فٽٽ فوٽ: ٻارن ۾ ان جو سبب ۽ روڪڻ. اڳوڻي ٻارن ۾ لوڪ فوٽ ۽ پوزيشن جي خرابين جي روڪٿام. اڳوڻي اسڪولن ۾ فٽ پيرن جي روڪٿام: مشق

ماء پيء، بيحد خوشي جو پهريون قدم آهي جنهن جي کين کڻي ٿو. تنهن هوندي به، اهي اڪثر وساريو ته پل کان کڻي جي پير سنجيده تڪليف ڪان محسوس ڪيون ٿا. هن جا پير خروج ڪري آهستي آهستي آهن. ان وقت کان وٺي، ٻارن ۾ لوڻ جي پيرن جي روڪ شروع ڪيو وڃي اسڪول کا اڳ. اهو هڪ خاص ڪردار رياضت سميت ڏينهن بند ڪيو، جو هڪ قسم شامل آهن. ڪو گهٽ ته پير بوٽ جي مناسب ترقي لاء اهم. جنهنڪري ergonomic ۽ معيار هجڻ گهرجي.

ڇا لوڻ آهي

ڪيترن ئي ماڻهن کي هن علالت جي باري ۾ سنئين نه ڄاڻندا آھن. افسوس، ان دور ۾ عام pathology جنهن اعلي مرحلن ۾ به معذور کي رسي ٿو. تنهن ڪري، ڊاڪٽرن ورجائجي ته روڪ ۽ اسڪول کا اڳ عمر ٻارن جي اولاد ۾ لوڻ جي پيرن جي اصلاح هميشه جا پيروڪار وڃي جي ستم نه حاصل ڪندا.

پوء، هن pathology ڇا آهي؟ فليٽ - ٻارن ۾ musculoskeletal نظام جي سڀ کان وڌيڪ زيادتي بيمارين جي هڪ. روڪي هن بيماريء سان ٻار deformed آهي. سندس محراب flattens. دامن هڪ لوڻ جي شڪل وٺندو. نتيجي ۾، هڪ شخص لڳل آهي، سڄي مٿاڇري سان منزل کي ڇھي ٿو.

اهو احوال آهي ته هڏن جي ٺهڻ عمر جي پنجن سالن جي تحت هڪ ٻار کي روڪڻ جاري لڳي آهي. تنهن ڪري، جو "لوڻ" جي diagnosis صرف هن جي عمر کان پوء کڻي وجهي سگهي ٿو. دامن جي اوائلي سالن ۾ اڃا به ترقي آهي. مثال طور، سنڌ جي واحد جي ٻن لوڻ جي مٿاڇري جي عمر ۾ ذلت سمجهيو ويندو آهي.

ناياب ڪيس ۾، flatfoot شيشو ۾ بابر. اهو هڪ congenital abnormality، جنهن جي دامن جي ploskovalgusnoy deformity سان گڏ ٿيل آهي.

ٻارن ۾ بيماري جي علامتن

ماء پيء کي خبر آهي ته هجڻ گهرجي لوڻ پير روڪ اسڪول کا اڳ ٻارن ۾ سڀني ٻارن جي لاء ضروري آهي. گهڻو ڪري moms ۽ dads mistakenly يقين آهي ته جيڪڏهن ڊاڪٽر، هن بيماري جي باري ۾ کين ٻڌايو ته نه ڪيائون پوء سندن ٻار ان کي ھٿ نه ٿيندو. پر، افسوس، جو ڊاڪٽر جڏهن ته پيادا ٺهيل آهي رڳو 5 سال پراڻي ٻار ۾ بيماري جي نشاندهي تي وس وارو آھي. هن صورت ۾، توهان کي سنجيده علاج جي ضرورت آهي.

پوء جيڪڏھن flatfoot جي روڪ مسلسل اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن ۾ جا پيروڪار آهي، ڪڏهن به سنڌ جي crumbs ته بيماري کي بڇڙا آهن، جي حق دامن ٺهيل آهي.

جي بيماري، ماء پيء جي ڏنل گرائونڊ تي ڏيئي جي شڪي ترقي:

• ٿڪ، جڏهن ته پنڌ؛
• هن جي پيرن ۾ swelling؛
• پير ۾ سور پوندن سور؛
• وڌي وڏين دامن؛
• جي کڙين (ڀرپوء) ۽ soles جي ڪهڙا پاسن جي تيز پائڻ؛
• پورڻ جي خلاف ورزي؛
• clubfoot.

اهڙي علامت هڪ ٻار orthopedist ڏيکارڻ لاء دعا گهري وڃي جڏهن.

هن عنصر آهي ته بيماري ترقي ڪٺور

افسوس، ان کي اڪثر ٻارن flatfoot ۾ هتان آهي. ٻارن ۾ ان جو ازالو ۽ روڪ، هڪ وڏي حد تائين جو ماء پيء تي دارومدار رکي ٿي. بيشڪ، ڪافي اڪثر ان مرض incorrectly ملائي بوٽ جي نتيجي ۾ سڌريو. اڪثر جي مسئلي جو ذريعو رياضت جي کوٽ ٿيندو.

لوڻ جي پيرن جي ترقي کان crumbs جي حفاظت ڪرڻ، جو مکيه عنصر deformation ۾ ڇوڙ سان واقف هجڻ گهرجي:

1. پائي بوٽ عيب (instep کان سواء، نرم، هڪ مڪمل طور تي لوڻ اڪيلي سان).
2. وراثت.
3. sedentary lifestyles رهيا. ٻارن کي اڄ، increasingly ڪمپيوٽر يا گولي ۾ دلچسپي آهي بجاء ان جي گلي ۾ مختلف راندين ۾ حصو.
4. ٻار جي پير تي بار. اهي مثال طور، نمودار ڪري سگهو ٿا، لگايو.
5. Rickets. هڏن جي fragility، هن بيماري جي خصلت سان لاڳاپيل flatfoot جي ترقي.
6. مختلف دامن زخمن، اهڙا fractures.
7. سياسي چونڊيائون. Pathology پوسٽ-پوليو ترقيء.

هن بيماري جو علاج

جيڪڏهن لوڻ قدرتي، هيٺين وٺي کيس سان منهن ڏيڻ لاء ڪجهه:

1. نوڙت فارم پلستر castings چڱو ڪيوسون. هي توهان حيثيت ۾ دامن بي ڀوا ٿيا ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پلستر bandages هڪ هفتي لاء لاڳو ڪيو. ان کان پوء نئين وارن کي مٽائي. علاج جو مدو - جي باري ۾ 10 هفتن. ته پوء، ٻار جسماني بيمارين ۾ آهي. هن چيو ته مالش ڪندو آھي ۽، چمڙي جي بوٽ پائڻ جي سفارش رواج-ڪيائين ۾ هڪڙو. ان کان سواء، ان کي مقرر ڪري سگهجي ٿو وڃي ته هن رياست ۾ اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن ۾ لوڻ جي پيرن جي بحالي روڪ ڊگهي مدت جي ضرورت پوندي.
2. سخت فارم جي علاج لاء خلاصيون سرجري استعمال ڪري رهيا آهن.

حاصل flatfoot جي علاج جو ڪافي هڪ ڊگهي وقت محنت ڪريو. علاج هيٺ ڏنل سرگرمين جو سڃاڻي:

1. ڏهاڙي جسماني مشق آهي ته پير جي مشڪون مضبوط. جي مشق دوران به خاص استعمال مالش کٽولو، جنهن کي هڪجهڙا soles کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد.
2. چمڙي جي بوٽ پائي رهيو. اها ڳالهه ڏاڍي ڏکي وڏي کڙي ۽ fasteners جو هڪ انگ، جنهن سان پيئي محڪم کوڙيائين آهي ٿي هجڻ ضروري آهي. صرف قدرتي مواد مان انهن بوٽ ڪر. هڪ ننڍي کڙي ڪرڻ ۽ محراب جو حامي سان insoles داخل ڪرڻ جي پڪ ٿي. چمڙي جي بوٽ وڪري جي specialized جون پوائينٽون ۾ ايندي يا ڪنهن جي بيمارين جي رخ ۾ حڪم ڪيو آهي.
3. مالش. هڪ ڊاڪٽر پاران مقرر 10-15 سيشن جو رخ ڪندو آھي.
4. Physiotherapy 2 ڀيرا هڪ سال هلايو. گهڻو ڪري عام طرح، هن electrophoresis ۽ electromyostimulation.

ورزش جي باري ۾

هن بند جي مناسب ٺهڻ لاء توهان خاص مشق ڪندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. Exercising به هڪ الطريق تڪليف ڪان درست اجازت ڏئي ٿو. اهو اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن ۾ لوڻ جي پيرن جي روڪ تي آهي. جي مشق آهي ته دامن کي ترقيء ڪرڻ جي اجازت ڏئي، هڪ orthopedist جي آڇ ڪئي ويندي.

ورزش جي باري ۾ پاڻ سادي آهي. والدين آساني سان ان کي پاڻ کڻندا ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏھن ان رانديون، سنڌ جي حقيقي نعمت سبب اهڙي لوڻ پيرن جي اسڪول کا اڳ عمر ٻارن جي اولاد ۾ روڪ جي ڳالهه ٻولهه.

بزم ويٺي ۾ مشق:

1. کاڌائين جھڪيون ۽ اوھان جي ڌڪ unbend.
2. Stroking. ٻئي هيٺين پيئي سرا تي ويل ٽو خرچيندا آھن. تري مٿي رکو. ان کان پوء سنڌ جي ٻين پيئي سان هڪ ئي تحريڪ ڪندا. هر ج ڪيترائي ڀيرا انجام.
3. جي گھوڙن ۾ پيادل جي اڪيلي ۽ هڪ ٽنگ جي اندر هڪ ٻئي ڪرايون. به ڪيترا ئي ڀيرا پرفارم ڪيو.
4. فرش تي پنھنجن پيرن سان، هڪ صحيح موڙ تي. باغيء ٿينديون دامن جي کڙي ڪري وٺو.
5. جي پيرن جي soles جوڙيو. چند منٽن لاء هن عهدي تي وٺو.
6. جي کڙي پاسي Dilute. باغيء گڏ رکڻ لاء.
7. soles طالب المولي ڪڍيو.
8. ننڍي شيون ڌڪ وٺو. پوء انھن کي ڦيرائڻ.

ميڊيڪل پنڌ:

1. پنڌ، کڙي کان ٽو کي ڦرنديون. سڄي دامن تي قدم ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي.
2. ، جڏهن پنڌ prim ۽ ڌڪ ھيچ.
3. هڪجهڙا مٿاڇرا چونڊيو. کيس وڃڻ جي لاء اهو ضروري آهي. هن بجري، مڪڙن ٿي سگهي ٿو. تمام ڪارائتو مالش کٽولو.

هڪ بيٺل حيثيت ۾ مشق:

1. توهان جي ڌڪ تي کڙين سان ڪڍيو. ان کان پوء، سنڌ جي اندر ۽ پيادل فوج جي ٻاهران تي.
2. Squat، منزل بند جي کڙين (ڀرپوء) interrupting کان سواء.
3. دامن جي ٻاهرين ۽ ڪهڙا پاسي تي alternately اٿي.

به، نه وساريو آهي ته ٻارن بيزار حاصل ڪري تمام تڪڙو جمناسٽڪ جو انجام. تنهن ڪري، شڪار عنصرن جي هڪ قسم جي ضرورت ٻارن ۾ لوڻ جي پيرن جي روڪ لاء مشق جي هڪ سيٽ ڏني.

شغل به مڃيل آهن، نيرڻ، آئوٽ ڊور سرگرمين ته سڀني کي پيئي مشڪون ڪم ڪرڻ تي مجبور آهن.

homemade طريقا

ان ٻار جي پيرن جي عام ترقيء کي برقرار رکڻ لاء رياضت ۽ حق غذا جي ضرورت آهي.

ڪيئن جي گهر ۾ اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن ۾ لوڻ جي پيرن جي روڪ آهي؟ اهڙا ڪيترائي شاندار طريقا آهن.

اسان جي ڊاڪٽرن جي سفارشون جي ڪجهه ويچار ٿا ڪريون:

1. بيبي، تمام گهڻو وڃڻ گهرجي پوء ان کي اهو سڀ ڪجهه وقت swaddling ڪپڙن ۾ ڍڪيل رکڻ لاء سفارش نه آهي.
2. وهنجڻ هڪ وڏو غسل، جتي ٻار منتقل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندي استعمال ڪرڻ، ترڻ motions بڻائي افضل آهي.
3. پاڻيء جي علاج جي اپنائڻ کان پوء هڪ روشني ڪرڻ جي ضرورت آهي . پيرن جي مالش.
4. ڊڄو ته اوھان جي ٻار جي اونهاري ۽ ريت ۾ مڪڙن تي پيرين پيادو ھلندو نه ڪندا آھن. هن جي دامن جي ٺهڻ تي مثبت اثر ڇڏيو آهي.
5. اهو سمنڊ جي کاري سان دامن غسل لاء چڱي ڪم. هن تمام سادي طريقيڪار کي تيار. سنڌ جي وڏي غسل جي ٻار جي يعني ڪپڙا پاڻي پلٽيان. ان ۾ سمنڊ جي کاري کي ٽوڙڻ، تري تي ٿورو crystals ٿيندي. همت -پاڻي- جي پاڻي ۾ غسل جي تري تي جهڙو هجڻ گهرجي.

هيء اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن ۾ لوڻ جي پيرن جي هڪ وڏي روڪ آهي. چمڙي جي مشاورت اوھان remedial قدمن ته گهر تي لاڳو ٿي سگهي ٿو جي فهرست وسعت پيدا ڪرڻ جي اجازت ڏني ويندي.

مالش mats

اهي هڪ خودمختيار ڪيو يا خاص اسٽور ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. مالش mats مٿاڇرا جو هڪ قسم سان موجود آهن. انھن قدرتي مواد مان ٻاهر ڪر.

اهڙي mats جي استعمال جي وقت جڏهن هڪ ٻار جو پهريون قدم ڪرڻ لڳندي کان صلاح ڏني آهي. هيء اسڪول کا اڳ عمر ٻارن جي اولاد ۾ لوڻ پير جو ڪافي اثر روڪ آهي. ڦوٽو گرافي اسان تي غور ڪرڻ لاء ان کي ڪيئن ٿي چڪو آهي اجازت ڏئي ٿو.

اهو ڪافي آهي ته همت 5 منٽ هڪ ڏينهن لاء سنڌ جي چپي کٽولو جي مٿاڇري تي وانگر هو.

پيرن جي مالش

flatfoot جي روڪ لاء هڪ تمام اثرائتو طريقو. جيڪڏهن هن طريقيڪار هڪ ور مالش ڪرڻ جو ماھر انجام ڏيندو اهو بهتر آهي.

پر جيڪڏهن ماء پيء جي واقعي پاڻ کي وٺ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته انهن جي منھجي سان واقف هجڻ گهرجي:

1. جي طريقيڪار جي شروعات کان اڳ گرم جسم جي مشق ٿي يا ڪنهن جي ابتڙ شاور وٺڻ گهرجي.
2. جي مٿي کان مالش شروع. توهان hips calves ۽ ڊگھو، وري شرطون Achilles tendon.
3. دامن جا ڪهڙا ۽ ٻاهرين پاسن کان Promassirovat.
4. اڪيلي جي علاج لاء وڃو.

مالش جو مدو - هڪ ڪلاڪ جي لڏ جي باري ۾.

اسڪول کا اڳ ۾ جسماني تعليم

تعليمي ادارن ۾ flatfoot جي روڪ لاء وڏي ڌيان مقرر. ڪنڊر گارٽن ۽ اسڪولن ۾ جسماني تربيت تي دامن تي مختلف تجويزن تي عمل ڪري رهيا آهن.

اسڪول کا اڳ ۾ اسڪول کا اڳ عمر جي ٻارن ۾ flatfoot جي روڪ اڪثر شڪار جي ڪردار ڪيو آهي. جي مشق جو خاص ٺهيل مقرر، سلوڪ جي پڙهڻ سان گڏ. ٻارن وانگر، ۽ ان جي راند جي سرگرمي عنصرن کي ڪڍندو.

flatfoot جي روڪ

ٻارن جي مشق داخل صرف جيڪڏھن ڪا راند جي صورت ۾ جا پيروڪار آهن.

ته ڇو ڪنڊر گارٽن جي مشق سڀ کان اڪثر هيٺين پيچيده جي قسم جي استعمال ۾ آهي:

"جھولي"

ٻار هڪ جمناسٽڪ جي ٻڌڻي تي ماڻھوء، سندس پير ٻاهر پکيڙبي ۽ فرش تي سندس کڙين پختي. لفظ "مٿي" تون رخ کي ڌڪ پل تي. ان کان پوء ان جي منزل تائين "نازل" لفظ تي لاٿو.

هڪ quatrain سان گڏ:

چڱو، جھولي، هه، جھولي،

بس، آسمان ڏانهن کنيو نگهو سار،

۽ ھيٺ مٿي، ۽ ھيٺ مٿي،

رڳو اوھان کي تنگ تي ڏسجي!

"Claps"

هڪ ٻار هڪ بينچ تي ويٺي. ڌڪ هٿ ۾ جلي وڃي. ان کان پوء جوڙيو ويو، ڪپهه جو هڪ قسم سرانجام ڏئي.

اسان clapped، سندس هٿ clapped،

هاڻي اسان جي پير هلائي!

"رقص"

بيبي ويٺي، جي ٻڌڻي تي سندس هٿ اختيار. پير وڌايو. ڇڪيون تنگ، آڱرين تي انحصار. ان کان پوء ان جي اصل حيثيت ڏانھن موٽي، ته باغيء رهنما پاڻ کي.

پير رقص وانگر رقص،

اسان جي ٻارن جي اهڙي ناچ،

اسٽيل اٿي پيئي

۽ آڱرين بيٺل تي.

"Drummer"

توهان جو ڌڪ پل ۽ هڪ جمناسٽڪ جي ٻڌڻي تي ويٺي، جو ترنم منظوم آڱرين مات:

نه Misha طبل

هن چيو ته ڪو واء وانگر چنگهاڙون.

پوء جنھن مھل ڏني،

ته خاموش پڇيو ويو.

پوء ان کي ڇو آهي،

جيڪڏهن اهي rattle نه ٿا ڪري سگهو؟

"ڪوريئڙي"

هڪ ٻار جي hoop يا ڪنهن لٺ، attachable قدم تي ڪراس ڪري ٿو. ساڳئي وقت هن کي grabs جمناسٽڪ شيل ڌڪ.

ڪوريئڙي جي قالين تي آهين،

جلدي جلدي هن چيو ته پير rearranges.

"ميري فأخذني"

هڪ ٻار پنهنجي پٽي تي پنهنجي هٿ سان لڳل آهي. هن چيو ته کڙي ڪرڻ جي ٽو کان طالب المولي لسٽن، پير بدلجندڙ.

فأخذني جي ٽريڪ تي ڪاھي،

اسان پير massaging!

"فنڪار"

هڪ ٻار پنهنجي پٽي تي پنهنجي هٿ سان لڳل آهي. حلقن، squares - هن جي منزل شڪلين تي پير هنڌن تي.

ٻارن ٺاهڻ ٿيندو،

اڄ، فقط پير!

پير کڻندا ڪندو

فنڪار جي خيال!

"Snail"

ٻار، بيٺل، پنهنجي ڌڪ اٿي. انھن Bends ۽ فرش تي اختيار. هن چيو ته اڳتي وڃڻ لاء ٿيندي آهي.

اسان کي اسان جي پير ڏيکاري ويندي،

سنڌ جي ڪچي تي snail Stomping!

"کڙين"

ڌڪ ڇڪيندا سان کڙين (ڀرپوء) تي اٿي. ان کان پوء سنڌ جي دامن کي ھيٺ لھي وڃ.

جڏھن ۾ بند Flick،

اسان جي کڙي ڊگھو ڪرڻ جي ضرورت آهي!

"رنگريز"

ٻار سندس پٺي تي ڪوڙا ۽ ٻئي تي هڪ دامن ڏس.

اهو گھر رنگڻ وقت آهي،

اسان هڪ رنگريز سڏيو!

پر نه ڪنهن برش، تہ ڪو ڏول سان،

ماسٽر اسان کي اسان جي گھر آيو!

انهن جي مشق ۾ شڪار جي هدايت انهن کي آسان ڪرڻ لاء ٻڌائيندو. ٻار سلوڪ سکي ٿو ۽ ان کان پوء به جسماني تعليم طبقن جي ٻاهران، انهن کي پنهنجي جي مزاج ٻاهر کڻندا ڪري سگهو ٿا.

خاص سامان سان طبقن

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته استاد اسڪول کا اڳ ٻارن ۾ لوڻ-footedness روڪ ۽ پورڻ مشڪلاتون مهيا ڪري. سڀ کان پوء، جيئن بيمارين ٻارن ۾ موجوده سالن ۾ تمام عام آهن. بند deformation کانسواء ثقل جي مرڪز جي هڪ ڦيرائڻ ٿي ويا آهن. نتيجي طور، ڪافي اڪثر impaired پورڻ سڌريو.

هن چارج پوري ڪرڻ لاء خاص سامان جي ضرورت پوندي.

اسڪول کا اڳ ٻارن ۾ flatfoot ۽ پورڻ مشڪلاتون جي روڪ جي لم جي استعمال ۾ شامل ٿي:

1. زيبرا. pockets، جنهن ۾ مختلف fillers ٿا رکون سان جھڙو ڪپڙو کان ان ڪر. ان کي سخت آنڌي، مٽريء، ننڍي bumps ٿي سگهي ٿو.
2. گلن meadow. ٿلھي ڪپڙي مان ڪا ڇپ تي مختلف اعتراض sewn - مڻين، بٽڻ، جي خرچ کان ھڏا، پلاسٽڪ جي گلن جي.
3. هڪ واديء واٽ. جئين کي چرندو جي صورت ۾ اڻيل ۽ ان کي sewn جي هڪ پٽي وٺي، هڪ رسي کي جوڙيندڙ blindfolded.
4. اسم. فوم squares ۽ sheathing ڪپڙي ۾ پٽي. جي شئي آهي، جنهن جي دامن (pencils، پلاسٽڪ bottles کان تهه، ڪنڊن، بٽڻ) stimulate ڪري سگهو ٿا آس پاس جي squares تي. فوم هڪ ٻئي سان ڳنڍيل باڪس.

ڇا ماء پيء کي ياد ڪرڻ جي ضرورت آهي

بيماري جي ترقي جي خطرن جي خاتمي لاء، ٻارن ۾ پورڻ جي خلاف ورزي ۽ لوڻ جي پيرن جي روڪ پهرين بيبي قدم سان شروع ڪرڻ گهرجي.

هيٺيان طريقا مدد ۾:

1. جڏهن ٻار اڃا آهستي آهستي آهستي رهي آهي، انهي تي سهارو رکڻ لاء، ضروري آهي ته هو هن کي بوٽن ۾ رکندو. جنهنڪري هارين کي بنايو وڃي ۽ سخت پوڻ سبب، مضبوط طور تي پيرن کي ٺهرايو وڃي. سفارش ٿيل ڪپڙن کي استعمال ڪندي پيرن جي غلط ترتيب کي روڪي ٿو.
2. ننڍن ٻارڙن لاء ٻارن کي بوٽائڻ جي اجازت نه ڏيو. آخرڪار، اھي ٿڪجي پيا، ۽ پير جي جاء تبديل ڪري سگھن ٿا.
3. سختيء سان جسم کي هميشه تيل سان مدد ڪري ٿي. سادي طور تي، مشاعتي سرگرمي چالو ڪيو ويو آهي. ۽ اهڙي نسب جو سٺي ڪم لوڻ پير جي ترقي کان بچائي ٿو.
4. پيرن جي ورهاڱي واري ٽريڪ لاء. ٻه ڪنٽرول وٺو. ٻئي پاسي ۾ 40 درجا پد تي هڪ پد تي پاڻي آڻيندا. 33 ۾. ڪپڙو متبادل طور تي ٽنهي منٽن ۾ پاڻي سان 10 منٽن تائين گھٽجي وئي. اهو ذهن ۾ پيدا ٿيڻ گهرجي ته اهو طريقو صرف ٻار جڏهن صحت مند آهي جڏهن صرف ان کي پورو ڪري سگهجي ٿو.
5. فوٽ غسل ۽ غسل ۾ سمنڊ جي لوڻ جو استعمال. جيڪڏهن اتي سمنڊ کي سمنڊ وٺي وڃڻ جو امڪان آهي، ته اهو ڪرڻ لازمي آهي. سٽ تي مشغول ۽ رت جي رستن تي هڪ ٽينڪ اثر آهي. سمنڊ جي پاڻي، ان جي کثافت جي ڪري، مساج جي جاء ڏئي سگهي ٿي.
6. هلندڙ گيٽ فوٽ کي قدم کڻڻ جي تڪليف جو اثر ڏئي ٿي. ڀلي ڀڄڻ جي مٿاڇري تي هلون. اونهاري ۾ اهو گھاس، ڪنڊن، ريت آهي. سياري ۾، بچاء جاري رکڻ لاء، ننڍا شيون، جهڙوڪ مٽي، لوڻ واري بٽن، ميون فرش تي ڀڄي ويندا هجن. ان سان گڏ ھلڻ لاء ڪلمو کي دعوت ڏيو.

اھڙين سفارشن کي ٻار کان سنجيدگي جي بيمارين کان بچائيندو.