ڇو aging ۽ جدا آهي ماڻهن

ڪجهه ماڻهن کي خبر آهي، پر شرطيه صدي عيسويء ۾، سنڌ جي سراسري زندگي جي وٿيء تي صرف 24 سالن جي عمر ۾ هو. 100 سالن کان پوء، هن جو تعداد اڌ جي وڌي رهيو آهي - 48 سالن تائين. هاڻي کڻي سراسري طور 76 سالن جي عمر تي رهي سگهي ٿو. حياتيات ۾ تازو دريافتون سان، سائنسدانن کي يقين آهي ته هن شخصيت کي هڪ ڊگهي وقت مسلسل ٿيندو.

تعارف

اڄ، "rejuvenating apples" ۽ ڇو aging ماڻهن جي سوال جي جواب جي ڳولا لاء، خانا جي جينياتي ڍانچي جي مطالعي ۾ ضلعا، جڏهن ته گهٽ ڌيان ماڻهن جي جان ۾، زور ۽ غذا جي ڪردار کي ادا آهي. جيڪو مخالف aging ڪلينڪ لاء سدائين رھڻ موڙ حاصل، هارمون بيمارين، سمايل ڇنڊڇاڻ، ۽ cosmic سرجري لاء 20 000 ڊالر تائين هر سال معاوضي. تنهن هوندي به، انهن تجرباتي طريقن سدائين رھڻ ضمانت نه ٿا - بس ماهرن جي زندگي بگیریم کي انجام.

گڏجي، سنڌ جي علامت ۽ aging ۽ ڪيئن aging عمل نازل سست ڪرڻ جو ازالو ڇا آهي ته اسان کي خبر آهي ته جڏهن ۽ ڇو ماڻهن جي پراڻي سٺا آڻي،.

"aging" جو تصور

لفظ "عمر عمر" هاڻي مخالف aging سينگار ۽ سرجري سان لاڳاپيل آهي. هن جي حقيقت اها آهي ته جديد سائنس جي ٻاهرين خلا ۽ نئين ٽيڪنالاجي جي ايجاد جي مطالعي تي وڌيڪ روشني وڌي آهي سبب آهي. سدائين رھڻ جي باري ۾ رڳو وساري.

پر Doktor Dzhon Langmore، سرويچ جي يونيورسٽي ۾ پروفيسر، ۽ سندس ٽيم جي خانا ۾ "کي ڏسندو"، انساني زندگيء جي تمام ذات. خاص طور تي، هن جي اڀياس ۽ enzymes ته تنهن کان پوء "telomere" اڪلائڻ هئا جو جوڙو ڪڍيل جي ان ڪري ڇڏيندي زنجير ۾ ئي سمايل آنو کي دريافت ڪيو آهي. اهي chromosomes ته وقت تي انو کي روڪڻ جي پڇاڙي تي هڪ لان "تهه" طور ڪم، اڌ ۾ تقسيم ڪرڻ جو امڪان آهي، جنهن جي aging ۽ ماڻھوء کي جدا ڪرڻ ٿي ويا آهن.

سنڌ جي "telomeres" ڇا آهي

سائنسدانن نوٽ ڪريو ته جڏهن هڪ شخص پراڻن ٿو، telomere ڊيگهه زنجير لاء گھڻي قدر. آخر اهي ائين مختصر آهي ته سيل replication، سمايل تسلسل ۾ ڪاري غلطيون يا مليل ٽڪر ماري خانا پاڻ کي مٽائي ڪرڻ جي صلاحيت preventing بڻجي. هيء نڪتو جڏهن ته سيل زندگي لاء سمايل ڪوڊ گم ٿي وئي آهي ۽ پاڻ کي ٻيهر نه ڪري سگهن ٿا، ان جي Hayflick حد سڏيو حدن. اهو ڪيترا ڀيرا هڪ سيل پاڻ replicate ڪري سگهو ٿا، ان کان اڳ هن چيو ته لاڏاڻو ڪري جو هڪ اندازو آهي.

اسان جي جسم ۾ خانا جي ڪجهه هڪ تمام اعلي Hayflick حد آهي. مثال طور، خانا ته اسان جي وات ۽ أنت اندر آهن مستقل محو ۽ متبادل. بيشڪ، اھي telomeres سٺا، به adulthood ۾ قابل ٿي ويهندا. ان کان پوء سنڌ جي سائنسدانن ۾ ڇو ڪجهه خانا عمر سان telomeres جي ترقي inhibit، ۽ ڪجهه نه آهن دلچسپي.

"Programmed" خانا

ڊاڪٽر Langmore، جسماني biochemical ۽ وراثتي طريقن کي استعمال ڪندي سنڌ جي جوڙجڪ ۽ telomeres جي ڪارڪردگيء جي تعليم حاصل ڪرڻ لاء، synthetic سمايل استعمال ڪري telomeres جي فعلي ماڊل جي صحتيابي لاء هڪ سيل-آزاد نظام ٺاهيا. ۽ پڻ جيالا جنهن جي ذريعي telomeres "stabilized" آهن، ۽ حالتون ته سندن ناپائيداري کي ڀلائي جي سڃاڻپ.

پروٽين عنصر جي chromosome ڇڏيندي جي stabilization لاء "ذميوار" cloned ۽ اڀياس ڪيا ويا. برقيو microscopy سڌو telomeres ماڊل جي جوڙجڪ visualize کي ان لحاظ کان ڪيو. هن ڪيترن ئي افزا دريافتون لاء روانا هڪ دلچسپ مطالعو ڪيو آهي.

سائنسدانن هڪ اهم enzyme جنهن کي "بند صفا" ڪري سگهو ٿا سمايل آنو ڪرڻ جي telomere forks infinitely سگهي دريافت ڪيو آهي. اهو telomerase سڏيو ويندو آهي. پوء جنھن مھل اسان پراڻا حاصل ڪري، خانا ۾ telomerase جي رقم لاء گھڻي قدر. هي ڇو ته انساني جسم عمر جي سوال جو جواب آهي.

پنج وڏيون شادي ڪرائي

پوء، سائنسدانن اهو ثابت ڪيو ته موت خانا جي هڪ وڏي انگ جي نقصان سان تعلقي ۾ جنم وٺندي آهي. اتي ڪيترن ئي شادي ڪرائي ته بيان ڪيئن Hayflick حد جي جسم جي خانا ۾ اظهار ڪيو آهي. انھن کي تفصيل سان غور:

1. غلطي hypothesis. هي نظريو غلطيون جنهن سمايل ۽ آرين جي پيداوار ۾ ڪيميائي ردعمل ۾ طالع ڪري سگهون ٿا defines، جيئن metabolic جيالا 100٪ صحيح نه آهي. سيل موت انهن uncorrected غلطيون جو نتيجو ٿي سگهي ٿو.

2. آزاد radicals جي نظريي جي. اهو ڇو aging ماڻهن جي سوال قبول، انهن کي پنهنجي انداز ۾. ضابطي ۾ نه آيو آزاد radicals جي membranes ته خانا ۽ سيلولر سمايل ۽ آرين انو وڪوڙي نقصان ڪري سگهن ٿا. هي نقصان گلزار سيل موت ٿي ويا آهن.

هن وقت، هن جو نظريو fervently اڀياس. mice تي تجربن ڏيکاريل آهي ته caloric intake جي 40٪ کان ڊڄندو آڪهه جي هڪ ٻه ڀيرا ڪرڻ ٿي ويا آهن ۽ آزاد radicals جو انگ گهٽائي ڇڏيو آهي. ان کان سواء، سنڌ جي تحقيق ملي vitamins أي ۽ سي سان گڏ آهن ته انهن کي جذب.

3. نظريو crosslinking چيو ويو آهي ته رهندڙ organisms جي aging جي بي ترتيبي ٺهڻ (crosslinking جي) جي ڪري ئي پروٽين انو جي وچ ۾ "پل"، جنهن کان پوء آرين ۽ ڊي جي پيداوار جي عمل سان مداخلت ڪري سگهي ٿو. هن crosslinking ڪيترن ئي chemicals جي سبب ٿي سگهي ٿو، عام طور تي تحول جي نتيجي طور، گڏو گڏ contaminants (مثال طور، ڏس ۽ تمباڪو دونھون) جي خانا ۾ ظاهر ٿيندو.

4. برين hypothesis ڇو ماڻهن کي تڪڙو پراڻي سٺا، هڪ مختلف انداز ۾ جو سوال قبول. هن کي "ناڪامي" جسم جي ڪم ڪرڻ جي homeostasis ۾ سبب آهي، خاص طور تي سنڌ جي پچوٽري غدود، جنهن رخ ۾ endocrine glands جي ڪنٽرول ۾ هڪ breakdown ماري تي hypothalamus جي قبضي ۾.

5. Autoimmune نظريو. اهو لاس اينجلس ۾ ڊاڪٽر برق Walford، جنهن کي مشورو ڏيندو ته مدافعتي نظام (ب ۽ ٽي) جي پروٽين جي رت سيلز جا ٻن قسمن جي بيڪٽيريا، وائرس ۽ ڪينسر خانا جو "حملو" جي ڇاڪاڻ ته انهن جي توانائي وڃائڻ جي تجويز ڪيو ويو آهي. ۽ جنھن مھل پشتو ۽ ٽي خانا خراب ٿيڻ، اهي صحتمند خانا ٿين ٿا.

ڇو aging ماڻهو: ماري ۽ علامت

سندن زندگين ۾ ڪجهه نڪتو، اڪثر 30 سالن جي هيس تي، aging ظاھر ٿيڻ شروع جي آيتن کي signaling. اهي هر ڏسي سگهجي ٿو: هن جلد ۾ گهنج آڻيندي، بيٺي طاقت ۽ ھڏا ۽ joints ڪرڻ لاء زور تي، سنڌ جي دل، معدي ۽ نروس سسٽم کي تبديل ڪرڻ جي تابع آهن.

ڪو به هڪ جو چوڻ آهي سگهي ٿو، جڏهن ته انهيء کان ڇو ماڻهن aging. پر ضرور ان کي مليو genetics، غذا، رياضت، بيماري، ۽ ٻيا عنصر هن عمل جو اثر آهي.

ڌيان ڪريو ۽ جسم جو اهم نظام aging جو ازالو ڏسو:

1. خانا، ثي ۽ چڏي:

- telomeres، جنهن کي هر هڪ سيل جي اندر chromosomes جي ڇڏيندي تي واقع آهن، آخر سمايل آنو جي ڌار ٿيندڙ روڪڻ؛

- زيان خانا ۾ accumulate؛

- connective بافتو وڌيڪ پڪو ٿيندو؛

- ڪيترن ئي چڏي جي وڌ ۾ وڌ فنڪشنل جي گنجائش گهٽجي وڃي ٿو.

2. دل ۽ رت جو رڳون:

- دل ڀت thicker ٿيندو؛

- دل ۾ جذب نه گهٽ سمورين رت جي ساڳي رقم سيء ڪم ڪرڻ شروع ڪري؛

- رڳ، thicker stiffer ۽ گهٽ لچڪدار ٿيندو؛

- slower شريان جي دل ۽ دماغ، جنهن جو سبب ڇو ماڻهن aging، جي آيتن کي پڌرو آهي آھي لاء رت نه ڌريو.

3. ضروري خاصيتون:

- جسم جي گرمي پد کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء وڌيڪ ڏکيو ٿيندو.

- دل جي شرح وڌيڪ لڳن ٿا مشق کان پوء عام ڏانھن موٽڻ.

4. ھڏا، مشڪون، joints:

- ھڏا thinner ۽ گهٽ مضبوط ٿيڻ؛

- joints - stiffer ۽ گهٽ لچڪدار؛

- ھڏا ۽ joints ۾ cartilage نڪي ھيڻا ٿيا ڪرڻ شروع ڪري؛

- سنڌ جي سياسي بافتو به ان جي طاقت آهي، جنهن کي ڇو aging ماڻهو، جي هن عمل جو ازالو بيان وڃائيندو آھي.

5. هاضمي جو سرشتو:

- آنڊن، جگر، پينڪرياز ۽ ننڍو آنڊو بامعني گهٽ معدي juices پيدا؛

- ان جي هاضمي جو سرشتو وسيلي خوراڪ جي تحريڪ ڍلو.

6. برين ۽ نروس سسٽم:

- دماغ ۽ ريڙهه جي هڏي ۾ نس خانا جي تعداد ۾ ڪمي آهي.

- دماغ ۾ اهڙي "plaques" ۽ "tangles"، جنهن کي ان جي ڪارڪردگي جي ابتري ڏانھن ڏس ته جيئن abnormal جوڙجڪ تي قائم ٿي سگھي ٿي؛

- نس خانا جي وچ ۾ ڪنيڪشن جي تعداد گھڻي قدر.

7. اکين ۽ ڪنن:

- پردي thinner، ۽ شاگرد ٿيندو - صحتمند؛

- گھٽ صاف لينس؛

- thicker - جي ڪن واهه جي ڀتين thinner ۽ eardrums بڻجي.

8. جلد، ميخن واريء ۽ وار:

- عمر سان سکن thinner ۽ گهٽ جڌهن ٿيندو، جنهن جو سبب ڇو ماڻهن کي ظاهر ۾ پراڻي سٺا آهي؛

- جو مٺو glands گهٽ مٺو پيدا؛

- ميخن واريء کاڌائين سٺا؛

- وار ڀورو رنگ ٿو، ۽ ڪجهه به وڌندڙ روڪي.

aging ڪريو

نه aging جي عام نشانيون، جنهن انهن ۾ شامل آهن:

- infections کي susceptibility وڌي؛

- اوسر ۾ هڪ معمولي کان ڊڄندو.

- گرميء جي ڪري فالج يا hypothermia جي خطري کان وڌي؛

- ھڏا افطار ڪرڻ آسان؛

- stoop؛

- سست رفتار،

- ڪل توانائي جي گھٽتائي؛

- Constipation ۽ urinary incontinence؛

- فڪر جي عمل ۽ ياداشت impairment جي هڪ معمولي slowing؛

- رابطا ڪمي؛

- پردي خواب ۾ ڏسڻ acuity ۽ جي ضايع ٿيڻ جي ابتري؛

- ٻڌڻ جي نقصان؛

- sagging ۽ جلد جي wrinkling؛

- وار graying؛

- وزن نقصان.

اڳيون، ٻڌ جو سبب ڇو هڪ شخص aging آهي، ۽ شين کي ڪهڙي قسم جو اسان کي پراڻا ڪرڻ آهي ڇا.

کنڊ جو اثر

ماڻهن کي شيرين سان محبت، ان کي خبر آهي ته کنڊ "تيز" اسان جي پراڻي عمر اڻ وڻندڙ ٿيندو. اوھان کي وڏو مقدار ۾ ان جي واپرائڻ ته، توهان کي جلد ئي وزن جلدي، حاصل طور تي پنهنجي جسم دائم بيمارين کي وڌيڪ بدعنواني ٿيندو ويندو. چيائون، يقينا، هڪ شخص جي زندگيء ۾ هڪ ڊگهي وقت تائين سست ٿيندو "روٽ وٺي". تنهن هوندي به، هر دائم بيماريء جي جسم ۾ سڀ خانا متاثر. ۽ ته ان جو سبب ڇو هڪ شخص کاڌائين aging آهي.

سگريٽ نوشي

جيتوڻيڪ هڪ ٻار کي ڄاڻي ٿو ته سگريٽ نوشي صحت کي نقصان آهي. نئون ايم ۾، مثال طور، هر سال 5000 (اهڙن سميت) نوشي جي ناڪاري اثرن جي ڪري ماڻهن کي ماريندو. هيء في ڏينهن 13 ماڻهو آهي!

هر سگریٹ اوھان کي تماڪ جي پنهنجي منهن تي گهنج آڻيندي شامل ٿيندو. ۽ آس جي گھڻائي سان ۽ اڃا ميلاپ ۾ جلد تي مئل خانا جي ظاهر ڪرڻ ڏيندا.

طلاق

ها، تون ته حق پڙهي! هڪ توهان کي وڏي پيار آهن سان وٿي، يقينا، نه رڳو توهان جي نفسياتي حالت تي، پر پڻ ظاهر ڪري ۽ صحت ۾ هڪ منفي اثر ڇڏيو آهي.

2009 ع ۾، تحقيق، هڪجهڙائي اڄڪلهه جي تعليم حاصل ڪيل هڪ نتيجو جنهن جو ان کي ته جدا couples جن هميشه گڏ هئا کان گهڻو آڳاٽي نظر پڌرو ٿيو آهي.

سج جراثيم

سج جي ڪرڻن جي انساني جسم تي ڪو مثبت اثر ڪيو آهي، پر هڪ خاص حد تائين. چيائون ته جلد تي گهنج آڻيندي جي ظاهر سبب ڪري سگهو ٿا، ان کان پوء ان کي پڌرو ٿيندو ڇو ته ڪجهه ماڻهن کي ٻين جي ڀيٽ ۾ تيز عمر.

ڀؤ سج elastosis (جلد لوچ جي گهٽتائي) ۽ منهن تي ٻيا pigmented مچلن جي ظاهر ڪرڻ لاء رسي سگهي ٿو.

چاهيان ۽ دٻاء

موجوده پڙهائي مليا آهن ته ذاتي چاهيان ۽ جذبات aging تيز ۽ اوھان جي ظاهر ڪرڻ لاء سالن شامل. دائم دٻاء جي هڪ مسلسل ڇڏڻ لاء ويا خوف جي hormones، جنهن کي اندروني چڏي ۽ ثي تي منفي اثر آهي. ۽ پڻ آزاد radicals، جنهن جو سبب ڇو ماڻهن وهن aging آهن جي ٺهڻ ڪري ڏيندا.

ڪيئن جي حياتياتي گھڙي نازل سست ڪرڻ

نه ڪي گائيڊ پنهنجي تي ۽ وڏي sums investing جي جسم ۾ aging عمل نازل سست ڪرڻ کان سواء اوھان کي مدد ڏيندو ته آهن:

1. ڪيئن پنهنجي ڊڄندو منظم ۽ جذبات سان منهن ڏيڻ لاء سکو.

2. Restricting calorie intake پنهنجي aging ڍلو. بندر تي پڙهائي جي ابتدائي نتيجن کي ڏيکاريا ويا آهن ته هڪ متوازن غذا جي عمر سان لاڳاپيل physiological تبديليون "نازل سست" ڪري سگهي ٿو.

3. باقاعدي رياضت. سڀ کان پوء، اھي ترقي hormones جي ڇڏڻ کي ڏيندا.

4. هر ڏينهن ڪافي ننڊ حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. رڳو ننڊ جي دور ۾ اسان کي پوريء طرح انهن سڀني انسانن کي بحال ڪري سگهي ٿو.

5. ملن. اوھان کي آرام ڪرڻ لاء مناسب رستو منتخب ڪريو. شايد هن ناچ ڪندو ٿي، ڪتاب پڙهڻ، موسيقي يا چئجي گرم حوض طريقن کي ٻڌيون.

نتيجي ۾، اسان کي چون ٿا ڪري سگهو ٿا ته اسان کي تمام پراڻي سٺا ويندا، ته ڇا اسان کي ان جي پسند يا نه. پر اسان کي معلوم ٿيو آهي ته ڪيئن به سيلولر سطح تي عمل نازل سست کي،. اوھان کي نه صرف هڪ صحتمند ڳجھي رسي ڪرڻ، پر سڀ عنصر اسان جي جسم تي هڪ منفي اثر ڪيو آهي ته گھٽ ڪرڻ جي ضرورت آهي.