ڪيئن وزن نقصان لاء هڪ سڌائڻ چونڊي؟

ٿلهي ٿي - پوء سڀ وقت، جو هر منٽ ۾ پنهنجي جسم جي ضرورت کان تمام گهڻو وڌيڪ پائڻ. تمام گھڻا صليب ليڪ جي ڪجهه تنقيدي وزن کان پوء ننڊ مان مهانگائي جي شڪايت. ڪم ڪرڻ جي گنجائش dramatically، چند ڪلاڪن جي ننڊ وڌائي جي ضرورت ڦڙا. وقت ۽ توانائي جو زيان نه آھن ڇا؟ ۽ هاڻي اسان طريقن سان وزن وڃائي کي ڳولي رهيا آهن. ڪيترن ئي جي اشتهار جي اجازت نه. پر وزن نقصان ڪم لاء هڪ سڌائڻ؟

ته ممڪن نه آھي ڇا؟

سختي سان ڳالهائڻ، وسا جو ڏيارڻ ملڻ لاء فني مطلب اختياري آهي. توهان جو سير ۽ وزن نقصان لاء گهر فٽنيس سامان خرید کان سواء هلائي سگهو ٿا. امان گهٽ کائڻ ۾، contraptions جي ضرورت نه ڪندا آھن. خير، ته هڪ timer تالا، جنهن کي "رات dozhora" کي روڪڻ لاء سنڌ جي فرج تي ڪوڪا ڪري سگهجي ٿو سان کانسواء. ۽ عام ۾، صرف تڏهن ئي اقتدار نظر جي ڪاٽو رخ shifts وزن وڃائي ڇڏيو.

جي ڪوڙيون نه مڃيندا آھن!

گهر جي پريس لاء فٽنيس جو سامان ، پنهنجي پيٽ لوڻ ٺاهڻ نه ڪندو ته جيئن توهان کي ان تي ايمان کي پسند آيو ھا. جسم پاڻ جتي ٿلهو حاصل ڪرڻ چاهين ٿا. ۽ اڪثر ڪري اهو مسئلو علائقن ۾ وزن آخري وڃائي ڇڏيو. پوء جيڪڏھن اوھان کي رڳو 2-3 kilos آهي، ان کي پٿر جي پريس ڪرڻ جو احساس ڪندو - پورڻ کي بهتر ڪرڻ لاء، سنڌ جي سهڻي جاگرافي (cubes ظاهر ڪرڻ بعيد آهي، پر longitudinal پٽي ڏاڍي چڱي ٿئي) جي ظاهر ڪرڻ لاء پنهنجي پيٽ تيار. ان کانسواء، مضبوط ڦيري ۾ جذب سان گڏوگڏ پنهنجي اندروني چڏي جي حفاظت.

وزن بچائڻ جو بهترين طريقو

هڪ treadmill - وزن نقصان لاء موزون سڌائڻ. ۽ mechanically نه پر ريگيوليشن جي رفتار کي electrically. هن صورت ۾، توهان کي خبر آهي توهان کي انهيء کي ڪيئن روزو ڪهي يا ڀڳو، ۽ ڪل فاصلو جي قابل ٿي ويندي. سنڌ جي ڪچي جي ويجھو ڇاڪاڻ ته توهان جي موسم تي دارومدار رکي نه ڪندا آھن، ڏينھن جي ڊيگهه آهي، ۽ هڪ workout محفوظ ڪري سگھون ٿا جڏهن ان کي توهان جڳائي. توهان به ڪو بندوبست ڪري سگهي ٿو interval تربيت ۽ مقابلي لاء professionally تيار. نه سڀ treadmills وڏي آهي، اتي ڪافي انجام ورجن آهن. وزن گھٽائڻ جي لاء گهر ۾ جم هميشه جم کان ٿورو گهٽ ڪيو.

ته خلا ۾ حقيقت ۽ خراب

اهو به احساس ڪندو هڪ رياضت سائيڪل يا هڪ ellipsoid خريد ڪري. جيڪڏهن گھر ۾ تارن جي تمام ننڍو آهي، ته ٺيڪ جي simulator، جي ايئر Climber سڏيو جي مدد ڪندو. هن چيو ته جيتوڻيڪ عذر (نه موسم، فطرت، ڏينهن جي وقت) کان ڀلو ٿئي ها. جيتوڻيڪ وزن نقصان لاء هڪ سڌائڻ خريد ڪرڻ لاء ڪافي نه، تون به گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ (جي حقيقت اها آهي ته ان کي هڪ ئي وقت ۾ تمام ضروري آهي پاڻ کي ايتري calorie malnutrition 500 منظم ڪرڻ جي باوجود) ان سان سودو ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڏاڪڻ هم آهنگي

هڪ stepper، چڙھي جو انڪار ڪندا simulating - نه ٻئي اختيار آهي. عام طور تي ان کي پيارو مهانگو آهي، پر جيڪڏهن توهان هڪ ور خريد ڪري، اوهان کي alternately جي پير لاء هڪ aerobic رياضت ۽ انسانن جي تربيت جو بندوبست ڪري سگهو ٿا. پوء هن کي احساس ۾، جي سيڙپ ثابت ٿيو آهي. توهان هن simulator جي کڙين (ڀرپوء) تي ڀروسو جيڪڏھن (سگهيا، ته جيئن ان کي sideways هئا) increasingly استعمال ڪري سگهو ٿا ته gluteal مشڪون. بس، هن کي جتان وڃو، ۽ اوھان جي عادت بوند ڪري سگهو ٿا. جيڪڏھن اوھان کي بک ۽ dizziness محسوس هن رياضت ايئن نه ڪندا آھن. واٽ قسم جي تلاء جو بکيو نه وڃڻ ڪري سگهو ٿا - هڪ faint نور، پٽڻ سان fraught آهي ته اوهان کي اطلاع نه ٿو ڪيئن توکي شعور وڃائي ڇڏيو. ۽ ياد ڪريو: وزن نقصان لاء ڀرپور سڌائڻ - جي هڪ جو مٽي جي چوڌاري گڏ نه آهي.