سندن ڪردار ۽ اهميت: انساني جسم ۾ عنصرن جو سراغ. جدول

جي جلجي جي لاء ڪوشان رهندا ضرورت لاء ان افروز جو هڪ قسم آهي. اهي ٻه ڀاڱا ۾ ورهايل آهن. Macronutrients اعلي مقدار ۾ موجود آهن - 0،01٪، ۽ سراغ عنصرن کان گهٽ 0،001٪ موجود. تنهن هوندي به، جنهنڪري، اهڙي ڪنسنٽريشن جي باوجود، خاص اهميت جا آهن. اڳيون، اسان کي سمجهڻ وارا جيڪي افروز جي انساني جسم ۾ موجود آهن، اهو ڇا آهي ۽ اھي جيڪي ضرورت آهي.

خلاصو

انساني جسم ۾ سراغ عنصرن جو ڪردار ڪافي وڏي آهي. اهي مرڪب جي تقريبا سڀني عام biochemical عمل لاء مهيا ڪري. جيڪڏهن انساني جسم ۾ سراغ عنصرن جي مواد جي عام حد ۾ آهي، سڀ نظام stably هلائڻ ٿيندو. انگ اکر موجب دنيا ۾ اٽڪل ٻه ارب ماڻهن کي انهن مرڪب جي ڪري مقاطعو ڇڏي کان شڪار. انساني جسم ۾ micronutrients جي کوٽ ذهني retardation، ۽ انڌائي کي ٿي ويا آهن. مارجي ويا افروز جي خساري سان گڏ ڪيتريون ئي وري نپائيندا، تڏھن ڄائو.

سراغ عنصرن جي انساني جسم ۾ معني

هن مرڪب ٺهڻ ۽ مرڪزي نروس سسٽم جي ترقي لاء بنيادي جا ذميوار آهن. انساني جسم ۾ سراغ عنصرن جي ڪردار ۽ fetal دل نظام جي ٺهڻ ۾ سڀ کان عام مشڪلاتون جي تعداد کي گھٽائڻ لاء ضلعن آهي. هر مرڪب ڪنهن خاص ايراضيء تي هڪ اثر ڇڏيو آهي. به اهم جسم جي ڀت جي ٺهڻ دوران انساني جسم ۾ سراغ عنصرن جو قدر آهي. مثال طور، جيڪي ماڻهو جي ضرورت مقدار ۾ افروز حاصل ڪري، ڪيترن ئي بيمارين (intestinal infections، measles، انفلوئنزا وغيره) وڌيڪ آساني سان نمودار.

افروز جي مکيه ذريعن

Macro- ۽ micronutrients، جانور ۽ سبزي جو بڻ جي کاڌن ۾ موجود vitamins. جديد حالتن ۾ مرڪب جي ليبارٽري ۾ synthesized ٿي سگهي ٿو. تنهن هوندي به ٻوٽي يا جانور کاڌو جو افروز جي دخول جي synthesis عمل ۾ مليل جي مرڪب جي استعمال جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فائدو ڪڍندو. انساني جسم ۾ ميجر افروز - bromine، بوران، vanadium، iodine، لوهه، مينگانيز، ٽامي آهي. هن جي زندگيء جي حمايت cobalt، nickel، molybdenum، selenium، chromium، fluoride، جست ملوث. اڳيون ڏينهن، اسان جي انساني جسم ۽ صحت کي سندن اهميت ۾ ڪيئن انهن جو سراغ عنصرن وڌيڪ تفصيل سان غور ڏين.

بوران

هن هدايت عملي طور سڀ انسان ثي ۽ چڏي ۾ موجود آهي. بوران مان گھڻا ڍانچين، ڏند enamel جي لڱن ۾ لڌا ويا. هن هدايت طور سڄي سڄي جسم تي هڪ فائدو اثر ڇڏيو آهي. وڌيڪ صحيح - لاء ڍانچين منجھانئس ڪم endocrine glands نڪتل جي وڌيڪ مستحڪم پاڪستان ٺهڻ کان ٿيندو. ان کان سواء، ان کي جنسي عمل hormones جي ڪنسنٽريشن وڌائي ٿو، جنهن menopause ۾ عورتن لاء خاص طور اهم آهي. بوران سوي buckwheat، کجيون، چانور، beets، مٽر ۾ موجود آهي. کوٽ تي هن هدايت hormonal گهوٽالي لڳل. عورتن ۾، ان کي اهڙي osteoporosis، uterine، ڪينسر، erosion طور pathologies جي ترقي سان fraught آهي. جي joints ۾ بأقل پٿر جي بيماري ۽ مشڪلاتون جي هاء خطري.

bromine

هن هدايت ڪئي، هن thyroid غدود جي مناسب سرگرمي تي هڪ اثر ڇڏيو آهي جو CNS جي ضرورت ۾ شامل آهي، braking عمل روزي ڪشادي ڪندو. مثال طور، هڪ شخص bromine هجن جڪ حاصل ڪرڻ، Libido بيٺي. هن هدايت ڪئي ته اهڙي اکروٽ، legumes، تائين محدود ٿي ته جيئن کاڌن ۾ موجود آهي. جسم تباهه آهي ننڊ ۾ bromine جي ڪري مقاطعو ڇڏي تي، hemoglobin بيٺي.

vanadium

هن هدايت رت جو رڳون ۽ دل جي ريگيوليشن ۾ شامل آهي. Vanadium cholesterol جي ڪنسنٽريشن جي stabilization کي پاڪ ٿيو. هن، موڙ ۾، atherosclerosis جي خطري کي گھٽائي ۽ swelling ۽ puffiness گھٽجي ٿي. هدايت جي بأقل ۽ جگر normalizes، خواب improves. Vanadium رت ۾ گلوڪوز ۽ hemoglobin جي ريگيوليشن ۾ شامل آهي. هن هدايت ڪئي ته سريلا، مولي، چانور، آلو ۾ موجود آهي. جڏهن vanadium ڪري مقاطعو ڇڏي cholesterol جي ڪنسنٽريشن وڌائي. اهو atherosclerosis ۽ شوگر جي ترقي سان fraught آهي.

لوھ

هن جو سراغ هدايت hemoglobin حصن مان هڪ آهي. لوهه جي رت سيلز جي ٺهڻ لاء ذميوار آهي ۽ سيلولر respiration ۾ شامل آهي. هن هدايت جي داڻي جتري، ڪدو پوکون، انار، سيسم پوکون، apples، hazelnuts، سمنڊ گوبي ۾ موجود آهي. جلد خانا، زباني نلڪيون، سيمي ۽ آنڊن جي حالت لوهه جي ڪنسنٽريشن تي دارومدار. ته هدايت جي کوٽ سان لڳل مسلسل sleepiness، ٿڪ، جو کيل طباق جي ابتري. جلد ئي وري سڪي ٿيندو، ڄمائي سادي، سڪي وات اڪثر anemic بڻجي. ڪجھ ڪيسن ۾، جو مزو مختلف ٿي سگهن ٿا.

iodine

جي thyroid هارمون آهي - هن جو سراغ هدايت thyroxin جي ترقي ۾ شامل آهي. ان ۾ iodine جو هڪ وڏو حصو (25 mg جي لڳ ڀڳ 15) نه آھي. هن هدايت ڪئي ته جسم ۾ آهي ته ڪافي آهي، جانور، ovarian، جگر جو آپريشن، بأقل جاء پئماني کان سواء وٺي ويندي. Iodine ڪڻڪ، کير جون ٺهيل شيون، mushrooms، seaweed، رائي، مٽر، spinach ۾ موجود آهي. هڪ به خساري واري شيء سان thyroid غدود (goiter) ۾ اضافو ٿيو، طاقتور ماڻس، ذهني صلاحيتن، degenerative تبديلين جي ترقي ۾ دير لڳل.

cobalt

هن هدايت جي رت سيلز جي ٺهڻ جو هڪ جز آهي. Cobalt وٽامن _B12 ۽ انسولين جي پيداوار جي ٺهڻ ۾ شوشل. هن هدايت legumes، سويابين، ناسپاتي، ڳريل semolina ۾ موجود آهي. جڏهن cobalt ڪري مقاطعو ڇڏي هنن شروع ڪري سگهي ٿو، ماڻهن کي تڪڙو ستم حاصل ڪري ۽ سڀ وقت ننڊ ڪرڻ گھري ٿو.

مينگانيز

هن هدايت ڪئي، توليد فعل هڏن جي صحت لاء ذميوار آهي، مرڪزي نروس سسٽم سرگرمي جي ريگيوليشن ۾ شامل آهي. مينگانيز جي وڌي مردانگي جي ڪري، ان جي اثر increasingly پڌرو reflexes سياسي هيٺ. هدايت جذباتي دٻاء ۽ جلن گھٽجي ٿي. مينگانيز ginger، اکروٽ ۾ موجود آهي. ڪري مقاطعو ڇڏي هدايت تي disrupted ossification ڍانچين جي عمل جي joints deform ڪرڻ شروع ڪري.

ٽامي

هن شيء جي هڪ وڏي انگ جي جگر ۾ لڌا ويا. ٽامي، melanin جي اتحادي آهي collagen ۽ pigmentation جي پيداوار ۾ شامل آهي. ٽامي لوهه جذب عمل استعمال ڪندي گهڻو بهتر آهي. هن هدايت ڪئي ته پوکون، seaweed، سيسم، cocoa ۾ موجود آهي. ٽامي جي ڪري مقاطعو ڇڏي تي روزو هنن بيمارين، وزن نقصان، وار نقصان هتان آهي. اهو به گھٽجي جي سطح جي hemoglobin، شروع ڪرڻ جي ترقيء dermatitis جي مختلف نوعيت.

molybdenum

هن هدايت لوهه شراڪت ۾ ملوث هڪ enzyme جو بنياد وڌو آهي. هن عمل هنن جي ترقي روڪي. Molybdenum کاري، داڻو، legumes ۾ موجود آهي. جسم ۾ غداري هدايت ڪري مقاطعو ڇڏي سان گڏوگڏ اڄ سمجھي نه آهن.

nickel

هن جو سراغ هدايت رت خانا ۽ سندن آڪسيجن saturation جي ٺهڻ ۾ ملوث. Nickel به وسا تحول regulates، هارمون ليول، بلڊ پريشر lowers. هن هدايت مڪئي، ناسپاتي، سويابين، apples، دال ۽ ٻين legumes ۾ موجود آهي.

selenium

هن هدايت - antioxidant. اهو، abnormal خانا جي ترقي inhibits اهڙيء طرح سنڌ جي ايندڙ ۽ ڪينسر جي پکڙيل preventing. Selenium ڳري metals جو منفي اثر کان جسم پناھ ڏيندو. اهو thyroid ۽ پينڪرياز جي عام ۽ مستحڪم آپريشن جي پروٽين پيدا ڪرڻ جي ضرورت آهي. Selenium جي seminal پاڻياٺ ۾ موجود آهي، ۽ پڻ توليد فعل جو حامي. هڪ جو سراغ هدايت ڪڻڪ ۾ مليو ۽ ان جو ڪيڙو، سن فلاور پوکون. ان جي خساري سان allergies، dysbiosis، گھڻن sclerosis، ترقي جي خطري کي وڌائي طاقتور dystrophy، دل حملي.

fluorine

هن هدايت ڏندن enamel ۽ ثي جي ٺهڻ ۾ شامل آهي. هن هدايت ڪئي ته screened، اکروٽ، ڪدو، raisins ۾ موجود آهي. جڏهن fluoride caries جي مسلسل کوٽ نه آهي.

ڪروم

هن جو سراغ هدايت اثر جي تڪڙي ٺهڻ جي انسولين. Chromium به carbohydrate تحول improves. هڪ جو سراغ هدايت جي beets، radishes، peaches، سويابين، mushrooms ۾ موجود آهي. chromium ڪري مقاطعو ڇڏي جي صورت ۾ وار، ميخن واريء ۽ ھڏا جي حالت خراب ٿي وئي.

جست

هن جو سراغ معدني جي جسم ۾ ڪيترن ئي اهم عمل regulates. مثال طور، ان جي تحول، توليد نظام ڪم، رت سيلز جي ٺهڻ ۾ شامل آهي. جست ۾ موجود آهي ، ڪڻڪ جو ڪيڙو سيسم. ان جي خساري سان ويهڻ ميخن واريء تي اڇو مچلن ۾، هڪ شخص تڪڙو ستم طريقو آهي، ان allergies ۽ وچڙندڙ pathologies ڏانھن ڇڪيندو آھي.

vitamins سان هم آهنگ

افروز جي assimilation جي عمل ۾ ٻاهر کان اچڻ سي سميت مختلف مرڪب، سان سندن لهه وچڙ آهي. هن معاملي ۾، اتي مختلف مجموعا آهن. انهن مان ڪجهه تي هڪ فائدو اثر آهن صحت، ٻين - پاڻ ۾ تباهي ڪري ڏيندا، ۽ ٽيون هڪ ٻئي تي هڪ اڻ ڌريو اثر ڇڏيو آهي. هيٺ ڏنل جدول ۾، توهان جي هم آهنگ vitamins ڏسي ۽ انساني جسم ۾ عنصرن جو سراغ ڪري سگهو ٿا.

جدول 1

هيٺ ڏنل جدول جي گهريو مرڪب ۽ انساني جسم ۾ سراغ عنصرن ڏيکاري ٿو.

جدول 2

اڄ ۾ موجود multivitamin ۽ معدني ڪمپليڪس يا موجود آهن ڪجهه چڙهي ۾ ته ميلاپ. دوا جي هن قسم جي وٺڻ جي ضرورت جي صورت ۾ پهريون ڀيرو پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ۽ سمجھاڻي احتياط پڙهڻ گهرجي. نه وساريو ته micronutrients انساني جسم تي اثر نه رڳو مثبت ٿي سگهي ٿو. جڏهن طريقي سان امڪان واضح رهي ته گهڻي سنجيده نتيجا.