منهن مالش

جي ظاهر هر ماڻهو لاء دعا گهري لاء پرواهه، پنهنجي عمر جي قطع. چمڙي جي حفاظت جي لاء موجوده طريقن جي هڪ هڪ منهن مالش ته رت جي گردش improves، هيٺين بلڊ پريشر، swelling حاجت، جسم جي سر بلند ڪرڻ، گڏو گڏ مزاج بهتر آهي.

پڪ آهي ته ڪونهي ڪرڻ منهن مالش جي جسم تي هڪ زبردست مثبت اثر ڇڏيو آهي، ضروري هڪ ور جو انجام ڪر نه رکندو آھي. ننڍي مساج هر ڪري سگهو ٿا، ۽ ان وقت جي هڪ پکڙيل ڊيگهه 5-10 منٽ جي وڌ ۾ وڌ نه وٺي ٿو،.

هر ڏينهن، جلد ڪريم، restorative tonic تي لاڳو ڪري، اسان پاڻ کي مجبور ڪيو، مهربان مالش ڪندا ڏسجي. پر هتي اهو آهي ته epidermis پوء نمازن طاقت جي جلد تي ڪم ڪرڻ حرام آهي ان جي جوڙجڪ ۾ تمام امن آهي، ياد ڪرڻ جي قابل آهي. ڪو به صورت ۾ پنهنجي منهن مانجھي نه ڪندا آھن، جي رخسار پل نه ڪندا، ته جيئن هن جو ازالو ته ٿوري دير ۾ گهنج آڻيندي جي هڪ وڏي انگ جي شروعات ڪري ها ته ان کي سنگين نقصان.

منهن مالش - جي ٽيڪنڪ

نه ته جلد تي اثر جي مختلف خيالات آهن مالش جي ڪيترن ئي طريقن آهن. tapotement - پهرين طريقو آهي ته هن ٽيڪنڪ جي مکيه تحريڪ آهي. توهان fingertips سان جلد جي مٿاڇري تي rapping جي روپ ۾ هڪ ننڍي اثر آهي. اها ڳالهه، اکين جي آس پاس واري ايراضيء کي ثاني ڪري سگهجي ته جيئن strokes جي ڌڙڪن جو تعداد bruises سبب ڪري سگهي ٿو وڃي. تنهن ڪري effleurage تمام مهربان، رخ ۾ هر آڱر جي سرزد ٿيڻ گهرجي. جي سامان جو هڪ ٻيو تحريڪ جلد contours (سٽون) جي روشني stroking آهي.

• هن جو پهريون قبلو - جي ابرو کان وار ڪري. ٻيو ۽ ٽيون آڱر سان ڳنڍڻ ۽ خفيف سڌي لڪير جي ابرو کان وار ۾ ڇوڙ ۾ پاڻ stroking.
• جڏهن ته ٻئي طرف - نڪ کان مندر کي. ٽئين ۽ چوٿين آڱر بند پوڻ، انھن جي نڪ جي چڪر کان هڪ قوس ۾ مندر کي ڪوئيٽا.
• ٽئين علائقي جي رخسار massaging تي آهي. ٻن آڱرين ڪن کي اپر شرڌا جي روشني stroking انجام، اهڙيء طرح رخسار جي وچ ۾ حصو کي گرفتار ڪيو.

جڏهن ته ٻيو رستو ته آهي منهن مالش سخت تسلسل ۾ پيروڪار آهي. ٻين لفظن ۾، هر علائقي اسان کي انفرادي طور استعمال ٿيندو. توهان پنهنجي brow کان شروع هجڻ ضروري آهي.

• جي کجين جي اندر جي پيشاني جي وچ کان سنڌ جي هدايتن ۾ ڪجهه وقت خرچيندا آھن ۽ مندر تي ختم. Stroking مهربان ۽ خاتمو سبب نه هجڻ گهرجي. هن تحريڪ ورجائي جي باري ۾ 10 دفعا، ۽ پوء هن اکيون هيٺ ايراضي ڏانھن وڃو.
• بھاري جي نالين، منهن جي چمڙي تي وڃڻ جي رخسار ۽ نڪ بدلي جي پل کان ٿيندڙ.
• توهان جي وات کولڻ ڄڻ ته اوھان کي ڏاڍيان خط چئي ٽوڙيو "اي". جي chin جي ڪنن کي گهاڻي ۾ سير stroking جي وچ مان. هي توهان جي رخسار مالش ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.
• نڪ کي ڌيان کي ھيڪلو نه ڇڏ. Fingertips ان tip مٿي کان نڪ کي نڪ جي سڄي ڊيگهه جي ذريعي ورتل rotational هلائڻ سرانجام ڏئي.

مالش لاء ضروري ڇا آهي

هڪ ڪريم يا nourishing تيل، ۽ ٻيو، گهرجن مطابق tonic ۽ گرم compress آهي ته جلد ئي تيار ڪندو پهرين، ۽، يقينا، توهان سڀئي ھوشيار هٿن: منهن جي خود مالش ٻاهر ڪرڻ لاء، توهان جي ضرورت پوندي.

منهن مالش، جنهن جو فائدو سائنسدانن جي ثابت ٿي چڪو آهي، ان کي به ڪجهه contraindications ڪئي. اهو ته acne ۽ pustules ۽ pimples جي ريش ڏانھن ڇڪيندو آھي پر جلد ئي خيال لاء هن ٽيڪنڪ استعمال ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي. ان کي منهن مالش ڪرڻ، ته ان کي به ننڍي علائقي برنس لاء موجود آهي راغب ڪرڻ ضروري نه آهي. ڪيترن ئي ماهرن جو به اڪثر قوم جي وڌي ترقي ڏٺو massaging جي ٽيڪنڪ استعمال صلاح نه ڏيندا منهن جا وار. اهو ضروري آهي، هن relaxation ٽيڪنڪ ڏانهن راغب ڪرڻ لاء مثال طور، جيڪڏهن توهان جي جسم ڳنڀير حالت ۾ آهي نه آهي. ڪنهن به سک تون هن کان حاصل ڪري، پر ان جي حالت aggravate ڪري سگهو ٿا.