ترقي پسند تربيت Hyu Dzhekmana

گهڻو ڪري ماڻهن جو باقاعدي جي جم ۾ شرڪت نه ڪندا هن جاء جي باري ۾ چوندا آهن نه تمام مثبت، جو اھي چون ٿا، خواهش ۽ uninteresting نه آهي. پر جن ماڻهن کي انهن جي صحت جي باري ۾ خيال ڪيو، جن ان رهن ٿا، پيار ۽ هن جي جاء تي revere. جنهنڪري حق بجانب Hyu Dzhekmana، بس ۾ پنهنجي پاڻ کي نظر ۾ توهان کي هڪ نئين blockbuster filming شروع ڪرڻ چاهي ٿو ڏئي ته جم کان ٻاهر اچي نه ٿو جن ۾ شامل آهي. اسان جي موجوده ( "Wolverine: غير فاني") کي ان جي جسماني فارم 2000 ( "ايڪس مرد") compare، ته ان جو نتيجو رڳو حيرت انگيز آهي. جي ووڊ اسٽار ۽ سندس تمام کن جسماني حالت جي ڪاميابي جو سبب ڇا آهي؟

سڀ-۾-هڪ

Workout Hyu Dzhekmana نه صرف صحيح ۽ اثرائتي رياضت (انھن جي باري ۾ ٿوري دير کان پوء) وڃي بچيا آهن. مناسب غذا - جيئن ته هڪ نتيجو حاصل ڪرڻ لاء مکيه حالتن جي هڪ. Hugh 6 ڀيرا هڪ ڏينهن کارائي. هر کائڻ ڪڪڙ جي دلين تي مشتمل آهي، جنهن جي، ڪا آخري ڪوشش سان تارو، هن چيو ته "اندازو" پاڻ چوي ٿو ته جيئن. ڏينھن منجهه، Hyu Dzhekman پاڻي ۽ رس جو هڪ چڱو رقم پيارڻ. ان کان سواء، هن کي ڪڏهن ڪڏهن باعمل intermittent صوم، جنهن جي صوم جي 16 ڪلاڪ ۽ 8 ڪلاڪ کاڌي "دريون" جي ذات.

، Dwayne جانسن، جيڪو، ان کي نوٽ ڪيو وڃي ٿو، ان جي آخري دور ۾ به podnabrat سياسي ڪاميٽي - Workout Hyu Dzhekmana ۽ سندس اوهانجي پنهنجي دوست جي صلاح جي مدد سان تڪميل تائين آندو پئي ويو.

اهڙيء طرح، غذا سان هڪ خوبصورت جسم حصن جو هڪ بنيادي تعمير آهي. خير، هن جو ٻيو سڀ کان اهم تفصيل جي تربيت پاڻ Hyu Dzhekmana، جنهن 4 hdnevny ۾ ورهايو ۾ ورهايل آهي.

پهرين ڏينهن تي پرفارم خزانه لاء مشق اڱارو تي ۽ triceps مٿي pumped. اربع - هڪ ڏينهن جنهن ۾ Hugh سندن توانائي ۽ سياسي بحالي. خميس ڏينهن پنهنجي پٺي تي مشق ۽ biceps سڃاڻي، ۽ ان موقعي تي پريس pumped ۽ shoulders.

هر وقت جي چونڊيل سياسي گروهه تي هڪ بنيادي جي مشق جو ميمبر ۽ ٽي اڪيلائيء. اهڙيء طرح، Hyu Dzhekmana ٽريننگ پروگرام، سڀني سياسي گروپن تي بار شامل ڪيو وڃي، کين هفتي اهڙي ضلعن.

سڀني جي مشق superset پرفارم ڪري رهيا آهن. هر شي جي لاء هڪ ڪلاڪ ۽ هڪ اڌ لڳن ٿا، پر هڪ 10 منٽ وارم اپ ۽ وارم اپ، جنهن جي 20 منٽن محنت طور هتي شامل آهي.

اهو نتيجو ڪڍي سگهجي ٿو ته سنڌ جي مشق Hyu Dzhekmana جي وڏي لحاظ کان شدت سان هڪ incredibly روزو رفتار ۾ آهي.

هن هفتي جي پگهار جو محرڪ کي اھميت ڏيڻ جي حڪم ڌريون پنهنجي توانائي ۽ جسم کي بحال ڪرڻ ۾ سندس فارغ وقت يوگا جا.

جي ٽريننگ پروگرام ۾ بنيادي جي مشق جو آيو ٻڌڻي پريس، squats، فوجي پريس ۽ barbell biceps ڇڪيندا.

هڪ تهذيب جي حيثيت جي مشق حملا، موڊ، جي شعبن ۽ پل-تاراچند جي سڀ هر طرح جا پيروڪار آهن.

اڄ جي اداڪار 100 رپيا weighs، ۽ اتي سندس جسم تي ڀؤ وسا جو ذرو نه آهي. چڱو شڪل ۾ Hugh پنهنجي اکين سان ڏسي سگهو ٿا، ماهي سندس شموليت سان فلم کي ڏسي "Wolverine:. غير فاني"

حسن شخصيت - جي ڪيترن ئي فائدن Hyu Dzhekman جي مالڪ جي هڪ. تربيت، جيئن ستاري جو قسم آھي پونديون، ڇا ته جيڪي تيار ڪيو آهي ۽ مون کي قابل ٿي ويو کي هڪ شخص جي ذهن ۾ اچڻ آھي تي تعمير ڪرايو.