جوار porridge - calorie ۽ فائدا

Boyar porridge، porridge succinic، gruel، tykovnik - ان کي، جي تمام گهڻي مشهور وينجن جي صرف چند جي ڊيپ ته جيئن ان کي سڏيو ويندو آهي ڪڻڪ کان سواء ممڪن نه آهي يا،، جوار - هڪ ڀيرو جي سڀ کان مشهور ۽ تمام مزيدار اناج.

Oddly ڪافي، پر سلم شخصيت جا ڪيترائي مداح ۽ تڪڙو وزن وڃائي ڇڏيو ڪرڻ چاهيو ٿا يقين آهي ته جوار porridge calorie چئجي سرڪشي ڪئي آهي. پر اهي ڪيئن ڪنو چڪ نه ڄاڻندا آھن. حقيقت اها آهي ته سنڌ جي gruel ۽ tykovnik تائين محدود ٿي، گڏو گڏ ان جي Boyars ۽ عنبر آهن باوجود، توانائي جو قدر کاڌي جي مڪمل طور مختلف ڊيٽا آهي. امان جي سوال جو جواب ڪرڻ ۾: "ڪيئن ڪيترن ئي گھرجون پوريون هڪ ٻاجهر porridge ۾،" پهريون ڀيرو ان جي تيار ٿيڻ جو هڪ رشيد تي فيصلو ڪرڻو پوندو.

جوار gruel جي سڀ کان مقوي طعام جيئن ان کي خنزير جي بنياد تي تيار ڪيو ويندو آهي گوشت ٿيندو (في 100 گرام 447-500 kcal)، ڪافي وسي. Kasha Boyar هڪ caloric ڪسافت 221،7 kcal، برابر ڪئي جوار porridge 135 kcal، tykovnik - - 158 kcal crumbly. ها، ۽ هن ڊيٽا منفرد وفادار سمجهي نه ٿو ڪري سگهجي ڇاڪاڻ ته اهي سنڌ جي تيل جڪ، کير، کنڊ، خشڪ ميوو، گوشت جي ميمبرن جو انگ تي دارومدار رکي ٿي. پر calorie جي باوجود، خالي-حوالي جي مقابلي ۾ نه ٿو ڪري سگهجي ڪدو porridge. هتي سندس ترڪيبون جو هڪ جوڙو آهي.

اتي ڪيترن ئي آفيسرن ۽ ترڪيبون، جنهن کي محدود ۽ ڪدو استعمال آهن، پر سڀ کان عام جي جوار porridge آهي. کاڌي جي Calorie مواد منھن، پر بلڪه ته ڪدو هوء، مٺي خوشبودار ۽ crumbly موڙيندو کي شڪر غور ڪيو وڃي. پر ڪيئن توکي porridge ڊيپ لاء استعمال مدار رکندي، توهان جو کير يا پاڻيء کي استعمال ڪري سگهن ٿا. مزو هڪ ڪدو جي 100 ز استعمال ڪرڻ جو پورو موهيندڙ جي ٻن حصن، ڪڻڪ جي 100 ز، کير جي 250 ml، مکڻ، کنڊ ۽ لوڻ جي 10 ز تيار ڪرڻ. پچاء کان اڳ، سنڌ جي rump rinse. ته ڪدو پيل، ان کي پٽي ننڍي cubes ۾. جي ٻٽي ريٽا ۾ ۽ کين کير ۽ پاڻي جي 100 ml جي 100 ml سان ڀريو جاء ingredients. Steamed، اھي ملندو، 30 منٽن جي اندر. هاڻي باقي کير، لوڻ شامل، ۽ sweeten. پنج منٽ دير سان، جي porridge تيار آهي. جيڪڏهن ارادو ڪيو، اوھان کي تيل ۽ garnish سان ان جو سواد چيري يا ڪنهن ٻئي ڦر سان ڪري سگهي ٿو.

شروعات گر، جڏهن بالغ جوان ڪدو، هڪ موسمي موهيندڙ تيار - ڪدو سان جوار porridge. هن من موهيندڙ جي Calorie مواد مان ايترو ننڍو تن کي سندن وزن ڏسي رهيا آهيون لاء ڀرپور آهي ته آهي.

پوء، اڳواٽ ۾، steamed هڪ ننڍي ڪدو، جوش اچي جوار تيار، ۽ (اوھان جو مزو ڪري) ڪنهن به ٻير وٺي.

اڳيون، جي هيٺيان قدم انجام:

پوء ته ان کي پردو ۽ ڪپ ڪڍي موٽيو 1. ٻن حصن ۾ ته ڪدو ڪٽيو.

2. ڪدو پوکون کان چمچا هٽائي ڇڏيو.

3. جوار ۽ ٻير جو ڪدوء-ٿانو خال، توهان پنهنجي پسنديده مصالحو شامل ڪري سگهو ٿا.

4. "ڪپ" لاء "پردو" ڪر ۽ ورقن ۾ سڀڪنھن شيء کي جڳائين. هڪ ۾ وجهي مائيڪرو ويو اوون جي لاء من موهيندڙ. ته ڪدو چڱي ڍڪيل کي يقيني - ٻي صورت ۾ ان کي هڪ مائيڪرو ويو اوون جي سڪي ۾ پچاء کان پوء ٿيندو.

5. وڌ ۾ وڌ بجلي تي 4 منٽ لاء هڪ مائيڪرو ويو اوون ۾ پچائڻ. هن وقت ڪافي ٿيندو ته، پوء ان کي ايتري قدر جو جيستائين ڪدو نرم آهي وڌائڻ.

ته سڀ، جي جوار porridge، جي caloric مواد جنهن کي ڪافي گهٽ تيار آهي.

يا تون به ٿورو fantasy شامل آهن ۽ انهن جي ٻين وينجن، جنهن جوار porridge تي مشتمل آهن تيار ڪرڻ آزمائشي ڪري سگهو ٿا.

انهن جي صوابديد تي تبديلي جي انهن کاڌ ڪم Calorie. ۽ جي بسم الله ڪجو!