هڪ نرسنگ ماء کير condensed ڪري سگهن ٿا، ۽ عام ۾ ان کي ٿي سگهي ٿو ته؟

هڪ کڻي سينو کير، جنهن مان ان جي صحت جي اوسر ۽ ترقي لاء ضروري پدارٿن وسي سان کارائي آهي، ته ان جي ماء وڏي ذميواري سان پنهنجي غذا کي اچي وڃي. ڪنهن به پيداوار آهي ته سندس جسم ۾ پوي ٿو، پنهنجي ٻارن جي صحت کي متاثر ڪري. هڪ خودمختيار-ڪرائي ماء جي پهرين ٻار ته، فوري طور تي ڪيترن ئي سوالن کي کڻندو آھي: هڪ نرسنگ ماء جو کير، ماکي، ۽ ڪيترن ئي ٻين شين condensed ڪري سگهو ٿا؟ اچو ته ڏسو، جڏهن ته breastfeeding جيڪي هڪ نامو هجڻ گهرجي.

سڀ کان اول، توکي کائڻ جي مقدار کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. اڪثر ماء جي مائٽن اصرار آهي ته هوء ٻنهي لاء پرهيز ڪيو ويو، مشڪوڪ هاڻي هوء نه رڳو پاڻ لاء کارائيندا، پر ڪافي ڪرڻ ۽ کڻي چڪو آهي. حقيقت ۾، هڪ عورت جي جسم پوء سمورين ته اهو ضروري lactation برقرار رکڻ لاء گھرجون پوريون جي intake ۾ اضافو ڪرڻ لاء نه آهي ڪمائي. مام ڪافي کاڌي وٺي جڏهن هوء بکيو رهندو. عورت جي وزن ۽ سندس سرگرمين تي مدار رکندي، هڪ فرد انڊيڪس - ڪيترا گھرجون پوريون سندس جسم ۾ وڃڻ گهرجي. جيڪڏهن ڪو مزي سان مسئلا آهن، هن جي psycho-جذباتي حالت سبب ٿي سگهي ٿو، ۽ پوء، مان، ان کي ضروري ور مدد ڏانهن راغب ڪرڻ آهي.

مون کي هڪ نرسنگ ماء ڇا کائي سگهي ٿو؟ نه هن سوال کي في الحال واحد جواب آهي. هڪ راڄ جي طور تي، اتي بجاء ثقافتي روايتون پنهنجو هڪ وڏو ڪردار آهي سائنسي حقيقتون. مختلف ملڪن ۾، عورتن جو breastfeeding آھن لاء غذا سفارشون ۾، بنيادي طور مختلف ٿي سگهي ٿي. ڪجهه ھيون سبب ڪري سگهو ٿا intestinal colic جي همت تي، پر شين ڇا آهي - نج پنهنجي ذاتي ڪم. توهان، توهان جي غذا کان ڪجهه ھيون هٽائي جيڪڏهن اوهان کي اطلاع کڻي پوء بيچيني ٿيندو آهي ته، ۽ ڏسو ته ڇا ڪنهن به تبديليون ٿي ويندي ڪري سگهو ٿا. هڪ خاندان جو allergies سهڻ کان ٻاهر آهي ته، ان جي لاڳاپيل مصنوعات خارج ڪرڻ ممڪن آهي، پر هن کي ضروري نه ٿو - اها حقيقت نه آهي ته allergy ٻار کي منتقل ڪيو ويندو.

گوشت يا مڇي، تائين محدود ٿي، ميون ۽ ڀاڄين، کير جون ٺهيل شيون، پنير، کوھ پنير، ڍڪيل، سبزي تيل ۽ مکڻ، juices، nectars، بيسڻ ۽ ماني: ڪنهن به صورت ۾، هن پروجيڪٽ نرسنگ مائن جي ڏنل شين ۾ شامل ڪرڻ گهرجي.

عام طور تي نرسنگ مائن کي وڏي مقدار ۾ مٺايون contraindicated آهي. پر هڪ breastfeeding مام کير condensed ڪري سگهو ٿا؟ جي حقيقت جيڪڏھن اوھان کي 1-2 spoons کائيندو، ان ڏک نه ڪندو، جيستائين ان کي اعلي معيار ۽ تازو جي آهي. ان کان علاوه، condensed کير کير پروٽين ۽ calcium، جنهن هن پيداوار به مفيد ڪندو آھي، وري به، جيڪڏهن توهان ان جي چڪاس ۾ کائيندو رھي.

جي هڪ نرسنگ ماء کير condensed ت ان سوال جو جواب ڏيڻ لاء، جي خيالات ۽ ڊاڪٽرن کي ٻڌو وڃي. انهن مان ڪيترائي، سينو-کارائڻ مائن ۾ ان جي استعمال کان روڪيندا طور condensed کير ۾ کنڊ جو تمام گهڻو آهي ته بيبي جي ضرورت نه ڪندو آهي. هڪ کي يقين آهي ته هن condensed کير جڏهن ته چانهه تي لڳل، کير جي پيداوار stimulates غلط آهي. ڪيترن ئي ٻين شين ته مدد کير جي سامان جو اضافو ڪري سگهو ٿا. اهي خاص teas، vitamins ۽ حقيقت افروز سان نرسنگ مائن لاء juices شامل آهن.

تنهن هوندي به، جيڪڏهن ان کي مزيدار ھوندو، پر نه آهي طور مفيد پيداوار نه وسارڻ سگهي ٿو، ۽ هر روز هن سوال جي نرسنگ ماء کير condensed ڇا جي عذاب، توهان گهٽ ۾ گهٽ سنڌ جي پهرين ٽن مهينن ۾ ان intake محدود ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ۽ وري جتان جي غذا ۾ متعارف ڪرايو، جڏهن ته جي ٻار جي رد عمل ڌيان ڏسي. پر ان جي condensed کير ۾ ملوث حاصل ڪرڻ لاء نه بهتر آهي، جيئن ته کڻي جي صحت جيڪي سندس مام کائيندو تي سڌو دارومدار.