ڪيئن lactation حق کي بهتر ڪرڻ جي؟

ڇا توهان بيبي جي بهتر ٿين ٿورو منهن ٿي سگهي ٿو؟ جڏهن ته هن نيڪ ۽ کاڄ رهندو آهي، هن چيو ته سندس ماء کي بند رهڻ ڪري، سندس جسم جي گرمائش محسوس ڪرڻ لاء آرام آھي. پر ڪڏهن ڪڏهن هن سڀني idyll تمام منفي شيء تباهه آهي، زال آهي ته نوجوان ڪافي نه آهي جڏهن سيني ۾ کير جو حق مقدار ۾. هن جي ماء panics، جنهن کي وڌيڪ صورتحال exacerbates کان. پر پوء کانئن نه ڪر، تون بس ڪيئن lactation ۾ اضافو ڪرڻ مان ڪن ٿورن جا راز معلوم ڪرڻ گهرجي.

پهريون، يقينا، توکي آرام ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. ڇو ته جڏھن اوھان کي نروس آهن، ان جي مخالفاڻي نموني جي lactation متاثر، ۽ کڻي تي ڌيان آهي، جيئن ته بيبي ڪنهن به تبديليون ڪرڻ لاء تمام حساس آهي جو جذباتي حالت سندس ماء. اهو ڪجهه شامل ڪرڻ جي غذا ۾ ضروري به آهي ھيون ته lactation وڌي کير. جي دک لاء خاص مشق جي باري ۾ نه وساريو، ڇو ته اھي، ڏاڍو، stimulants آهن.
خير، امان ۾ سڀڪنھن شيء جي باري ۾! ذهن جي حالت سڀني ماڻهن لاء مفيد آهي، پر mums breastfeeding خاص طور اهم آهي. اهو ان پريشاني جو هڪ قسم، يقينا، ممڪن کان ممڪن طور تي گھڻو جي حفاظت ڪرڻ گهرجي. ياد رکو، sedatives، هن عرصي دوران واپرائڻ اوھان کي نه ڪرڻ گهرجي.

اچو تي نظر ڪيئن کير جي سامان جو اضافو ڪرڻ لاء هڪ مناسب غذا جي. عجب نه ڪر، پر سٺي غذا سان سينو کير جي هڪ بخش ترقي لاء تمام conducive آهي. به، fluids جي گھڻائي پيئڻ هن جي عمل لاء ضروري آهي. جي ڏينهن دوران، اوھان کي پاڻياٺ جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر، soups سميت واپرائڻ ڪرڻ جي ضرورت آهي. کير سان گرم چانهه، مست کان اڳ کارائڻ سينو کير جي فلو تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. توهان کي هڪ چانهه گڏ جيئن پيو ڪري سگهو ٿا lactation وڌي، جنهن دواسازي ۾ ايندي آهي.

پوء، ڇا ھيون lactation وڌي؟ ھيئن وڏي پيماني تي توئي ته نرسنگ ماء کان اڳ جي ڀيٽ ۾ ڪيترا ئي ڀيرا وڌيڪ کائيندا آهن. هن پوء، کاڌي جي رقم ملندي ۾ فنا ٿيڻ گهرجي نه آهي، پر ان کي ڌونري روزانو، کير، کوھ پنير کائڻ لاء افضل آهي. اسان کي پنهنجي غذا ھيون ته قيمتي پروٽين تي مشتمل مان خارج نه ٿا ڪري سگهو. اهو هڪ پکي، مڇي، اوجاڳيل ويل، مختلف، پر ڏاڍو greasy نه broth آهي.

اهو به معلوم ڪرڻ لاء ڪيئن مالش ۽ مشق جي ڪي جي مدد سان ئي کير جي سامان جو اضافو ڪرڻ ضروري آهي. جي سينو Massaging جي باري ۾ ٻه ٽي منٽ وڃي، castor تيل کجيء جا چند ڦڙا گر کي گڏيا کان پوء. تحريڪ، هڪ وانگر ڳڻيندڙ طرف جا پيروڪار هجي هڪ هٿ جو سينو هيٺ رکيل آهي، ۽ ٻئي - ان حوالي سان. مالش خاتمو ۽ اڃا به وڌيڪ درد آڻڻ نه گهرجي.

سينو کير جي فلو stimulate ڪرڻ جي مشق تمام سادو آهي. هن، بس بيٺي هٿ ۾ هٿ کي ٽوڙڻ لاء سڄي ڪندا، پوء کيس سامهون پار ۽ ٻيهر کي ٽوڙڻ. پندرهن ڀيرا - پوء اوھان کي ڏهن ڪرڻ ضروري آهي. ٻين رياضت ڪري سگهو ٿا. توهان جي دک کي کجيء جي ڳنڍڻ جو، پنهنجي ٺونٺين تائين bending جي ضرورت آهي. هڪ ڀيرو يا ٻه ڀيرا هڪ هٿ ٻئي اڪائونٽ سان نازل پريس. ٽي يا چار مشڪون ملن. جي باري ۾ ڏهن repetitions ڪافي هجڻ گهرجي.

ڪيئن سينو-کارائڻ ۾ اضافو ڪرڻ تي طريقن جي سڄي فهرست ڄاڻندڙ، اوھان کي ضرور هن صورتحال سان منهن ڏيڻ تي وس وارو ٿيندو. جي سيني کي ته بار بار نرسنگ کڻي نه وساريو، ڏاڍو، هڪ سٺو lactation کي پاڪ ٿيو.