کنڊ breastfeeding

جنم ڏيڻ کان پوء، سڀ مائرون سينو-کارائڻ پنهنجي ٻارن کي نقصان نه، انهن جي غذا جي باري ۾ سوچي رهيا آهن. پر زندگي رڳو حقيقي سڀ کان ڇوڪرين لاء مٺو نه آهي. خود کارائڻ جو مزاج جي لاء، جو مزاج خراب ڪري سگهن ٿا، ۽ جيتوڻيڪ بيدل شروع ڪري. ته ڪيئن ٿي سگهي ٿو؟

ڇا توهان کي خوشي ڏئي ڇڏي ڏين ڊوڙندا نه ڪندا آھن. جي حقيقت، خاص طور تي عهدي-natal حالتن ۾، کنڊ حد، ٻار ۾ allergies سبب، ۽ پنهنجي شخصيت کي بحال ڪرڻ لاء ته ضروري نه جي ضرورت آهي.

کنڊ ۽ breastfeeding

fructose، lactose ۽ گلوڪوز - کنڊ، يا sucrose، ٽن عنصرن جي ميلاپ ۾ پيدا ٿيو. ڪنهن به جلجي جي عام آپريشن لاء ان جي سڀني جي ضرورت آهي. اهڙيء طرح، lactose ٻارن dysbacteriosis کان، سينو کير ۾ ڪافي دستيابي سبب پناھ ڏيندو.

calcium، لوهه ۽ vitamins ب-گروپ ۾ indispensable - پر کنڊ ٻين پدارٿن جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري. lactose جي أخذ - galactose - ٻارن جي دماغ ۾ بافتو جي ترقي لاء اهم آهي.

پر کنڊ ان drawbacks ڪئي. اهڙيء طرح، جي ٿانون، درجي جي ڪيترن ئي مرحلن جي ذريعي وڃڻ ضروري آهي ته اهم آڪسيجن بچائڻ جي نتيجي جي طور تي. ۽ ان جي درجي جلجي لاء ڪوشش جي تمام گهڻو خرچ ڪرڻو پوندو. هن پنهنجي مدافعتي نظام ۽ endocrine نظام ناڪام ٿي سگهي ٿو.

پر، پر ان جي باوجود، breastfeeding ڪيترن ئي مٺايون، مثال طور، bananas جي، انگور، سڀ بنس ۽ pastries، cakes، ۽ جيتوڻيڪ پنير هڪ جيڏن کان خبردار رهڻ گهرجي. سندن پنهنجي gut ۾ غير ضروري خمير سبب ڪري ۽ ٻارن تي اڻ وڻندڙ اثر صلاحيت.

بهرحال، ان سڀ انفرادي، به چاڪليٽ هر ٻار پڇن.ذاتي ٿيندو. جي حقيقت، توهان ان کي kilograms ۾ نه ڪندا آھن ته جيڪڏھن. اوھان کي پاڻ لاء هڪ ڪيڪ ڊيپ ۽ پنهنجو پاڻ کي هر هفتي هڪ banana جي اجازت ڏئي سگهي ٿو نا اميد نه ڪندا،. Homemade مٺايون جتي بهترين دڪان.

پر ان کي ان کان سواء نه ٿو ٿي سگهي، ڇو جو هن کنڊ - توانائي جو سرچشمو ۽ ان جي مغز ۾ عمل جي هڪ ایڪٽیوٽیر. تنهن ڪري ان کي بهتر ڀاڄيون ۽ ميوا کائڻ لاء جنهن ۾ ڪو گلوڪوز ۽ fructose آهي. توهان مٺائي، marshmallows، drying ۽ مجيد biscuits برداشت ڪرڻو ٿو پوي. ڪيڏو به ناسي ٿي سگهي ٿو (ڪمند) کنڊ. اهو ڪيترن ئي افروز ۽ vitamins تي مشتمل آهي.

کنڊ جي عيوض

breastfeeding عورتن sweeteners کائي سگهو ٿا. اعتدال مقدار ۾، اهي توهان جي صحت کي نقصان نه ٿا ڪري سگهو. پر تون رڳو قدرتي، نه ڪيميائي خريد ڪرڻ آهي. مثال طور:

• Aspartame هڪ toxic مال ۾ تبديل ڪري سگهجي ٿو، ۽ ڪڏهن به سنڌ جي مثانو ۾ سمورين ترقي جا امڪان وڌي.

• Acesulfame دل يا رت جو رڳون سان لاڳاپيل مصيبت کي رسي سگهي ٿو.

• xylitol جي بدحضمي وڏي مقدار اوھان جي معدي قطارون ۾ شرارت آڻ.

• Saccharin، جي معدي قطارون ڪرڻ اجائي آهي ته ٻار جي جسم ۾ accumulate ڪرڻ، تعلقي جنهن سان ڪجهه ملڪن ۾ پابندي هيٺ ڪري پيو ۾ وس وارو آھي.

• sorbitol دستن سبب ڪري سگهو ٿا.

• Fructose، کنڊ وانگر، رت ۾ گلوڪوز ۾ تبديليون ڪرڻ ٿي ويا آهن. وزن ۾ اضافو جو امڪان به رهي ٿي.

• Cyclamate جيڪي حمل دوران جهليل آهي سان سلسلي ۾ بڪيون لاء خطرناڪ آهي. لڳ ڀڳ سڀني يورپي ملڪن ۾ سودو نه.

پسنديده مٺايون

ويچارا پسنديده مٺايون ڏين Breastfeeding تمام ڏکيو آهي. پر انھن وڏي مقدار ۾ کنڊ تي مشتمل. نوٽ ڪريو ته کاڌي صنعت ۾ اڪثر مصنوعي sweeteners استعمال اجائي آهي ۽ ماء ۽ ٻار breastfed آهن. حقيقت ۾ هڪ سال جي بقا ھجڻ تائين آهي، يا به ٻه؟

ڪوڪيز

گهڻو ڪري varieties اڇو اٽو ۽ کنڊ مان ڪيون آهن. ان کانسواء، اتي عطري condiment، glazes، جام ۽ ٻين additives آهن. ان کانسواء، اٽو شين breastfeeding سان ٻارن ۾ constipation سبب ڪري سگهون ٿا.

پريشان نه ٿي، توهان oat يا رائي biscuits خريد ڪري سگهو ٿا. اهي nutrients جي وڏي مقدار تي مشتمل ۽ گهٽ ٻارن ۾ ناڪاري ردعمل جي ايندڙ کي ڏيندا ڪرڻ جو امڪان.

halva

موجوده راء آهي ته پيسٽ lactation، unreasonably نه improves. اهو پوکون ۽ اکروٽ جي ان مواد کي سبب ڄاڻايو ڪري سگهجي ٿو. ساڳئي وقت، اهي سخت جان ليوا ردعمل سبب ڪري سگهو ٿا.

چاڪليٽ

افسوس، هي هڪ مشهور ۽ معروف مضبوط allergen آهي. عام طور تي، ٻارن ۾ ان جي استعمال کان پوء diathesis ۽ ٻين ردعمل نظر اچن ٿا. اهو مصنوعي جي عيوض، preservatives ۽ flavorings جو تمام گهڻو آهي.

اهو گهٽ ۾ گهٽ ڪيترن ئي مهينن لاء غذا مان به خارج ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان جو عهدو ڪم نه ايندي - اعلي معيار سڪو چاڪليٽ خريد ڪري.

آئس ڪريم

اسان کي راضي ڪرڻ لاء جلد - عام ۾ آئس ڪريم جو هڪ نه آهي breastfeeding دوران پابندي مڙهيل پيداوار. کڻي کير پروٽين لاء جان ليوا نه آهي ته. پر ان کي ڌيان چونڊي هجڻ ضروري آهي:

1. في additives سان هڪ آئس ڪريم چونڊيو. اهو، پاڻ کي سندس جاء ۾ وجهي ڀلو آھي جيڪڏھن جو ارادو ڪيو، raisins ۽ ڄام.

2. کير وسا ۽ چاڪليٽ جي وقفي مواد موجود هو ته ان کي ڏسو. قرآن ڪريم ۾، جنهنڪري ٿيندو جو سڀ کان، ۽ گهٽ - جي کير جي آئس ڪريم ۾.

3. سنڌ جي ختم ٿيڻ جي تاريخ کي، گڏو گڏ ان جي briquette جي حالت تي ڌيان ڏيڻ. هڪجهڙا يا deformed وٺي نه ڪندا آھن.

4. varieties، جتي هن کنڊ جو نالي ماتر مقدار ۾ موجود چونڊيو. مثال طور، ڦر.

جتان جي غذا ۾ سڀ مٺو انتظام ڪيو وڃي ٿو، ننڍي ٽڪر سان ٿيندڙ. سنڌ جي رد عمل کي کڻي نه آهي، ته پوء ايندڙ وقت توهان کان وڌيڪ کائڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

پاڻ خوشيء هارمون کان محروم نه ڪندا آھن، آساني سان مٺو جي استعمال ڪندي حاصل آهي. هر ماء جي پرک ۽ غلطي جي ذريعي breastfeeding پاڻ ڪجهه مفيد ۽ مزيدار سٽ ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو. ۽ وڌيڪ نوجوان مام مفيد توانائي کنڊ جي ڏنو.

Vskormi.ru سائيٽ breastfeeding، lactation ۽ nutritional نرسنگ مائن جي باري ۾ وڌيڪ تنھنجي اوھان کي سڌ ڏيندو.

پنهنجي ٻار کي ٻڌو، ۽ سڀ ٺيڪ ٿي ويندو!