"5 رپيا لاء هڪ هفتي لاء پتلي ڀڙڪي آھي" - ڇا ان کي حقيقي آهي؟

ڪيئن تڪڙو ڪرڻ لاء هڪ هفتي ۾ 5 ڪلو جي وزن وڃائي ڇڏيو؟ ڪيتريون ئي عورتون ۽ ڇوڪرين کي هن سوال ۾ دلچسپي آهي. اسان جي جديد ترنم ۾ رهندڙ، سڀ beauties هڪ مختصر وقت ۾ تڪڙا نتيجا حاصل ڪرڻ چاهي ٿو. سولائيء سان سمجهي سگهجي، هر عورت کي خوشي آهي ته 5 ڪلوگرام جي هفتي دوران وزن وڃائي آهي.

جي دؤران وزن مٽائڻ جي باري ۾ مهمان ماهر

عام طور، ان کي اهڙي دور ۾ مان گھڻو اوپن مارڪيٽ جي وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ ممڪن آهي؟ جي حقيقت، اوھان ڪري سگهي ٿو، پر ان کي ڪافي محنت، ٻئي ذهني ۽ جسماني آهي.

سنگت کي به طاقت جي بنيادي آر جي ضرورت جو چوڻ آهي ته جيڪڏهن هوء 5 ڪلوگرام جي هفتي دوران وزن وڃائي، ته پوء وزن جلد موٽي ويندو، ان جي نتيجي ۾ رکڻ لاء ڏاڍو ڏکيو آهي،. تنهن ڪري، ڊاڪٽرن diets جي سڀ هر طرح ڏانهن راغب ڪرڻ جي لحاظ کان جيترو ٿورو صلاح. سڀ کان پوء، اهي ڪو فائدو ڪونه ٿيندو. سواء - ماڻهو جن جي وزن ڪيترا دفعا جي ذلت ڏيندو، ۽ اهي تمام ٿلها آهن. پر اهي وزن کاڌائين وڃائڻ گهرجي.

عورتن کي اڪثر ڪري حقيقت اها آهي ته ان 5 رپيا، هڪ اهم واقعي جي سامهون، هڪ جشن لاء هڪ هفتي ۾ وزن گهٽائڻ لاء ضروري آهي جي باري ۾ سوچيو. پر هن معاملي ۾ تون ته جيئن توهان جي صحت کي نقصان نه خيال رکجو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

جيڪڏهن هوء 5 ڪلوگرام جي هفتي دوران وزن وڃائي، پر هوء هڪ غذا يا رياضت ڏانهن رجوع نه ڪيو ويو، ان کي سندس ڳجھي کي ڌيان ادا لڳي آهي. ڪڏهن ڪڏهن stressful حال اوچتو وزن نقصان جو سبب، بيان جي برخلاف تي هئڻ يا،.

Diets: contraindications

هڪ دوست 5 رپيا لاء هڪ هفتي لاء پتلي ڀڙڪي ڪري ڇڏيو آهي، ۽ ان کي سٺو رهندو آهي، ته ان جو مطلب اهو نه آهي ته توهان جي صورت ۾ هن طرح ٿئي ها. سنڌ جي contraindications، سببن ڪري جنهن جي ڪري ان کي اهڙي diets ڏانهن راغب ڪرڻ لاء ضروري نه آهي ويچار ٿا ڪريون. اھي اھي آھن جن pancreatitis، gastric ulcer ۽ شوگر (۽ ٻئي) کان جو شڪار ڪرڻ جي منع ڪئي آهي. نسن بيمارين کان مبتلا ماڻهو، دل، بادي، آسانيء سان اوهانجي جي هن قسم جي لاڳو ڪرڻ گهرجي.

مون کي به اسان جي اولاد جي باري ۾ چون ٿا ڪرڻ چاهيو. ڪيئن هڪ هفتي ۾ 5 ڪلو جي وزن گھٽائڻ لاء هڪ نوجوان؟ اهو ڪم ڪندا ڇا توهان ڌيان خيال ڪرڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پوء، جيتوڻيڪ امن جسم diets torturing سفارش نه آهي. تنهن ڪري، اوهان کي نفعو ۽ نقصان کان اڳ اوھان کي ائين ڪرڻ جي حل توريو وڃي. سڀ کان پوء، سنڌ جي نوجوان جلد هڪ بالغ بڻجي ويندو، جنهن جو مطلب آهي ته ان کي تبديل ڪندو ۽ ان کي تمام امڪان آهي ته وزن قدرتي وڃائي ڇڏيو.

اهو هڪ معجزو علاج ۾ ايمان ڪرڻ ضروري نه آهي. 5 ڪلو هڪ هفتي جي وزن وڃائي صرف سخت گھرجون پوريون حد ۽ يقينا، گڏي، چڪيء جي جسماني ملندين ڪري سگهو ٿا. پر جيئن ته جراثيم به مڪمل طور تي صحتمند لاء، جسم کي اجائي آهي. جيتوڻيڪ، جيئن ڊاڪٽرن جو چوڻ آهي، هن ايڏو وڏو نه رکندو آھي. هر شخص ڪجهه صحت مسئلا ڪئي.

monodiets

ڪيئن 5 ڪلو تائين 1 هفتي ۾ وزن گهٽائڻ لاء؟ جي صوم ڏينهن (مونو-اوهانجي) جي مدد ڪرڻ.

اهو ته ايندڙ ڪجهه ڏينهن جي مونو-غذا (۽ چڱي طرح سڀني تي بچڻ) مٺايون کائڻ لاء نه، تريل ھيون ۽ اٽو کان پوء غور ڪيو وڃي. ٻي صورت ۾ ان جي ورائي وزن واپس موٽي.

ڇا مصنوعات (اڪيلو، يقينا) مونو-غذا لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو؟ تائين محدود ٿي، watermelons، bananas جي، گوبي، خشڪ ميون، buckwheat، ڌونري، oatmeal، ۽ ٻيا. هاڻي اسان کي ڪجھه سٺو مثال مونو-غذا لاء نظر ايندو. واٽ جو قسم آھي، حڪم وزن کي نقصان عمل آسان آهي ۾، ان لحاظ کان ڏينهن روزا هر ٻئي ڏينهن متبادل ڪرڻ آهي.

جن ڦر پيار ۽ ڪجھه اضافو kilos محروم ڪرڻ چاهي ٿو لاء ايپل غذا

اهڙي صوم ڏينهن الله تعالي جي طور تي پنج kilograms، نه هڪ هفتي لاء به، ۽ ٽن ڏينهن جي وزن گهٽائڻ لاء مدد ڪري. اهڙي غذا لاء هڪ مٺي، رسيلا ميوا چونڊي آهي. ته اهو موزون آهي ته اهي مقامي هئا. هن ڏينهن تي توهان apples (ڪو 1.5 کان وڌيڪ رپيا) کائي ڪرڻ جي ضرورت آهي. قط جو تعداد - چار، جو آخري - 20:00 تي. به، nutritionists في ڏينهن جانور پروٽين جي 100 گرام جي غذا کي گڏي جي صلاح. مثال طور، اها ڪڪڙ جو گوشت، آنا، مڇي يا greasy اڇو ڪرد ٿي سگهي ٿو.

هن کان سواء هڪ وڏو آمهون سامهون، ان جي جسم کي نقصان نه ٿو پوي کي اجازت ڏني ويندي. اهو ڪو تازو apples ۽ پڪي ڪرڻ بهتر آهي. ڏينهن صوف غذا چانهه، ڪافي ۽ carbonated ايسيتائين پيون وڃن. اهو ئي پاڻي پيئڻ لاء هن وقت چڱو آهي.

هن ڇوڪري جو صوف غذا بيٺو، چيو ته هوء 5 رپيا لاء في هفتي وزن وڃائي. ٻين جو چوڻ آهي ته هن کي قدرت جي نظام جي هڪ ئي دور ۾ ست kilograms گم جي حوالي سان مدد ڪئي آهي.

جن ڀاڄيون پيار لاء ھيرا غذا

اها اونهاري جي لاء مناسب آهي. هن غذا جي ٻن نسخن ڪري سگهو ٿا.

پهريون، پهريون ويچار. مکيه موهيندڙ - ونگيون، جنهن coarsely chopped آهن ۽ greens جي هڪ سلاد. ڳاڙهسرو ڪريم سان تجربيڪار. اهو به ڪارو ماني جو هڪ ڪلهوڙو complements. هڪ غذا کي ٻاڏايائين ته وزن دوران هڪ ڏينهن ٽي ڀيرا کي کائيندو ڏٺو آهي. پهرين کائڻ - 12 کان 13 تائين، ٻيو - 16 کان - 18. رات جي ماني لاء، وڃي ست کان ماڻهو اٺ کي شام ۾. رات ۾، صرف هڪ صوف کائڻ جي اجازت ڏني.

جي غذا ٿورو ذرو مختلف جي ايندڙ ورشن. مکيه البته - وري، ھيرا سلاد. پر ان کي سن فلاور تيل سان ڀريو هجڻ ضروري آهي. سڀ سلاد پنج قط ۾ تقسيم ڪيو وڃي. منجھند جي ماني ۽ رات جي ماني لاء اڃا تائين (يقينا، brewed) هڪ ڪڪڙ آنا کائڻ جي اجازت ڏني. ٻيو ڪو اضافو.

ڪرد unloading: ٽي اختيارن

کوھ پنير چند گھرجون پوريون تي مشتمل آهي، پر ان جي پروٽين، vitamins ۽ حقيقت افروز جي تمام گهڻو ڪيو آهي. نه غذا وانگر ڪيترن ئي اختيارن آهن. پهرين اختيار - جي غذا ۾ صرف پنير (في ڏينهن جي باري ۾ هڪ اوپن مارڪيٽ). هر ٽن ڪلاڪن ۾ ٻه سؤ گرام جي ضرورت نه آهي.

ٻيو تجسيم - پنير جي 100 گرام هر چئن ڪلاڪن. bran جي هر رهي گڏ. bran تتي پاڻيء جي ٻن teaspoons پلٽيان. اڌ ڪلاڪ کان پوء، سيلاب. توهان جو پنير حصن ۾ ٿوري ماکي ۾ شامل ڪري سگهو ٿا.

نه ٻئي کي اختيار آهي. اوھان کي پنج ڀيرا هڪ ڏينهن کائڻ جي ضرورت آهي. هر کائڻ ڌونري ۽ پنير جي 120 گرام جي هڪ ڪپ جي سڃاڻي.

هڪ هفتي ۾ 5 ڪلو جي وزن وڃائي ڇڏيو؟ رياضت جي مدد ڪندو!

توهان جو هر ڏينهن جي مشق ڪندا (- ويهن منٽن مدو) جي ضرورت آهي.

ان کي ڊگھو جي مشق ڪندا مفيد آهي.

به پيچيده پريس ڪرڻ ۽ گمراھ-تاراچند (سڌار جي باري ۾ دفعا).

اڳيون ڏينهن شام جو، ويهن منٽن لاء رسي تي ٽپو ڏي. جيڪڏهن ڪو لشڪر آهن، انهن جي مشق ٽيهه منٽ کي وڌائي سگهجي ٿو.

اٽڪل اڌ ڪلاڪ کان پوء ان جي hoop ڪڍيو. اهڙي سرگرمي پنهنجي پسنديده فلم سان ڪري سگهجي ٿو.

تون به ٻاڦ يا ٻاڦ غسل ۾ آرام ڪري سگهي ٿو. اهي toxins جي پاڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. تون دل مسئلا آهن ته، اوهان کي غسل جو دورو ڪرڻ کان انڪار ڪرڻ گهرجي.

هاڻي ان کي ڪيئن في هفتي 5 ڪلوگرام جي وزن گھٽائڻ لاء پڌرو آهي. جي مشق ۽ سفارشون جي مٿان ۽ هيٺان پيش ڪيو، اوھان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ان کان سواء، سنڌ جي نتيجن کي ڊگهي مدت ٿي ويندي.

جن سخت حد کان ڊڄو نه آھن لاء ايستونائي غذا

ڪيئن تڪڙو هڪ هفتي ۾ 5 ڪلو جي وزن گھٽائڻ لاء؟ اوهانجي، جنهن جي اسان کي غور اوھان کي اوھان جي سڌن جو احساس ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. وزن نقصان کاڌو نظام روزو روزي ڏيندو آھي. جيڪڏهن هوء غذا جي 5 ڪلو لاء في هفتي وزن وڃائي، ان جو هڪ وڏو نتيجو آهي. مون کي نوٽ ڪرڻ جي آهي ته اهڙي غذا في وڌيڪ ايف ڀيرو هر ڇهن مهينن کان بار بار ڪيو وڃي چاهيو. اچو ته هن پروجيڪٽ تي نظر.

ڏينھن ھڪ: ڇهه ڍڪيل (ننڍو ڪڪڙ).

ڏينھن ٻه: پنير جو هڪ ڪلوڪئلري (چونڊي وڌيڪ گهٽ-وسا).

ڏينھن ٽي: پکا پارچو جي ٽي سؤ گرام.

ڏينھن لطيف: چانورن جي (سڪي داڻو جي 100 ز ۾ پاڻي جي هڪ liter ٽچڪندو).

ڏينھن پنج: سندن کلن ۾ جوش اچي آلو (ڇهه ٽڪر).

ڏينھن ڇهه: apples جي هڪ ڪلوڪئلري.

ستين ڏينهن: ڌونري جي اڌ liter.

جسم پڻي سائي چانهه سان گڏ وزن نقصان لاء wraps

جيڪڏهن هوء 5 ڪلوگرام جي هفتي دوران وزن وڃائي، ان جو مطلب اهو نه آهي ته هوء ڪجھ به کائي نه ڪيو. گهڻو امڪان، يقينا، جي غذا غريب هو، پر ان کي به wraps جو هڪ قسم جو استعمال ڪري ٿو. اهڙي طريقيڪار perfectly صحيح شڪل آهي. هاڻي اهو ساڳيو انشا رشيد ٻڌ. توهان جي ازالي ڊيپ ۽ مسئلو علائقن ۾، هڪ لاڙڪاڻو سان قبل از علاج تي لاڳو ڪرڻ، ته ان کي سٺو نتيجا حاصل ڪرڻ ممڪن آهي.

مخالف cellulite جڪ جي تياري جي ضرورت هوندي آهي:

• گرم پاڻي (ڪي)؛
• آرٽيڪل پنج. آيل. سائي چانهه پائوڊر ۾ اايران؛
• ٻن ڪلاڪن. ايل. Cinnamon (حقيقت جي، جو رهواسي)؛
• 2 tbsp. آيل. ماکي (جي گلن جي) جي.

مٿانئس تتل پاڻيء (آخر mush حاصل ڪري) سان جو پائوڊر ھڻي، ماکي ۽ cinnamon شامل. سڀڪنھن شيء کي گڏيو ۽ پوء، جو اچو ته 40 درجن تائين مين کان پوء. اڳيون، جسم جي آميزش لاڳو.

جي لپيٽڻ ٿي ڪرندا فلم جسم کي ضروري حصن کان پوء. وڌيڪ، اهڙي bathrobe يا Baykovoye پاجامو طور، گرم ڪپڙا پائڻ. پنجاهه منٽن کان پوء انشا گرم پاڻي rinse. اڳيون، جسم مخالف cellulite ڪريم سميرا. اهي طريقا ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ مدد ڪندو.

اينجلو غذا

5 ڪلو هڪ هفتي هن غذا تي ٿي سگهي ٿو جي وزن وڃائي ڇڏيو. هي اقتدار نظام کي پنهنجي تحول تبديل ٿيندو. جي ملائڪ دوران diets مالش ۽ مشق ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڏينھن ھڪ:

• نيرن: ڪارو ڪافي (additives کان سواء)؛
• لنچ: ڍڪيل (. 2 سيز)، ٽماٽي ۽ سائي سلاد؛
• رات جي ماني: گوشت، تيل (ننڍي رقم) ۾ تريل.

ٻئي ڏينهن:

• نيرن: پهرين ڏينهن جي طور تي ساڳيو، ۽ crackers؛
• لنچ: گوشت، مکڻ lettuce + + ٽماٽي جي هڪ ۾ تريل؛
• رات جي ماني: سوپ (هڪ رهي).

ٽئين ڏينهن:

• نيرن: وچولي سائيز ۽ ڪارو ڪافي جو ٽوسٽ؛
• لنچ: گوشت، دٻاء هيٺ تيل ۾ تريل، ۽ هڪ سائي سلاد؛
• رات جي ماني: ٽيڪ سوئر (ٻه ٽڪر) ۽ 2 ڍڪيل.

چوٿين ڏينهن:

• نيرن: ٽوسٽ ۽ unsweetened ڪافي؛
• لنچ: پنير، ڍڪيل، تاراچند (يا ٽماٽي)؛
• رات جي ماني: ڌونري (هڪ پيالو)، ميون جو سلاد.

پنجين ڏينهن:

• نيرن: تاراچند (grated) شهزادي سان؛
• لنچ: هڪ ٽماٽي (يا هڪ وچولي گاجرا)، مڇي (ھڪ حصو)، دٻاء هيٺ تريل؛
• رات جي ماني: سائي سلاد سان گوشت.

ڇهين ڏينهن:

• نيرن: جي ٻئي ڏينهن ۾ به ساڳئي؛
• لنچ: سائي سلاد، ڪڪڙ (ھڪ حصو)، وسا کان سواء تريل؛
• رات جي ماني: سائي سلاد ۽ وڏي گوشت.

ستين ڏينهن:

• نيرن: additives کان سواء herbal يا سائي چانهه؛
• لنچ: ٽيڪ گوشت + سائي سلاد؛
• رات جي ماني: توهان جي پسند تي (پر ٿورو).

kefir

نه توهان کي جن اضافو پنج kilograms وڃائڻ جي مدد ڪرڻ لاء هڪ ٻئي سادي غذا آهي. هوء kefir سڏيو. سنڌ جي مکيه پيداوار - ڌونري 1٪ وسا. نه diets جي ٽن قسمن آهن. پر انھن جي سڀني ٽن اصولن تي متحد آهن:

• انهن سڀني diets جو مدو انهيء کان ست ڏينهن؛
• جي مکيه پيداوار - جي kefir، ان جي ڪجهه گهٽ-calorie carbohydrate ۽ پروٽين ھيون ڪرڻ شامل؛
• هڪ صاف شيڊول (وقت جو هڪ برابر رقم جي ذريعي ڇهه قط، جنهنڪري بعد ۾ نه bedtime کان اڳ ٻن ڪلاڪن کان).

ڪجهه اسڪيمون ۾ kefir غذا ڌونري جي 500 ml هڪ ڏينهن لاء سيال پابندي روزي ڏيندو آھي. پر ڊاڪٽرن اهڙي غذا کان باز ڪرڻ چاهين ٿا. ڇو ته ان ۾ ڏڪار سبب ۽ irreversible غداري تائين رسي سگهن. kefir غذا دوران لوڻ، چانهه، کنڊ ۽ ڪافي کي ڇڏي ڏنو آهي. حد کان سواء، توهان herbal چانهه، پاڪ پاڻي پيئڻ ڪري سگهو ٿا.

پهريون، اسان کي هڪ هفتي لاء بنيادي Kefir غذا سمجهيو.

جي غذا جي پهرين ڏينهن تي هڪ پڪل آلو (چار سؤ گرام) ۽ ڌونري (وسا مواد 1٪) جي پنج سؤ ml سڃاڻي.

ٻئي ڏينهن - پنج سؤ ml 1٪ گهٽ وسا ڪرد ڌونري + (400 گرام).

ٽيون - ڌونري (به ساڳيو رقم) ۽ ڦر جا 400 گرام (bananas جي ۽ ڊاکن کائي نه ڪندا آھن).

چوٿين - ڪڪڙ جي ڇاتي ۽ ڌونري جي 400 گرام (جي پهرين ڏينهن ۾ نمبر).

پنجين ڏينهن جي غذا، ٽيون ته جيئن اهو ساڳيو.

ڇهين ڏينهن - رڳو پاڻي (اڌ liter).

ستين ڏينهن پنجين طور تي انهيء ساڳي آهي.

ٻه diets: "بک" ۽ پروٽين

پروٽين جي معياري (پهرين kefir) جي حيثيت ۾، ساڳيء طرح تعمير، پر ڦر جي ٻن ڏينهن سان Kefir غذا جي جاء تي پروٽين طعام (مثال طور، اها ڪڪڙ يا ٽيڪ گوشت ٿي سگهي ٿو)، ته ان کي به في ڏينهن 400 گرام هجي.

نه به "بک" غذا آهي. تعداد kefir ڏينهن ٻه ليٽر تائين وڌائي. اضافي جي شين جا ٽڪرا، ان جي ابتڙ جي، بيٺي آهي 400 کان 100 تائين گرام.

apples + ڌونري

اهو آهي ته strictest غذا. اهو ماڻهو جيڪو آنڊن جي اعلي acidity لاء مناسب نه آهي.

هن ڏينهن لاء پروجيڪٽ: ڇهه apples ۽ ڌونري جي طور تي ڪيترن ئي ساغر. ڪيترا قط غذا شامل؟ جي حقيقت، ڇهه.

(في ڏينهن هڪ ۽ هڪ اڌ kilograms لاء) ٽي ڏينهن رڳو kefir پيئي (هڪ ۽ هڪ اڌ ليٽر هڪ ڏينهن)، ۽ ٽي ڏينهن رڳو apples: نه ته غذا جو ٻيو نسخو آهي. قيامت جي ڏينھن کي ٻيهر Kefir. جي غذا جي دور ۾ به پاڻي پيئڻ گهرجي.

apples هڪ grater تي رهواسي ڪري سگهجي ٿو، ان جي کين ڌونري سان گڏيو جائز آهي. تون به جنگين ڪري سگهي ٿو، پر ڪو به صورت ۾ کنڊ شامل نه ڪندا آھن. تون مٺو چاهيو ٿا ته، توهان ڪيل ماکيء جون به هڪ spoonful ڪر. پر پري چاڙهيو حاصل نه ڪندا آھن.

آخر ۾، هڪ ننڍڙي

هاڻي ان کي ڪيئن في هفتي 5 ڪلوگرام جي وزن گھٽائڻ لاء پڌرو آهي. وينجن ۽ پراڊڪٽس تي هن مضمون ۾ پيش ڪيو جو فوٽو توهان کي هڪ مناسب اختيار طاقت چونڊي مدد ڪندو. پر جيئن ته جسم wraps جيئن ٻين علاج، مثال طور، گڏو گڏ رياضت جي باري ۾ نه وساريو. انهن قدمن کي وڌيڪ ڀؤ وزن خلاف جنگ ۾ مدد ڪري. هڪ طبيب صلاح diets کي پڪ، خاص طور تي سخت ٿي،.