Kiwi-غذا غذا

Kiwi - هڪ عجيب، ڪامل مزو ڪئي ته هڪ مزيدار ڦر. Kiwi ڦر، رت جي گردش، دل ۽ نروس سسٽم، پيٽ تي مثبت اثر vitamins ۽ ٻين nutrients ۾ مالا مال آهي. ان جي ميون هڪ velvety جلد ۽ گداز جسم آهن. اڄ، هن ڦر ڌاريا نه آھي، ۽ اوھان کي هڪ سستي قيمت تي هر اهو خريد ڪري سگهو ٿا. ته ڇو توهان کي مضبوط ۽ بهتر سندن صحت ۽ کارڪون ڦر جي مدد سان وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ جو موقعو هٿان نه ٿا ڪري سگهو آهي.

Kiwi غذا - داني مان هڪ آهي، پر ترقي يافته ماڻهن diets مان تمام مشهور آهن. هي ميوو نه رڳو اوھان کي مدد ڏيندو چند ڏينهن اضافو kilos جو هڪ جوڙو، پر healthier جسم وڃائي ڇڏيو. هن kiwi صرف 14 آڪسيجن جي گرام، پر وٽامن سي ۽ ascorbic امل جي تمام گهڻو. ان کان سواء، هن جي ڦر ۾ potassium، جست، calcium ۽ هي ميگنيشيم ڪئي آهي، پوء جي kiwi-اوهانجي ضرور اوھين چڱائي ڪندؤ ٿيندو.

هي اوهانجي موجب، جي ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 10 ميون کڻي وڃي. ان کان سواء، ان ۾ روزو رکڻ کاڌي، مٺايون، شراب ۽ carbonated پيئندو ڇڏي ڏيڻ ضروري آهي. افسوس، kiwi-غذا contraindications ڪئي آهي: اهو جن هن ڦر لاء جان ليوا آهي لاء جهليل آهي. اها ڳالهه به سندن صحت ۽ جن السر ۽ بادي کان شڪار لاء ڌيان ڏيڻ لڳي آهي.

اوهانجي Kiwi. ان جي استعمال ڇا آهي؟

سهڻي، لذيذ ۽ خوشبودار ميوو ڪنهن مقدار ۾ کائڻ لاء چڱو آھي. خاص ايندو آهي - beriberi جي دور ۾، سنڌ جي سرء ۾ هن غذا تي ويھاريو. مٿين-جو ذڪر جو سراغ جي ڦر ۾ موجود عنصرن کان سواء، ان جي ڪافي مڱريو، وٽامن منصوبابندي، لوهه ۽ فاسفورس جي ڳريل هوندو اٿس. پر سڀ کان اهم، kiwi غذا بڻائي پوء مشهور بڻجي چڪو آهي - ان enzymes (پدارٿن ته تحقيقات جي وسا ٻرندڙ) آهي. Calorie kiwi گهٽ، في 100 گرام صرف 50 kcal.

پاڻ هڪ خاص غذا Menu کي مڃڻ. آهستي آهستي سندس هڪ بندوبست کان اڳ صوم ڏينهن، جنهن دوران پاڻي جي گھڻائي پيو، کنڊ کان سواء چانهه. هن ڏينهن تي توهان ڦر جي اوپن مارڪيٽ کائي سگهو ٿا.

جن کي هڪ هفتي لاء گھرندا چار kilos کي مٿي وڃائڻ لاء، اتي هڪ سخت غذا، جنهن اهي سڀ ڏينهن جي لاء تمسڪ ڪيو وڃي هجڻ ضروري آهي. هن هفتي جي اوليت، حالانڪه هن kiwi کان، apples، grapefruit، ڌونري. تمام مامري ۾ نامو، توهان جي lettuce، ماکي، semolina گڏي دليل ڪري سگهو ٿا. ڦر ۽ smoothies اوھان کي تازو juices ٻڌائي سگهي ٿو.

پوء، پهرين ڏينهن. Kiwi غذا بک، پوء ميوو ۽ ڀاڄيون جي هڪ ننڍي رقم توهان کائي سگهو ٿا هرگز نه ڪندو آھي.

ناشتي ڪرڻ لاء، kiwi، صوف، سان ميون جو سلاد کائڻ ڪرڻ جي اجازت ڪڻڪ جو ڪيڙو ۽ grapefruit. به سلاد ۾ قدرتي yoghurt سان ٿورو oatmeal شامل ڪري سگهو ٿا. ٻيو ته ناشتو (لنچ) - ميوو گڏايل ۽ صاف پاڻي سان گڏ هڪ ننڍڙو سنڳر آهي. لنچ لاء - ملائي کير، وڪيلن ۽ بيدي جي زردي جي هڪ چمچو سان semolina. توهان porridge sweeten ڪرڻ چاهيو ٿا ته، ان کي کنڊ کان سواء strawberry puree ۽ yoghurt جي مدد سان ڪم ڪري سگهجي ٿو. منجھند جي ماني جي طور تي منجهند ۾، ڌونري ۽ whey سان kiwi ۽ pistachio جي هڪ گڏايل تيار ڪري. رات جي ماني جو قسم رهيو آهي گهٽ-وسا کوھ پنير، kiwi، سٺي ۽ ڪڻڪ ۽ ڌونري سان گڏايل.

توهان محسوس ڪيو آهي ته جيئن، جي اوهانجي گهرن معمولي آهي، ته آهي، وينجن جو قسم توهان کي هتي نه ڏسندين. جي غذا جي درخواست تي تبديل ڪري سگهي ٿو ڪري سگهجي، جي مکيه شيء - ياد ڪريو ته ڪو گوشت جي پروجيڪٽ ۾ في الحال کنڊ، سادو آڪسيجن، ۽ وسا جي وڏي مقدار هجڻ گهرجي. ڪنهن به ميون ۽ ڀاڄين جي محدود مقدار ۾ موجود آهن.

توهان شايد هن غذا ۾ دلچسپي آهي، پر هڪ هفتي ممڪن آهي مٿان لاء ان تي ويھاريو کي ياد ڪريو. ٿي چڪي kilograms 7 ڏينهن اندر نه موٽي، ايندڙ ڪجهه ڏينهن ۾ overeat نه ڪندا آھن، اٽو، ٿلهو ۽ smoked، مٺايون جي وچٿري واپرائڻ کائي نه ڪندا آھن. هڪ سخت ڪرڻ کان سواء غذا، مشاهدو، ۽ راندين جي صورت ۾، گهر ۾ ۽ جم ۾ عملي طور تي، ۽ وري اوھان مڙني کي ٻانهي ۽ پيٽ جي چوڌاري اضافو ڇپبا جي باري ۾ وسارڻ.