نتيجن، menus، تبصرا: 7 ڏينهن لاء چاڪليٽ غذا

7 ڏينهن لاء چاڪليٽ غذا (جي نتيجن کي پهتا ته ان کي في ڏينهن مٿي کي هڪ اوپن مارڪيٽ جي هڪ وزن نقصان ڏئي تي وس وارو آھي) جو سڀ کان مزيدار ۽ اثر مان هڪ آهي. پاڻ جو انڪار ڪري ڇاڪاڻ ته هن پيداوار بس نه آهي هي، صرف عورتن جو چاڪليٽ پيار لاء هڪ godsend آهي.

چاڪليٽ غذا جي باري ۾

7 ڏينهن لاء چاڪليٽ غذا (نتيجن کان پوء ان جي لاش وسا ۾ هڪ اهم ضايع ٿيڻ پهتا، سندس اکين ۾ هڪ ڳاري صورتون) هڪ مختصر وقت ۾ هڪ تيز اثر حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هن مونو-اوهانجي، جنهن جي هڪ هفتي کان وڌيڪ آخري نه ڪرڻ گهرجي. اهو ئي ڪافي ۽ چاڪليٽ جو استعمال شامل.

ڪافي سائي چانهه سان متبادل ٿي سگهي ٿو. جيتوڻيڪ سنڌ جي غذا جي دور ۾ اوھان کي پاڪ جي گھڻائي، اڃا تائين پاڻي، 1.5-2 جي باري ۾ ليٽر پيو وڃي.

ٻن ڪري سگهو ٿا چاڪليٽ جي قسمن جي وس وارو نظام آهي:

• Classical. صرف ڪافي ۽ چاڪليٽ جو استعمال.
• اطالوي. اهو cocoa مٽر کان رڳو نه کاڌي پيداوار، پر پڻ ٻين شين ۾ شامل ٿي. اها پهرين کان وڌيڪ مهربان آهي، پر اتي کاڌي intake ۾ ڪجهه پابنديون آهن.

ٻنهي جي پهرين ۽ ٻئي اختيار ڪافي اثر آهي، ۽ جيڪي پسند ڪرڻ - عورت پالجي ٿو حل ڪرڻ آهي.

چاڪليٽ جي ڪهڙي قسم جو هڪ غذا چونڊي؟

غذا کائڻ لاء بهترين چاڪليٽ - ڪوڙي. اهو 50-75٪ cocoa يا 33٪ cocoa مکڻ تي مشتمل آهي. اها ڳالهه مڃڻ جوڳي آهي ته cocoa جي پيداوار رڳو کنڊ ۽ نه هڪ لفظ جو ٺهيل ڪيو وڃي. ڪجهه عورتون ترجيح ڪوڙي چاڪليٽ جو کير يا غذا جي دور ۾ انهن شين جي ميلاپ سان.

قدرتي چاڪليٽ ۾ استعمال cocoa calcium، فاسفورس، هي ميگنيشيم ۽ potassium ۾ مالا مال آهي. اهو flavonoids، unsaturated وسي تيزابي، antioxidants ۽ ٻين في گهٽ مفيد پدارٿن تي مشتمل آهي. تنهن ڪري، additives کان سواء سڪو چاڪليٽ جي پٺيان طور تي هلندي:

• اهو مدافعتي نظام stimulates؛
• خانا جي aging روڪي؛
• cholesterol کان رڳون ٿڌيون؛
• رت ۾ hemoglobin normalizes؛
• جي ذهني ڪم تي مثبت اثر؛
• uplifting؛
• اها دل جي بيمارين، ڪينسر ۽ ٻين pathologies جي ايندڙ روڪي.

اڪيلو غذا لاء بهترين چاڪليٽ ڪوڙي. اهو شراب خانا، مٺايون، اڇو يا diabetic cocoa پيداوار، شامل کنڊ کان سواء سان متبادل نه ٿو ڪري سگهجي.

ضابطن چاڪليٽ غذا

7 ڏينهن لاء چاڪليٽ غذا (نتيجا في ڏينهن 500 گرام جو وزن گهٽتائي جو مشورو، پر ماهرن کي ڊيڄاري ته خطرناڪ آهي ڊگهي اهڙي غذا تي ويھاريو) ڪجهه ضابطن سان تعميل جي ضرورت آهي. سڀ کان اول، توکي کنڊ ۽ لوڻ هڪ هفتي لاء نه کائي سگهي ٿو.

ڪنهن به چاڪليٽ، unsweetened ڪافي، سائي چانهه يا پاڻي جي ڀيٽ ۾ ٻين شين ممنوع. پيئي روزاني ضرورت پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ 1.5 ليٽر. جيئن جنهنڪري مزي جي ظاهر provokes تون، جي ويچارا معدني پاڻي مٽائي نه ٿا ڪري سگهو. پيئندو چاڪليٽ سان ڪافي پيئڻ کان پوء ٻه يا ٽي ڪلاڪ اندر مست ڪيو وڃي.

جي غذا لاء رياضت شامل ڪرڻ گهرجي. هن نيرڻ ڪري سگهجي ٿو، جمپ رسي، يوگا جا، صحت، يا ٻيو ڪجهه. به ويچارا روزانو چارج هن جي دور ۾ هڪ وڏي نعمت آڻڻ تي وس وارو آھي.

انهن ضابطن سان تعميل ensures ته 7 ڏينهن لاء چاڪليٽ غذا، جي نتيجن کي صرف وجهن ڏئي سگهي ٿو. وزن ري سيٽ انهن ڏينهن جو وڌ ۾ وڌ ايڊليڊ تائين پهچي ٿو - 7 رپيا في هفتي.

وزن گھٽائڻ جي لاء Classical چاڪليٽ غذا: هن پروجيڪٽ

چاڪليٽ غذا في ست کان وڌيڪ ڏينهن لاء آخري وڃي، ته پوء هڪ وقفو وٺي هڪ مهيني لاء. اوهانجي چاڪليٽ چاڪليٽ پيداوار جو 100 گرام جو روزانو واپرائڻ شامل. ٽائلس هڪ وقت تي کڻي سگهجي ٿو، ۽ ٽن مرحلن ۾ تقسيم ڪري سگهجي ٿو. چاڪليٽ جو هر ٽڪرو ڪافي پيو، جنهن تحول stimulates ۽ وزن نقصان عمل promotes unsweetened ڪيو وڃي. هن پيو گهٽ وسا سان ٿورو کير شامل ڪري سگهو ٿا.

چاڪليٽ ۽ ڪافي جو استقبال جي وچ ۾ 1.5-2 ليٽر کان پاڻي پيئڻ گهرجي. ڪافي کنڊ کان سواء سبز چانهه سان متبادل ٿي سگهي ٿو.

ڇڏ لوڻ جلجي نه رڳو جسم وسا پر به ڀؤ سيال ڊسپلي ڪندو.

نتيجن کي چاڪليٽ غذا

اوهانجي چاڪليٽ هڪ ست ڏينهن آخري سگهو ٿا. هن طاقت، في ڏينهن اپ لاء 1 ڪلو وزن نقصان ڏئي رپيا هفتي جي باري ۾ 7 ڪلو لڳن ٿا. kilos جي اهم نقصان لوڻ جي مڪمل ڪفر ۽ گهٽ calorie سبب آهي.

هاڪاري ر خ

چاڪليٽ غذا اثر آهي ۽ فائدن جي هڪ انگ آهي، شامل آهن:

• هڪ مختصر عرصي ۾ اهم وزن نقصان؛
• cocoa مٽر کان پيداوار مان ڪھڙو، پر ان کي اها ٿوري چاڪليٽ antioxidants، flavonoids ۽ ٻين nutrients تي مشتمل کي استعمال ڪرڻ جي صورت ۾ پڌري آهي؛
• بهتر مزاج؛
• دماغ جي stimulation.

اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ گهرجي ته، هن مان فائدو حاصل ڪرڻ کان سواء، هن کي غذا جي جسم کي نقصان آڻي سگهي ٿو.

اقتدار جي فراهمي جي نظام جي اوگڻ

چاڪليٽ غذا اجائي آهي ڇا؟ جي حقيقت، ها، ڇاڪاڻ ته اهڙي ڪا غذا نه مڪمل آهي. هن طاقت سان 560 گھرجون پوريون (چاڪليٽ، گڏوگڏ ڪافي)، جي نالي ماتر allowable روزانو گھرجون پوريون 1200 kcal کان substantially هيٺين چوڌاري هر روز استعمال ڪيو ويندو آهي.

جي غذا جي monotony جي نتيجي ۾ جسم جنهن کي جلد ئي، وار ۽ ننهن پليٽ کي متاثر به ٿورو nutrients وسي،. جي dermis تي بڻجي acne ۽ جلد ئي ڍنگ ڀورو ٿيندو. وڌيڪ اهڙي غذا cellulite ۽ sagging جلد جي ظاهر provokes.

اوهانجي خاص ڪري چاڪليٽ لاء، ڪا به مٺي کي وڌيڪ نفرت سبب ڪري سگهو ٿا. metabolic مشڪلاتون کي ڏيندا، جي دل نظام جي بيمارين جي شروعات، ته پيٽ، intestines ۽ ٻين جي صحت کي خراب لوڌڻ جو ارادو ڪيو.

نتيجي طور، هي اقتدار توانائي جي کوٽ، جي ڌڙڪن ٿڪ، headaches، ۽ سياسي ڍنگ جو نقصان ٿي سگهي ٿو.

آخر ۾، هن جو وزن جنهن جو جلدي هليا ويا آهي، هڪ راڄ جي طور تي، بعد ۾ مڪمل ۾ موٽي آيو. مناسب وزن نقصان ھوريان ۽ پيچيده ٿي وڃي.

چاڪليٽ تي اطالوي غذا جي بنياد

وڌيڪ مهربان اطالوي چاڪليٽ غذا لڳندي. هن پروجيڪٽ جي complemented آهي:

• تازو ڀاڄيون؛
• ٻير ۽ ميون، جنهن ٿوري کنڊ تي مشتمل؛
• durum اٽو کان بيسڻ؛
• گهٽ-وسا ۽ گهٽ-calorie sauces؛
• قدرتي مصالحي؛
• greens.

چاڪليٽ جي اجازت واپرائڻ، پر پوپ ڪارن جي ۽ additives کان سواء 30 ز، ڪجهه اکروٽ، جوش اچي آنا. ڀاڄين ۽ ميون جو سلاد يا ماش جي هڪ قسم ٻڌائي سگهي ٿو. تازو ۽ جوش اچي ۾ جائز beets.

هن غذا سان اوھان کي oils ۽ سوڻ استعمال نه ٿا ڪري سگهو، ۽ انھن جي کوٽ چاڪليٽ ڪرڻ ڪئي. توهان ڊاکن، bananas جي، آلو، کنڊ، لوڻ، گوشت ۽ مڇي کائڻ نه ڪندا آھن. Carbohydrate ھيون پروٽين سان استعمال نه ڪيو وڃي. قط را کڻي وڃي يا پکي، وجھندو-frying هتي جي اجازت نه آهي. ڏهاڙي مشيرن جنهن ۾ ٽي مکيه ڇهه قط ۽ اضافي snacking جو ساڳيو تعداد ۾ تقسيم ڪيو آهي.

جن ماڻهن جو هڪ چاڪليٽ تي ويھاريو کي سخت آھن لاء غذا. اها تنگ جي سامان جي فراهمي جي دٻاء سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري. اها پهرين کان ڪو گهٽ اثر آهي، پر صحت لاء محفوظ. اهو توهان کي پنج kilos هڪ هفتي تائين محروم ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

وزن گھٽائڻ جي لاء اطالوي چاڪليٽ غذا: هن پروجيڪٽ

گڏوگڏ Italians جي غذا آهي ته اجازت ھيون جي قط جو تمام گهڻو پکي ٿي سگهي آهي. هتي جي ڏينهن لاء هڪ خراب نامو آهي:

• نيرن. سبزي يا چٽڻي، گهٽ-وسا ڌونري يا kefir جي بدران شهزادي رس سان ميون جو سلاد. توهان muesli جي هن وقت تي کائڻ يا ناسپاتي، صوف محدود ڪري سگهو ٿا.
• لنچ. ڪنهن به بيسڻ سلاد يا گريو سان durum ڪڻڪ مان ڪيائين.
• رات جي ماني. جوش اچي ڀاڄيون يا ميون جو سلاد.

Snacks چاڪليٽ، پوپ ڪارن ۽ ڦر جو مشتمل گهرجي.

هر ڏينهن توهان کي پاڻي جي 1.5 ليٽر ۽ وڌيڪ، گڏو گڏ تاراچند ۽ beets جي رس پيئڻ گهرجي. ملائي کير جو هڪ گلاس جي اجازت ڏني.

ڇو ته هن چاڪليٽ غذا Menu ۾ ڪافي ۽ کاڌن جو هڪ قسم آهي ڪرڻ ممڪن نه آهي، ان جي شاندار جو گهڻو محفوظ نسخو سمجهيو ويندو آهي.

جي غذا مان نڪرڻ

شاندار چاڪليٽ غذا سان تعميل کان پوء ان کان ٻاهر ٿي وڃي ٻاهر حق آيو. جي چاڪليٽ سخت غذا کان روزانه جي سامان جي فراهمي جي نظام کي عبوري ھوريان هجڻ گهرجي. کائڻ کان پوء هن جي غذا fractionally بهتر آهي، گهٽ ۾ گهٽ ڇهه ڀيرا هڪ ڏينهن. overeat نه ڪريو، ان مخالفاڻي نموني جي پيٽ متاثر ٿي سگھي ٿو.

پوء پهرين کائڻ هڪ سخت غذا عمدو تازو سلاد، جنھن جو اوھان کي به شهزادي رس شامل ڪري سگهو ٿا chopped ڪيو وڃي. هن من موهيندڙ جزوي vitamins جي کوٽ لاء مٿي ڪر ۽ جسم roughage هڪٻئي سان ٿيندي آهي. سڀني شين کي چڱيء طرح chew ٿي هجڻ ضروري آهي. به، جي غذا تازو juices، herbal teas، تازو ميوو ۽ ڀاڄيون ڏنو وڃي. ته ميز تي پهريون ڀيرو کاڌو ته سڀ کان ڪارائتو پدارٿن تي مشتمل هجڻ گهرجي آهي.

جي غذا کان پوء وڌيڪ، کي جوش اچي ڪڪڙ، اکروٽ، کير جي مصنوعات ۽ ڍڪيل گوشت ۽ مڇي جي گهٽ-وسا broth کي استعمال ڪرڻ ضروري آهي. اهو مشڪون جي کڻڻ جو غريب غذا سان جسم جي پروٽين جي شين سياسي ڪاميٽي ڀريو وڃي.

هن فارم کي بهتر ۽ viability کي بهتر ڪرڻ لاء اهي مشڪون کڄي ورزش ۽ جلد جي لوچ موٽي وڃي.

اهو توهان جي جسم diets باقاعده عذاب کان جي غذا سان سڌو وڃو ۽ سڀني جي باري ۾ کنڊ، روزو رکڻ ء کائڻ، اٽو ۽ وسي وسارڻ لاء ڀلو آھي.

Contraindications

کان اڳ اوھان کي وزن بچائڻ جو عمل شروع، اوھان کي اوھان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي. نه ڪي contraindications جنهن لاء اوهان کي هن طرح کائي نه ٿا ڪري سگهو ٿا. اهو شوگر ۽ هاء بلڊ پريشر سان ماڻهن لاء اهڙي غذا سان گڏو گڏ ڪافي ان بڻائڻ ڏانهن راغب ڪرڻ حرام آهي. جگر جي بيماري ۽ ساڙ مثانو سان پريشاني ۾ چاڪليٽ غذا استعمال نه ڪريو. حرام جو ته غذا جو حصو کائڻ لاء هڪ جان ليوا رد عمل آهي.

تبصرا postroynevshih عورتون

هنن جو چوڻ آهي ته 7 ڏينهن جي لاء موثر ڪافي چاڪليٽ غذا آهي. نظريه جو چوڻ آهي ته هن هفتي 6-7 رپيا کي مٽائڻ آهي، پر ان کي ڏي تمام ڏکيو آهي. dizziness، ٿڪ، headaches ۽ ٿڪ نتيجي ۾ شين جي monotony جي تکي. صرف ڪي شام ۾ عورتون جي بک محسوس نه ڪيو، ڪيترن ئي ڏاڍي مزي آهن، ۽ اهي صرف چاڪليٽ کان سواء ٻيو ڪجھ جي باري ۾ کائڻ ڪري ڇڏيو.

ڪجهه ڇوڪرين کي به هن مونو-غذا سان پري جا پيروڪار ۽ anorexia، آنڊن مشڪلاتون ۽ معدي قطارون، گڏو گڏ هن جلد ۾ ڪنهن پريشاني جي ڪمايو آهي. تنهن کان پوء ان کي ايتري-مدت بحالي بيمارين ٻاهر کڻندا پيو.

پر ان جي باوجود، ڪيترن ئي عورتن kilos جي هن اوهانجي دؤران نقصان ۽ چاڪليٽ پرهيز جو امڪان ۾ هٽلر. عورتون ست ڏينهن چڱي طرح محسوس ڪري ۽ ڪنهن به خاتمو محسوس نه ڪيو. اهي نوٽ ڪريو ته جيڪڏهن ڪا ضرورت آهي، ته پوء اهي فائدو هن غذا جي وٺي ويندي اضافو kilos مان نجات حاصل ڪرڻ. عورتون جو ڪجهه حصو واپرائڻ متبادل سڪو چاڪليٽ جي ۽پليديء کان سواء، کير سان. اهي نوٽ ڪريو ته هن رستي ۾ ته اها پهچ آهي وزن گھٽائڻ لاء.

نه جن جي چاڪليٽ کي ٿورو اکروٽ، جي مزي discourage کي شامل ڪري ڇڏي آهي. لڳ ڀڳ سڀ عورتون پاڻ لاء غذا ۾ بدلايو، ۽ لڳ ڀڳ ڪو به هڪ ئي classical، سخت کائڻ اختيارن چاڪليٽ برقرار رکيو.

ان چاڪليٽ جي غذا تي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي؟ پڪ، اوھان ڪري سگهي ٿو. جنهن جي نتيجي ۾ ان کي ڏئي هذا آهي، پر ان کي جيئن ته سڀ کاڌي وسيلو نه ڪندو آھي، ۽ ڪجهه عورتون غذا منفي ردعمل جو تمام گهڻو وڌو.