ڪيئن اکين جو ٻيو ڪير بهتر ڪرڻ لاء؟

جي لاء ڇالاء جو سٺو اکين جو ٻيو ڪير نه ڪيترائي ماڻهو ڪري سگهي ٿو. ڏسڻ acuity هيٺيان عنصر جي متاثر: ڪمري نظم، اکين تي بار، طاقت، ٽي وي يا ڪمپيوٽر جي سامهون ۾ گذاري ڪلاڪن جو تعداد. خواب کي بهتر ڪرڻ لاء، توهان جي ڊاڪٽر ڏانهن وڃ ۽ glasses فرض ڪري سگهي ٿو. صحيح خواب، ڪانٽيڪٽ لينس جي مدد ڪري. پر glasses ۽ شيشن جي مدد خواب کي بهتر صرف تڏهن کين پائي، بصري acuity ، اهي حاصل نه ڪندا آھن. ڪيئن انھن کان سواء ٻيو ڪير بهتر ڪرڻ جي؟

خواب کي بحال ڪرڻ جي ترين انداز ۾ ليزر اصلاح جي ذريعي ممڪن آهي. عام طور تي سرجري کان پوء خواب 100٪ کي بحال آهي. عام طرح، انهن عملن جي ڇوٽڪاري وارا آھن، ۽ رڳو ڪڏهن ڪڏهن، انتهائي ڪيس ۾، خواب ڪرندا جاري آهي. توهان کي خبر آهي ته ڪيئن گهر ۾ اکين جو ٻيو ڪير بهتر ڪرڻ لاء، هڪ ڊاڪٽر جي مدد کان سواء ڪندا؟ نه ته پوء گهٽ ۾ گهٽ ان جي وڌيڪ ابتري کي روڪڻ لاء ميڊيڪل مداخلت کان سواء خواب بحال ڪرڻ لاء ڪيترن ئي طريقن سان، جنهن کي، جيڪڏهن مڪمل طور خواب بحال نه، آهن.

هتي ڪيئن احتياطي اپائن جي ذريعي خواب کي بهتر ڪرڻ تي ڪي ٽوٽڪا آهن. سڀ کان اول اهو ضروري آهي ڪم جي حالتن کي تبديل ڪرڻ لاء، ته نظم کي بهتر ڪرڻ، آهي. ان کان پوء اوھان کي ويجهو اعتراض کان پري ڪرڻ لاء پيا eyestrain کان بچڻ لاء، ڪم ۽ آرام جي راڄ کي سختي سان عمل پيرا آهيون ڪرڻ جي ضرورت آهي، انهن کي هڪ آرام ڏئي، يا صرف پنهنجي اکين سان چند منٽن لاء، بند، هڪ نقطي تي نظر نه وڌائڻ تبديل، ٽي وي ڏسي هڪ ڊگهي وقت تائين نه ويھ، استعمال ڪري ويھي روشن sunlight ۾ چشمن جو. يقينا، ڪي احتياطي اپاء خواب کي بهتر ڪرڻ لاء ڪافي نه آهي. مناسب غذا، اکين لاء خاص مشق: اسان جامع قدمن جي ضرورت آهي.

غزل حڪمت جي کاڌي سندس ماء جي علالت جي سڏيندو آھي، پر ڏاڍي اڪثر غذا بيڪار نه آهي. ڪيئن مناسب غذا جي ذريعي خواب کي بهتر ڪرڻ جي؟ کاڌو ايترو گهڻو خواب متاثر آهي؟

امان جي ڪاميابي سندن خواب جي پورائي ڪرڻ ۾، ان جي سوڻ تي مشتمل هڪ کان وڌيڪ شين جي استعمال جي حد ۽ وڌيڪ ميون ۽ ڀاڄين جي غذا ۾ داخل ڪرڻ لاء موزون آهي. خاص طور مفيد هن وٽامن جي وٽامن ديرو کوٽ هجن ھيون هڪ "رات انڌائي"، يعني ڪرڻ ٿي ويا آهن اکين جو ٻيو ڪير جي اونداهي ۾. وٽامن ج جي ذريعن آھن مڇي تيل، cod جگر تيل، آنا yolks، مکڻ. جنهن جو لاش پاڻ ئي شين ۾ موجود carotene کان وٽامن هڪ synthesize ڪري سگهو ٿا. خاص طور تي ان جو تمام گهڻو گاجرا صاحب ۾ موجود آهي،، hips اٿي buckthorn، spinach. اهو ڏسڻ acuity Blueberries، جنهن vitamins کانسواء اکين جو سراغ لاء وڌيڪ فائدو تي مشتمل بحال ۾ مدد ڪري. گروپ بي جي vitamins ۾ امير ھيون طور مفيد

ڪيئن استعمال ڪندي خواب کي بهتر ڪرڻ جي اک کي ورزش جي باري ۾؟ اکين لاء مشق تمام اثرائتو آهي، ۽ روزانو ئي ٽي سادو جي مشق اوھان کي چڱي جا نتيجا حاصل ڪري سگهي ٿو سرانجام ڏئي. 1st ج: توهان پنهنجي اکين بند ڪرڻ ۽ پوء کين وڏين کولڻ آهي. رياضت 30 سيڪنڊن جي آھسته آھسته 6-8 ڀيرا بار بار آهي. 2nd ج: پنهنجي سر جو رخ ڇڏي نظر، حق، ۽ ھيٺ مٿي کان سواء. ڪيترا ئي ڀيرا بار بار، اکيون کليل يا بند ڪري سگهجي ٿو. 3rd ج: گردش اکيون کليل يا هڪ دائري ۾ بند، پهريون ڀيرو هڪ واٽ، پوء ٻين.

بحالي ۽ خواب جي بهتري جي روايتي طريقا اختيار ڪرڻ کان سواء غير روايتي نه رهيا آهن. ڪيئن ٻين طريقن ۾ خواب بحال ڪرڻ جي؟ مختلف ذريعن ڪيئن ماڻهن جي مطلب جي خواب کي بهتر ڪرڻ لاء، يا جيئن طريقن پولس Bragg ۽ وليم Bates طور خاص طريقن سان، استعمال ڪرڻ خواب بحال ڪرڻ لاء ڪيئن تي ٽوٽڪا ڏسي سگهو ٿا. هاڻي توهان کي خبر آهي ته ڪيئن گهر ۾ اکين جو ٻيو ڪير بهتر ڪرڻ لاء. هن عمل ڊگهو آهي، ان جي هڪ ڊگهي وقت وٺندو آهي. مکيه شيء - صبر ڪر ۽ روزاني جي بنيادن تي ٿيل سفارشون ڪيون ڪرڻ.