معالج مشق سان اسپائن لاء

ڏاهپ جا مرض، جيئن ڄاڻن ٿا، ٻين عضن جي ڪم تي منفي اثر هوندا. هي مختلف بيمارين جي ترقي ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته، نتيجن کي معطل يا روڪيو وڃي ٿو، ڪنهن شخص جي عمر کان سواء. انهي لاء، اها صلاح ڏني وئي آهي، يقينا، صحيح کائڻ ۽ سادي مشق ڪرڻ لاء.

ريپريزينٽي جمناسٽڪسٽن جي اسپائن لاء هڪ مربوط طريقو آهي. جڏهن اها منعقد ڪئي وئي آهي، سڀ کان پهريان، انهن کي پنهنجن جسماني صلاحيت کي منهن ڏيڻ نه گهرجي. معالج مشق جي اسپائن لاء اضافي طور تي يا غير اوچتو تحريڪن تي مشتمل آهي. مشق جو مقصد هن ريت پٿر جي طاقت کي گهٽائڻ ۽ جوڑوں جي حرڪت کي محدود ڪرڻ واري دائمي مرض کان نجات حاصل ڪرڻ جو مقصد آهي.

معالج جمالياتيات جي اسپائن جي لاء ڪيترن ئي بيمارين جي علاج جو حصو آهي. مرض جي فطرت تي مدار رکندي، مشق جو بهترين سيٽ چونڊيو ويو آهي. جراثيم جمناسڪسٽن کان وٺي اسپائن جي مقصد جو مقصد نه رڳو درد جي خاتمي تي، پر جوڑوں ۾ متحرڪ جي موٽڻ تي پڻ، نقطه ساڳئي وقت جامع ۽ فرد هجڻ گهرجي.

ھن حصي يا ھن علائقي لاء ڪيترائي جدا مشق آھن. تنهن ڪري، علاج لاء جمناسٽڪسٽن جي ڳچيء ۽ گردن جي زون، گاڪ واري علائقي، لوهار ۽ عام علاج واري جمنازسٽن لاء واپس آهي. هي ٽيڪنالاجي هر هڪ درد کي ختم ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.

مشڪلاتن مان ھڪڙو انجام ڏيڻ لاء، توھان کي ڀت جي خلاف پنھنجي پٺتي سان جھلڻ گھرجي تھ توھان جا پير ان کان ٽيھھنٽي ميٽر آھن. هٿن کي عمودي طور تي گھٽ هجڻ گهرجي، ۽ کجي کي واپس موٽڻو پوندو. پوء توهان کي ڀت کي سست رفتار سان سلائي ڪرڻ جي ضرورت آهي جيستائين فرش کي فرائيج سان برابر آهن. هن پوزيشن ۾، توهان ڪجهه سيڪنڊن لاء رهڻ گهرجي، ۽ پوء ڀت کان توهان جي پٺي کي کڻڻ کان بغير تيز ٿيڻ شروع ڪيو.

ٻي ورزش ڪرڻ لاء، توهان کي فرش تي ڪوڙ ڪري، هن کي پوئتي موٽڻ سان گڏ هڻڻ گهرجي. انهي صورت ۾، پير کي پختو هجڻ گهرجي. ان لاء ضروري آهي ته هڪ ٽنگ کڻڻ ضروري آهي ته شين منزل تي هڪ جڳهه تي ويجهڙائي رکي. هوء سست رفتار کي ٺاهڻ سان گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڏهن سيڪنڊن کان پوء، انهن تحريڪن کي ٻئي ٽنگ سان ورجايو. اهو هڪ مشق توهان کي ممڪن طور تي پيش ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آهي.

اهو نوٽ ڪيو وڃي ٿو ته معالج جمنسٽسٽنٽ سان اسپينل هاڻيا سان علاج لاء پروپيبلڪڪ يا پروفيڪڪڪڪ ڪورس جو هڪ لازمي حصو آهي. اهو مشاهدو مشق ڪرڻ، سفارش ڪرڻ ۽ هلائڻ لاء ڪنٽرول ظاهر ڪرڻ جي سفارش ناهي. هن بيماري ۾ اثرائتي ٿي ويندي، سائيڪل هلڻ ، پنڌ.

اهڙا ڪيترائي مشق آهن جيڪي توهان پاڻ تي گهر ڪري سگهو ٿا.

پهرين کي انجام ڏيڻ لاء، پنهنجي ڀت کي ڀتين کي ڀڄڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ته جيئن هن کي ڪلهي ڦٽي، پٺ جي پٺي، هيل، ۽ بٽڻ. اهو وقت ياد رکڻ ضروري آهي. انهي لاء روزانو ضروري آهي ته اهو پنجن سيڪنڊن لاء اضافو ڪرڻو آهي جيستائين وقت پنجن منٽن تائين وڌائي نه سگهندي.

ٻئي مشق ڪرڻ لاء، پنهنجي پٺي تي ڪوڙ ڪريو. هن حالت ۾ گوڏن ڀريو وڃي. ان زماني ۾ گوڏن ۾ ھڪ طرفيون وھنديون آھن، ٻنھي ۾، ٽنھي ٽنھي گوڏن کي طلاق ڏين ٿيون، چار چار گھٽايل آھن.

هڪ وڌيڪ ورزش هن جي پوئتي تي هن جي پيرن سان سڌو سنئون، هڪ گلي کي سندس طرف متوجه ڪيو وڃي ٿو ۽ ٻيو پاڻ کان. وڌيڪ جرگون گهٽائي ۽ طلاق ٿي رهيا آهن.

پاسي واري پاسي واري اثر واري پير ۾ ٿيندو. اهو پڻ هريڊا لاء "بلي" کي مشق ڪرڻ لاء تمام ضروري آهي. سڀني چئن تي بيٺل، توهان کي موڙي ۽ موڙي ڇڏڻ گهرجي.

ٻيو، اسپائن لاء تمام مفيد مشق هيٺ ڏنل آهي: فائنل جي پوزيشن ۾، سڄي دڙو کٻي کي کاٻي کٻي ۽ کاٻي پاسي کي کٻي پاسي ۾ دٻيل جوٻي طرف.