مزيدار buckwheat

اقتدار لاء سڀ کان ڪارائتو جي هڪ - شايد ڪو به هڪ حقيقت آهي ته buckwheat سان دليل ڏيندو. اهو، لوهه، potassium، هي ميگنيشيم ۽ فاسفورس ۾ مالا مال آهي بي vitamins ۽ پي پي تي مشتمل آهي، ۽ مان سڀ کان اهم - جي آڪسيجن، جنهن وسا جي صورت ۾ ٻانهي تي طريقي سان نه آهن. پوء، هيري، ۽ buckwheat - ڪنهن به شخص جي غذا ۾ هڪ indispensable من موهيندڙ آهي.

هي سريلا سڀ کان اڪثر گوشت وينجن لاء هڪ garnish طور استعمال ڪيو ويندو آهي.

شيشي buckwheat پان ۽ پاڻي وھايو ۾ ڦيرائڻ کي غسل ڏيئي. سنڌ جي پاڻي کان پوء پنجن منٽن جي گرمي بند پان ٽچڪندو ۽ پوري decoction کي رد ڪرڻ شروع ڪري ڇڏيو آهي. grits وري ھڻي ته سنڌ جي پاڻي جي سطح 1 وزير هو. buckwheat مٿان. هڪ ٽچڪندو وٽ آڻيو، لوڻ شامل، سنڌ جي گرمي کي بند ۽ buckwheat اڳڀرائي ڪري ڇڏي. 30 منٽن کان پوء grits خدمت ڪري سگهن ٿا. پکا پوء ان crumbly buckwheat ڦرندو ۽ ڪارائتو مال جي وڌ ۾ وڌ دڪانن.

Buckwheat نه رڳو هڪ garnish طور تي، پر پڻ ناشتو يا رات جي ماني لاء هڪ الڳ موهيندڙ طور رهيو ڪري سگهجي ٿو.

Buckwheat - پچائڻ جو هڪ روايتي انداز:

Rump ٻاهر ترتيب، ان کان سڀ درياهه کي هٽائڻ ۽ پاڻي ڊوڙندو سان چڱيء طرح غسل. باھ تي پان وجهي، ان buckwheat جي ڪپ رپيا پاڻي جي 2 ساغر جي شرح تي پاڻي ۾ شامل ٿي ۽ هڪ ٽچڪندو وٽ آڻيندس آهي. ان کان پوء، هڪ نالي ماتر کي ننڊ buckwheat، Bates باهه ڪرندا هڪ lid سان ڪپڙا ۽ چاليھن منٽن لاء ملازم porridge ڇڏي. ان کان پوء سنڌ جي باهه بند ڪري ۽ porridge brew ٻيو 20 منٽ ڏيو.

Lactic buckwheat جڏهن صحيح تيار ڪيو، ته ان کي پاڻي ۾ porridge جي ڀيٽ ۾ گهٽ مزيدار نه ٻاهر ڦرندو.

ان جي تيار ٿيڻ جي ضرورت پوندي: کير جو اڌ liter، buckwheat جي هڪ ڪپ، 30 گرام، لوڻ ۽ کنڊ وزني مکڻ جو هڪ ٽڪرو. Rump ترتيب ۽ غسل ڏيئي، کير هڪ ٽچڪندو لاء حاضر آهي. ان کي ڇڏي وڃڻ ٿئي ٿو، ته باھ وقفي لاء بيٺي آهي. کير سريلا ۾ شفٽ، کنڊ جي هڪ جوڙو tablespoons ۽ 1/3 ڪلاڪ شامل. لوڻ جي، وجھندو، هڪ lid سان ڪپڙا ۽ هڪ گهٽ گرمي جي حوالي سان ڊيپ ڪري ڇڏي. 45 منٽن کان پوء، سنڌ جي porridge بند ڪري، ان ۾ تيل شامل ۽ هڪ ڪلاڪ جي ٻي ٽه ماهي لاء ايندا ڇڏي.

هاڻي ڪيترن ئي ماڻهن کي ٻيڻو ريٽا ۽ multivarka ۾ ڊيپ کي ترجيح. ۽ ڪو عجب - جڏهن پچاء وقت جي مقرر ڪيل بيتن ڪري ڇڏيو آهي، جي ٽيڪنڪ پاڻ کي بند ڪري موٽيو آهي. هڪ اڀي ريٽا ۾ Buckwheat ڌار ٿي ڪڏهن ٿيندو، ان crumbly ۽ flavorful ڦرندو. ميس ٻاهر مزيدار ڪرڻ لاء، ان جي mushrooms شامل ڪرڻ ممڪن آهي.

تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت آهي: تائين محدود ٿي ۽ 8 وڏي تازو mushrooms، مکڻ جو هڪ گلاس. غسل ۽ peeled ننڍي cubes ۾ پٽي mushrooms، هڪ steamer ۾ وجهي ۽ جي باري ۾ 10 منٽن لاء کين ڊيپ کان پوء، سنڌ جي steamer reworked ۽ درياهه grits جي تعظيم ۾ ٿانو وجهي تيار mushrooms مٿانئس تتل پاڻيء مان سڀ گلاس ھڻي ۽ هڪ ڪلاڪ لاء هڪ جوڙو لاء ڊيپ، پوء مکڻ جي هڪ knob شامل .

کان سواء، جن کي دوست نه رکندو ويچارا buckwheat ڀاڄيون ۽ mushrooms سان buckwheat پيار ڪندو.

ان جي تيار ٿيڻ جي ضرورت هوندي آهي: تائين محدود ٿي، تاراچند، بصر، 100 جيارا جي هڪ گلاس. mushrooms ۽ مکڻ. هڪ نفيس grater ۾ تعظيم تاراچند ۽ زمين، mushrooms diced ۽ بصر عمدو رھجي وڃو peeled. Mushrooms ۽ ڀاڄين جي تري ۾ ڦيرائڻ، مکڻ جو هڪ ننڍڙو ٽڪرو شامل ۽ انھن کي ختم ڪري ڪچري ۽ چارئي تائين محدود کان اٽڪل 10 منٽن لاء fry، پاڻي ڊوڙندو هيٺ ان کي غسل ڏيئي، ٽھڪندڙ پاڻي ۽ ٽچڪندو 30 منٽن جي 2nd ساغر ڀريندا. جي تري ۾ تيار rump ڦيرائڻ، ٿورو مکڻ ۽ fry 10 منٽ شامل ڀاڄين سان گڏ.

تمام مزيدار حاصل گوشت سان buckwheat porridge.

تيار ڪرڻ توهان جي ضرورت آهي: buckwheat، بصر، 200g جي هڪ گلاس. خنزير tenderloin، تاراچند. هن وقت دوران ننڍي cubes ۽ 20 منٽن لاء وري سوادي بنائڻ پاڻي ۾ ٽچڪندو ۾ گوشت پٽي، هڪ نفيس grater تي chopped بصر ۽ grated گاجرا saute. جڏهن ڀاڄيون browned آهن، کين broth ۾ آڻيندڙ. گر کي ننڊ کي غسل ۽ buckwheat جي تعظيم ڪجي. Porridge هڪ lid سان ڀريو پيو ۽ هڪ جي باري ۾ ڪلاڪ لاء گهٽ گرمي تي languish ڇڏي آهي. 5 منٽن لاء پکا جيستائين چند مٽريء ڪارا مرچ وجهي.