ڪيئن پنهنجي واپس مالش ۽ ڪو به نقصان ڪندا

اڄ، اتي مالش جي ڪيترن ئي قسمن جي آهي. مشيني جسم مالش هيٺ هٿ، پير، يا خاص ڊوائيسز جي مدد سان ئي جلن سمجهي. هن ڏينهن ماڻهن جي آخر ۾ اڪثر جذب ۾ "پوندن" درد جي صورت ۾ خاتمو جي آمهون سامهون آهن، جو جسم ان جي سکيائي، يعني وڃائيندو آھي. ئ عيب ٿئي ٿو. ان جي هن حالت کان ٻاهر وٺي مساج ۾ مدد ڪري. ڪيئن ڪرڻ جي واپس مالش ۽ هن طريقيڪار جي هڪ فرحت ۽ invigorating اثر حاصل ڪري ڪافي سارا لکيل آهي.

تون ور masseurs جي خدمتن کي استعمال نه ڪندا آھن ته تمام هنرن سکڻ لاء، سادو ٿي سگهي ٿو عام مالش جي. سڀ کان هن طريقيڪار جي سڀني قسمن مان مشهور کي واپس مالش، ۽ گهر ۾ ان کي ائين ڪرڻ آهي ڏکيو نه آهي. هڪ واپس مالش ڪرڻ ڪيئن؟ اهڙي هڪ سوال هڪ شخص جيڪو اهڙي هلچل تي پهريون ڀيرو لاء فيصلو ڪيو لاء قدرتي آهي. هن شخص جي پٺيء تي نس جسم جي لڳ ڀڳ سڀني حصن سان لاڳاپيل receptors جي هڪ وڏي تعداد آهي.

تنهن ڪري، ان جي طريقيڪار واپس مالش وڏو فائدو روزي ڏيندو ۽ جسم جي بازيابي لاء پاڪ ٿيو. شاندار مالش طريقيڪار ڪرائڻ ۾ هڪ خاص تسلسل assumes، جڏهن ته ان کي عام طور هڪ ٽيڪنڪ تائين محدود نه آهي.

سندس پيٽ تي اڏائي Massaged، جسم جي خم ۾ ڪجھ وهايو گڏ سندس هٿ وجهي، مٿي هڪ طرف ڏانهن موٽيو آهي. جي ankle حصو هيٺ جيڪڏھن ضروري آهي، هڪ جڌهن مواد مان ڪيائين هڪ رولر وجهي. Masseur اڪثر تلخي سطح تي ڪوڙو تي کاٻي پاسي تي واقع آهي.

سنڌ جي چپي ٿيندڙ اڳ، ان ڪريم يا تيل جي واپس lubricate لاء موزون آهي. ڪيئن پنهنجي مالش ڪرڻ واپس ۽ ڪو ڏک ڏيندا آھن؟ سنڌ جي ڳچيء کان کجين ڪرڻ چاهيون جي spine ڪرايون. ايندڙ تحريڪ جي ڪرڻ جي پاسي مٿاڇرا جا پيروڪار ڪلهي joints. انهن تحريڪن ڪريم (تيل) کي ترتيب ۾ ڪيترا ئي ڀيرا بار بار آهن ته واپس اڪري وڃي پکڙيل آهي.

ڪيئن پنهنجي واپس مالش ڪرڻ جي؟ عام طور تي هيٺين طريقن هن مقصد لاء استعمال ڪري رهيا آهن:، stroking kneading، rubbing، پاٽ، چيلهه، vibration، وغيره ..

طريقيڪار مالش strokes ٿيندي آهي. حالانڪه هن کجين تي ڳچيء کي sacrum کان strokes، ڪلهي blades جي طرف. پڇيائين Stroking جي spine کان سڌو ٻاڻيون جي لمف جوڙيندڙ ڏانهن ٿيندي آهي. جي ڪلهي تي گڏيل ڪرڻ جي عبوري ۾ ياد ڪيو وڃي ٿو ته ان جي طريقيڪار جي سر جي سامهون گردش جي ڪلهي کان شروع ٿئي ٿو.

هڪ مڪمل relaxation کي واپس مالش ڪرڻ لاء ڪيئن؟ هن خاص طور تي اهم جڏهن پکن ۾ جذب kneading جي قدم ڪرڻ وارو آھي. هن معاملي اسان کي هڪ طرف هڪ هٿ ڪرڻ لاء گڏ ڪري ۽ scapula چوڌاري مشڪون جي حصن compress ڪرڻو ۾، جي تحريڪن هڪ دائري ۾ پرفارم ڪري رهيا آهن. ايندڙ مرحلي جي ڳچيء جي بنياد تي ٿيندي آهي. تحريڪن آسانيء سان thumbs پرفارم ڪيو، پر ڪافي قوت جي درخواست سان گڏ آهن. وڌيڪ واپس massaging نازل thumbs سلسلو جاري رهيو ته spine گڏ.

جي spine گڏ تڪڙو ۽ تکو ئي نقطي تي ڪلڪ ڪري، آڱرين جي ڳچيء جي بنياد کي واپس لڙهي سان واپس جي وچ تائين وڃڻ گهرجي، ۽ پوء. جي ڪلهي blades جي چوڌاري مالش هڪ هٿ جي آڱرين جي علائقي massaged آهي ته، جڏهن ته ٻئي هٿ جي تري ڪلهي قيدين آهي. هن طريقيڪار kneading ۽ نپوڙيان ٿو جڏهن ڪلهي جي مٿي کان گرداب کي هوا جي پيروڪار آهي. پکن جي آڱرين جي لوڻ جي مٿاڇري تي ڪر ڪا ورتل تحرڪ، جو دائرو ننڍو هجڻ گهرجي.

گهربل نتيجا حاصل ڪرڻ لاء هر ٽيڪنڪ ڪيترائي ڀيرا پرفارم ڪيو ويندو هجڻ ضروري آهي. واپس مالش جي ھلڪو احساس کان اڳ ۾ 10 منٽن جي وچ ۾ آخري گهرجي. ۽ massaged تي خاتمو، ۽ اڃا به وڌيڪ درد نه ڏيکارڻ گهرجي. هن ريڙهه جي مالش دوران جي ضرورت هوندي آهي. ان کان اڳ سنڌ جي چپي سيشن ٿيندڙ ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ ڇو ضروري آهي مساج، گڏو گڏ ڪنهن طاقتور انداز ۾ جو اثر ڪري، ان جي حدن ڪئي.