ سنڌي ڪرڻ جي ضرورت آهي. وري به، جي ڇانو ۾ توهان جي باري ۾ ٽي منٽ خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

قدم 3: منهن ۽ پاسن تي هڪ اڌ منٽ جي پٺي تي ٽن منٽن ۾. جي ڇانو ۾ - پنج منٽ.

قدم 4: هڪ ڀيرو ٻيهر واپس ۽ منهن تي پنج منٽ، پر ان جي ڪنارن تي ٻه ۽ هڪ اڌ منٽ لاء. جي ڇانو ۾ - پنج منٽ.

قدم 5: سنڌ جي منهن ۽ ست منٽ جي ڪنارن تي، جي پٺيء تي - ٽن منٽن لاء. جي ڇانو ۾ - ست منٽن لاء.

قدم 6:، پر ان جي ڪنارن تي ۽ نو منٽ جي پوئتي منهن - پنج. جي ڇانو ۾ توهان جي باري ۾ ڏهن منٽن خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي.

قدم 7. جي supine حيثيت ۾ ignition وقت ۽ بيٺي وري نازل منهن - پوء ست منٽ sunbathing ضروري آهي. جي ڪنارن تي - ٽن منٽن لاء. ۽ ست منٽ - وقت جي ڇانو ۾.

قدم 8: ته موٽي تي ۽ نازل منهن - جي ڪنارن تي پندرهن منٽن لاء ۽ ان جي ڇانو ۾ - ڏهن منٽن لاء.

قدم 9: ھن مرحلي تي، منهن ۽ موٽي ڪنارن تي ويهن منٽن لاء ۽ ان جي ڇانو ۾ ڪوڙ کي - پندرهن.

قدم 10. ذات، واپس ۽ پاسن - جي ڇانو ۾ ويهن-پنج منٽ - ويهن منٽن.

قدم 11. هن واپس ۽ پيٽ، جي ڪنارن تي تي اڌ ڪلاڪ - ويهن-پنجن منٽن لاء. جي پاڇن ۾ - اڌ ڪلاڪ جي طور تي.

قدم 12 - گذريل هڪ. 45 منٽن لاء - جي آنڊن ۽ پوئتي ۾ سنڌ جي گاديء جو وقت. جي ڪنارن تي - اڌ ڪلاڪ لاء. هن جو پاڇو ۽ اڌ ڪلاڪ ۾.

هن اسڪيم سان، سوال "ڪيئن روزو سنڌي؟" بند هجي، پر تڪڙ جيئن جلد هڪ ڏينهن جيئن هن اسڪيم نڪري ۾ نه. ڳالهين ۾، هن ڪم ڪري سگهجي ٿو، ۽ هي اختيار "الٽرا روزو" سڏيو ويندو آهي، پر ان کي بعيد آهي توهان جي فڪر ۾ مزي ۾ اچي ويندي آهي ته سج سڄي ڏينهن خرچ ڪرڻ ھا.

هڪ راڄ جي طور تي، سڄي اسڪيم ٻن ڏينهن ۾ گذري آهي. باقي شيون (پر اسٽيج، جنهن جي ان کان اڳ هڪ ٻن اسٽيج ختم کان شروع ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن) - پهرين ڏينهن تي ان جي اڌ ٻيو بيشڪ ڇٽو. پوء جيڪڏھن اوھان جو نائون مرحلو ختم ٿي وئي، جو ڏينهن جي 7th سان شروع ٿي. کان اڳ اوھان کي تڪڙو هڪ سنڌي حاصل ڪري سگهو ٿا، ڌيان پنهنجي ڏينهن sunbathing، صبر ۽ جرئت ٻڌ. هي اختيار به تمام تيز آهي.

ڪيئن تڪڙو، پر ٻن ڏينهن لاء، ۽ هڪ هفتي ۾ نه ڪو سنڌي حاصل ڪرڻ لاء؟ هن اسڪيم جي ساڳي آهي، پر ان ۾ ٻه ۽ ستن ڏينهن جي پکيڙبي نه آهي. اها ڳالهه تي غور ڪرڻ تمام ضروري آهي شمسي سرگرمي، ۽ سانجھيء ۾ منجھند ۽ ٽپھريء جي وچ ۾ سج ۾ رهڻ نه ڪندا آھن. وڌيڪ ٻن ڪلاڪن جو ٿي چڪو ھو ته، وري ان کي اوھان جي آخري مرحلي ڪاٽو ٻنهي سان شروع ڪرڻ لاء اهم آهي.

هن جو طريقو جي ڇانو ۾ Vunksta-Goltis جي Sunbathing iskupnutsya ٿي سگهي ٿو. يا تڪڙو ترڻ کان پوء جي پاڇن ۾ وڃو.

هن هذا ٽيڪنڪ سڀني ماڻهن کي ڪيئن تڪڙو هڪ سنڌي حاصل ڪرڻ لاء نه ڄاڻندا آھن لاء ٺهيل آهي. اهو حساس جلد ۽ جن sunburn سان هڪ خراب sunburn کانپوء بحالي جي عمل ۾ جلد ڪيو سان ماڻهن کي فائدو حاصل ڪري سگهن ٿا. ان کان سواء، هن جو طريقو قوم کي هفتي لاء هڪ سنڌي حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ان لاء ڀرپور آهي.

واٽ جو قسم آھي، جيڪڏھن اوچتو سڀ توهان جي مستقبل ۾ سج ۾ وقت گذاريندا آهن، جو طريقو بيان - سج جي لاش کي تيار ڪرڻ جو هڪ وڏو موقعو.

هاڻي توهان جيئن جلد هڪ سنڌي طور تي بيحد مقبول طريقو Goltis استعمال ڪرڻ کي خبر آهي ۽ جڏهن ته جيئن وڻندڙ اھنج ھئين هڪ تمام سهڻي ۽ اڃا سنڌي خريد ڪري سگهو ٿا sunburn. مذاق آهي ۽ لڳندو!