سياري بيدل. ان کي ڪيئن کان بچڻ لاء؟

انھن لاء نه - شايد اتي ڪجهه ماڻهن جو ويساهه آهي ته سياري بيدل سان چون ٿا ڪري سگهو ٿا. افسوس، جو ويچارن پاڻ لاء چئي: هڪ رستو يا ٻي، پر سياري بيدل جي علامت ۽ ان جي هڪ فرقي محسوس ڪيون. هتي، ملڪي انگ اکر تتر کان ٿورو فرق. مثال طور، جرمني ۽ انگلينڊ ۾ رهاڪن جو ٽيون ته ڳري سرء ۽ سياري جي مهينن کڻندا داخل ڪيو ويو.

سياري بيدل ۽ سندس ڇوٽڪاري مان ڇا ڇا آهي؟

ماهرن جو سياري بيدل، موسمي سڏيو affective نظمي. شايد هن وصف بيدل جي سڄي نڪتو نه نظريي، پر فقط جنرل جو اشارو آهي. سياري بيدل - ته ٻيا نه، ته جذباتي ميدان جي هڪ خلاف ورزي جي طور تي، سڄي جلجي جو خلل entailing. جيڪڏهن ان کي رڳو جذبات ۾ هئا!

اهڙيء طرح، اداس مزاج مشڪلاتون ننڊ ڪرڻ ٿي ويا آهن. هن جي اختيارن جي صرف هڪڙي آهي. في الحال، ننڊ آزار مطلب نه آهي ته توهان اندرا کان شڪار. جي برخلاف تي، توهان هڪ ڊگهي وقت تائين ننڊ ڪري سگهي ٿو، پر خواب ڪش سڏ ڪرڻ ڏکيو آهي. اٿ ۽ وري تکي لڳي. ڪڏهن ڪڏهن ان کي رات جي دور جي شروعات فورمز ۾ يا مظاهرا awakenings تنگ ڪري سگهون ٿا.

به، توهان محسوس ڪيو آهي ته drowsiness حملا في ۾ وجھندو آھي سبب لاء نمودار؟ اهو 8 يا به 10 ڪلاڪ ننڊ ۾ ڪيو وڃي ٿو ۽ لڳي ٿو، جو ڏينهن جي وچ ۾ ۽ سندس اکيون وري بند، فڪر جي ڪم جي باري ۾ نه آهي، پر صرف جي باري ۾ ته ڪيئن شام تائين رهڻو آهي، گهر آيو ۽ وري بستري ۾ خاتمو ڪيو هو.

اڃان بيدل ڪا شيء، جيتوڻيڪ نشي ڪرڻ سان منسلڪ ۾ اظهار ڪيو آهي. هن جو مطلب آهي ته بيدل اڪثر "پڪڙيندو" ڪرڻ چاهيو ٿا. کاڌي، ڪيترن ئي سمجهي، مزاج improves ۽ اوھان کي ٿوري بهتر محسوس ڪندو آھي. پوء اڪثر لفظن سياري بيدل ۽ وچ ۾ کائڻ تي انحصار هڪ برابر سائين وجهي سگهي ٿو. پر هن نام نهاد "علاج" بيدل کائڻ، يا، جيئن مٿي ذڪر ڪيو، ڄام - هڪ ظالم مذاق ادا، ۽ رڳو صورتحال خراب ڪرڻ ڪري سگهو ٿا. نتيجي طور، ٿلهي آهي، بدتر لڳي، ته بيدل جي ٻيهر بگڙيل آهي.

عام طور، ۽ ماڻهو هن چھبڪ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء خوش، پر ايترو سادو ناهي ته عربن جو فڪر جيئن وڃي ها.

سياري بيدل، عام طور تي نومبر ۾ ٿيندي آهي ۽ مارچ يا اپريل جيستائين محنت ڪريو. صرف خيال آهي - 4-5 مهينا چئجي زندگيء مان ڪڍي ورتا آهن!
ڇو بيدل اچي ٿو؟

بيدل sunlight ڪري مقاطعو ڇڏي، يا بلڪه hormones serotonin ۽ melanin ته hypothalamus جي مدد، ۽ جنهن جي سج جي چالو آهي سان روپ آهن جو نتيجو آهي. اهي hormones ننڊ، مزي، ۽ جيتوڻيڪ جنسي خواهش متاثر.
نه پنهنجو پاڻ کي بچائڻ يا اهڙو ئي جي اثر neutralize کي طريقن آهن گر-سياري بيدل؟ ڪيئن بيدل قابض ٿي؟ ها، انهن غداري گھٽ ڪرڻ جي ٿي سگهي ٿو. هن ڪندا، اوھان کي اڪثر outdoors ٿيڻ جي ضرورت آهي، روشني، اڄ صبح جو گهربل وقت کي پڪ ٿي. توهان ڪنهن به موسم، گهٽ ۾ گهٽ اڌ ڪلاڪ، هڪ ڏينهن ۾ ڊوڙڻ هجڻ ضروري آهي. پر هن معاملي جي حقيقت اها آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن جي ڪم جي پيچيدو ۽ رات ۾ ڪم ڪرڻ لاء وڃڻ آهي - شام ۾ صبح جو سوير ۽ موٽڻ، جڏھن ڏينھن جو سج، افسوس، اتي ڪجھ به نه ڇڏي هئي. هن تمام ڏينهن جي آفيس ۾ هڪ ڪمپيوٽر تي ويٺي ۾ ٻاهر کڻي وڃي هجڻ ضروري آهي. سبق به، ان کي نرميء جي جلجي لاء تمام مفيد وجهي، نه. ، ننڊ کي ننڊ اسان کي نجات لڳي کان - ۽ هفتي جي حوالي سان هڪ شيء چاهيون ٿا. پر، ارمان، اڪثر ننڊ کان پوء به وڌيڪ مستغرق محسوس آهي. تنهن ڪري، موڪلن ۾ سير، ايتري ھلندو لاء پيا، مثال طور، بورڊ هلائڻ وڃڻ جي راند جو، جي ٻارن سان هڪ Snowman کپن. آرام طلبي؟ ٿڪ؟ ٽاريندو؟ ۽ اوھان جي ڪوشش ڪئي، ڏيکاري قوت ارادي، پر اهڙي آھن ۽ سرگرم راندين کان پوء توهان جي باري ۾ سڀني دردن کي وسارڻ ٿيندو!

چڱو مدد ۽ خوشبو، مساج، نور بيمارين - ته آهي، خاص چٽڻ جن جي روشني sunlight سان ملندڙ جلندڙ آهي جو شموليت.
جا اختيار مقرر ڪري سگهي ٿو ڪري سگهجي، جي مکيه شيء - پنهنجي خواهش جي سرء ۽ سياري اداسي مان نجات حاصل ڪرڻ.