Porridge غذا - هڪ سلم شخصيت کي پهريون قدم

هتي هاڻي اهو سوال وزن ڪيترن ئي ھنڌن تي مھر ھنئي جي باري ۾ ڳڻتي. ڀؤ وزن تازو هڪ حقيقي مسئلو عمر ۾ ماڻهن جي لاء، پر، افسوس، ۽ جوان ماڻهن جي لاء نه رڳو بڻجي چڪو آهي. ته ڇو ڪيترن ئي سدائين جو معجزو غذا آهي ته اضافو kilos جي نجات حاصل ڪندو لاء آهن آھي. انٽرنيٽ تي توهان هن مسئلي تي مفيد ۽ نه پوء سفارشون جو پکو ڏسي سگهو ٿا. "ٻھار" diets متاثر: ميوا، ڀاڄيون، ۽ خيالات mono-، پروٽين ۽ پوء تي. ٻيو، اوھان کي سريلا غذا استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهي ٿو.

غذا کائڻ جي مختلف حصن ۾ آهن ڪري سگهو ٿا. ۽ جيڪڏھن اوھان کي مکڻ، کنڊ، ماکي گڏي کان سواء porridge ڊيپ، اوھان کي ڪنھن طعام، جنهن جي استعمال وزن ۾ ڊگهي-ويٺل گهٽتائي آڻڻ تي وس وارو آھي حاصل ڪري.

ماهرن جو وقت مونو جي حصي طور وزن نقصان لاء محدود جي استعمال جي صلاح. هن عمل نه رڳو kilos جي نقصان، پر سڄي جسم جي پاڪ آهي. لڳ ڀڳ سڀني تائين محدود ٿي (وليء ۽ insoluble)، مڱريو جو مشتمل جيئن هوء مشهور آهي، ان جي هڪ عجيب ملڪيت ڪئي آهي: جي intestines کان toxins ۽ wastes لاھيندو آھي. satiety جي آمهون سامهون، اهڙي غذا اوھان کي روزي لوڪ. جي پيٽ ۾ اچي رهيو کان پوء مڱريو، اڀامي چند زماني ۾ وڏو ٿيندو، ۽ جسم هڪ ڊگهي وقت لاء ان کي جذب ڪرڻ لاء مجبور ڪيو ويندو آهي پوء.

اوهانجي porridges تي وزن نقصان لاء توهان لڳو نه ڏيندو ڪر، تڪڙي نتيجن، پر ڪلو تائين توهان جي واٽ توهان چاهيو ٿا ڇڏي ڏيندو، ته جسم جي فائدي لاء آهي. ڪيترن ئي ماڻهن جي تجربي جي بنياد تي، اسين ٿا چئون ته ڇهن هفتن ۾ اوھان کي ٽي kilograms کان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي ويندو.

پوء جيڪڏھن اوھان کي اوھان جي پنهنجي جسم جي حراست ۾ تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪيو آهي، اهو تمام ضروري هڪ سريلا غذا استعمال ڪرڻ آهي. مناسب buckwheat، چانور، جئي، جوار. مکيه راڄ: سڀڪنھن شيء کي لوڻ جي استعمال کان سواء سنڌ جي پاڻي تي پکا porridge. هڪ ساهتي ۾، توهان کي تيل کائڻ (زيتون جو) ۽ ڪافي سا لوڻ جي هڪ بوند شامل ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگھو ٿا.

ڏينهن جو استعمال مختلف سريلا غذا لاء صلاح ڏني. جوار - توهان نيرن oatmeal لاء کڻي ويا آهن ته، پوء ته منجهند ۾ توهان پاڻ کي buckwheat، ۽ رات جي ماني لاء راضي ڪري سگهن ٿا. بصر، dill، celery، parsley: امان اهڙو ئي حاصل ڪري کائڻ جو مزو دليل ڪرڻ ۾، انھن ۾ وليون گڏي جي ڪوشش ڪئي. جيڪڏهن توهان جي مٺي زندگي پاڻ کان سواء آهي نه سوچيو ته ان جي porridge grated صوف ۾ وجهي ممڪن آهي آھن.

هن غذا جي هڪ ٻي سان گڏوگڏ ته حصن ڪنهن به ماپ ٿي سگهي آهي. هيء ضرور تن کي کاڌي جي پليٽ مڪمل رقم ڏسڻ چاهيون ٿا افزائي ڪئي آهي.

Polenta، ماهرن جي ٽيهه، به هم آهنگي شخصيت آڻڻ تي وس وارو آھي. Monodiet ان جو استعمال صرف ٽن يا چئن ڏينهن ۾ 4-5 kilograms کان اوھان کي ڇڏائي. Polenta غذا صرف سک جيڪڏھن اوھان کي ٻيو ڪجھ به کائي نه پر سندس، ۽ پاڻي ٿيندو. اهڙي غذا لاء پهريون قدم آهي هڪ سهڻي شڪل. نتيجي طور، نه رڳو شڪل هڪ seductive نظر بڻجي ويندو، پر جلد ئي حالت بهتر، توهان puffiness جي نجات حاصل ڪندو. کجيون grits ان کي سواء هر شئي ڪري سگهو ٿا استعمال ڪرڻ جي گهٽ-calorie ۽ nizkoalergennym پيداوار ٿي سمجهيو ويندو آهي.

جيڪڏهن سنڌ جي مونو-غذا تون وسيلو نه ڪندا آھن، ان کي کير سان گڏ هڪ porridge سڀ تڏهن ممڪن آهي، خشڪ ميوو، پنير، گوشت، ڀاڄيون stewed. هتي صرف هڪ ڊگهي وقت لاء ان کي پکي آهن. هن عمل کي تيز ڪرڻ جي، اوھان کي ٿڌي پاڻيء ۾ مانين راتورات soak ڪري سگهو ٿا. ته پوء، تون رڳو ان کي هڪ ٽچڪندو کي آڻڻ گهرجي ۽ infuse، ٻ، 15 منٽن لاء.

توهان هڪ سريلا غذا استعمال ڪرڻ جو فيصلو ڪيو، ته توهان هڪ تمام ٿلهو جي "ویندو" جيئن انھن تي نظر نه ٿا. ڪو به اوهانجي جيڪڏهن ٺاهيندا اهڙن ڳجھي ڪم نه ڪندو. اهو ئي جم ۾ سندس وزن-نقصان پروگرام جي مهم جي حمايت ڪري، ان سان گڏو گڏ ڪيئن نتيجن کي بچائڻ لاء سکڻ لڳندو هوس. سڀ کان پوء، جيڪڏهن porridges تي غذا جي ختم ٿيڻ کان پوء توهان سڀني fridge ۾ آهي ته، پوء ورائي وزن واپس تمام جلد جذب ڪرڻ شروع ڪري "هڪ ساٿي لاء ڏس."