بروس لي تربيت: جسم ۽ روح جي تڪميل ڪرڻ لاء اڻ کٽ واٽ

Bryus لي جي افسانوي مارشل فنڪار ۽ اداڪار، Jeet Kune ڪندا ته مارشل آرٽ طرز جو خالق، ڪري سگهندئو ۽ زور تي جسماني تربيت ٺهرايو. بروس لي جي سکيا طريقن organically هن چيو ته جيڪي مارشل آرٽ، bodybuilding ۽ ٻين جي تربيت جو انداز جي مختلف اسڪولن مان ورتو ھو جو بهترين ٿيل. اهو هڪ انداز پوريء طرح ترقي يافته athlete، کي ضرورت ۾ عام لاش بڻائي ڳڙ هو، هڪ ئي وقت جي رفتار، طاقت ۽ زور تي گذارڻ.

ابتدائي تربيت بروس لي شهيد 1950s کان هڪ incredibly مضبوط ميراج ۽ مرشد ۾ ان کي موڙيو آهي، سندس اسڪول سبز آندو. پر سڀ کيس وچ ۾ ۽ کيس چئلينج Jae جت مين هڪ جنگ کان پوء 1964 ع ۾ تبديل ٿي آهي. فتح جي صورت ۾، لي ڪنهن ۽ ڪا به هڪٻئي کي جاري رکيو، شڪست جي صورت ۾ سندس اسڪول ۾ هميشه لاء بند ڪيو. هڪ ٽي منٽ اھي ڳالھيون لي فتح کڻي، پر هن چيو ته ناراض آهي ته ان کي گهڻو وڌيڪ وقت ۽ ڪوشش وت کان وڌيڪ خرچ ڪيو ويو. تنهن ڪري، تربيت بروس لي جي سموري پروگرام سندن بنيادي طور پيچيدگي جي رخ ۾ سڌاريل ۽ maximize زور هو.

ان جي جسماني تربيت - هي هڪ بهار-فرض آهي ته ٿانون جي پنجن منھن، يا جنهن جي هن کي فوري طور تي مٽي ۾ رھجي وڃو کان سواء.

جو پاڻھار پنجن هلائي

هلائي Bryus لي سڀني جي مشق جو خاص اهميت ڏني ۽ ايمان آندو ته جيئن ڪو بار ڪجھ به نه ڪندا ۽ رياضت ۾ انسان daunting آهي ته. ڇهه ڀيرا هڪ هفتي، هن چيو ته ورهين جي گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن لاء، ۽ "هڪجهڙا ترنم،" يعني جي انداز ۾، بار بار اڳڀرائي تبديلين سان. ان کان سواء، فوري طور مذهب کان پوء "جيڪي ڳڀيراڻين ڪلوميٽر" Veloth تي مٿي 50 ڪلوميٽر / ايڇ ڪرڻ لاء ھلائيندو آھي تي renazhere، برداشت ترقي.

جو پاڻھار پنجن sparring

وڌيڪ وعن، هڪ بهتر رستو جهاد صلاحيتن hone ڪري آزاد sparring. هر sparring لان ڀٽائي ۾ پيروڪار - ان کي بلڪل ويران بيابان تربيت، ۽ غير ضروري زخمن athlete آهي. کان اڳ اوھان کي شروع sparring ڊرون، جنھن جو اوھان کي ڪاٺيء dummies ۽ بيگز مٽر سان ڀريو پيو آهي ڪرڻ جي ضرورت آهي ڪم ڪرڻ گهرجي. اهڙيء طرح، جي تربيت تڪميل تائين بروس لي Jeet Kune ڪندا آندو.

جو پاڻھار پنجن ڦير

هڪ ٿورو sparring. لي بار جو رخ مٽائي (سوچڻو، پير) ۽ وڌائڻ (رهياسين، طاقت). گهري - جي مشق سکيائي ترقيء لاء، abdominals، جي سائيڪل سان ڊوڙندو جي ميلاپ سان، رسي ٽپا، عصا کي. هر ڏينهن، اٽڪل ٻن ڪلاڪن honing strokes گذاري. بار روزانو، رڳو ڪجهه سياسي گروپن کي تابع، جڏهن ته ٻين جي ٿڌيء ڇانو.

جو پاڻھار پنجن تحريڪ

ڪو به ڪڏهن ڏٺو بروس لي تربيت آهي. اهو الطاف ھميشہ بحرحال هو. هر منٽ ۾ هن پنهنجي جسم ۾ جذب نه هڪ ننڍڙي پر بار سان وٺي آيو. به جڏهن مون کي هن ڪتاب پڙهڻ. هن چيو ته ھيٺ لھي شاٽ نه ڪيو ويو ۽ هٿ وزن. ساڳئي وقت، هن چيو ته ڪنهن جي پرواهه ڪرڻ جي خاندان انسان ۽ روحاني خود ترقي ڪرڻ وقت مختص ڪرڻ جي ضرورت هئي.

جو پاڻھار پنجن نظم و ضبط

نظم - مان هڪ unmistakable اشارو روح جي طاقت. سڀ تربيت بروس لي جي سيلاب نازل ٿيا ھا، ۽ جيڪڏھن ان کي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو جي لوڊ شيڊنگ جي خاتمي يا ڏينھن کي انھن ٿي وھندين. ماسٽر جتي اهو هو ضروري سامان پاڻ کي امن امان ڏي نه ڪيو، ڪڏهن به گهر کان پري،. هن چيو ته سندس ايجاد isometric workout ستي اعتراض سان. مثال طور، ڪيترن ئي ڪلاڪن تائين گهر ۾ ڀت تارن جي ڀڃڪڙي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري.

Workout بروس لي حقيقي sparring، جنهن جي ماهرن جو سڀني جي مشق، جنهن جو مٿيون هڪ اوزار آهي جو نيٺ مقصد ايمان کي athlete تربيت.

جڏهن ته سڀ کان اهم شيء: رکن ٿا پاڻ کي سندس تربيت خاص طرز سڄي دنيا لاء قابل اطلاق تي غور نه ڪيو. توهان صحيح هڪ شخص هڪٻئي ڪرڻ چاهيو ٿا ته - انفرادي طور ان کي حاصل ڪري. جي ٽيڪنڪ جنهن لاء هن کي مائل آهي، ان کي سڀ کان ڪارائتو ٿيندو، ان کي ترقيء ڪرڻ جي ضرورت آهي مان ڳولا ڪريو. پوء Bryus لي چيو.