انگريزن جي غذا "21 ڏينهن": تبصرا ۽ نتيجا. 21 ڏينهن لاء انگريزن جي غذا: نامو

اهو ئي آهي ته موجوده سالن ۾ سڀني ماڻھن کي ڀؤ وزن خيالن جي مسئلي جي حقيقت جھڳڙو ڪرڻ ڏکيو آهي. ته دنيا جي آس پاس ماڻهو جن قومن ته unrestrained دائمي لاء شهرت هئي ڪڏهن جي وس ۾ هڪ مثبت تجربو بڻائيندا. عام صحتمند خوراڪ، هڪ شهيد لنچ جي کوٽ، متوازن قط - هن سڀني جو طريقو آهي، جنهن کي اسان جي تابعداري ڪئي ته جيئن سڏ جي بنياد تي ٺهيل آهي: انگريزن جي غذا "21 ڏينهن". تبصرا ۽ نتيجا هڪ سٺو ابتدائي وزن گهٽتائي مهيا ڪري، ۽ اخلاقي inhibition جي کوٽ جي غذا جي جدا جدا ذريعي حاصل آهي.

ڇو رهاڪن ٿا Albion جي هميشه ٽيڪ ڪئي وئي آهي؟

انگريزن ۽ نالي ماتر جون عادتون ۾ کين ميچ کي قائم. انهن کي يقين آهي ته توهان انهن کي پنهنجي ھجڻ وسي ۽ فضول کائڻ کائڻ نه گهرجي. سنڌ جي واجب toasted ماني جو هڪ ڪلهوڙو سان صبح جو oatmeal جي من موهيندڙ، ڀاڄيون، ميوا، چانهه، سوپ pudding ها - ته سڀ اڻ آهي. ڪڏهن ڪڏهن اوهان کي هڪ ٽڪرو کائي کي برداشت ڪرڻو ٿو پوي جٺ پيئي، ۽ ان وقت ۾، هن کائڻ بچائي هڪ شهيد جي ماني سان منسوب ڪري سگهجي ٿو. لڳ ڀڳ سڀ ٽيڪ برطانوي کاڌي جي عادتون 21 ڏينهن لاء انگريزن جي غذا combines. تبصرا، Menu slimming، اسين پڙهندڙن کي هن مضمون کي پڙهائڻ ويندو.

هن جو طريقو جي ذات ۽ بنيادي اصولن

بيشڪ، ڪافي هڪ ڊگهي عرصي - تعالى طور 3 هفتن. بهرحال، هن وقت دوران پوء پنهنجي جسم غذا ۾ تبديلي، جنهن کان پوء willy-nilly، توهان انهن ضابطن ۾ پاڻ تي عمل پيرا آهيون کي شروع ڪرڻ لاء استعمال طريقو آهي. طريقو اهو راز آهي ته ماڻهو پنهنجو پاڻ کي ۽ پنهنجي جسم کي آڪسيجن يا سوڻ سان محروم نه ڪندو آھي، ۽ کين هڪ متوازن ۽ نالي ماتر ۾ واپرائڻ آهي. حقيقت اها آهي ته وزن کي ٻاڏايائين ته constraints ۽ privations جو پڪو فريم ورڪ ۾ پاڻ کي ڪر نه ڪندو آھي، انگريزن جي غذا "21 ڏينهن ۾" مان (موٽ ۽ نتيجن کي اسان هيٺ پيش) آساني سان جسم جي برداشت آهي. ٻين لفظن، سڀ (vitamins، جزا، افروز ۽ امينا تيزابي جو سراغ) ته توانائي ۽ سٺي صحت لاء ضرورت آهي، توهان کي کائڻ کان وٺي ويندس.

هن جو طريقو ھيئن تڪڙو جي اجازت ڏئي وزن وڃائي ڇڏيو. مکيه اصول کي ائين-سڏيو interlace سبزي پروٽين آهي ۽ 2 ڏينهن ۾ 2 يا 3 کان پوء جسم 3. ذريعي جي غذا ۾ تبديليون ڪرڻ ۽ تفريح لاء، جو طريقو تجويز تياري ڪرائڻ جي دور ۾. ۽ نتيجن تي تعمير ڪرڻ لاء، سنڌ جي پيدا ڪندڙ هڪ ھوريان خارجي تجويز. ته ڇا ان جي انگريزي غذا جو مطلب آهي "21 ڏينهن" آهي. تبصرا، سفارشون، ۽ حق هاڻي نامو پڙهي.

ضابطن ۽ گائيڊ

• ڪڏهن به هن جي چونڊ شيڊول طاقت ۽ سختي سان متبادل ڏينهن تبديل ڪري.
• ان جي هڪ حڪمراني هڪ چئن وقت کائڻ ڪر.
• 6 وزيراعظم کان پوء کاڌي کائڻ نه، پيريء ڪيس ۾، هڪ ٻيو ڪلاڪ لاء آخري دفعو کائڻ وڃڻ.
• جي ڏينھن اوھان کي پاڻي جي گهٽ ۾ گهٽ ٻن ليٽر پيو وڃي.
• صبح جو شروع ڪافي جو ڪپ ۽ شهزادي جي هڪ ڪلهوڙو سان پاڻيء جي هڪ گلاس نه آهي.
• جيئن پري ممڪن طور تي، پنهنجي لوڻ intake حد.
• پروجيڪٽ تبديل نه ٿو ڪري سگهجي، جڏهن ته، سلاد ۾ سبزي ingredients جي adjustment جي اجازت ڏني. اهڙيء طرح، توهان monotony کان پاسو ڪندو.
• هڪ multivitamin وٺو.
• ڪو به صورت ۾ سوڍا، شراب، مٺو ميوو ۽ کنڊ پيو نه ٿا ڪري سگهو.

ڏينهن جي مڪمل نامو

21 ڏينهن لاء انگريزن جي غذا (جي خيالات ۽ نتيجا اسان جي هن طريقي جي effectiveness جي باري ۾ ڳالهائڻ جي اجازت) ڪرائڻ جي ٻن ڏينهن سان ٿيندي آهي. هڪ استعمال ۾:

• nonfat ڌونري - 2 آيل؛
• ٽماٽي جو جوس - 1 ڪپ (يا هڪ ٽماٽي)؛
• ڪارو اناج ماني - 2 ٽڪر (150g).

ڪرائڻ جي ٻن ڏينهن ٻن ڏينهن جي پٺيان کان پوء، هڪ شخص اڪثر ڪري پروٽين ھيون absorbs جڏھن. هن پروٽين غذا جي ڏينھن شامل آهن:

• نيرن - چانهه يا ڪافي جو ڪپ ته ڪافين تي مشتمل نه ڪندو آھي، ماکي جي اڌ چمچا ۽ ڪارو ماني جو هڪ ڪلهوڙو.
• ٻيو ناشتو چانهه يا گهٽ وسا مواد سان کير جو هڪ گلاس مان سڃاڻي. پيڻ لاء ٻيهر ڪيل ماکيء جون به اڌ چمچو يا اکروٽ جي هڪ ننڍڙي مٺ ۾ شامل ڪيو ويو آهي.
• لنچ - broth، جوش اچي گوشت (100 ز)، ناسي ماني - 1 ڪلهوڙو؛ توهان مڇي، ۽ broth استعمال ڪرڻ لاء چونڊيندا، جي حوالي ڪندا، هڪ مڇي ٿي هجڻ ضروري آهي.
• رات جي ماني (وقت ڪو بعد ۾ 5 وزيراعظم کان ٻاهر آڻڻ جي ضرورت آهي) - ڪارا ماني جو هڪ ڪلهوڙو ۽ گهٽ-وسا يا جوش اچي گوشت (مڇي) جو هڪ ٽڪرو سان پنير جو هڪ ڪلهوڙو - 100 ز (ٻن کي جوش اچي ڍڪيل سان متبادل ٿي سگهي ٿو). هڪ جڏهن کان پوء، kefir جي هڪ گلاس پيئڻ.

تون، ڏسي طور تي ڪري سگهن ٿا ته انگريزي غذا "21 ڏينهن" (موٽ ۽ نتيجن کي ان جي سٺي ڪارڪردگي ڏيکاري) جي پروٽين ڏينهن ۾ ماني جي وقفي intake نبيرڻ جي. هن dieters شخص ڪافي آرام محسوس ۽ هڪ ڏسي ڳجھي ڏس اجازت ڏني ويندي. ماکي ۽ اکروٽ هڪ شاندار ڪيڏو delicacies ۽ معمولي احساس ۾ desserts طور خدمت ڪندو. هڪ دفعو جڏهن هڪ شخص سڀني ضروري افروز ۽ امينا تيزابي وسي، به کاڌي جي هڪ محدود مقدار استعمال ڪري ٿو. جي پروٽين جي ٻن ڏينهن جي دور ۾ ڀاڄين جي هڪ predominant مواد سان ٻن ڏينهن آهي.

ڏينھن جي سبزي نامو

• نيرن ٻه apples يا ٻه oranges سڃاڻي. مصنوعات ڦري نه ٿو ڪري سگهجي.
• هو غيرملڪي لاء bananas جي ۽ ڊاکن کان سواء ڪنهن به ڦر جي اجازت ڏني.
• منجھند جي ماني هڪ آلو مواد يا ڪنهن ٻئي سبزي گرم وينجن کان سواء سبزي سوپ جي سڃاڻي. اهو آلو کان سواء سلاد جو هڪ ننڍو حصو جي اجازت ڏني.
• رات جي ماني - سلاد beet گوبي يا گاجرا صاحب ۽ ٻين ڀاڄين گڏي، تيل سان تجربيڪار؛ (1 tbsp.) چانهه.

پوء انهيء 20 ڀروارن paired پروٽين ۽ سبزي ڏينهن منعقد ڪيو ويندو، جنهن ۾ 21 ڏينهن جي موڙ، جنهن جي تياري ڪرائڻ نامو موٽائي اچي ٿو. اهو ٻاهر ڦرندو ته انگريزن جي غذا، "21 ڏينهن" (موٽ ۽ نتيجا هاڻ اسان تصور ڪري رهيا آهن) جي داخلا تمام وڏا جي ضرورت نه ڪندو آھي، ۽ منسوخ جو هڪ ڊگهو عمل جي به وڌيڪ.

ڪيئن حاصل نتيجن کي مضبوط بنائڻ لاء؟

اهو ته باقاعده Menu کي هڪ تکي ڪميونزم، هجن ۽ تريل، ۽ اٽو، ۽ مٺي، ٽي-هفتي وقت جي سڀني ڪمن کي ختم ڪرڻ جي قابل ياد ٿي هجڻ ضروري آهي. ان کان سواء، هن جي جسم باغي ۽ اڃا به وڌيڪ وزن کان اوھان هئا کان اڳ پنهنجي حياتي ۾ ته گھڙي 21 ڏينهن لاء انگريزن جي غذا آيو حاصل ڪري سگهون ٿا.

رايا ۽ ماڻهن کي هن طريقي جي ڪوشش ڪئي آهي، ھلي طور جي نتيجن: نئين کان ٻاهر غذا ھوريان هجڻ گهرجي. سڀ کان اهم ڳالھ - جي روزمره جي غذا جي خاتمي لاء آهي. ٻين لفظن ۾، ويچارا مشيرن گهٽ ۾ گهٽ ٻن ۾ تقسيم ڪيو وڃي. سنڌ جي خوراڪ هميشه معتدل، ۽ غذا ۾ هجڻ گهرجي - ڀاڄيون غالب، آڪسيجن bystrousvaivaemye نه. (تبصرا، نتيجا اسان جي مضمون ۾ ڪري سگهجي ٿو) ھڪ طعام ان جي 250 گرام مٽائي کي advisable آهي "20-21 ڏينهن لاء انگريزي غذا" مڪمل ڪرڻ جو يقينا کان پوء پهريون ڀيرو وسا-آزاد ڌونري. هڪ ٽي-هفتي ڪورس لاء 12 ڪلوگرام جي هڪ وزن نقصان هڪ شاندار نتيجو سمجهي سگهجي ٿو.

ماڻهن تائين پهچي

اهڙيء طرح، پيش جو طريقو نئين طاقت جي جسم جي ڌارا ۾ هڪ ڇڏيندو عبوري سمجهي سگهجي ٿو. امان جي حقيقت ظاهر ٿي نڪري ۾، ڊگهي-مدت کي ڌمڪيون جي ضرورت نه ڪندا آھن ۽ هڪ مڪ ۾ گڏ ڪندو. هر شئي سچارا ۽ ساڳئي وقت تي سمورين هلندو هو، جنهن جي آهي ڇو جو وزن نقصان جي هن قسم پوء ڪيترن ئي چاهيندڙن. "21 ڏينهن لاء انگريزن جي غذا" لاء تبصرا سڄي حقيقت لاء 12 kilograms جي سراسري جي نقصان ظاهر آهي، ۽ هر ڄاتائين ته وزن بچائڻ جي پسند رستو هڪ مختصر مدت ویندو آھي طور تي نه آهي. گهڻو ڪري ماڻهن کي پوريء طرح پنهنجي غذا نظرثاني، رڳو ڪڏهن ڪڏهن پاڻ کي gastronomic اڻ رهڻ.

ٿڪل

هيء طريقو ٻنهي جي نوجوان ۾ استعمال ڪري سگهجي ٿو ۽ ۾ پراڻي عمر، ڪو خاص حد، وچڙندڙ بيمارين ۽ pathological جي موجودگي کان سواء، جو ماھر مليا آهن. وزن بچائڻ جي انگريزي جو طريقو ڪوشش، ۽ نتيجي ۾ ڊگهي نه وٺي ويندو. اميد ته توهان کان پوء کاڌي جي معيار تي پنهنجي خيالات جو سڌاريل!