هڪ سائيڪل تي مناسب پوک. ڪيئن هڪ بالغ کي هڪ سائيڪل چونڊي؟ ڪيئن هڪ سائيڪل تي ويھاريو

سائيڪل هڪ سادي شوق مان سنجيده تربيت ۾ جديد ۽ مشهور راندين جي هڪ ڦري سگهي ٿو. پر انهن حالتن جي ڪنهن ۾، جي فني پاسي اهم آهي. سو ويچار ڪري تربيت کي سائيڪل تي صحيح مناسب هجڻ گهرجي (يا چئجي ڊوڙڻ) سڀ کان آرام ۽ اپائتو هئا.

فڪر جي physiological ڪنڀار تي دارومدار

جڏهن ته سڀ کان اهم پاسو جڏهن رهنمائي ضرور آرام آهي. ان کي ڪيئن ٺاهي؟ جو عنصر جنهن تي سنڌ جي معيار ۽ آمد و رفت جي سڄي عمل جي نظر تي بنيادي دارومدار غور ڪيو وڃي.

- مناسب. سنڌ جي سيني ۾ ڪاميابي جي سائيڪل تي رهڻ لاء اڪثر هن شخص جي physiological ڪنڀار تي دارومدار. هي پيادل ڪنڀار (جنهن Tumpet جي يا inwards منتقل ڪري سگهجي ٿو)، ۽ spine (جنهن جي سڀ کان وڌيڪ ٽريفڪ جي دور ۾ مطابقت جي اجازت ڏئي ٿو) جي سکيائي. پوء، وڌيڪ سهولت لاء توهان جي ذاتي کي ختم ڪرڻ جي ڊيگهه ۽ فريم جي سائيز کي منتخب ڪرڻ لاء ضروري آهي بائيو ميٽرڪ ڊيٽا.

- ٽيڪنڪ. هڪ سو-سڏيو positioner تكون جي تحريڪ دوران. هٿ، پير ۽ buttocks، جنهن جي لحاظ کان جي مکيه جزا آهن ڪاميابي سان ھڪ ٻئي سان ڳالھ ٻولھ هجڻ ضروري آهي. صرف هيٺ هن حالت rationally چونڊيو ۽ هڪ سائيڪل تي مناسب جڏهن رهنمائي وڌ ۾ وڌ آرام ڪرڻ جي اڳواڻي ڪندو. نتيجي ۾، واٽ ۽ وڌاياته ۾ ڏڦيڙ (reliefs، رستي جي curvature، تبديليء جي رفتار) وڏي متاثر نه ٿيندو ته پاڻ عمل بيوس.

ڪيئن صحيح هڪ سائيڪل ۽ توازن تحريڪن فٽ ڪرڻ جي واء مزاحمت ڪرڻ جي صلاحيت متاثر ڪري سگهي ٿو؟

به aerodynamic اثرات جي موجودگي جو احوال مٿي ذڪر کي شامل ڪري سگهجي ٿو. اها ڳالهه ڪڍي موڙيندو، ان کي هميشه جي واء مزاحمت تمام ضروري آهي نه آهي. Cleverly سڄي جسم حيثيت سٽ (ڪڏهن ڪڏهن intuitively)، اوھان کي آساني سان مختلف حال counteract ڪري سگهو ٿا. اهو ٻاهر ڦرندو ته سوار جي اوچائي گهڻو ان جي ويڪر کان وڌيڪ اهم آهي. پوء، crouching ۽ سڀ کان مناسب جسم grouping کڻڻ جي لحاظ کان جيترو طور، توهان وڏي واء مزاحمت جي طاقت ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. نتيجو - جي سائيڪل تي صحيح مناسب ۽ cyclist جي رفتار وڌي. تنهن ڪري، ان جي ور رانديگر هميشه وٺي جڏهن ته سڀ کان انجام حيثيت هوا، سندس سر جي پيرن کي نازل ھيچ، ۽ کيس واپس محراب arched.

biomechanics جو ڪردار. ڪيئن سائيڪل تي ويھاريو؟

هن طاقت جي pedals ڪرڻ جي هدايت ڪئي، به نه سگھندو يونيفارم ۽ جوڳو ٿي سگهي ٿو. صرف صحيح positioned، ان کان وڌيڪ سمورين هن ڪم کي انجام ڏيڻ ممڪن آهي. ۽ هي ضروري ناهين تہ سڀ عام قبول راء سان متفق نه رکندو آھي. مثال طور، معلوم سائيڪل racer Davis Finney جي ٽو سان pedal اوطاق ڪرڻ جو عادي هو، ھيٺ لاھي ڇڏيو اهڙيء طرح جي پير جو quadriceps مشڪون تي بار وڌي فراهم ڪرڻ. جيتوڻيڪ ان کي عام طور مالڪ آهي پير اڪثر ڪري سنڌ جي زمين کي ٻي جاء، هن دستور جي سڀ کان آرام، پورڻ مهل هو، ۽ اهڙيء طرح هن athlete لاء صحيح. هر cyclist پنهنجي پيرن ۽ pedal تي دٻاء جو ميلان جا وڏا تي adjusts.

قدر ڪارڪردگي لمن هو ۽ سميلن ۾ ذاتي ڊيٽا

معيار تحريڪ جي physiological ۽ چونڊ مال جي اثر سان ظلم پوڻ، "جي ٻئي پاسي" ٻڌ. tandem ۾ "انسان-سائيڪل" جي گاڏي جي فني حالت ۾، ان جي ٺاھ جوڙ ۽ لاڳاپيل لاء اهم ڪردار جي ذاتي ڊيٽا جي سوار. جي saddle جي مکيه ڪنڀار غور ڪيو وڃي.

- جي saddle جي اوچائي. توهان آساني سان اندازو لڳائي سگهجي ٿو ته ڪيئن چڱي جي پسند ڪيو آهي. جڏهن ته پيادا جي pedal تي آهي، جي پيئي ڪجھ وهايو وڃي. هن راڄ خلاف ورزي آهي ته، جڏهن سوار نتيجي جي طور تي، گھلي، پاسي کان وڌيل تازا توانا hips پاسي ڪري.

- جي سيٽ جي longitudinal حيثيت. ascents جي دور ۾ ڪافي توانائي پيدا ڪرڻ لاء، جي سائيڪل جي هن حصي ۾ اڪثر ڪري واپس ڦيرائڻ. ھن مضمون جي ور سائيڪل استعمال ڪري ٿو. تربيت، trekovikami ڏنيون جي برخلاف تي اڳتي جي saddle جي نامزدگي لاء مهيا ڪري. هن عام جي شرح وڌائي ڪري. صحيح اڻ ڌريو پوزيشن آهي جڏهن plumb ليڪ جي pedal درا جي مرڪز جي ذريعي انهيء کان نڪري وڃي. اها سيٽ جي حيثيت تبديل ڪرڻ لاء ته ان جي وسيم سجاد ڦيٿي منعقد ڪرڻ مضطرب ٿيندو ضروري نه آهي. هن معاملي ۾، تون اڃا مئٽرڪ جي adjustment لاء نڪري ڪرڻ جي ضرورت آهي ته سائيڪل جي.

- جي مسند Tilt. هن شاندار نسخو - افقي حيثيت. جي پورائي ڪرڻ لاء، توهان کي هڪ عام عمارت سطح تي استعمال ڪري سگهو ٿا. اڳتي جسم جي ڪورسن اڳتي هلڻ، جي هٿ تي ڪو بار نتيجي ۾.

adjustable وسيم سجاد ڦيٿي

ايندڙ هدايت، سڌو زمين متاثر، ته وسيم سجاد ڦيٿي آهي. انساني فعليات کي ان جو تعلق، يعني زور تي غور ڪيو.

- ويڪر. اهو ڪلهي کائيندڙ، انھي جي هيٺئين حصي جي هڪ افقي تعارفي جي characterized آهي سان ملندڙ جلندڙ هجڻ گهرجي.

- اوچائي. عام طور تي تفريح ڦيٿي هڪ سطح جنهن جي مسند جي هيٺان لڳ ڀڳ 2.5 سي آھي تي positioned ٿي هجڻ ضروري آهي. هائوسنگ جي نظر رھان ٿي، پر ڊسڪورس ۾ ڦيٿي جي تري ۾ پهچي کي پريشاني کان سواء ممڪن آهي.

وسيم سجاد جي فعليات (سکيائي ٻانهي) تي مدار رکندي، مختلف مقرر ڪري سگهجي ٿو. هڪ بيٺل حيثيت (پير ڪلهي کائيندڙ ڌار) کڻڻ جي ٿورو امتحان خرچيندا آھن:

- توهان لاء مسئلو ته، اڳتي جي ڪورسن جي منزل تائين سندس آڱرين حاصل ڪرڻ لاء، پوء ته ڦيٿي جي مسند سان هڪ ئي سطح تي ڪر.

- جي منزل کي نوڙت dostavaniya آڱرين ۾، توهان جي سيٽ جي سطح هيٺان 5-10 وڏي وزير جي عهدي تي چونڊيو ڪري سگهو ٿا.

- چڱو زور سان جڏهن کجيء، ٻئي 5-10 وڏي وزير لاء هيٺين سطح تي آزاد آهي ۽ آساني سان منزل ٿي ڪري پئجو.

هڪ سائيڪل چونڊ

اهي ٽوٽڪا جي سڀ مفيد جڏهن ڪجهه ذاتي مني-گاڏين جي خريداري ٿي ويندي. جي بيان ضابطن ۾ استعمال ڪرڻ، ان جي چونڊ ڪرڻ جي اجازت. ان کان اڳ universally معياري حل تي ڀروسو جي عملي درخواست ۾. هاڻي اتي ڪو به اتفاق راء سان صفت آهي. تنهن ڪري، ان جي اسٽور ۾ سڌو سنئون لاھ جي ڪوشش ڪرڻ جو سڀ کان مناسب. هڪ ئي وقت ۾ ڄڻن هميشه توهان کي ٻڌايو ته ڪيئن هڪ بالغ (رياضت يا تفريح لاء) يا ٻار کي هڪ سائيڪل چونڊي. ٻي صورت ۾، ور لاء خرید جي عمل. اتي هميشه سائيڪل ۾ coach، جنهن جي اڳواٽ ئي سڀ خصوصيتون ڄاڻائي ڪندو جي امداد لاء اچي ٿو. بهترين اختيار - گڏيل خريداري لاء بحيثيت دعوت ڪرڻ آهي. صرف هن نظر جي ور پوائنٽ کان ٽيڪنالاجي جي سڀني مضمونن جي ويجهڙائيء ۾ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. ڪنهن به صورت ۾، خاص اهميت جي cyclist جي تور ڪئي. جنهنڪري وڌيڪ 90 ڪلو جي ڪاميٽي، ان کي هڪ جھٽڪو سهندڙ سان ليس ماڊلز جي لاء نڪري کي صلاح ڏني آهي ته، rims ۽ اسٽيل يا المونيم جي روايتي فريم غلبو ڏنوسون.

هلندڙ پسند روڊ سائيڪل

اهي انتهائي specialized رعيت ۾ بحيثيت کان سواء خريد نه ڪرڻ گهرجي. ان کان سواء، اتي ڪيئن سائيڪل چيڪ ڪرڻ جي ضابطن جي تعداد ۾ آهن. پهريون، ته جيئن چيو ويو آهي، ته اها هڪ امتحان جي سواري ڪري وٺندو. ۽ ان کي به ساڳيو سامان خريد ڪرڻ لاء جاري جواب نه رکندو آھي. ٻيو، simulators تي وڏي پيماني تي استعمال جي جاچ، جڏهن آلي (انسٽاليشن کان پوء) سان ڳنڍيل آهي، نه فقط لوھ گهوڙي، پر پڻ athlete. هن مضمون ۾ پيش ڪيو جڏهن ته خاڪا چٽيء طرح جي صحيح seating جي خاصيتون ڏيکاري ٿي.

improper بدن بيهڪ جي نشانين

Determining ڪيئن هڪ سائيڪل تي ويھاريو، اوھان کي خصلت خاصيتن جي تعداد ۾ چيڪ ڪرڻ جي ضرورت آهي:

1. جيڪڏهن ڪو تمام گهڻو جي saddle تي پاسي سان پاسي کان واپاز آهي، ان کي به بلند آهي.

2. جڏهن توهان جي رهواسي پير ھٿ هڪ گهٽ سيٽ عهدي تان جيئرو ٿي هجڻ ضروري آهي.

3. توهان اڳتي کڄي - جي ڦيٿي ٿينديون.

4. نه هڪ tipping لاش واپس آهي - جي ڦيٿي tweak، ان جو ميلان adjusting.

هن خاص طور تي اهم جنھن مھل ان کي رستي ۾ سائيڪل تي صحيح مناسب آهي. امتحان جون پاڙون ڪندا ته ماهر کان پڇو. انهيء کان اوھان کي دفع ڪرڻ لاء يا آسان نه فيصلو ڪرڻ جي رڳو واٽ. ۽ انهن سڀني حالتن ۾ ته ڇا توهان کي رابطي لاء سائيڪل خريد ۽ جھڙا آھن، يا ور تربيت کي منظم ڪرڻ جو مڪمل طور تي آزاد آهن.