غذا "7 ڏينهن": پيئڻ ڏينهن. مضمونن، Menus، نتيجن، رايا: ستن ڏينهن لاء غذا پيئڻ

سهڻي شخصيت، جنهن جي ڪناري تي ڏيکاري ڏيڻ کان حياء ئي نه آهي، ان ڪيترن ئي ماڻهن جي پيارن خواب آهي. جي دڪان اڪثر ڪو وڏو لباس ڪاٺ جون آهن، ريسٽورنٽ ۾ ٽيبل وچولي مسجد جي ماڻهن جي لاء ٺهيل آهن، ۽ هڪ شام جو لباس مٿي ڇڪڻ جي جسم تي لڳندو لڳندي. تنهن ڪري، ان جي حسن کي صنعت ۽ تور stabilization جي ترقي آهي.

جواب تي سڀ کان وڌيڪ اثر جي ڪوشش ڪئي آهي 7 ڏينهن لاء غذا پيئڻ آهي، جنهن کي اڃا تائين ايمرجنسي لاڳو ٿئي، جيئن ان جي سخت غزائي طريقي سان نبيرڻ جي.

جي پيٽ حرارت هيٺ ڪرڻ ۽ لاش صاف ڪر

کاڌي جي صنعت جي ماهرن انهن جي غذا جو ٺهڻ جي باري ۾ محتاط ٿي صلاح. بنيادي نامو تبديليون منفي نتيجا سان fraught آھن ۽ ان جي سامهون اثر، وزن ۾ اضافو ڪرڻ لاء يعني کي رسي سگهي ٿو. نه سندن وس جي normalization لاء مخصوص سفارشون آهن. خاص طور تي، ان کان وڌيڪ پاڻي ۽ ٿلهو، جنهن جي انساني جسم کان residues جي ختم ڪرڻ لاء پاڪ واپرائڻ ۽ حاضمي کي stabilize ڪرڻ ضروري آهي.

اتي هڪ خاص آهي پيئڻ جي غذا آهي ته ڪجهه خدشن سان صحت جي وزن نقصان ۽ گهرجن مطابق طرف ٿيندو. جي نالي کان اڳ ۾ ان کي پڌرو ٿيندو آهي ته غذا صرف سيال کاڌي جي بنياد. ڇاڪاڻ ته هڪ لاشعور جي سطح تي، ان شخص شيء جي کائڻ جي دور تي chew ڪرڻ لاء استعمال طريقو اهڙي غذا بچائڻ لاء، ڏاڍو ڏکيو آهي.

ڇا غذا پيئڻ آهن؟

هڪ سلم شخصيت جي خاطر لاء چڱو جنسي جي ڪيترن ئي لڳ ڀڳ مڪمل طور تي کاڌو intake تي واپس پٽي ڪرڻ لاء تيار آهي. اڃان تائين پيئڻ جي غذا، سنجيده نفسياتي ڏک سبب ڪري سگهو ٿا قط دوران کٻي جو ڪو به تحريڪ آهي ڇاڪاڻ ته اتي.

جديد انسان بک جو هڪ حقيقي احساس، پوء ذهن جي stressful رياست carousing بک يا مزي سڏ عادي محسوس ڪئي لڳ ڀڳ ڪڏهن به آهي. هن چيو ته ڄام مسئلو لاء استعمال ڪيو ۽ هوائي cakes، خوشبودار stew يا رسيل گوشت ۾ consolation ڏسي طريقو آهي. جيڪڏهن توهان هڪ طبع inveterate دائمي سيتل ڪر، جي غذا جي عذاب جي برابر ٿيندو، جي ناڪامي ٽر ٿي ويندي. اهو وزن بچائڻ جو هڪ ڊگهو عمل ڪرڻ ۾ فوري طور ڀڳ ٺيڪ نه آهي، ڏاڍو پڪو نه وجهي. بهترين اختيار هڪ غذا "7 ڏينهن" ٿئي ها.

پيئڻ جي ڏينهن بهترين آهي پهريون ڀيرو ڪندا ته اها بيڪار کاڌي جو وڌيڪ استعمال فرض آهي ته،. ، تنهن هوندي به، جي هفتي اهڙي صرف پيڻ لاء اجازت نه ڏني ويندي، ته توهان پاڻيء تائين محدود نه ڪيو وڃي، ان کي به سخت انداز ۾ وزن کان محروم ڪرڻ آهي. فرد جي ترجيحات تي هڪ وڌائڻ سان گڏ هڪ بهتر غذا بڻجي کي، چند پسنديده غذائون جي واپرائڻ غذا brighten ڪرڻ جي اجازت ڏني.

هن سڌو اختيار

پنهنجي تجربن ۾ انساني جسم ۽ تجربن، جنهن ان جو وزن وڃائي ڇڏيو گھري کي تابع ڪري سگهجي ٿو برداشت نه ڪندو آھي. تنهن ڪري، ڪيترن ئي diets ۾، اتي "مونو-کاڌو" جي ائين-سڏيو ڏينهن ته مدد جسم، residues جي ختم ڪرڻ ۽ ڊگهي مدت غذا لاء تيار صاف ڪر آهن.

مثال طور، سنڌ جي "پسنديده" - جي سڀ کان مشهور 7 ڏينهن لاء غذا. پيئڻ جي ڏينھن ان کي ٽي ڀيرا بار بار، ۽ وڌيڪ غذا لاء تيار ڏي ٿو وڃي. اهو sugary پيارڻ جي واپرائڻ، کنڊ ۽ سوڍا پاڻي حد تائين حڪمت وارو ٿئي ها. اها کير جي مصنوعات، گهٽ-وسا ڌونري يا ڳاڙهسرو کير کي ترجيح ڏئي بهتر آهي.

ڪجهه inveterate admirers غذا "برق" masterly کير، ڪرد ۽ ماکيء جي بنياد تي تيار smoothies. Slush، whipped blender پروٽين ۽ سڄي ڏينهن جي لاء توانائي جي چارج جي قابل جي هڪ زبردست رقم هئا.

هڪ ڀيرو جي ڏينهن پيئڻ گذري، ڏينهن سبزي، اچ وڃ لڳي ڇو ته ان جي stews، soups، سلاد ۽ ٻيون مزيدار وينجن جو استعمال اجازت ڏئي ٿو. Nutritionists، تنهن هوندي به، جي ڏينهن لاء سندن سفارشون ڏيو: مثال طور، جهڙوڪ گوبي، celery ۽ بصر ڄمائيندي طور ڀاڄيون "منفي" گھرجون پوريون سان شين سمجهيا وڃن ٿا، جنهن جو مطلب آهي ته انهن جي assimilation وڌيڪ گھرجون پوريون ۾ گذاري آهي جي ڀيٽ ۾ اهي آڻ، ۽ سندن استعمال کاڌي کان وڌيڪ تيز وزن نقصان کي پاڪ ٿيو.

وري پيئڻ، ۽ ان fruity ٿي وڃي پوء جي ٽئين ڏينهن. ان جي بلڪل ڦر جيئن بچائڻ لاء ٿورو saturation ڏي. پنجين ڏينهن تي، وري اوھان کي رڳو سيال کاڌو ائين ڪرڻ جي ضرورت آهي، پر ان جي ڇهين هڪ حقيقي ڪهڙو آنڊن جڏهن اجازت هوندي پروٽين کاڌي. 7 ڏينهن اوهانجي قيامت جي ڏينھن اوھان جي broth، پولٽري، جوش اچي ڍڪيل ۽ سلاد ڪرڻ لاء پاڻ کي ڪهڙو ڪري سگهو ٿا ته جيئن ھيئن جي آنڊن کي عزت ۽ احترام سان لبرل مڪمل آهي.

وزن سان بنيادي جدوجهد

معدني پاڻي تي مشهور سلم شخصيت ڊگهي-مدت غذا جي connoisseurs مان. ڪو به شڪ نه، جي نتيجن ان کي وڏو ڏئي ٿو، پر ان جي اڪائونٽ ۾ پنهنجي صحت وٺي ۽ مناسب طرح سان ٿي اهڙي طاقت جي خطري جو تعين ڪرڻ ضروري آهي. جي پرک نسخو هڪ مختصر مدت غذا ٿيندو ڏي - 7 ڏينهن. ڏينھن تي صاف پاڻي پيئڻ soberly سندن طاقت جو تعين ڪرڻ جي اجازت ڏيندو.

صاف پاڻي صرف ڪجهه تحفو ۾، مقوي ۽ شفا ٿي سمجهيو ويندو آهي. جيڪڏهن، تنهن هوندي به، مڪمل طور تي پنهنجي پوري غذا مٽائي، پوء اتي جو پيٽ سان پريشاني ٿي سگهي ٿي. جي ڊاڪٽر سان مشاورت کان پوء ڏانهن راغب ڪري سگهن ٿا therapeutic صوم. سنڌ جي معدني پاڻي اصل ۾ توهان کي ميڊيڪل nutritional اضافي ۽ vitamins وٺڻ جي ضرورت آهي. اهو bran جي هڪ مٺ جي استعمال، جنهن جي satiety جو احساس پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جي خلاف ورزي نه ٿي سگهندي. صاف پاڻي غذا toxins جو جسم صاف ڪر مدد ڪري، ڪجهه بيمارين خلاف جنگ ۾ هڪ ضروري قدم ٿي سگهي ٿو، پر ڪنهن به صورت ۾ محتاط ميڊيڪل سڄاڻ جي ضرورت آهي.

Diets - "ست ڏينهن"

اڳي ئي هفتي لاء پنهنجي غذا distribute کاڌي جو خيال، حساب گھرجون پوريون ۽ ڪيئن انهن کي ساڙيو ڪرڻ جي باري ۾ خيال کي گهڻو هر ڏينهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ آسان آهي. هڪ هفتي ۾ خوف آهي ته اهي وڌيڪ خراب ٿيندا کان سواء شين خريد ڪري، ۽، ان جي ريفريجيريٽر ۾ کين ڪر امان جي هر ڏينهن توهان جي حصن معلوم ڪرڻ ۾ ڪري سگهو ٿا. پيئڻ جي غذا "7 ڏينهن" هذا نتيجا ڏئي، پر سڀ کان اهم ڳالھ اها آهي ته هن وقت دوران جسم irreparable ڏک متاثر نه ڪيو ويندو آهي.

سچ پچ ته، اسان کي پاڻ سوچڻ ته هن هفتي سڀ وسا وڃڻ ٿيندو ۾ delude نه ڪرڻ گهرجي. پوء جلدي ئي پاڻي ۽ سياسي ڇڏيائين. واٽ جو قسم، ڊاڪٽرن کي ڊيڄاري ته پيئڻ جي غذا ستن ڏينهن جي ڀيٽ ۾ گهڻي لٺ کي رڳو بڪيون سان پريشاني کان عاري ماڻهو، دل جي نظام ۽ پيٽ جي بيماري قطارون ٿي سگهي ٿو. هڪ شخص وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ گھري ٿو، ته ان کي (7 ڏينهن) مختصر مدت اوهانجي پسند، جي ڏينهن پيئڻ ان precede ڪري سگهي ٿو، يا ٻاهر خارج ڪيا، جيئن ته هن دور جي پيٽ کاڌو ته سکيا ۾ سنجيده ڪم جي ضرورت نه ٿو وسي. هن خاص طور تي اهم جڏهن سڄي غذا سخت پابندي ۽ پٽي گھرجون پوريون شامل آهي.

هڪ سيال غذا تي فائدن ۽ ان جي غذا جي وڌڻ

پهرين ڳالهه اها gastric مقدار ۾ ڪنهن سان گڏوگڏ گهٽتائي جي طور تي غور ڪري سگهجي ٿو. خلل کان سواء پيئڻ جي غذا ڪري رهي آهي پوء، توهان کي هڪ تمام ننڍڙو حصو وٺي لوڊ ڪري سگهو ٿا. ٻيو، ته اهو توانائي جي هڪ وڏي رقم آهي، جنهن کي عربن کاڌو ۽ حاضمي تي گذاري ڇڏيا. جيڪڏهن بلڪل صحتمند ماڻهو پيئڻ جي غذا تي 10 ڏينهن رهيو هو، پوء هن هڪ بيٽسمين مثبت چارج، ننڍين ننڍين ۽ lightness محسوس ڪندو.

ٽيون فائدو ڀؤ وسا، toxins ۽ wastes جي جسم جي هڪ جامع گهرجن مطابق آهي. پر مختصر-مدت غذا جي pitfalls "7 ڏينهن" ڪندو؟ جي ڏينهن پيئڻ هڪ غدار جي ابتڙ ٿي سگهي ٿو، جيئن ته ڪيترن ئي ماڻهن کي گھٻرائي، درد، ٿڪ ۽ زندگي ۾ دلچسپي جي نقصان محسوس ڪري. بک جو احساس به سڀني ماڻهن ۾ مختلف صورتن ۾ پڌري آهي: ڪجهه پيئڻ جي ٻن يا ٽن ڏينهن کان پوء ان کي وڃائي ڇڏيو، پر ٻين جي غذا دٻيل ان سان جدوجهد.

هڪ سادي پر پڪو غذا

جيڪڏهن سنڌ جي غذا صرف پاڻي تي منصوبو 7 ڏينهن - هي هڪ تمام شاندار وقت آهي. اهڙي marathon جي تياري ڪرڻ کان سواء اٿي نه، ۽ پنهنجي صحت کي negligent نقطه نظر جي هڏن جي حالت ۾، joints ۽ رت جو رڳون متاثر ٿي سگھي ٿو. اوھان کي ضرور وٽامن ۽ معدني اضافي ۽ additives وٺي جسم ۾ هڪ توازن کي يقيني بڻائڻ گهرجي. جي غذا دور ۾، سنڌ جي پيٽ ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين هڪ سيال غذا لاء استعمال طريقو آهي ۽ ٻين کاڌي سان مطابقت نه ٿا ڪري سگهو، پوء طريقي سان صاف، پر معقول هجڻ ضروري آهي.

ڪجهه slimming عورتون مٽاسٽا ۽ استعمال ڪرڻ جي blender ۽ ٻين بورچيخاني جي سامان مٺي muffins، cakes ۽ گوشت جي مصنوعات جي هڪ گڏايل ۾ توبه جي ڪوشش ڪئي. پوء ڇو پاڻ کي ته قابل slimming اثر مٽاسٽا، ان کي ائين نه ٿيندو؟

ڪيئن ڊگهي پاڻي تي هڪ غذا ڪري سگهي ٿو - 7 ڏينهن يا 30 - فرد جي وصيت ۽ سندس جسم جي ذخيرا تي منحصر ڪري ٿو. پاڻي هميشه اوهانجي نامو پيئڻ جي بنياد تي ڪرڻ گهرجي. بالغن جي رپيا ڏينهن ٻه ليٽر جو جائز استعمال. گوشت soups هڪ خلاف ورزي ٿئي ها، پر broth برداشت ڪرڻو ٿو پوي. اهو بلڪه وهن sachets اسميبلي رضايت جي ڀيٽ ۾ هڪ قدرتي سوپ ڊيپ ڪرڻ لاء، بهتر آهي. ممڪن غلطي slimming شخص، packaged juices جي ضابطي ۾ نه آيو واپرائڻ آهي ته جيئن اهي کنڊ ۽ dyes جو تمام گهڻو آهي.

Freshly گهڻو وڌيڪ ڪارائتو آهي، پر ان ۽ پاڻي ٻوٽن لاء ڀلو آھي. جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ اثرائتي grapefruit، صوف ۽ نارنگي جي juices آهن. Homemade جيلي يا compote، جوش اچي مٺي ميون ۽ ٻير hearty غذا پيئڻ لاء مدد ڪري، خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ oat بنيادي طور تي ڊيپ. ان کان سواء، توهان گهٽ-وسا سان چانهه ۽ کير جي مصنوعات پيو ڪري سگهو ٿا.

ماڻهن کي ڇا چوندا آهن؟

هن ۾ وجھندو آھي سادگي ۽ پيئڻ جي غذا جي پهچ هڪ سلم شخصيت جا پوئلڳ جو حصو تي مسلسل ڌيان کي پاڪ ٿيو، پوء سنڌ جي تعداد ۾ مسلسل ان ڪوشش کي وڌندڙ آهي. ۽ غلطين ايڏو وڏو، پر ڪڏهن ڪڏهن اقتدار طريقن جي جاچ جو رخ ۾ بيشڪ قابل ذڪر شيء پيدا ڪري رهيا آهن.

پنهنجي طورتي پيئڻ جي غذا ۾ عوام ۽ نتيجي تي پهتي ته انساني معدي جي هڪ پڪو غذا تي به ھلڪو آهي، پوء ان کي هڪ دٻاء جي منتقلي پيئي ٿي ويندي. هي ته اجازت ۽ مٺي پيارڻ جو مطلب آهي، ۽ ڪڏهن به شراب شراب. پر هن "غذا" بچائڻ لاء لڳ ڀڳ ناممڪن کان وٺي انهن پيئندو مزي stimulate ۽ هڪ breakdown لوڌڻ سگهي ٿي آهي،.

مون کي غذا ۾ ڀڃي پاسو ڪرڻ چاهيو؟ ان کان پوء ان کي yoghurt جي غذا ۾ شامل ڪرڻ ممڪن آهي، رس خريد ڪري، برابر چڙهي، وليون سان soups ۽ کير يا پاڻي سان هڪ تمام پتلي gruel ۾ پاڻيء سان ملي جلي وئي. مڪمل طور فرد جي نقطه نظر تي اوهانجي پيئڻ "7 ڏينهن" تي دارومدار. نظريه جي ڪوشش ڪئي آهي جو چوڻ آهي ته هن هفتي unloading، روزا يا ڄمي بيهي لاء تيار طور سٺو آهي. هڪ هفتي لاء، اوھان کي هڪ شاندار نتيجو حاصل ڪري سگهو ٿا، پر اسان کي ھوريان هجڻ گهرجي ته غذا جي ٻاهر هڪ طرح جيئن ان کي محفوظ ڪرڻ جي قابل هجي. هن جو پهريون قدم گوشت ۽ greens سان روشني soups جي غذا ۾ رائج آهي. پوء اوھين انھن کي مٿي تائين محدود ٿي، porridge ۽ ٽوسٽ ڪري سگهو ٿا. Nutritionists جي غذا حڪم حاصل رکڻ ۾ اڌ وقت سڀ کان غذا ۾ پيروڪار کان ٻاهر هڪ واٽ جي صلاح.