Yuri Popov ۽ جسم شفا جو سندس طريقا

انساني صحت تي سندس spine ڇا حالت ۾ جو دارو مدار آهي. هن واپس خاص مشق جي مدد سان حل پريشاني جي سڀ کان. جي طريقن مان هڪ جي ليکڪ جي spine جي صحتيابي Yuri Popov آهي - سائنسدان، biologist، جسم حصو جي بيمارين جو اڀياس ڪرڻ لاء پاڻ کي مريد.

ڇا ٽيڪنڪ Yuri Popov جي بنياد تي؟

جي مشق آهي ته Yuriy Vasilevich Popov ٺهيل آهن جي پيچيده جي دل تي، جي دعوا آهي ته سڀ بيماريون دماغ ۾ سرگرمي سان لاڳاپيل آهن آھي. اهو نس شاخون جدا جدا vertebrae ۾ واقع fibers ذريعي ٻين چڏي کي سگنلن transmits. جڏهن deformation جو واسطو جسم جي منتقلي جي چرپر جي سطح ۾ ڪنهن جي ضايع ٿيڻ وٺندي آهي، ۽ هن جي درد جي سبب آهي.

هن ريڙهه جي ٽڪري کي تحفظ ڏي ٿو ته نس fibers. تنهن ڪري، اسان کي سٺي صحت لاء کي خاص ڌيان ڏيڻ ضروري آهي. Yuri Popov ايمان آهي ته سڀ بيماري جي سبب زندگي جو هڪ طرفو رستو آهي ته ماڻهن جي سامهون ۾ آهي. جي spine جي ڀرپور حالت ۾ ڪو به bends ۽ curvatures هجڻ گهرجي. پاليو کڻي ان کي سڌي. هڪ صحتمند کڻي ڪو spine deformities ڪئي. جي بالغ ھر حال ۾ اچن ٿا 4 Bending حد: cervical، lumbar، thoracic، pelvic. پهرين ٻن lordosis سڏيندا آهن. Thoracic ۽ pelvic kyphosis سڏيو.

جي اندروني چڏي تي ريڙهه جي curvature جو اثر

جي spine جي سڀ وڪڙ ثقل جي اثر هيٺ نمودار، ۽ حقيقت اها آهي ته ماڻهن کي ٿورو وڃڻ کان طالع. اجائي اثر ٿلهي ۽ سخت جسماني ڪم. وڏا-حد curvature نس fibers، جي ابتري ۽ دائم بيمارين جي ايندڙ کي رت جي فراهمي جي جي compression ماري. Yuri Popov دعوي ڪري ٿو ته هن cervical spine ۾ وڪڙ دل جي بيماري، ياداشت سان مسئلا، headaches مان به ظاهر آهي، هن جي منهن ۽ ڳچيء جي swelling ڪري ويا آهن.

جي thoracic spine جي معدي نظام جي سرگرمي ۾ intercostal neuralgia، دل جي بيماري ۽ لنگهه مشڪلاتون بنجي آهي جو Kyphosis، جگر. Lumbar ۽ pelvic bends بأقل ۽ adrenals سبب، بيماريون ڪمزوري ۽ توليد چڏي، ۽ radiculitis، sciatica، arthrosis کي ڏس.

Yuri Popov نظام جي علاج جي اصولن

ممڪن طور تي ڪيترن ئي بيمارين جي لاء چڱو ڪيوسون ته ھڪ شخص کي صحتمند spine آهي. هن سائنسدان لاء 19 سادي مادي جي مشق جو هڪ پيچيده سان وٺي آيو. انهن جي ريڙهه جي ڪالمن جو ڊگھو لاء اجازت ڏني، ور وڪڙ ميمن، سياسي corset مضبوط. Yuri Popov argues ته اڪيلو صحتيابي ۽ rejuvenation رياضت جي لاء ڪافي نه آهي. اهو ٻين سفارشون ڪيون ڪرڻ ضروري آهي:

• في بعد ۾ 18،00 کان - نيرن 11،00 کان اڳ ڪو به هجي، رات جي ماني.
• هفتي ۾ هڪ دفعو توهان کي هڪ "سڪي" بک بندوبست ڪرڻ جي ضرورت آهي. هن ڏينهن تي، کائي نه ٿا ڪري سگهو يا پيئڻ جو پاڻي.
• ٻه ڀيرا روزانو ورجائي طريقيڪار 15-20 منٽن لاء.
• 20 منٽ يا هڪ ڪلاڪ لاء روزانو نيرڻ ڪر. ڪڏهن ڪڏهن راندين پنڌ مٽائي ڊوڙندو.

امان جي تبديلي جي Dynamics جو سراغ ڪرڻ ۾، هڪ نوٽ بڪ جنهن ۾ روزانو بلڊ پريشر، دل جي شرح، جسم گرمي ۽ تور ملهائڻ ڪرڻ گهرجي.

جي spine لاء مشق ۽ سڄي جسم

هن ٽڪري جي سڀني حصن ۾ سڌي twists تي ڳڙ جي پيچيده کان پهرين ٽي جي مشق. هنن جي منزل تي هڪ افقي حيثيت ۾ هلائڻ. جي مشق دوران توهان کي ڊگھو ڪرڻ لاء سڀ ۾ جذب نه توهان جي دم جو عهدو نه ٿو جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي، جدائي ۽ وڃي کڻ. جي لوڊ انفرادي طور منتخب ڪيو وڃي. پوء، توهان کي هيٺ ڏنل ٿا وڃن:

1. جي مشق ڪندا، اوھان کي اوھان جي پيٽ تي ڪوڙ ڪرڻ جي ضرورت آهي، پير straighten. سڌي هٿن اڳتي وڌايو ۽ spine حالت تي زور. هڪ اپر limb ٻين جي آڱرين وٺي ۽ هڪ جملو ۾ ڊگھو ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي. ساڳئي وقت جي جسم ۾ هر سياسي straining. هن پوزيشن ۾ کاٻي ۽ ساڄي پاسي تي ڪري ڇڏيندو ڦيرائيندا rapids ڪر. رياضت 8 ڀيرا لاء بار بار آهي.
2. اسان کي پنهنجي پٺي تي جي حوالي سان رول ڪرڻ جي ضرورت آهي. هٿن ۽ پيرن جڏهن پهريون رياضت جي حيثيت ۾ به ساڳئي عهدي ۾ رهجي ويا آهن. باغيء جي کڙين (ڀرپوء) سامهون هئا ڪرڻ تي کڄي ڪري سگهجي ٿو. کاٻي ۽ ساڄي shoulders تي alternately ڏسي لسٽ ڪر. هن سر جي طرف جتي رول ڪيو آهي ۾ بند ڪرڻ گھمايو آهي جڏهن. هڪ لحاظ کان Crunch جي joints کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت نه ڪندا آھن.
3. رياضت سندس پٺي تي ڪوڙي ڪندو آھي. سڌي هٿن توهان جي ڪنارن تي آهن. جسم، پير ۽ هٿن جي مشڪون تڪليف ڪان ۽ سندس مٿي گھمايو سڀني جي واٽ ڏانهن روانو ٿيو ۽ حق. هي سادي رياضت cervical degenerative تراکڙو بيماريء کان نجات حاصل ڪري سگهو ٿا، درد relieves، منهن جي swelling. جڏهن طاقت جو رخ ڪندي Crunch گهٽجي ڪري سگهجي ٿو.

هن simulator Yuri Popov

روايتي دوا جي ڊاڪٽر هڪ خاص تربيت ڳتيل، جتي ڪندا، توهان هٿرادو spine جي ڪارڪردگيء کي بحال ڪري سگهي ٿو اڀري آهي. اهو هڪ پڪو طئه ۽ shelves سڃاڻي. ميلان جي موڙ هڪ شخص جي وزن ۽ تربيت جي سطح تي منحصر تبديل ڪري سگهجي ٿو. جي فريم تي پير ۽ هٿن جي لاء خاص rods موجود آهن. هنن جو ارادو ڪيو عهدي تي آڻي ۽ هڪ خاص منسلڪ سان فائدو حاصل ڪري سگهي ٿو. جي simulator تي هڪ لڙي حيثيت ۾ جسم منعقد ڪرڻ جو هڪ پٽو ڪئي.

اول جي ٽڪري ۽ ان جي سڌي ڪرڻ جي مدي ۾ واڌ ڪرڻ. هن شخص لاء پاسو ان جي ھيٺ رکيل آهي. جي spine جي وزن هيٺ پکيڙبي ۽ اتحاد آهي. جي طاقتور نظام جي پوء ڪٺا رياضت پيچيده دور جي افقي پوزيشن ۾ ماڻي آهي. جي simulator انفرادي پسند تي بار. حقيقت اها آهي ته سنڌ جي والار جي دور ۾ ان جي ابتري جو ڪيس داخل نه هتان ويو باوجود، رڳو پنهنجي ڊاڪٽر مشاورت کان پوء ٽريننگ شروع.