اکين جو ٻيو ڪير Deteriorating، ڇا ڪندا؟ بصري impairment جو ازالو

دنيا جي باري ۾ معلومات جي شعر جي حصيداري ڪريو اسان کي بصري تاثر جي مدد، پوء پهريون سوال سان حاصل ڪري، جڏهن اوچتو ئي خواب deteriorates، "مون کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟"

ڪنهن به بيماري يا اسان جي سرن جي حالت ۾ آهي ته نه صرف سنڌ جي اکين جي صحت لڄي، پر شايد اڃان اوھان جي هڪ قسم جي ترقي لوڌڻ: نه ٻه مکيه سبب آهي ته خواب جي نقصان رسي آهي.

ڇو جو خواب خراب؟

هڪ راڄ جي حيثيت ۾، اسان کي اسان جي مکيه جي سلسلي ۾ بنيادي حفاظت معيار سرانجام کان سواء بصري تاثر جي خلاف ورزي جي الزام آهن معلومات جو ذريعو دنيا جي باري ۾. جڏهن ته اک هڪ سڌائي ۾ آلي، جنهن جي ڌيان ۽ صحيح علاج ڪيو وڃي ٿو سڏيو وڃي.

هڪ ڪمپيوٽر، ٽيبليٽ يا ٻين آلن ته اسان جي ڪم ۾ استعمال ڪرڻ، گهر ۾، ٽرانسپورٽ ۾ ۽ ممڪن عام جتي ۾ جي مسلسل استعمال سان هن جو مکيه مسئلو. اسان کي سمجهڻ ڪندو ڇو خواب جي ڪمپيوٽر کان deteriorates ڇا اهڙين حالتن ۾ ائين ڪرڻ لاء، توهان جي اکين جي مدد سان ڪيئن.

overstrain

اک پريشاني جو مکيه سبب هڪ مسلسل voltage، جسم overwork ۾ ڇوڙ آهي. اهڙين حالتن ۾ تفريح لاء ضرورت کان سواء ان جي ڪمپيوٽر تي وڏا ڪم، ڪم ڪار جي جي improper illumination، به صرف عوام جي ٽرانسپورٽ ۾ پڙهڻ - هي سڀ وڌي اڪ ۾ تڪليف ڪان ڪري ويا آهن. نتيجي ۾، خواب deteriorates.

ڇا اهڙي صورتحال ۾ ڪندا؟ بنيادي طور انهن جون عادتون تبديل ڪري ۽ توهان جي اکين ۾ هڪ آرام ڏيو. هڪ ڊگهي وقت لاء هن موڪل جي طور تي، هڪ خاص اکين لاء جمناسٽڪ، انھن کي آرام ڪرڻ رهڻ.

هن نظم کي تبديل ڪم ڪار جي، ان کي ياد ڪرڻ گهرجي، ته نه رڳو اجائي هڪ faint نور، پر پڻ تمام روشن آهي. سموسا نظم ۾ پڙهڻ ۽ گهٽ ۾ گهٽ گهر ۾ هڪ ڪمپيوٽر کي استعمال ڪرڻ لاء پاڻ کي محدود نه ڪريو.

اکين جي drying کنيو

ٻئي ڏاڍا عام سبب اهو آهي ته خواب پريشاني جو ازالو - اکين جي dryness. اهو اڪثر ڪري حقيقت اها آهي ته اسين خال خال توڏانھن موٽڻ کان، ان جي اسڪرين تي ھڪ نقطي تي توجهه جي ڪري وٺندي آهي.

ڪمپيوٽر جي محفل مان معلوم مسئلو، هڪ راڄ جي طور تي، ان جي حقيقت اها آهي ته هن خواب deteriorates ڪري ويا آهن. ڇا ٽيليويزن تي اشتهارن ۾ تاخير ڪري. پهرين ڳالهه اها اضافي ماڪ اکين مهيا ڪرڻ ضروري آهي، ائين ڪرڻ سٺو مطلب هاڻي abound. ٻيو ته هر اڌ ڪلاڪ، توهان جي اکين ۾ آرام، ٻي شئي جي پريشان ڏين. جي دري ٻاهر نظر ۽ توهان جي ڪمپيوٽر کي ايندڙ ڪر ۽ وقت ان تي هڪ گلن کي هٽلر.

جي لينس جي مشڪون جي هيڻا

هن هڪ ٻيو مسئلو آهي ته هڪ مانيٽر جي سامهون واري ڊگهي ويٺي آهي، جنهن کي به myopia جي ترقيء تي رسي سگھجي ٿو کان پٺتي آهي. حقيقت اها آهي ته سنڌ جي اک هڪ ۽ ان موضوع کي به ساڳيو پنڌ تي معلومات perceives سبب، جو لينس مشڪون هڪ قسمين قسمين workload تجربو نه ۽ انکان علاوه ٿيڻ، ۽ هن سندن حال هيڻا ٿي ويا.

جنهن جي نتيجي ۾ گهرن ۾ اميد آهي: خواب deteriorates. ڇاڪاڻ ته اڄ جي ڪمپيوٽر جي استعمال سان لاڳاپيل، ۽ خاص طور تي ان مان پريشان ٿي ڪري ڪيترن ئي جي ڪم ڪم نه ڪندو ڇا واضح نه آهي. پر اکين جي مشق، تون بندوبست ڪري سگهن ٿا ۽ lunchtime تي، ۽ ان جي گھر جي غسل ٿڪ ۽ جلن حاجت کي ائين ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.

تنهن هوندي به خيال آهي ته سنڌ جي گولي ڪمپيوٽر ۽ ٽي وي تي سڄي ملامت، تڏهن ان جي قابل نه. جي حقيقت، سڀيتا جي انهن ڪاميابين جي اکين سان مصيبت جو تمام گهڻو لوڌڻ ۽ اڪثر، سنجيده مسئلو ڏانھن ڏس مختلف بيمارين لاء هڪ catalyst واه. پر جيئن ته ماحولياتي حالتن جي طور تي ڪو به گهٽ اهم ۽ ٻين ماحول عنصر، جسم ۽ گذريل نئين تي مجموعي لوڊ.

پوائسننگ

جي جلجي جي صحت کان سڌو سنئون اکين جي حالت تي دارومدار، پر اڪثر ڪري اسان پاڻ لوڌڻ جو خواب جي ابتري :

• ماحولياتي مول، سگريٽ نوشي ۽ شراب بدتر کان ڪمپيوٽرن جي اک جي صحت يء نه آهي.
• روزو کاڌي، چپس ۽ خوراڪ جي صنعت جي ٻين شين سان اسان جي fascination، ان کي ڇا ڪيو جو لاش فائدو حاصل ڪرڻ بعيد آهي مان واضح نه آهي.
• غزائي اضافي ۽ دوائن جي ڌڙڪن استعمال ٻيهر سٺو نه ٿئي ها.
• مسلسل دٻاء، ذهني ۽ جسماني دٻاء به هڪ سڄي جيئن جلجي جي عام ضرورت، ۽ اھڙي طرح خاص ۾ اک کي ڏيندا.
• ۽ سوز infections به خواب جي بيٺي نفاست جي نتيجي ۾ ڪري سگهو ٿا.

Aging اک بافتو

افسوس، ڪجهه وقت کان پوء، اسان کي نه ننڍي نظر ٿا، پوء جسم جي سڀني ثي aging کي بدعنواني، جي پردي شامل آهن. منجھس موجود Pigment نازل ڀڃندا کي ٿيندي آهي، ۽ اهڙيء طرح اکين جو ٻيو ڪير deteriorating. 40 سالن کان پوء ڇا ڪندا، جڏهن ته هن پراڻي زماني جي اچڻ محسوس؟ هن عمل يقينا روڪي، ممڪن نه، پر ان جي اکين جي مدد ڪافي ممڪن آهي. اوھان کي اوھان جي خواب ۾ ڪنهن پريشاني جي محسوس نه آهن ته به، ۽ اوھان ان کي آهي، تڏهن لڳ ڀڳ ڀرپور آهي، اڃان تائين ان جو احساس ڪندو آھي ھن حالت ۾ رهنديون کي جاري رکڻ لاء کين مدد ڪرڻ لاء. هڪ راڄ "رهن ٿا" vitamins ته توهان جي اکين جي صحت جي لاء مفيد آهن جي استعمال ۾ گھڙو.

هن کان وڌيڪ ته اهڙي پدارٿن جي اهميت ايتري ثابت ڪيو ويو آهي، ۽ ڪارائتو جزا جو وڌ ۾ وڌ مقدار ۾ هجن سڀني شين، چڱي ريت واقف آهن. اهو blueberries، جنهن جي ٻنهي تازو ۾ ۽ خشڪ يا خال ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو. چيري، تاراچند، ٿوم، parsley ۽ ٻين ڀاڄين هاڻي سال جي ڪنهن به وقت با آساني موجود تازو، ۽ حقيقت ۾ اھي nutrients جي وڏي ۾ وڏي رقم ته نه رڳو کي ڇٽائي چڱو ڀلو رکي پر به اک بافتو جي aging کي روڪڻ.

بيماريون ته خواب نقصان رسي

نه فقط ترقي يافته ٽيڪنالاجي ۽ ڏسڻ جي ڪيرائڻ لاء الزام کي پراڻي زماني جي قرب، جيتوڻيڪ اڄ اهو ايڏو ته مسئلا لاء مکيه سبب آهي. بيماريون جنهن جي نتيجي خواب deteriorates جي هڪ ڪافي تعداد ۾ ڪري سگهو ٿا. مون کي جيڪي ڪندا گهرجي جڏهن اکيون وهن چڱي طرح ڏسڻ لاء، ۽ ان جي بدران هڪ واضح تصوير جي پڄي - جي سرگم؟ هاڻي ته، سنگين خدشا لاء هڪ سبب آهي تنهنڪري بصري تاثر جي اهڙي تبديلي هڪ سنگين بيماري ته نه فقط ڏسڻ جي هڪ اهم گهٽتائي ڪرڻ، پر ان کي مڪمل هاڃو رسي سگهي ٿو اشارو. اکين جو ٻيو ڪير sharply خراب ٿي وئي، ڪندا ڇا ته؟ اهو ريگوليشن بعد ۾ ايتري قدر جو دورو ملتوي کان سواء ميڊيڪل صلاح طلب ڪرڻ ضروري آهي. جيئن، مثال طور، retinal لاتعلقي جو ڪجهه حال، يا ساڙي ۾، هڪ دير انڌائي کي رسي سگهي ٿو.

مٿي Summing

اکين جو ٻيو ڪير خراب ڪري، اڳتي کي ڪيئن لڳو ته، ان کي سمجھڻ آهي. سندس زندگيء مان به خارج ڪيو وڃي عنصر آهي ته اکين جي صحت متاثر ٿي سگھي آهي:

• پنهنجي غذا تبديل ڪرڻ ۽ مثلا يا خراب عادتون ختم ڪرڻ شروع ڪري.
• جي ڪمپيوٽر، ٽي وي، ۽ ٻين آلن ۾ راند محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. صرف ڊاڪٽر جي مشوري تي medications ۽ غزائي اضافي وٺي ۽ خود medicate نه ڪندا.
• سٺي صحت کي گهٽائڻ لاء Workout، اکين جي مشق جي باري ۾ نه وساريو.
• هڪ صحتمند ڳجھي قائم رکڻ لاء ان کان سواء هڪ وڌيڪ سنجيده بيماري ٻاهر راڄ ڪرڻ ۾ بحيثيت آپٿومولوجسٽ ڏسڻ ضروري آهي.

توهان انهن سادي اصول آهي، جنهن جي هڪ سڄي جيئن جسم اهڙي مفيد ھوندو جي تابعداري ڪريو ته، توهان جي اکين ۾ هن تعلقو قدر ٿيندو. اهي ايتري واضح ۽ مٿي بند ڪرڻ ۽ پري پري ڏسي سگهندو.