اهي صحت جون عادتون

توهان ڪڏهن ڪيئن ته حق ۽ جي باري ۾ سوچيو آهي زندگيء جي صحتمند طرح اوھان کي ڏس؟ توهان جو دونھون نه آھن ڇا؟ ٺيڪ آهي، پر تون هڪ ئي صحت جون عادتون آهن ڇا؟

موجوده سالن ۾ وڌيڪ ۽ وڌيڪ مقبول ۽ عام خرچ وقت جي هڪ سرگرم ۽ صحتمند انداز آهي. وڃايو، هي صرف هڪ دني، پر ڪيترن ئي ماڻهن جي هڪ باشعور اچڻ نه آهي. تنهن هوندي به، جي ڇا توهان ان کي پنهنجي روزانو معمول ۾ هڪ راڄ جي زندگي جي معيار کي maximize ڪرڻ ڪرڻ جي ضرورت جي باري ۾ ڳالهائي ڏين.

هتي صبح جو اچي، اوھان کي اوھان جي اکين کولڻ، ۽ ڪو به ڪم گهڻا اوھان کي ننڊ ڪرڻ چاهيو ٿا، ته ڇا جي دري کان ٻاهر جو نور سج يا مينهن، مرڪ، ڊگھو ۽ چارج ڪرڻ لاء مٿي حاصل ڪري. اسان سڀني سياسي گروپن تي هڪ پورو بار جي باري ۾ ڳالهائڻ نه آهن، ان جي ڪافي آهي ته توهان پنهنجي قيمتي صبح جو وقت جي 10 منٽن لاء هن عمل ۾ وٺي.

توهان جي نيڪ عادتون مذاق ٿي، پوء ان کان وڌيڪ اڪثر مسڪرايو ۽ ۾ ٿي هڪ راڄ وٺي وڃي هڪ مثبت مزاج. ٿي سگھي ٿو نه هميشه سڀڪنھن شيء کي زندگي ۾ تمام چڱي طرح چوڻي آهي خوش رهو ۽ مسڪرايو ڪرڻ آهي، پر ڪم تي في الحال مصيبت ۽ ٻارن جي مست رويو اهو پاڻ کي زهر لاء موجود ڪرڻ جي قابل نه آهي. هڪ شعر cub، جن جي تلاء ڏانهن وڃڻ کان خوفزده هئي جي باري ۾ بدين ياد؟ پر اهو صرف ان خوف کي پنهنجي سوچ تي مسڪرايو لاء ڪافي هو غائب، ۽ صرف سرائي ڪرڻ جو خواهشمند آهي.

انساني صحت جون عادتون هميشه هڪ صحتمند غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. ڪنهن جي پسند vegetarianism تي ٿي ويندا آهن، ۽ ماڻهو صرف ان کي هڪ راڄ zaparivat وقت وٺي oatmeal ناشتو.

اتي ڪيئن پنهنجي ويچارا غذا وڌيڪ مناسب ۽ صحتمند ڪرڻ تي ڪيترن ئي سفارشون آهن. ڪو به هڪ بنيادي گوشت ڇڏي ڏيڻ جو فيصلو چوي ٿو، تريل ۽ محدود ۽ ڦر جي حق ۾ spicy، پر هن ۾ سچ جو هڪ اناج. مون کي مڃيندا آھن، اوھان جي خرابي ۽ intestines جو ڪم اوھان کي خوش ڪندو، ۽ ان جي شخصيت، جنهن کان وڌيڪ مستاني ۽ بد بڻجي ويندو، هڪ حقيقي خوشگوار حيرت ٿي ويندي.

fluids جي گھڻائي پيو. سنڌي Krouford هميشه reiterates ته پاڻي جي 3 ليٽر جي باري ۾ روزانو پيو ۽ الهاس نگر ھن ڪري آھي پوء تعجب انگيز لڳندي. ڪو به هڪ چوي ٿو ته جيڪڏهن توهان fluids جو تمام گهڻو پيو، تون، ته supermodel وانگر نظر ايندي ڇاڪاڻ ته اصل ۾، هوء سرگرم جسماني سرگرمين ۾ مصروف. پر جيڪڏهن هن جي جسم ڪافي fluids ٿو، ته پوء ان کي toxins accumulate نه ڪندو ۽ ان ڪري سڀ کان مثبت اثر ظاهر تي نه رڳو پر به انسان جي صحت جي حالت آهي.

ڏهاڙي جي تازي هوا، نيرڻ يا صرف ڊور سرگرمين ۾ آھن - ان کي به مفيد جون عادتون آهي. مون کي چون ٿا ته پاڻ ۾ اسٽريٽ تي ٽڪيل جي انساني جسم کي فائدو آهي، ۽ جيڪڏهن هڪ ئي وقت پنهنجي ڏيهي شهر جي گهٽين جي ذريعي سير ڪرڻ ۾، ان ۾ جذب نه لاء هڪ اضافي workout آهي. هڪ ڏينهن جي 15-20 منٽ وٺو، ۽ موڪلن واري ڏينهن ۾ خرچ ڪري سگهجي ٿو ۽ ڪلاڪ هڪ وڻندڙ صحبت ۾ گهٽيء ڊوڙڻ. هن طريقيڪار نه رڳو جسماني صحت لاء مفيد آهي پر پڻ هڪ شخص جي جذباتي حالت بامعني بهتر آهي، اتي هڪ مزاج ۽ توانائي جو هڪ پٿرن آهي. ڪوشش ڪريو.

حقيقت ۾، نيڪ عادتون هڪ ڊگهي وقت لاء درج ٿي سگهي ٿو، هتي جي گھر ۽ اوطاق ھٻس جي صفائي، قدرتي سينگار، Motivational ۽ خود سڌارڻ جو استعمال شامل آهي. هر شخص "حاصل ڪرڻ لاء." پاڻ کي پاڻ لاء فيصلو هجڻ ضروري آهي، جيڪي عادتون هن چاهيو ڪنهن به صورت ۾، سڀ کان ڏکيو شيء -، پهريون قدم ڪرڻ ته جيئن ان کي شروع ڪيو، ۽ پوء سڀڪنھن شيء کي پاڻ طرف وڃي ٿي.

اجائي ۽ ڪارائتو جون عادتون جي شخص جي انفراديت بڻجي، پر جي ڳالھ ڪيئن هنن جون عادتون جي منفي نتيجا سندن مالڪ مان گھڻا لاء ڪيو آهي. مثال طور، هڪ شخص نوش يا 12 ڪلاڪ، هڪ ڏينهن لاء ڪمپيوٽر تي ويٺي، ته ان کي پنهنجي جسم ڏسيو، ۽ جيڪڏھن ان کي هڪ آندل ڪپ مليل يا اجابت ۾ نور بند موڙيندو، ان مضطرب آهي، جنهن کي صرف جن ساڻس گڏ رهي ڪري بي دخل ڪري سگهو ٿا هڪ ئي اوطاق ۾.

ڪنهن به صورت ۾، ڪجھ به ممڪن نه آهي، ۽ صرف توهان جو فيصلو ڪري سگهي ٿو جنهن جي خصوصيات مان مقرر ڪيل اوھان ڪيو ڪرڻ چاهيو ٿا، جيڪي عادتون پنهنجي زندگي جي هڪ مسلسل سنگتي بڻجي ويندو. بس ياد آهي ته زندگي اسان کي هڪ آهي، پوء فضول شيء تي ان کي چٽ ۽ ان جي گهٽتائي ڪرڻ معقول نه ٿي.