گب عورتن لاء تلاء: ان رپين جي زيارت آهي؟ ڪيئن گب عورتن لاء تلاء ۾ مشق جو انتظام ڪرڻ جي؟

ٿي چڪي آهي اهو ڏينهن جڏهن حمل سمجهيو ويندو هو هڪ بيماري آهي ته بستري ۾ انتظار پيو ضروري آهي. هاڻي، midwives ۽ ڊاڪٽرن تي زور آهي ته تحريڪ - زندگي آهي. اهو ثابت ڪيو ويو آهي ته تحريڪ جي کوٽ سان نمودار ڪري سگهو ٿا miscarriage خطرو، پورهيو ۽ ڪنديون آهن toxicity جو ماڻس. پوء، بس گب منتقل ڪرڻ جي ضرورت آهي!

ان کانسواء، ان جي پاڻي ۾ وڃڻ لاء ڀلو آھي. ڇو ته هن جو، ڊاڪٽرن ته زور ڏئي گب عورتن لاء تلاء حيثيت ۾ عورتن کي شرڪت جي صلاح. پوء ڇو اسان کي انهن طبقن جي ضرورت آهي ڇا؟ ۽ انھن جي expectant ماء ۽ زال کي کڻي ڏي ڪري سگهو ٿا؟ هي جيڪي اسان کي وڌيڪ ڳالهائي ويندي آهي.

سڀ گب لاء طبقن جو پاڻي ڪرتب، diving ۽ ترڻ - جي تلاء ۾ عورتن 3 مکيه گروپن ۾ ورهايل آهي. اهي ٽي ٿنڀا جنهن تي هڪ سٺي مزاج ۽ صحت، ۽ کڻي ۽ ماء جي مستقبل لڳل آهن.

ترڻ

ان جي پاڻيء ۾ سڃاتو وڃي ٿو، سڀ شيون پهچ جي طور تي. هن خاص طور تي سنڌ جي expectant ماء، جنهن اڳ ۾ سنڌ جي وڏي ملھ kilos جو ٿورو تکي آھي محسوس ڪري سگهو ٿا. پاڻي سندس هڪ feather طور تي روشني طور محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. پاڻي relaxes ۽ دٻاء سان منهن ڏيڻ لاء مدد ڪري ضرور طالع ۽ بدامني ٿيندو.

پڪ، توهان گب عورتن، جتي توهان جي پاڻي تي ڪوڙ جي تلاء ۾ مشق کي پسند ڪندو، جي starfish جي جاگرافيائي بيهڪ گهڻي، ملن ۽ وڻندڙ شين جي باري ۾ سوچيو. توهان جو پاڻي محسوس ڪندو آسانيء سان توهان جو حامي. اسان جي صلاح آهي ته توهان جيئن صحيح هن محسوس ياد ڪريو، ڇاڪاڻ ته ان کي ويم دوران آرام ڪرڻ لاء مفيد آهي.

به، گب لاء ترڻ جي تلاء جو دورو، تون، اطلاع ڪندو رهيو آهي ته طبقي جي musculoskeletal نظام ۽ ريڙهه جي ڪالمن جو پاڻ جهرڪ آهي، جو وزير خزانه مشڪون مضبوط stamina وڌائي، ۽ هڪ سٺو رياضت ڏي. رواع، تجربا ڪري ڊاڪٽرن ۽ midwives دعوي ڪئي آهي ته گب عورتن جو زور ڏئي پنهنجي "دلچسپ" جي صورتحال دوران تيرن گهڻو گهٽ lactation پريشاني سان نمودار ڪرڻ جو امڪان آهي.

diving

گب عورتن لاء Diving، ته جيئن ان کي ڪڍي موٽيو، تمام مددگار ۽ هڪ نفسياتي ۽ ڏسڻ جي هڪ طبعي پوائنٽ کان. سنڌ جي پاڻي ۾ پنهنجو پاڻ کي ٽٻي، هڪ ڊگهو دم ۾ داخل ۽ سندس دم ورتو، سنڌ جي پاڻي جي منهن ۾ بوند: اسان جي ڏنل ڪندا آڇ. وڪڙ ۽ سندس گوڏن hugging - اهو هڪ pose "مجال" ۾ ٽٻندا ھوا لاء ڀلو آھي. جيستائين ممڪن طور تي هن عهدي وٺو.

توهان جي ڪمن ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان جي دم، جوت جنهن کي توهان جي چٽ جي ڪوشش ۾ هڪ اسسٽنٽ ٿي ويندي، اسان جي صلاح آهي ته توهان جو دورو گب عورتن لاء فٽنيس. اهڙي سرگرمين لاء تلاء - جي ڀرپور جاء تي! ساڳئي وقت، کڻي، آڪسيجن جي کوٽ کي استعمال ڪيو ويندو کان contractions دوران آڪسيجن ۽ غذا سان ان جي جسم ۾ هڏي جي ذريعي وھنديون کي پڄي. به ان intrauterine hypoxia جي هڪ وڏي روڪ آهي.

پاڻي ڪرتب

حمل هڪ تمام اهم ڪم ڪرڻ دوران هن جي جسماني روپ ۽ ان جي بهتري جي برقرار رکڻ لاء آهي. تنهن ڪري، پيريء جو بار ھڪ وقت تائين ملتوي ٿي آهي. توهان، جي ترڻ جي تلاء جي استعمال ڪري سگهو ٿا مامتا فائدو گهڻو آهي - ان کي هڪ ڀيرو ۽ نه هڪ ڊاڪٽر کان وڌيڪ ثابت آهي. توهان جو سير ڪري سگهو ٿا يا پاڻيء ۾ هلائي، ته گوڏن ڀر سان تيز ٿي سگهيا، ائين سندن پيرن ڇڏڻ ۽ هٿ.

ان کان سواء، هن باسن جي گرم پاڻيء جي حيثيت کي ڊگھو ٻاهر کڻندا لاء تمام اهم آهي توهان جي ligaments وڌيڪ جڌهن ٻڌائي سگهي ٿو، جنهن کي ڪارائتي ۾ محنت ۽ postpartum دور ايندو. توهان جو متفق هجڻ ضروري آهي ته توهان جيئن جلدي ممڪن طور تي انهن جي پوئين فارم انهن کي واپس ڪرڻ چاهيو ٿا ڪندو.

جي hips جي اندروني مشڪون تربيت حاصل ڪئي ڪرڻ، هلائڻ، مثال طور، هيٺ ڏنل ج: جي تلاء ڀت کي ايندڙ اسٽينڊ ۽ handrail تڪليفن. ممڪن آهي ته جيئن جيئن الله تعالي توهان جي پير کڻڻ کين ڌار پکڙيل، ڀت جي خلاف braced فوٽ. اهڙي پوزيشن آهي ته hips جي ڪپڙي جو ڊگھو ڪرڻ لاء استعمال ڪري رهيا آهن ۾ هڪ ٿورو واڻي. ان کان پوء سندس پير پکڙيل ڄڻ ته اوھان جي ڦاٽن ٿا ڪرڻ چاهيو به وسيع تر جي ڪوشش ڪئي.

جي ترڻ جي تلاء ۾ صفائي

جي حقيقت، جڏهن ته ڇوڪرن جي تلاء ۾ شروع ٿيندو، گب عورتن لاء هڪ اهم صحت جو مسئلو ٿيندو. تازو، اتي ملڪي عوام جي جڳھ ۾ فرنگي انفيڪشن جي ڪيس آهن. ۽ ڇاڪاڻ ته هن جو پاڻي کڻڻ لاء آسان unhealthy نباتات کي پاڪ، خاص طور تي جيڪڏهن سنڌ جي تلاء ننڍو آهي.

هن جڳھ ۾ پاڻي هڪ مهيني ۾ هڪ ڀيرو تبديل ٿي آهي، ۽ ماڻهو اتي تمام مختلف وڃو. ان کان سواء، انهن ادارن گب عورتن لاء هڪ الڳ تلاء (تبصرا، تنهن هوندي به، ۽ گڏيل چرنديون جنهن ۾ expectant مائن جي سڀ کان حصو صرف مثبت لاء ڪندا رهن ٿا، پر) مختص نه ڪندا آھن. عوام جي جڳھ ۾، ماڻهن جي خريد سرٽيفڪيٽ وٺي وڃو يا ان کان سواء ڪندا، هاڻي. پوء جيڪڏھن اوھان کي ڪو ڊاڪٽر جي سرٽيفڪيٽ جي ضرورت نه ڪندا آھن، ۽ ٻين کي ان جي طلب ٿي بعيد آهي.

وڏي عوامي حوض ۾ antibiotics شامل آهن، صفائي معيار جي regulated آهي ته. هي ته توهان anticoagulants، chlorine، گڏو گڏ antibiotics ته نه صرف ٻار ڄڻين عورتن ۾، پر سندس مولود ٻار لاء مستقبل ۾ جان ليوا ردعمل ۽ thrush لوڌڻ ڪري سگهو ٿا جي حل ۾ مصروف ٿي ويندي ensures.

ترڻ جو پول جي پسند

تون، ڪنهن به تلاء ڏي وڃڻ لاء نه عملي طور حمل ۽ ويم لاء تيار ۾ هر اهم اسڪول اوھان کي پاڻيء ۾ طبقن جي آڇ ڪري سگهو ٿا جيئن ته چاهين ٿا. تنهن ڪري اسان کي صرف هڪ specialized نسخو چونڊي ڪري اوهان کي صلاح. ها، ۽ ٻين گب عورتن جي صحبت ۾ ڪندا گهڻو وڌيڪ لطف ۽ enjoyable آهن.

جڏهن پاڻ لاء هڪ سيکارڻ چونڊ تون ڪيئن هن طبقن آهن ڏسڻ جي ضرورت آهي. اها ڳالهه هاڻي ته سيکارڻ جي نگراني ڪرڻ لاء نه جي مناسب تي عمل صرف ٽيم ڏئي ٿو - هن اوھان لاء چڱو اختيار نه آهي. هڪ تجربا ڏيندڙ هر گب فرد پروگرام لاء کٽولو کڻ ۽ ڪيئن ان جي هر ج صحيح سرانجام آهي نگراني ڪرڻ پڪ ٿي وڃي.

Contraindications

fetal hypoxia يا خطرو miscarriage - سولائيء سان سمجهي سگهجي، سمنڊ تي ٻنهي ان contraindications، جنهن جي سڀ کان وڌيڪ ڪيس ۾ حمل ۾ ڪجهه مشڪلاتون سان لاڳاپيل آهن ڇڏيو آهي. بين ڪيسن ۾، contraindications جي سڃاڻپ ٿي وئي آهي، پوء اوھان کي بچائي صحت لاء خطري کان سواء گب عورتن لاء ترڻ وڃڻ ڪري سگهو ٿا.

بهرحال، اها ڳالهه اهم برداشت ڪرڻ جي ذهن ۾ آهي ته سنڌ جي پاڻي ۾ پنهنجي جسم ٿڌو ڪيو ويندو، ته حقيقت اها آهي ته توهان کي مناسب طرح جي جسماني ٿڪ جو تعين ڪرڻ جي قابل نه ٿيندو کي رسي سگهي ٿو جنهن جي آهي. تنهن ڪري، گب لاء مشق عورتن نمازن تي تجربا ڏيندڙ dosed ڪيو وڃي. دٻاء ۾ گهٽتائي، dizziness، ۽ اڃا بيھوش - انهن ضابطن تي عمل ڪرڻ جي ناڪامي ڪي اڻ وڻندڙ complications ٿي سگهي ٿو.