مڱريو - ماڻھو ڄاڻندا آھن تن جي تصديقي

اسان سڀني کي، سهڻي صحتمند، سلم، لاء هن ادب جي هڪ وڏي رقم پڙهڻ ٿي چاهيو، هن سڀ ڪيئن حاصل ڪرڻ تي عملي جي صلاح ڏئي ٿو. اڄ، ڪو سوڻ، پروٽين ۽ آڪسيجن ۽ جسم ۾ سندن نظر اچي برقرار رکڻ جي ضرورت جي باري ۾ حيران علم ٿي ويندو، پر ڪجهه ماڻهن کي خبر آهي ته سواء پيچيده آڪسيجن صحتمند غذا نه ٿو ٿي سگهي. اسان جي مدافعتي نظام ۽ اسان جي جسم ۾ ڪيترن ئي ٻين اهم عمل جي intestinal microflora جي حالت تي دارومدار. اها ڳالهه هن تمام طاقت microflora اسان کي الله تعالي جي ضرورت آهي مڱريو لاء آهي. قوم سادي واپرائڻ جا دورا مڱريو، ساراھ کان آهي. جنهن ۾ سڀ جو سڀ کان اجائي مسئلو ڪهاڻيء جي مدد سان آسانيء سان intestines صاف ڪر، - مڱريو poisons ۽ toxins ان جو مکيه فعل جي طور تي، اسان جي جسم مان ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري. خراب مڱريو حاصل نه ڪريو، جسم خود صاف ڪرڻ جي صلاحيت وڃائيندو آھي، ۽ ان کي تمام تڪڙو تمام وڻندڙ مسئلا ۽ diagnosis، جنهن کي ماڻهو به ته قريب ٻڌايو شرمندا ٿيا آھن ڪرڻ ٿي ويا آهن.

مڱريو (صرف تبصرا ريو) vitamins ۽ حقيقت افروز سان گڏ، اسان جي جسم لاء توانائي جو ذريعو آهي. ان لاء ذميوار آهي، ڪيئن ايتري کاڌي جي بيماري قطارون ۾ ٿيندو، ڪيئن تڪڙو ان جي ذريعي نڪري ويندو ته هاضمي جو سرشتو ۽ ڪيئن تڪڙو جي جسم کان دستبردار ٿي ويندو. اڄ، جڏهن dysbiosis ۽ ٿلهي جو مسئلو هڪ خطرو فطرت کڻڻ لاء تيار آهيون، ان کي خاص طور اهم آهي. مڱريو ٻوٽي ايتري دلچسپي سائنسدانن، جيڪي انساني جلجي جي عمل تي پيداوار جي اثر جي موضوع تي ڪيترن ئي تجربن ڏنيون آهن. جواب پڌرو ٿي ويو: اڳ ۾ سنڌ جي ماڻهن healthier هئا، جيئن اڪثر کاڌو ۽ اڻ مڱريو ۾ استعمال فنا گهڻو گهٽ نرمل ھيون.

مڱريو (اوھان کي انٽرنيٽ تي صارفين جي تبصرا پڙهي سگهو ٿا) ڪيترن ئي قسمن جي آهي. Cellulose ۽ hemicellulose، آپريشن سيمي سکر کان ان سيال جذب ڪرڻ آسان آهي، عمل خوراڪ جي مقدار ڏنا ۽ سيمي ذريعي ان جي بيتن تيز ڪرڻ. به، مڱريو جي انهن قسمن constipation، gerorroy، روڪي سگهي ٿو intestinal cramps، varicose veins، ۽ ڪڏهن به ڪو لن ڪينسر.

cellulose - ٿلهي، ته سڀ کان indispensable پيداوار پئي سهڻ کان ٻاهر ماڻهن جي لاء. نظريه جو چوڻ آهي جڏهن مڱريو کڻڻ گهڻو گهٽ کائڻ لاء هڪ خواهش آهي ته اتي. هن جي حقيقت اها آهي ته سنڌ جي soaking سيال، swollen بافتو جي آنڊن جي fullness جو احساس ڏئي سبب آهي. پوء جتي هڪ هي معجزو پيداوار ڏسي ٿو. Bran، گوبي (belokachannaya، برسلز ڄمائيندي آھي، broccoli)، wholemeal اٽو، نوجوان سائي مٽريء، beets، تاراچند، apples، مرچ ۽ ٿوم ۽ (پيل سان) - هن جي شين آهي ته اسان جي جسم جي صحت لاء ضروري آهي جو هڪ مڪمل فهرست نه آهي. پر ياد ڪري ته، علاج گرميء کي انهن شين subjecting جي، تون زماني ۾ ۽ سندن فائدي جي خاتمي کي پڪ ٿي. سڀني شين ته را فنا ٿي سگهي ٿو، جو ڪو به پچائڻ، ڪو frying جي ضرورت نه ڪندا آھن. تي بهترين، اهي وڏيون لاء آسانيء سان simmer، پر نه ٿو ٿي سگهي.

اڄ، مڱريو به ڪنهن به بيوٽي نيٽ ورڪ تي تيار صورت ۾ خريد ڪري سگهجي ٿو. ڪڻڪ مڱريو، مثال طور، بنيادي طرح پاڪ ڪڻڪ bran، جنهن کي سواد، قدرتي ٻير، ميون، اکروٽ، ۽ وليون لاء شامل آهن جو آهي. هن معاملي ۾، سنڌ جي پيداوار dyes، flavorings، preservatives ۽ کنڊ تي مشتمل نه ڪندو آھي، ۽ جديد پيداواري ٽيڪنالاجي سڀ vitamins، افروز ۽ حياتياتي پدارٿن رکڻ لاء اجازت ڏني.

Dietitians جو چوڻ آهي ته هڪ شخص مڱريو جي گهٽ ۾ گهٽ ويهن-پنج گرام روزانو ملي هجڻ ضروري آهي. bran سان wholegrain سريلا جي پنهنجي روزاني غذا ۾ گھڙو، ۽ ان کي توهان آساني سان هي مسئلو حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. mush ٻير يا ڦر جي ٽڪر کي شامل ڪريو، ۽ اوھان کي نه صرف porridge جو مزو بهتر ٿيندو، پر پڻ پنهنجي من موهيندڙ ۾ مڱريو جو اندازو وڌي. پيارو سڄي اناج ماني. ۽، يقينا، پاڻي گھڻو پيو.