Casein پروٽين - جي ڀيٽ ۾ هن ايترو سٺو آهي؟!

اسان جي بحث سان شروع ٿيندو، جو casein پروٽين جو هڪ بنيادي پروٽين کير ۾ موجود آهي. اهو اسي جي باري ۾ سيڪڙو لاء اڪائونٽن. جڏهن ته باقي ويهه - whey پروٽين آهي.

Casein پروٽين، جنهن کي پڌرو آهي، ته کير مان ڪڍيون آهي. هن مقصد لاء، هڪ طريقو ultrafiltration سڏيو ويندو، ان جي بلڪل ڪيميائي مرڪب جيڪي ڪنهن به لاڳو نه آهي. biologically سرگرم ingredients ته سياسي ترقي stimulate ۽ مامون فعل جي حمايت جي رقم جيئريون هن عمل جي نتيجي ۾، وڏي وڌي رهيو آهي.

Casein پروٽين جي سادي سبب اهو آهي ته ان کي کاڌائين جسم جي جذب ٿي وڃي ٿو لاء، خاص طور تي bodybuilders مان ان جي مٿينء امينا امل سلامت لاء مشهور آهي ۽ مطالبو ۾ آهن،.

حقيقت اها آهي ته سنڌ جي casein پروٽين انساني رت ۾ تمام کاڌائين پوي ٿو ڪري، ان کي اهڙي پروٽين synthesis طور هڪ عمل تي ان جو استقبال ڪري اثر نه ڪندو آھي. پر ان جي جسم ۾ پنهنجي پروٽين مرڪب جي تباهي inhibit تي وس وارو آھي. سادي ۽ سڌي ٻولي ۾، جي casein پروٽين سياسي کي شڪر رکيل.

ان کان سواء، casein پروٽين کي عزت ۽ احترام سان تمام متضاد فيصلا رھيا ۾، ڪيترن ئي پڙهائي جو بندوبست ڪيو ويو آهي. هر ڏينهن جي سترهن رانديگر جو هڪ، ٻه دفعا هڪ ڏينهن ۾، هن پروٽين واپرائڻ. نتيجي ۾، ڏهن ڏينهن کان پوء، سنڌ جي سياسي ڪاميٽي اهي آهن لڳ ڀڳ ٻه دفعا سي قوم جي پروٽين نه وٺي ڏني جي ته جي ڀيٽ ۾ وڌي.

ڪيتريون ئي ڪيئن هڪ casein پروٽين پيئڻ ڪاميابي سياسي کپن ۽ catabolism جي خاتمي جي باري ۾ ڳڻتي آهي. هن معاملي ۾، ان کي ٻن حصن ۾، ڇهن، whey پروٽين ۽ casein جي مدد ڪرائين لاء ڀلو آھي.

پهريون، پروٽين synthesis ۽ تڪڙو وڌي stimulates جڏهن ته ٻيو - سياسي breakdown inhibits ۽ تمام کاڌائين وڌي وئي آهي.

امان جي صحيح انهن مان فائدو وٺڻ ۾ پروٽين کان هٽي ڪري، ان جو هڪ خاص وقت ۾ وٺڻ ضروري آهي. مثال طور، casein پروٽين bedtime کان اڳ ۾ کڻي وڃي، ته حقيقت اها آهي ته سنڌ جي ايندڙ ست اٺ ڪلاڪن ۾ اوھان کي کائڻ لاء آهي نه ڪندا آھن ته ان جي نظر ۾. توهان اهڙي محنت ننڊ جي دور ۾ جذب مٿانئن ڪرڻ نٿا چاهيون. Whey پروٽين چڱي يا ان جي صبح ۾ يا بس جي workout کان اڳ ورتو آهي.

ٻيو سوال آهي ته گهٽ دلچسپ ماڻهن جي هڪ وڏي ڪاميٽي آهي نه آهي نه آهي. اسان جي غذا لاء هڪ سگهون ته جيئن casein پروٽين کڻڻ جي advisability جي باري ۾ ڳالهائڻ آهن. هن سوال جي جواب آسان آهي. اوھان کي زور ڏئي ڪافي لاڳاپيل جو نسبتا مختصر عرصي ۾ سنڌ جي جم ۽ هڪ اهم واڌارو سياسي ڪاميٽي ۾ پنهنجي مفاد لاء استعمال ته، وري پروٽين ڌڏي صرف حق جو فيصلو - هن معاملي ۾. هيء حقيقت آهي ته ويچارا کاڌي پروٽين جي ضروري رقم جو هڪ وڏو مقدار سان جسم saturate نه ٿا ڪري سگهو سبب آهي. ٺاهڻو آهي، اتي ڀؤ ٿلهو ٿيندو ۽ آڪسيجن وزن ۾ اضافو، جنهن جي بلڪل ضرورت نه آهي رسي سگهي ٿو.

اسان casein، ٻئي تمام ڪارائتو مضمون آهي. اهو پروٽين جي پيٽ ڀت تي هڪ معمولي دٻاء، جنهن کان دماغ سگنلن آهي ته ان کي کائڻ جي مناسب رقم حاصل ڪئي وسي فراهم ڪرڻ، satiety جو احساس ڏئي ٿو. مطابق، سنڌ جي خواهش کي فوري طور تي ختم ڪئي آهي. هن هڪ ٻيو سبب اهو آهي ته casein پروٽين بهترين bedtime تي ورتو آهي. خاص طور تي جن ماڻهن کي رڌڻي ۾ رات جي چوڌاري هلائڻ لاء پيار جي لاء.

اميد ته توهان جي casein پروٽين لاء ڌرڻا لڳ ڀڳ سڀني سوالن کي ڪافي اطمينان بخش جواب ملي چڪا آهن. اها ننڍي لاء رهيو - جي ضروري فيصلو وٺي. نتيجي ۾، ۽ مون کي ان جي راء جو مظاهرو ڪندو - مون کي خيال آهي ته سڀ هڪ casein پروٽين جو فائدو، توهان جي غذا جي پروٽين فعال ڪرڻ لاء آهن.