دائم ٿڪ syndrome ڪريو.

اوھان کي تکي ۽ ڪمزور محسوس ڪيو ته، جنهن کي، اهو توهان کي لڳي ٿو ته جيئن، ڪڏهن به نه ٿيندو - جو مطلب هي آهي ته توهان کي تمام گهڻو overworked آهن. هڪ ۽ سخت محنت کان پوء اهڙي حالت ۽ ننڊ جي کوٽ، هيري، ڪيترن ئي محسوس ڪيو آهي. گهڻو ڪري عام طرح، هن محسوس هڪ مڪمل ننڊ ۽ آرام کان پوء پري ٿيو. جيڪڏهن، پر ان جي باوجود، ان جي آيتن رهيو، پوء جسم سندس علالت جي باري ۾ اسان کي ٻڌايو ڪرڻ گھري ٿو.

ماري.

سهڻ هڪ سوز بيماري حملا اڪثر هيئنر توهان يا دائم ٿڪ syndrome سڏيندا آهن پوء، جنهن جي علامت جوڳي ٿي سگهي ٿو. به، مظاهرا exhaustion سنجيده بيمارين ۾ escalate ڪري سگهون ٿا - هيپاٽائيٽس، هنن، ڪينسر، شوگر، لگايو، سنڌن، ۽ ڪيترن ئي ٻين کي. جڏهن اهڙي کنگهه، colds، مختلف hypnotics، مخالف جان ليوا منشيات ۽ contraceptives جيئن منشيات جي ڪجهه قسمن جي، حاصل ڪرڻ، هڪ پاسي اثر طور ٿڪ نمودار ٿي سگھي ٿو. مکيه سبب جنهن لاء نه آهي جو هڪ دائم ٿڪ، ننڊ آزار، يا آهن غذا، گهٽ مزاج، بيدل، انديشي يا ڏڪي نظمي.

هيئنر توهان جي عام اشارو.

جيڪڏهن ڪنهن جون موڪلون يا هڪ هفتي کان پوء ڏنيون آهن، توهان جي ٿڌيء ڇانو محسوس نه ڪندا آھن، جيڪڏھن اوھين exhaustion جو گھڻو حالت جي باري ۾ ڳڻتي آهي، ته پوء توهان کي ڊاڪٽر ڏانهن رخ ڪيو.

جي syndrome دائم ٿڪ، انهن علامتن جي جنهن ڪافي مختلف آهن، جي روپ ۾ پڌري:

- سنڌ جي ستم رياست،

- ڏکي ننڊ ۾،

- سياسي سور،

- headaches،

- concentrate ڪرڻ جي صلاحيت جي ڪمي،

- سخت exhaustion.

انهن علامتن جي ڪيترن ئي ٻين بيمارين جي خصلت آهي پوء توهان جي ڊاڪٽر جو حق diagnosis قائم ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو.

مون کي هن مرض سان ڪيئن سودا ڪري سگهو ٿا؟

ڏينھن جي هڪ مخصوص صورت ۾ قائم، صحيح سندن وقت مختص. امان جي تڪڙ ۾ ان کي شروع ڪرڻ لاء نه ع ۾، ٿورو اڳ وٺي وڃ. وقت جي سازگار رقم ننڊ ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان کي ڪم ڪرڻ جو هڪ خواهش محسوس ته، ان کي سڀڪنھن شيء جو مطلب آهي، ان کي وٺي وڃڻ لاء وقت جي دائم ٿڪ syndrome arisen نه وئي آهي، جنهن جي علامت کي ناقابل اعتبار ڪري سگهجي ٿو. زندگيء جي انهن جو روزو رکڻ بن أبي طالب، گڏوگڏ پراڻن ماڻهن کي مفيد naps سان لڃالٽ. تون خود ڪيٽرنگ لاء مناسب صورت ۾ چونڊيو هجڻ ضروري آهي. ڪنهن، ڀلي نور سنڳر لاء ضرورت آهي، جڏهن ته ٻين کي هڪ ڳري کائڻ کان سواء ڪم نه ٿا ڪري سگهو، ۽ اهي عنصر هر انسان پاڻ کي غور ڪرڻ گهرجي.

سگريٽ نوشي جي شروع جيڪڏهن توهان جي ڪوشش ڪڏهن به وڃان ته ان کي نه ڪيائون نه ڪندا آھن. سرگرم relaxation لاء رستو ڳولڻ جي ڪوشش - پهر موسيقي کي وشواس جي تازي هوا ۾ هڪ سير، ڪتابن پڙهڻ، نماز جي اچار، هي سڀ توهان کي شانت جو احساس ڏئي سگهي ٿو. انهن سمورن مقصدن لاء، توهان به پاڻ کي هڪ واديء ڪناري تي پيش ڪري سگهي ٿو، هن جبل ۾، هڪ ٻيڙي ته شانت سمنڊ جي مٿاڇري تي چيريندڙ آهي تي.

ان معاملي تي توهان جي عملن: دائم ٿڪ، علاج؟

هن صورت ۾، توهان کي هڪ ڊاڪٽر ڏسي سگهو ٿا، هن چيو ته ٿڪ جي سبب جو تعين ڪرڻ لاء آهي، هڪ خاص امتحان جو امتحان وٺ، يا هڪ مخصوص diagnosis مقرر ڪندو. دائم ٿڪ syndrome، جي علامت جنهن جي ڪافي مختلف آهن، روايتي دوا سان علاج ڪري سگهجي ٿو. ائين ئي هڪ طريقو آهي، ڪجهه حد تائين، پڻ پنهنجي حالت کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد.

ڪيئن دائم ٿڪ سان ڊيل ڪرڻ تي هڪ چند ٽوٽڪا:

- رياضت، رياضت؛

- انهن جي فارغ وقت ۾ بيزار نه حاصل ڪندا، هڪ شوق حاصل؛

- سهيڙيو، نمائشون، دوستن سان ملاقاتن کي پيا؛

- سکو ڪيئن جيڪي اوھان bothering سنڌ جي نشاندهي ڪرڻ، ۽ سندن مسئلا حل ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي؛

- آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي: مالش يا مراقبو ڪندا؛

- جيئن ته ان جي پاسي اثر ڇڏيو آهي، ننڊ ۾ pills استعمال ڪرڻ کان پاسو؛

- شراب پيئڻ ۽ سگريٽ نوشي بند نه ڪندا آھن.

۽ سڀ ڪرڻي پوندي هجڻ ضروري آهي.