Parkour - اهو ڇا آهي؟ Parkour: stunts، عناصر

ڪيترن ئي ماڻهن جي فلم "13th ضلعي"، "سنڏ Royale"، ڏٺو آهي "هن Bourne Ultimatum." هيء هڪ رياضت جتي هڪ شخص rooftops پار جمپ ۽ ڀت تي چڙهڻ ڪئي آهي. اهو ماڻهو جيڪو وڌاياته ٻئي اڄ تائين مبارڪباد کان رھ کي دلچسپ آهي.

حقيقي زندگي ۾ Parkour ثقافت ۽ راندين جو حصو بڻجي چڪو آهي. نوجوانن جي اهڙي جوش بخشيو ۽ نه آهي "آفيس plankton". اڳيون، اوھان کي نئين سکندڙن لاء، parkour جي مجموعا جي باري ۾ سکڻ ويندو.

Parkour - اهو ڇا آهي؟

Parkour شهري تارن جي، جنھن کي موثر ۽ قدرتي وڌاياته overcoming سڏيو. parkour ۾ ملوث ماڻهن کي traceurs سڏيندا آهن. چيائون پئي وڌاياته ٻئي جي مٿان جمپ، ڀتين چڙهڻ. سندن مقصد جون پوائينٽون هڪ ۽ بي جي سڀ کان اثرائتي انداز ۾ آهن جي وچ ۾ فاصلو پل لاء آهي.

Parkour فرانس ۾ ٺهينديون آهن. ان جي اڀرندڙ - جي 19th صديء جي فوجي حڪمت عملين، قيد مان فرار ٿيڻ جو لشڪر مدد لاء ٺهيل. وري به نئين سان گڏ-وساري پراڻي بڻجي. پر هاڻي هن جي مشق فٽنيس ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي.

parkour ۽ friranningom جي وچ ۾ فرق

اهو لڳي ٿو ته انهن شرطن interchangeably استعمال ڪري رهيا آهن. انهن راندين جي حقيقت، باقي ڪو ٿورو فرق آهي عام ۾ گهڻو آهي.

Parkour - اهو ڇا آهي؟ مٿي ذڪر ڪري، هن هڪ شهري ماحول ۾ maneuvering hops ۽ پيچيده تحريڪن جو استعمال. اهو ڪنهن به ڪلا ۽ ٻين پيچيده acrobatics جي ضرورت نه رکندو آھي.

Friranning جي wayside جي ڪارڪردگيء تي پابندي، هتي خاص اهميت acrobatic هلڻ تي وٺي.

مون کي parkour ڇو ضرورت آهي ڇا؟

هن رياضت اسان جي تعليم جي ٻاهران دنيا جي خوف سان ڊيل ڪرڻ ۽ هڪ وڏي راند جو ميدان ۾ هن شهر کي transforms. جڏهن اتي غير trivial هن شهر جي چوڌاري وڃڻ لاء طريقا آهن، ان جي جسم ۾ مدد تتر جا موقعا روشناس.

Parkour جسماني ۽ ذهني دٻاء کي هڪ شخص جي ضرورت آهي. پهريون ڀيرو ان جي ڪنهن به تحريڪ ڪرڻ ڏکيو ٿي ويندو، پر جلد ئي اتي ڪافي طاقت ۽ رابطا elaborate ڪرڻ ۽ پيچيده عنصرن ٿي ويندي. Tracer وڌاياته ته مڃان ورتاء سان پکڙي آهي، پر جتان هن کي سمجهڻ لاء ان جي جسم کان وڌيڪ ٿي سگھي ٿو ته عربن جو صلاحيتون کان رهيو ٿيندي آهي.

ان کان سواء، parkour - هڪ وڏو انداز دوستن ڪرڻ. هن رياضت اڪثر جي گروپ ۾ شامل آهي، ان جي ميمبرن کي دوست آهن ۽ هڪ ٻئي جي حمايت.

حقيقي زندگي ۾ Parkour محفوظ ٿي سگهي ٿو. هن جي صلاحيتن کي مهيا ڪري هنگامي صورتحال. ڪڏهن ڪڏهن ان کي هڪ تڪڙا getaway جي حياتي بچائي سگهي ٿو، ۽ ممڪن آهي ته هن رستي تي ڪنهن به پئي وڌاياته آهن.

Parkour creatively خيال ڪري اسان کي سيکاري ٿي. کيس ڪرڻ جي مهرباني، جي ٻاهران دنيا جي مختلف تعبير جي هڪ انسان. بس جي گهٽين پنڌ جي بدران، جو tracer ان جي واٽ تون ان چاهيون ٿا ڪري سگهو ٿا. هر ڀت هڪ نئين تحريڪ جي ڪوشش ڪرڻ جو هڪ موقعو ٿيندو.

parkour جي Fundamentals

بهترين انداز parkour exercising شروع ڪرڻ - traceurs جي هڪ گروپ لھندين. هتان جا ماڻهو تمام دوست ۽ حمايت دٻيل آهن. انهن کي ايندڙ شخص نئين سکندڙن لاء، parkour تجويزون ڪندا ڪيئن ڄاڻائي ڪيو ويندو ۽ پيچيده تحريڪن بنائڻ لاء مدد ڪري قيمتي ھدايت مهيا ڪندو.

اهو سيڪيورٽي جي باري ۾ ياد ڪيو وڃي هجڻ ضروري آهي. parkour جو مقصد - هڪ سٺو وقت، سندن آرام زون جي ٻاهر وڃڻ ۽ زخمي حاصل نه. اها ڳالهه، نئين سکندڙن ۽ پروفيشنل کين مدد جي حمايت ڪرڻ لاء ضروري آهي ته ضروري آهي. ٽٽل شيشي ۽ ساڳيون شيون - تربيت کان اڳ خطري جي علائقي معائنو ڪرڻ گهرجي.

تڪڙ جي ڪابه ضرورت، تون حد کان معلوم ڪرڻ گهرجي. بس، ڪنهن جي آس پاس تجويزون ڪندا ۽ ڇتين تي parkour جيئن وندر ۾ حصو وٺڻ ڇاڪاڻ ته، مطلب نه آهي ته توهان هڪ ئي ڪندا هجڻ ضروري آهي. جنهن جو لاش هڪ نئين رياضت سان مطابقت پيدا ڪرڻ جي ضرورت. توهان جي پيچيدو تحريڪن کي اڳتي نه ٿا ڪري سگهو، parkour جي بنيادي عنصرن عبور حاصل پوڻ نه. به، اسان کي سندن صلاحيتون overestimate ۽ طبقن تمام سنجيدگي سان وٺي نه ڪرڻ گهرجي.

اها ڳالهه ڪنهن تنگ ڪرڻ نه اهم آهي. پارڪ، اڱڻن ۾ مصروف Parkour. اهو هنڌ، جتي ڪيترن ئي پيادل نه آھن کان پاسو ڪرڻ ضروري آهي. جڏهن ڦٽو ڪري چيو، توهان کي ڇڏي ڏي. Parkour - نه ته ملڪ ۾ سڀ کان مشهور رياضت.

Parkour: بحرحال

parkour جي هيٺيان مجموعا جي موڪليل - رياضت جي بنياد.

1. بيلنس. هڪ تمام اهم ڪاريگر. Tracers اڪثر جي تنگ، ننڍي، slippery اعتراض ذريعي سير يا عمارت جي پاسيري تي بيهڻ آهي. جيئن ڪرندا نه، سياسي قوت، ان سان گڏو گڏ سٺو رابطا جي ضرورت آهي. اسان جڏهن ته لم پنڌ تي نظر اچي کي سکڻ لاء آهن.

2. ڊوڙندو. هن شهر جي اندر ڪاهيندڙن کان لڪائي، اوھان کي فرار ٿيڻ جي ضرورت آهي. توهان ايف روزو هلائي ڪرڻ جي صلاحيت ورزش ته پاڻ ڪندي اچي ويندي. جي سادي نيرڻ نوٽ.

3. ليپ. جي ڇتين تي Parkour ٽپو ۾ سٺي مهارتن جي ضرورت آهي. مختلف ھميشه جي اعتراض تي غالب وڃو.

4. ڪمپريشن-tock. هيء ميلاپ جي ڀت ۽ ٽپو تي zalezaniya. هيء ٽيڪنڪ اوھان جي ويچارا ٽپو کان اعلي واقع هنڌن کي حاصل ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. تمام اڪثر، هي چال ٻين سان استعمال ڪيو ويندو آهي.

5. ڇڏينس. جي گهٽ مٿاڇري کي سرگرم ٽپو ڏئي. parkour سان پهرين واقفيت تي پنهنجي ترقي جي مٿاڇري کان جمپ نه ٿا ڪري سگهو. اهو آورد ٻاهر ڪم ڪرڻ ضروري آهي.

6. لاھ. هڪ ٽپو کان پوء ملڪ کي صلاحيت - tracer لاء هڪ اتساهه ڪاريگر. اهو توهان کي صرف وٺي وڃ ۽ تي وڃڻ لاء اهم، هڪ ايمبولنس سڏ ڪرڻ جي ضرورت کي ختم جي اجازت ڏئي ۽،.

7. ٻنهي پيرن تي لاھ. ان کي وڌيڪ اثرائتو آهي، دٻاء، جنهن هڪ ڏکيو جسم tracer محسوس آهي گھٽجي ٿي. پوء جنھن مھل جي لحاظ کان، اسان ٻنهي پيرن تي لينڊ ڪرڻ جي ڪوشش هجڻ ضروري آهي. جي ڌڪ سان زمين ڪن ڳاڻون ڏينھن کي پهرين شيء. جي athlete جو مقصد - جي لحاظ کان جيئن جيئن آسانيء سان ملڪ کي. هن ڪندا، جڏهن لاھ توهان پنهنجي گوڏن جھڪيون ڪرڻ جي ضرورت آهي. اوھان کي ان مان هڪ تمام اعلي hurdle يا ٽپو تي جمپ يا مضبوط momentum سان اڳتي جمپ، ته هٿن کي زمين ته اهي depreciated آهن جهڪڻ گهرجي.

8. ڪڍيو (flip-flop). ضروري صلاحيتن جيئن پوء زخمي حاصل ڪرڻ لاء نه. عام طور تي ان جي torso، جنهن هڪ cripple جو امڪان گھٽجي تي اثر قوت جي مشاورت ٿي چڪو آهي. رول کي فوري طور آورد کان پوء ڪيو وڃي. جيڪڏهن درست ٿي چڪو آهي، ان traceurs ملڪ جي مدد ڪري ۽ ڪنهن ڀوڳ کان سواء سندس پيرن کي جنم ڏيندو. اهو جوڙي کي، وري تور جي نوڪري ڪندا اهم آهي.

9. تجوري. جڏهن ته ڊوڙندو، اعتراض، جنهن جي ذريعي ان کي جمپ ڪرڻ لاء تمام ڏکيو ٿيندو مليو. هتي ۽ تجوري جي ضرورت آهي. توهان جي اوٽ تي پنهنجي هٿ وجهي ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ انهن کي استعمال ڪندي ان جي مٿان جمپ تي.

ڇا ڀتين سان ڪندا؟ ڪڏهن ڪڏهن ان کي ڪٿي به سڌو بلڪه جو انڪار ڪندا کان چڙهڻ گهڻو وڌيڪ موثر آهي. نه ته ڀت سان parkour stunts وضو ڪرڻ جي ضرورت آهي. ياد رهي: ڪڏهن به اعتراض جنهن سان ان کي جمپ ڪرڻ ممڪن نه آهي هٽايو چڙهڻ.

ڪيئن parkour سکڻ لاء

تربيت ڪري سگهي ٿو ڪري سگهجي ۽ specialized تنظيم (parkour اسڪول)، ۽ آزادي. پر ان جي بالغ mentors جي حضور دعا گهري. exercising شروع ننڍي پئي وڌاياته ٻئي کي، jumps ۽ tackles perfecting هجڻ گهرجي.

خود مطالعي وڊيوز فيسليٽيٽرز ته parkour سکڻ لاء ڪھڙي طرح سان پڙهڻ لاء همٿايو جڏهن. اهو به سنڌ جي حفاظت ۽ خريداري ڪرڻ لان سامان جو خيال وٺي وڃي.

ماڻهو پڇن ٿا ڪري سگهون: ڇو کي فوري طور تي سنڌ جي پروفيشنل ڏانهن رخ نه ڪيو؟ جواب سادو آهي: parkour حصي ۾ هڪ عمر حد آهي سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان راندين جمناسٽڪ جي صلاحيتن آهي، ان کي هڪ ور ڪيريئر Parkurist جو امڪان مشورو ڏيندو.

نئين سکندڙن لاء، Parkour هنرن

هڪ سٺو جسماني تياري سان ممڪن ئي تجويزون عبور حاصل. جسماني صلاحيتن کي هڪ ئي وقت parkour سکيا تي سکيا ڪرڻ لاء ضروري آهي.

Parkour - اهو ڇا آهي؟ سڀ کان اول - ٽپو.

انهن مان هڪ بهتر غالب لاء مشق ٿي ٿئي:

• ترقي نظر اچي. اهو شراب خانا، جنهن جي لينڊ يارڊ علائقن ۾ واقع آهن تي سکيا لاء ڀلو آھي. توهان، جي تري جي مٿي بار کان جمپ هڪ neat موڙ ڪر ۽ واپس جمپ تي آهي.
• هڪ اوچائي ٽپو، ٻنهي پيرن سان ٿيندڙ.
• هڪ اوچائي وڃو، هڪ دامن سان ٿيندڙ.

• ٽپو ڏئي squat تربيت جي طاقت.
• جي حمايت هٿن سان ٽپو ڏنو. parkour جي اسڪول جي هٿ تي حمايت سان کين ٽپا جي وڌاياته ٻئي کي هڪٻئي سان. هن تحريڪ چڱي چال decoys جو اظهار ڪيو آهي. Reliance ٻنهي هٿن تي رکيل آهي، ۽ هن جي پيرن جي صندوق خلاف نسرندو آهن، ۽ torso ڪجھ اڳتي مارشل لا. ان کان پوء اوھان کي جسم جي توازن کي تبديل ۽ آسانيء سان پير اڳتي ڌوڙ ڪرڻ جي ضرورت آهي.
• ڪلا. جي مشق لاء هڪ سٺي بنياد بنائڻ لاء، توهان جي رول رکن ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن چيو ته هڪ ڪلهي تي هڪ دؤران رول مشورو ڏيندو. ڪيئن رول ڪندا سکڻ لاء، اوھان کي جتان جي فاصلي تي وڌندا، خبر کي ننڍي ھميشه کان جمپ تي هڪ لوڻ جي مٿاڇري تي ڪلا آهي، جنهن کان پوء توهان کي وڃڻ ڪري سگهي ٿو ائين ڪرڻ ڪيئن ڪرڻو آهي.

اضافي سفارشون

وس آهر هن رياضت ۾ وڃڻ لاء، توهان کي ڪافي مضبوط هٿن ۽ پير آهن ڪرڻ جي ضرورت آهي. ۾ هڪ مستقل اضافي جي مشق طور استعمال ڪيو وڃي ٿو:

• ۽ پل-تاراچند-تاراچند لوڏا.
• رهياسين تربيت، جنهن parkour ۾ تمام اهم آهي لاء ڊوڙندو.
• Squats پيئي زور ترقيء لاء.
• جي مشق کي ڊگھو لاء. سکيائي اهم جڏهن acrobatic عنصرن ترقي آهي. ان کان سواء، ان جي جسم سگھ.

parkour جي جزن سان گڏ سڀني جي جسم pumped، پوء جي تربيت کي ڊگھو جي مشق سان گڏ ٿي سگهي ٿو يا ان جي آخر ۾ ان کي ڪرڻ ڪرڻ جي سکڻ جي ڪوشش.

overcoming خوف

acrobatics جي جزن جي ترقيء ۾ هڪ اهم عنصر، - خوف تي غالب ڪرڻ جي صلاحيت. parkour کان پوء - اهو ڇا آهي؟ مٿي ذڪر ڪيو ته جيئن - وڌاياته ٻئي کي. کان ڊڄندو ۽ ان جي بنيادي سبب بقا ورتي. اهي ٻوڙي ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿي ڇو جو اهي جسم جي حفاظت نه ڪندا آھن.

اهو ترقي عنصرن جي صحيح تسلسل تي غور ڪرڻ ئي ضروري آهي. ھوريان بااختيار اوھان کي اعتماد اھي نئين مشق کي ترقيء ڪرڻ جي ضرورت محسوس ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پل جڏهن توهان جي خوف تي غالب ڪرڻ جي ضرورت آهي، سٺي جسماني بنيادي جي بنياد تي ٿيڻ گهرجي.