هڪ واٽ ڀؤ کان نجات حاصل ڪرڻ لاء جيئن ته ھيرا تي ڏينهن روزا

اهو جنهن calorie روزاني غذا ۾ هڪ اهم گهٽتائي ۾ تڪرار روزا ڏينهن کان سواء ڪو مجاز وزن نقصان تصور کي سخت آھي. گهڻو ڪري اڪثر ونگيون تي ڏينهن روزا استعمال ڪيو. خاص طور تي، ڇو ته سبزي جي دستيابي جي اونهاري ۾ هن جو طريقو لاڳو ڪرڻ لاء اهم. ڳالهين ۾ ڪو به هڪ هن جو طريقو استعمال ڪرڻ کان اوھان کي جھلي، ۽ سياري ۾، پر هن مند ۾، جي سڀ ڀاڄيون عام طور تي جن nutrients ۽ vitamins، جنهن جي اونهاري ۾ سمجھ آھن جي اڌ کان محروم آهن.

پوء مشهور ڇا آهي ونگيون تي صوم ڏينهن؟ هن سوال جو جواب ڏيڻ لاء، اسان هن سبزي جي انشا، جنهن جي سڀ کان ۾ ان جي حصي جو پاڻي سڃاڻي تي نظر وجهڻ ضروري آهي، هڪ سيال ۾ جلجي جي سڀني ضرورتن کي ڀريندؤ. اهڙيء طرح ھيرا غذا جي انساني جسم جي پاڻيء-لوڻ نظر اچي برقرار رکڻ لاء به ته هن ڦر لوڻ جي استعمال جي قابل هوندو آهي. وڌيڪ، هن قسم جي آنڊن ۽ intestines برقرار رکڻ لاء هڪ سبزي ڪافي مڱريو تي مشتمل آهي. مطابق، جو باقاعدي ڪرائڻ ڏينهن، ٿوم تي تعمير ڪرايو، جنهن جي جسم کي تمام گهڻو ڏک پھچائڻ ۽ سنئي نه ٿيندو ۽ معدي قطارون، جنهن کي عام طرح هڪ ٽڙي غذا جي نتيجي ۾ آهي جي ناڪامي جو سبب نه ٿيندو. دل جي سرگرمي جي باري ۾ نه وساريو، جنهن ۾ ھيرا جي nutrients، خاص potassium ۾، ڪي nourishment ڏي.

هن معاملي ۾، اهي مثبت ڪنڀار ته ھيرا فرق جي سڀني، هڪ گهٽ calorie سان ٿيل. اهڙيء طرح، ٿوم تي ڏينهن روزا بامعني وزن گھٽائڻ ڪري سگهو ٿا ۽ بک محسوس نه ڪيو. جي ڏينهن دوران ڀاڄين جي گهٽ ۾ گهٽ هڪ ۽ هڪ اڌ kilograms لاء فنا ڪري سگهي ٿو وڃي، ۽ ان کي پنهنجي پروجيڪٽ کي ڪنهن ٻئي additives شامل ڪرڻ ضروري نه آهي، ۽ ان کي کاري ڇڏي ڏيڻ موزون آهي، جيئن اڳ ۾ ئي سنڌ جي پيداوار ۾ لوڻ جو ڪافي مقدار آهي. توهان ٿورو اضافو kilos آهي، ته پوء توهان کي شايد اوهانجي ڪرڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن. ھيرا غذا جي مدد سان ڏينهن روزا مدد ڪندو وزن جتان وڃائي ڇڏيو، چند مهينن ۾، مهيا ته ھيرا ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو هڪ هفتي بار بار ڪيو ويندو.

پر مڪمل طور تي ان جي اضافي کي ڇڏي ڏنو نه ته اوھان جو امڪان اهڙي مامري پروجيڪٽ تي هڪ ڏينهن خرچ ڪرڻ تصور نه ٿا ڪري سگهو ٿا. توهان ڪافي ھيرا سلاد برداشت، شهزادي رس سان تجربيڪار ڪري سگهو ٿا. پر هن جي رس خريد ڪرڻ گهرجي نه ٿي، ۽ شهزادي کان سڌو squeezed. ٿوم تي صوم ڏينهن توهان ڇو ته سندن caloric nearing ٻڙي اوهانجي سبز جو هڪ لامحدود تعداد ۾ شامل ڪرڻ جي اجازت ڏئي، پر nutrients هڪ وڏي مقدار ۾ موجود آهن. ماڻهن جو ڪمزور ٿيندو طاقت لاء، اوھان کي رائي ماني جو توهان نيرن ڪلهوڙو ۽ سلاد کي شامل ڪچي تيل جي هڪ ننڍي رقم دليل ڪري سگهو ٿا. هن سيال کنڊ ۽ sweeteners کان سواء نه رڳو هڪ سادي غير carbonated پاڻي کانسواء به herbal teas، ۽ herbal چانهه ڪرڻ جي اجازت آهي. تنهن هوندي به تمام گهڻو پاڻي ۾ ملوث حاصل ڪرڻ جي سفارش نه ڪئي آهي، ڇاڪاڻ ته ٿوم ۽ پاڻ کي تمام گهڻو سيال تي مشتمل.