کجيون porridge غذا: تبصرا. Polenta: رشيد

Polenta - نه رڳو nutrients جو هڪ ذريعو. اهو toxins excrete ۽ وزن نقصان فروغ تي وس وارو آھي. ان جي شموليت صرف ٻه ڀيرا هڪ سال سان اوهانجي، استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ڪانھي جو بڻ

کجيون آمريڪا ۾ پيدا ٿيو. جي 16th صدي عيسويء ۾، هن فصل سڀ دنيا جي حوالي سان ملي آهي. ان کان پوء، ڪيترائي ماڻهو پنهنجي وطن جي کارن porridge پيداوار سڏيو ويندو. Hominy - رومانيا، Moldova ۽ مغربي يوڪرين جي پيپلزپارٽي جي قومي موهيندڙ آهي. نه مڪئي جي 17th صدي عيسويء ۾ بيٺو. تنهنڪري ان جي ويجهي انهن ملڪن جي ثقافت سان ڳنڍيل آهي. Hominy ماني سان ملندڙ جلندڙ آهي. ٿي سگهي ٿو ته ڇو بابت تعبير ٻڌاء ته "فقير صاحب جي ماني" سڏيو ويندو آهي. Polenta - هڪ porridge hominy کان وڌيڪ سيال، ۽ ان جي اصليت جي ملڪ ۾ - اٽلي.

ڪانھي ۽ فائدا

Polenta vitamins أ، ب، أي، پي پي، افروز ۽ امينا تيزابي ۾ امير. اهو هڪ قدرتي مڱريو تي مشتمل آهي. ان انشا porridge جي ڪري، هن جي رت ۾ لوهه جي سطح ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا ھڏا مضبوط، انت، جي آنڊن ۽ سڄي معدي قطارون جي حالت normalize ڪرڻ. صلاح ڏني کجيون gruel غذا. تبصرا ته دل جي بيمارين جو بيٺي incidence جو چوڻ آهي. اهو رت cholesterol ليول تي مثبت اثر ڇڏيو آهي. هن، موڙ ۾، strokes ۽ دل حملا روڪي. Polenta (ڦوٽو ترڪيبون ڏسي) جي مدافعتي نظام سگھ، عام تحول ۾ ڇوڙ، جلد ئي ڍنگ improves، جو ڏند ۽ gums سگھ. سڀ vitamins ۽ جزا، جنهن مڪئي جو داڻو ۾ موجود آهي جو سراغ، ان کي عام زندگيء لاء ماڻھو ڪرڻ ضروري آهي.

شوگر، جگر جي بيماري، ان جي پيٽ جي بيمارين، أنت ۽ ساڙ مثانو: اهو هيٺ ڏنل بيمارين لاء porridge کائڻ جي صلاح ڏني آهي. به porridge نه صرف سنڌ مٿان بيمارين preventing لاء صلاح ڏني آهي، پر اهو به ڪئنسر، گڏو گڏ نازل جي aging عمل slowing لاء جو مطلب آهي.

توهان هڪ دائم علالت جي، ڪنهن ڊاڪٽر سان رجوع ڪرڻ بهتر آهي ته.

اوهانجي اختيارن

اوهانجي هڪ گهٽ-calorie آهي، ان جي هڪ ڊگهي وقت لاء استعمال ڪرڻ جي سفارش نه آهي.

وچ ڪنعان porridge وزن نقصان لاء استعمال ڪيو ويندو آهي ته جيئن؟ ان effectiveness جا دورا ڪيترن ئي اوهانجي اختيارن جو مشورو.

جي غذا جو پهريون نسخو

مدو - 4 ڏينهن.

• 1st ڏينهن. oatmeal، ھيرا، ٽماٽي ۽ صوف جي 400 گرام. هي سڀ توهان کي هڪ ڏينهن لاء کائي ٿو. پاڪ پاڻي جي 2.5 liter جي ڀيٽ ۾ گهٽ استعمال ڪرڻ نه پڪ ٿي.
• ڏينھن 2. پهرين ڏينهن جي طور تي هڪ ئي.
• 3rd ڏينهن. سريلا جي 200 گرام. ونگيون ۽ تيل کان سواء چري سان سلاد. هڪ ننڍي رقم (150 گرام) fungi يا جوش اچي ڪڪڙ جي ڇاتي استعمال ڪرڻ لاء اجازت.
• 4th ڏينهن. ٽئين ڏينهن جي طور تي هڪ ئي.

کجيون porridge - ڪيئن ڪيترن ئي غذا جي اوپن مارڪيٽ جنهن ۾ مکيه "هيرو" کي، ڌوڙ ۾ مدد ڏيندو؟ ڇاڪاڻ ته هي غذا جي 4 ڏينهن 4 رپيا لاء ختم ڪرڻ ممڪن آهي Slimming (تبصرا ان جي تصديق)، هڪ تمام سٺو اختيار آهي.

جي غذا جو ٻيو نسخو

هي اوهانجي وڌيڪ پڪو آهي. اهو مکڻ، مصالحو، کنڊ ۽ لوڻ گڏي کان سواء کجيون porridge کان سواء ٻيو ڪجهه کائڻ لاء جهليل آهي. جي ڏينهن دوران توهان ننڍا حصن کائيندا ڪرڻ جي ضرورت آهي. ساڳئي وقت ان کي به پاڻي جو جوڳو مقدار واپرائڻ لاء اهم آهي.

اهڙي غذا جي 3 ڏينهن، اوھان کي 7 ڪلو جي پنهنجي وزن کي گھٽائڻ ڪري سگهو ٿا. کجيون porridge غذا - جيئن ته حيرت انگيز شيء آهي.

سنڌ جي مختلف اناجن جي استعمال جي باري ۾ جائزو. اهو منفي رايا نه آهن ته غور ڪيو وڃي. اهي مثبت کان گهٽ نه آهن. ڪجهه لکڻ ته پهرين ۽ ٻئي ڏينهن مسئلا bloating پيو. هر جسم پنهنجي انداز ۾ هن اوهانجي perceives. ڪيتريون ئي هڪ معمولي طور تي اهو بيان. ڊاڪٽرن جي تمام گهڻي هاڪاري سفارش ڏي. ڪو به تبصرو ذاتي تجربي جي لاء ڪو لفظ.

جن drastically سندن وزن جي خاتمي ڪرڻ جي ضرورت نه آهي لاء، ان بابت تعبير ٻڌاء porridge روزانو کائڻ جي صلاح ڏني آهي. هن معاملي ۾ ٿلهي جتان کي ڇڏي ويندي. اهو جسم نقصان پهچائي نه رکندو آھي. هن طريقي ۾، وڌيڪ عام کجيون porridge غذا استعمال ڪيو.

رشيد classical کجيون porridge

کير يا پاڻي (2 حصن) سان کجيون سريلا.

Ingredients: 1/2 فن. تائين محدود ٿي، 1 tbsp. پاڻي، 1 tbsp. کير، 1 tbsp. آيل. مکڻ يا سن فلاور، 1 ڪلاڪ. ايل. کنڊ، ايڇ ¼. ايل. کاري.

پچائڻ cornmeal کير سان گڏو گڏ سنڌ جي پاڻي تي porridge. سوچيم ته به پاڻي استعمال ڪرڻ ضروري کير جو 1 ڪپ جي.

کجيون grits هڪ sieve ۾ پاڻي ڊوڙندو هيٺ غسل ڏيئي رهيا آهن. هڪ پان ۾ کير ٽچڪندو ڪرڻ لاء، هڪ ٻئي ۾ پاڻي ھڻي، prisolit ۽ هڪ ٽچڪندو وٽ آڻيندس ضروري آهي. ، ڪيئن ٽچڪندو جي کارن grits شامل ڪرڻ. 5 منٽن لاء گهٽ گرمي تي پچائڻ تان جو سڀ پاڻي پري آئٽم. ان کان پوء، سنڌ جي ٻين تري ۾ سريلا ۾ کير پلٽيان. ان کان پوء، ڌيان روانا ٿيا، ٻئي 15 منٽن لاء ڊيپ. جيڪڏهن ان هڪ غذا لاء استعمال نه آهي جڏهن ته گرم porridge، ته مکڻ ۽ کنڊ وجهي.

hominy

کجيون grits سان Porridge وڌيڪ هڪ عام oatmeal وانگر آهي. هڪ پکي hominy اٽو. تنهن ڪري، اهو سوچڻ جي دور ۾ کارن ماني يا ڪيڪ سان ملندڙ ٿيندو.

انشا: 2 tbsp. مڪئي جو اٽو، 6 tablespoons. پاڻي، 2 -3 فن. آيل. مکڻ، 1 ڪلاڪ. ايل. کاري.

وڏي kettle ۾ پاڻي ھڻي ۽ ٽچڪندو کي باھ تي ڪر. ، sifted اٽو جي تتل پاڻي 1/3 ھڻي interruption ڪاٺيء spatula يا چمچا کان سواء روانا ٿيا. ان کان پوء جتان جي remainder پلٽيان. سڀ پچائڻ hominy ته ڪو به ڪا ڇپ سڏي. جڏهن هوء تيار آهي، پکن لاء بيٺو روڪي. ذري گهٽ پچائڻ وقت - 20-25 منٽن. جي گرمي کان polenta وڃڻ کان پوء ان جي پليٽ تي روانو ٿيو آهي. جڏهن هوء ٿوري مين هو، ان جي هڪ ڪاٺيء بورڊ ۽ هڪ ڪاٺيء جي چهري تي هڪ cauldron ٽڪر ۾ پٽي کان پکڙيل.

جن کائي نه ٿو لاء ان آڻيون "ماني" وزن نقصان لاء، ان جي تيل جي مٿي تي اهو ھڻي کي، وليون ۽ پنير سان sprinkle صلاح ڏني آهي.

کجيون ۽ کجيون porridge جي باري ۾ اهم حقيقتون

• کجيون - هن جي سڀ کان قديم ثقافتي ٻوٽي جي دنيا ۾ (ذري گهٽ عمر جي 55 هزار سال) آهي.
• Calorie مواد - في پيداوار جو 100 گرام 337 kcal.
• محدود جي إلى زندگي - 24 مهينن.
• رکڻ جي جاء - هڪ سڪي ۽ مين جاء.
• سريلا جي إلى زندگي - 5 درجا جي گرمي پد ۾ 2 ڏينهن.
• هڪ دلدار تري سان پان - پچاء لاء مثالي سامان.
• پکا جڏهن کجيون grits 4 ڀيرا جي ڀيٽ ۾ تمام وڏو آھي.
• کجيون kernels پروٽين (3-4٪)، نشاستي (10-12٪)، وسا (1٪) ۽ کنڊ (5-8٪) تي مشتمل آهي.
• مڪئي جي پوکڻ علائقي جي دنيا ۾ 2nd جاء ورتي آهي.
• سڪي پالتو جانورن جي کاڌي جي مکيه اتحادي - ڪانھي.
• مڪئي جو ٻارڻ شراب، پيسٽ، واٽر فلٽر، ۽ جيتوڻيڪ پلاسٽڪ ڪر.