لوڻ جي پيرن سان جدوجهد جو هڪ مطلب ته جيئن Physiotherapy

فليٽ اسان جي ڏينهن ۾ هڪ حقيقي چھبڪ ٿيو. اهي طرحين طرحين درجن ۾ هاڻي آهن، سنڌ ڌرتي جي هر ٻيو وئين جو شڪار. هن بيماريء جي جلوه طور تي ان کي لڳي ٿو ته جيئن پڌرو نه آهي. هڪ شخص جيڪي سندس جي ڪري آهي اندازو ڪري سگهو ٿا نه ٿڪ، واپس سور، جي ankle جي swelling، ۽ جيتوڻيڪ seizures. Flatfoot گھڻن خصلت ظاهري خاصيتن جي موجودگي جو اندازو لڳائي سگهن ٿا.

پهريون جاء ۾ جوتن جي اڪيلي جي پائڻ جي يڪروپائي لاء ڌيان ڏيڻ گهرجي. هوء unevenly اوورن ۾ ته، جيڪڏهن وڌيڪ جي بوٽن جا ڪهڙا پاسن کان محو ٿي، هڪ مختصر پنڌ جي فاصلي جي تلخي ۽ knee joints ۾ خاتمو جو ازالو به ته، جيڪڏهن lumbar spine مضطرب ۾ مصالحت ۽ relaxation ۽ آرام محسوس انهن منفي جذبات کي ختم نه ٿو، ان ۾ دير نه ڪرڻ مستحب آهي indefinitely، flatfoot جي ترت diagnosis لاء توهان جي ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو. مالش ۽ خود مالش سان ٿيل هڪ ميڊيڪل جمناسٽڪ جي pathology سان ڊيل ڪرڻ لاء هڪ ڀرپور انداز ۾.

هن مقصد ڪمپليڪس physiotherapy جي دامن ۽ بهار جي ان جي بحالي جي flattening ۽ خلاف ورزي جنهن جي ankle، spine ۽ تلخي joints ڪرڻ جي دامن تان بار جي هڪ ميڪسيڪو، جنهن کي عام طور سندس غير معمولي overloads مان بھاري آهي نه آھي سبب ڪم damping جي ماتلي آهي. ته ڇو جو لوڻ اڪثر scoliosis جي ترقي، جنهن کي معطل آهي ۽ physiotherapy لاء ٺهيل آهي سان گڏ آهي.

ڪي مفيد مشق ته pathology جي عملي طور ڪنهن به صورت وضو ڪرڻ جي سفارش ڪري رهيا آهن ٻڌ.

لوڻ جي پيرن لاء Therapeutic جي مشق.

1. جاگرافيائي بيهڪ، جي ڀت کي منهن ٿيندڙ، هٿ ڀت تي آرام. اسان هڪ دامن سان گڏ هڪ اڌ-قدم ڪندا ۽ hips جي ڀت جي خلاف ممڪن طور گهڻو آڻيو، توهان واپس جھڪيون کي نه ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر پيئي سان 5 ڀيرا ورجائي.

2. هڪ هٿ سان ڀت تي پنهنجي نعمتين سان، ممڪن آهي ته جيئن جيئن الله تعالي جي ٻي ٽنگ جي buttocks کي پل. توهان واپس سڌو رکيو. هر ٽنگ تي 5 ڀيرا ورجائي.

3. هڪ ننڍڙي رٻڙ جو بال وٺو (اوھان جي دواسازي کان هڪ خاص طالب المولي خريد ڪري سگھو ٿا، ۽ جيڪڏھن نه، ته ان کي تمام چڱي طرح پالتو جانورن جا اسٽور مان لاک سان جاء والارڻ لاء گوليان آهي). سڌي واپس سان هڪ ڪرسي تي ويٺي، علامه پيادا گڏ طالب المولي رول ڪرڻ جي هڪ ڪوشش سان، جتان جي قوت نپوڙيان ٿو وڌي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. توهان هڪ ورتل تحرڪ ٻڌائي سگهي ٿو، ته پيادا جي محراب جو احاطو ڪرڻ جي ڪوشش ڪري. 20 جي پرورش هر پيئي انجام.

4. جي ڪمري ۾ چوڌاري گهمڻ، دامن جي ٻاهران تي ڊوڙڻ، ان جي ذريعي پنڌ سندن ڌڪ تي پنڌ ڪرڻ سان هر 10 قدم ته ڀروارن موٽارن پوندو. hips، موٽي سڌو تي هٿ، ماني ھونديون.

5. ان جي پيرن جي خود مالش ڪندا صلاح ڏني آهي. توهان هڪ وارم اپ پار-strokes سان شروع ڪرڻ گهرجي، ھيٺ مٿي مان هڪ کان وڌيڪ شديد مالش تحريڪن کي هوا. 3 منٽ هر دامن لاء مالش.

6. Physiotherapy به مڪڙن تي پيرين پيادو پنڌ، زمين تي، هن ريت ۾ شامل ٿي. سست "رٿيل" هڪ هڪجهڙا مٿاڇري تي پنڌ ۾ جذب نه روڪي، گردش جي عمل جي فعال ٿيڻ ۽ تنهن ڪري، هڪ سڄي طور سڄي مشيني پيئي نظام کي بهتر بڻائڻ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري.

Physiotherapy وڌندڙ لوڻ پيرن کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو، جنهن کي ور سرگرمي يا وراثتي يافته کان نتيجي سگهو ٿا. ٻارن ۾، لوڻ پير مذڪوره مرحلن تي تشخيص ڪري سگهجي ٿو، ۽ ان کي ڪهڙو سولو آهي. ٻارن لاء Physiotherapy نه رڳو هڪ وڌندڙ جلجي جي musculoskeletal نظام سگھ، پر پڻ هڪ سڄي طور تي ٻار جي مدافعتي نظام سگھ، SARS ۽ ٻين بيمارين کي جسم جي لان فعل وڌندا. اها ڳالهه قابل ذڪر آهي هڪ sedentary ڳجھي به دامن جي ڪارڪردگيء تي منفي اثر، گڏو گڏ بيٺي آهي. ضروري ڳالهه ٻولهه جي harmonious ترقي لاء، ھائو! جي musculoskeletal نظام تي بار distribute.

Flatfoot هڪ ڳنڀير جي بيماري آهي، جنهن کي ڪنهن به صورت ۾، نظر انداز نه ڪري سگهجي ٿو وٺي ته ان کي چمڙي جي complications جو هڪ قسم سان fraught آهي ۽ اڃا به varicose veins کي ڀلائي ٿي سگھي آهي.